Cách để Yêu Ai đó

Trong bài viết này:Tình cảm Dành cho Người YêuTình cảm Dành cho Bạn bèTình yêu Dành cho Người thân Khó tínhTình yêu Dành cho Bản thânTình yêu Dành cho Mọi người

Đôi khi, yêu ai đó là một thử thách. Khi yêu, bạn sẽ đặt người ấy vào trung tâm và việc này thường không dễ thực hiện. Bên cạnh đó, tình yêu trai gái khác hẳn so với tình yêu dành cho người thân trong gia đình nên bạn phải có cách cư xử khác nhau trong mỗi trường hợp. Tuy nhiên, bằng những điều đơn giản sau, bạn sẽ biết cách thể hiện tình cảm mà người khác xứng đáng được nhận.

1
Tình cảm Dành cho Người Yêu

  1. 1
    Phân biệt giữa sự say mê và tình yêu. Say mê tức là bạn thấy hưng phấn, hạnh phúc, phấn khích và rất nhiều cung bậc cảm xúc khác mà không thể diễn tả thành lời.[1] Trong giai đoạn say mê, bạn sẽ thấy mối quan hệ và người yêu đều rất lý tưởng nhưng cảm giác này chỉ là tạm thời. Tình yêu dài lâu thật sự thường không chỉ có cảm xúc. Nó là sự cam kết chân thành phát triển kể cả khi cảm xúc của sự say mê dần biến mất.
    • Cảm giác say mê có thể kéo dài hai năm trong suy nghĩ của bạn, không khác gì thuốc phiện.[2]
  2. 2
    Yêu thương người ấy. Chấp nhận và tránh làm hay nói những gì khiến tâm trạng của người ấy đi xuống. Chỉ trích, mỉa mai và hành vi hung hăng thụ động có thể giết chết mối quan hệ. Thay vào đó, hãy thể hiện sự ủng hộ, tử tế, và đặc biệt quan tâm đến người ấy để củng cố mối quan hệ.[3]
    • Ví dụ, nếu bạn cảm thấy khó mà chấp nhận người ấy, hãy áp dụng tỷ lệ 5:1. Đưa 5 bình luận tích cực cho mỗi bình luận tiêu cực. Bạn sẽ cảm kích người ấy nhiều hơn.[4]
  3. 3
    Cởi mở và chân thành với mọi người. Chia sẻ với người ấy có thể tạo ra cảm xúc thân mật và khiến cho hai người gần gũi hơn.[5] Nghe có vẻ đáng sợ nhưng sự thật thì bạn sẽ bắt đầu tìm hiểu ai đó để thấu hiểu và sau đó là quan tâm đến họ.
    • Cách tốt nhất để đạt được sự thân mật về cảm xúc là dành nhiều thời gian cho người ấy. Trong khoảng thời gian đó, đặt câu hỏi để hiểu hơn về người ấy. Câu hỏi thân mật có thể làm tăng sự liên kết về mặt cảm xúc giữa hai người.[6]
  4. 4
    Hẹn hò người ấy như lần đầu tiên. Nghĩ về khoảng thời gian khi hai người bắt đầu tìm hiểu nhau. Nhớ về nỗ lực gây ấn tượng với người ấy và cảm giác hồi hộp. Hãy cố gắng chinh phục họ thêm một lần nữa.[7]
  5. 5
    Yêu hết mình. Nghĩ về điểm mà người ấy đã làm bạn bị thu hút khi hai người mới quen và tiếp tục "yêu say đắm". Người cho rằng mình "yêu say đắm" làm tăng hoạt động của não trong vùng nhận dạng tình yêu mới hoặc sự say mê.[8]
    • Mặc dù việc nhớ đến giai đoạn ban đầu là quan trọng nhưng nhìn nhận hiện tại cũng quan trọng không kém. Hãy giữ cảm giác “lúc mới yêu” dành cho người ấy khi ở hiện tại.
  6. 6
    Yêu mọi thứ thuộc về người ấy. Người ấy có thể thay đổi theo thời gian. Bất kể điều gì đã thu hút bạn khi mới gặp, hãy vui với việc người ấy trưởng thành và tránh tập trung vào quá khứ. Cũng như bạn muốn được yêu vì con người ở hiện tại, người ấy cũng vậy.[9]
    • Nhận ra và cảm kích các phẩm chất của người ấy. Hãy yêu những gì thuộc về người ấy chứ không áp đặt theo tiểu chuẩn riêng của bạn. Nếu người ấy cao và gầy hoặc thấp và đẫy đà, cứ xem đó là điều tuyệt vời.
  7. 7
    Điều chỉnh suy nghĩ của bản thân. Tập trung thay đổi thái độ và mong muốn, thay vì cố gắng thay đổi người ấy. Người ấy có thể không muốn thay đổi mối quan hệ hoặc tiếp tục với nó. Đừng cố kiểm soát những gì nằm ngoài tầm tay của bạn. Việc bạn có thể làm là tập trung vào hành động và khát vọng.[10]
    • Bạn có thể sẽ dành thời gian tìm hiểu ai đó khác khi người ấy vẫn chưa đưa ra quyết định tiếp tục mối quan hệ. Trong khoảng thời gian này, đừng tạo áp lực cho người ấy. Hãy để người ấy tự đưa ra quyết định.

2
Tình cảm Dành cho Bạn bè

  1. 1
    Hiểu về tình bạn. Tình bạn có nghĩa là hai người tôn trọng, chấp nhận và cảm kích lẫn nhau.[11] Bạn sẽ trở thành bạn bè với người có cùng sở thích hoặc quan điểm. Mặc dù một số khía cạnh của tình cảm bạn bè sẽ tương tự như tình yêu nhưng sẽ có một sự khác biệt lớn. Tình yêu là hai người cùng hòa quyện vào nhau nhưng tình bạn là hoàn toàn chấp nhận nhau.
    • Một số người bạn thân thiết mặc dù ở xa nhau và ít khi trò chuyện nhưng khi gặp lại thì họ cứ như chưa từng xa cách.
  2. 2
    Học cách trở thành người bạn tốt. Đừng xem tình bạn như là một điều hiển nhiên mà bạn sẽ có. Thay vào đó, hãy dành thời gian và công sức để xây dựng tình bạn tốt đẹp. Bạn có thể làm theo nhiều cách. Đặt nhu cầu của bạn bè lên cả bản thân khi cần. Ở bên cạnh bạn, kể cả khi có bất tiện với bạn. Quan trọng hơn hết là hãy trở thành người bạn mà bạn muốn có.[12]
    • Nét đẹp của tình bạn là trân trọng sự khác biệt của nhau. Tuy nhiên, đôi khi sự khác biệt có thể tạo ra khoảng cách. Bạn có sẵn lòng gạt bỏ nhu cầu của bản thân để ủng hộ bạn bè trong một quyết định nào đó?
  3. 3
    Giải quyết mâu thuẫn trong tình bạn. Khi cãi nhau với bạn bè, đừng ngại nói về chuyện đó. Đặt bản thân vào vị trí của người bạn để hiểu quan điểm của họ. Nếu không rõ những vướng mắc hoặc giải pháp cho vấn đề nào đó, hãy hỏi bạn bè. Đối với việc không quan trọng, cứ bỏ sang một bên. Nếu không, hãy nhẹ nhàng cho bạn bè biết rằng bạn đã lắng nghe, suy nghĩ trước khi đưa ra ý kiến về quan điểm của họ.[13]
    • Giữ giọng điệu ở mức giao tiếp và thể hiện sự tôn trọng. Chú ý lắng nghe nhưng không phê phán.
  4. 4
    Bảo vệ và tôn trọng bạn bè. Mặc dù việc này không có nghĩa là phải trở thành vệ sĩ nhưng bạn cũng nên quan tâm đến cảm xúc và ủng hộ bạn bè. Một phần của việc này có nghĩa là bạn nên ngăn bạn bè khỏi sự ích kỉ của bản thân. Sự ích kỉ vốn là một phần tự nhiên của con người nhưng bạn có thể học cách bảo vệ và đặt bạn bè lên trên nhu cầu của bản thân.
    • Ví dụ, nếu bạn muốn xem một bộ phim mới, nhưng bạn của bạn có một cuộc hẹn vào sáng sớm hôm sau thì đừng tạo áp lực cho họ. Thay vào đó, hãy ủng hộ người bạn đó và thay đổi thời gian để cả hai đều có thể xem phim.
  5. 5
    Tôn trọng bạn bè. Tôn trọng bạn bè kể cả khi họ không ở bên cạnh. Không ai muốn bị nói sau lưng hoặc trở thành đề tài bàn tán. Tránh ngồi lê đôi mách và kiên quyết đổi chủ đề nếu ai đó có khơi gợi việc này. Bạn bè sẽ tin tưởng bạn kể cả khi bị tổn thương.
    • Bạn bè sẽ cảm thấy như bị phản bội khi biết bạn không bảo vệ hoặc đứng về phía họ. Việc này sẽ đặt dấu chấm hết cho mối quan hệ.

3
Tình yêu Dành cho Người thân Khó tính

  1. 1
    Chọn cách yêu thương người thân. Yêu thương người thân trong gia đình cũng giống như tình yêu dành cho những người khác; nó đòi hỏi sự cam kết. Đừng nghĩ rằng chỉ cần sự trung thành là đủ để xây dựng mối quan hệ bền vững. Nó cần có sự nỗ lực nhưng tình cảm gia đình còn bao gồm sự vững chắc, an toàn và ủng hộ.[14]
    • Khi tạo dựng được mối quan hệ bền vững với mọi người trong cuộc sống, bạn sẽ biết cách chăm sóc người khác tốt hơn. Nếu bạn có mối quan hệ không tốt đẹp với người thân, bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi phải thông cảm hoặc thương xót.[15]
  2. 2
    Tạo ra mong muốn rõ ràng. Bắt đầu bằng việc chấp nhận người thân cho dù họ có như thế nào và đưa ra mong muốn thực tế mà cả hai có thể đạt được. Khi cả hai cùng đạt được những gì mình muốn thì hãy tiếp tục đặt ra những mong muốn khác. Bạn có thể bắt đầu bằng những cuộc nói chuyện không thường xuyên và sau đo tăng dần vì cả hai đều học được cách yêu thương và thấu hiểu lẫn nhau.
    • Trở nên rõ ràng với mong đợi và kết quả. Ví dụ, nếu bạn mời người thân đến ăn tối mỗi tuần một lần, thì họ nên có mặt nếu như đã đồng ý. Nếu không thì tiếp tục giải quyết kết quả của sự việc đó.[16]
  3. 3
    Đưa ra giới hạn. Giới hạn sẽ tạo ra những mong đợi có thể kiểm soát được về sự tương tác và cách cư xử. Nếu một người thân khó chịu có cách cư xử thiếu tin cậy và xa lạ, hãy đưa ra giới hạn mong đợi. Việc này có thể giúp cả hai cùng tham gia xây dựng mối quan hệ. Bạn cũng có thể thương lượng để đưa ra giới hạn, chỉ cần để tâm đến khía cạnh quan trọng với bạn.[17]
    • Cư xử mềm dẻo tùy vào thời điểm. Ví dụ, nếu người thân thường không thực hiện đúng thỏa thuận, bạn nên tự quyết định nên hàn gắn hay quên họ đi. Bạn không phải chịu trách nhiệm cho cảm xúc hoặc sự lựa chọn của người khác.
  4. 4
    Hàn gắn mối quan hệ. Bạn phải ngưng suy nghĩ tiêu cực, thay đổi cách ăn nói và cẩn thận lựa chọn hành động. Thay đổi cách suy nghĩ và lời lẽ về người thân đó. Tìm những điều mà bạn cảm kích và tập trung suy nghĩ về những điều tích cực của họ. Cư xử với người thân như bạn đã có được mối quan hệ mà bạn muốn.
    • Nếu bạn muốn hàn gắn mối quan hệ với người thân, hãy nhớ rằng bạn không thể thay đổi ai khác ngoài bản thân bạn. Người thân của bạn có thể sẽ không bao giờ thay đổi.

4
Tình yêu Dành cho Bản thân

  1. 1
    Chăm sóc bản thân. Quan tâm đến vẻ ngoài. Bạn nhìn thấy bản thân trong gương vài lần trong ngày, nên bạn sẽ rất muốn yêu những gì thấy trong gương. Ngoài ra, việc này cũng giúp bạn trở nên tự tin khi ở cạnh người khác. Nếu bạn không yêu bản thân thì bạn sẽ có xu hướng phê phán người khác. Nên hãy yêu và đối xử tốt với bản thân.
    • Ăn uống lành mạnh và luyện tập thể thao. Quyết tâm dành 20 phút để tập luyện mỗi ngày sẽ giúp trí não nhận ra giá trị của bản thân.[18]
  2. 2
    Đối xử tốt với bản thân. Hãy nghĩ rằng bạn đang trong giai đoạn hoàn thiện. Bạn cần không gian để phát triển và trải nghiệm điều mới mẻ. Đừng để nỗi sợ mắc sai lầm ngăn cản bạn tìm đến thử thách mới và vươn ra xa. Mắc sai lầm và từ đó rút ra bài học là chuyện bình thường.
    • Ví dụ, dành thời gian cho sở thích và hoạt động mà bạn yêu thích hoặc muốn học hỏi. Khuyến khích bản thân học những kỹ năng mới. Cử xử với bản thân như với một người bạn.[19]
  3. 3
    Tha thứ cho bản thân. Học cách tha thứ cho bản thân sẽ ngăn bạn không “giận cá chém thớt” đối với người mà bạn yêu thương. Quan tâm đến bản thân sẽ khiến bạn yêu và cảm kích người khác chứ không chỉ riêng bạn.
    • Cơn giận và cảm giác tội lỗi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Giận dữ với bản thân có thể làm tăng căng thẳng. Sự căng thẳng có thể gây ra hoặc làm cho bệnh tim mạch, vấn đề tự miễn dịch và bệnh ung thư trở nên tồi tệ hơn.[20]

5
Tình yêu Dành cho Mọi người

  1. 1
    Hãy là chính mình và đưa ra mục tiêu thiết thực. Bạn sẽ cảm thấy khó để thành thực trong mối quan hệ mà bạn không được là chính mình. Đừng cố che giấu bản thân. Thay vào đó, hãy để mọi người chấp nhận con người bạn. Đặt mục tiêu có thể đạt được cho bản thân. Những mục tiêu đó nên giúp bạn xây dựng tính cách chứ không biến bạn thành con người khác.
    • Ví dụ, nếu bạn là người ít nói và chỉ có một nhóm nhỏ bạn bè thân thiết, đừng cố gắng biến bản thân thành người nổi tiếng nhất trường. Vì việc này không làm bạn vui vẻ và bạn đang đi sai đường.
  2. 2
    Duy trì thói quen yêu thương. Bạn sẽ nuôi dưỡng mối quan hệ yêu thương nếu biết cư xử bằng tình yêu và sự thấu hiểu. Điều này có nghĩa là trở nên đáng tin cậy, biết tôn trọng và tử tế. Mặc dù nghe có vẻ đơn giản nhưng bạn cần phải tự đánh giá để biết mức độ tình cảm của bản thân.[21]
    • Thể hiện tình yêu cần có quá trình tập luyện. Đừng bỏ cuộc mà hãy tiếp tục cải thiện cử chỉ yêu thương. Mối quan hệ sẽ trở nên tốt đẹp bằng nỗ lực của bạn.
  3. 3
    Trở thành người giao tiếp tốt. Điều đó không có nghĩa là phải nói nhiều. Thay vào đó, bạn nên rèn luyện để trở nên chân thành và giao tiếp cởi mở. Bên cạnh đó là chủ động lắng nghe người khác. Học cách đặt câu hỏi và trở nên rõ ràng khi giao tiếp.[22] Như vậy, người khác sẽ muốn tham gia trò chuyện với bạn nhiều hơn.
    • Đặt bản thân vào vị trí người khác. Nghĩ về cảm giác của họ khi nghe bạn nói. Hãy tạo ra liên hệ cá nhân.
  4. 4
    Tránh những điều dẫn đến mối quan hệ bạo hành. Đừng bao giờ dọa dẫm, đổ lỗi, lăng mạ cảm xúc, đe dọa, cô lập hoặc xem thường người khác.[23] Thói quen kiểm soát này thật sự chỉ để làm tăng thêm quyền lực của một người so với người khác. Tuy nhiên, khi việc này xảy ra thì không còn mối quan hệ yêu thương lành mạnh.
    • Mối quan hệ bạo hành sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nếu bạn rơi vào mối quan hệ này, hãy tìm sự giúp đỡ. Nên nhớ rằng, bạn xứng đáng có một mối quan hệ lành mạnh, đầy yêu thương.[24]

Tham khảo

  1. https://www.psychologytoday.com/blog/resolution-not-conflict/201207/the-deceptive-power-loves-first-moments
  2. http://www.focusonthefamily.com/marriage/preparing-for-marriage/what-it-means-to-be-intimate/developing-emotional-intimacy
  3. http://www.focusonthefamily.com/marriage/preparing-for-marriage/what-it-means-to-be-intimate/developing-emotional-intimacy
  4. http://family-psychology.com/ratios-predicting-divorce-and-marital-dissatisfaction/
  5. http://psp.sagepub.com/content/23/4/363.full.pdf+html
  6. http://psp.sagepub.com/content/23/4/363.full.pdf+html
  7. http://www.huffingtonpost.com/2013/11/05/long-term-relationship-secrets_n_4174424.html
  8. http://www.wsj.com/articles/SB120243044114252137
  9. http://www.divorcesupport.com/divorce/Accepting-Your-Spouse-For-Who-He-or-She-Really-Is-224.html
Hiển thị thêm... (15)

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Chuyên mục: Tình yêu

Ngôn ngữ khác:

English: Love Someone, Español: amar a una persona, Русский: любить кого–то, Italiano: Amare una Persona, Português: Amar Uma Pessoa, Français: aimer une personne, Bahasa Indonesia: Mencintai Orang Lain, Deutsch: Eine Person lieben, Nederlands: Iemand liefhebben, العربية: أن تحب شخصا آخر, 中文: 爱某个人, ไทย: รักใครสักคน, 日本語: 人を愛する

Trang này đã được đọc 3.325 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?