Cách để Xoa dịu Tình trạng Nóng rát Cổ họng

Cùng viết bởi Chris M. Matsko, MD

Nếu bạn đang cảm thấy nóng rát hay đau cổ họng, đương nhiên là bạn sẽ muốn xoa dịu tình trạng này nhanh chóng. Cổ họng nóng rát thường gây trở ngại cho bạn trong quá trình nuốt hay hấp thụ đồ ăn. Thuốc giảm đau bán không cần kê đơn ngoài quầy, kẹo ngậm, và bình xịt giảm đau họng đều là sự lựa chọn tốt để đối phó với tình trạng đau rát họng trước khi đến khám bác sĩ. Sau khi giảm đau cấp tốc, hãy dành thời gian trò chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.

Phần 1

Phần 1 của 3:
Điều trị Cổ họng Nóng hoặc Đau rát

1
Thử dùng thuốc giảm đau bày bán ngoài hiệu thuốc. Có một cách đơn giản là uống thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen. Nên làm theo chỉ dẫn trên hộp để biết tần suất dùng thuốc.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Thuốc kháng viêm, như ibuprofen, thường có công hiệu hơn acetaminophen, bởi chúng có thể giúp giảm viêm nhiễm và sưng tấy.^{[2]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Tuy nhiên, acetaminophen có thể mang lại hiệu quả trong việc xoa dịu cơn đau.
2
Ăn kem. Kem que mát lạnh sẽ giúp làm dịu cổ họng bị rát, nghĩa là nó sẽ giúp làm dịu chỗ đau bằng hơi lạnh tỏa ra từ que kem.^{[3]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Bạn cũng có thể thử một số phương pháp giải nhiệt khác, như kem tươi hay trái cây đông lạnh. Thậm chí một cốc trà hoặc cốc nước lạnh cũng sẽ làm dịu mát cổ họng.
3
Thử dùng kẹo ngậm trị đau họng. Kẹo ngậm này thường được bày bán phổ biến ngoài quầy thuốc với công dụng là làm dịu cổ họng đau rát. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn mua loại kẹo ngậm không đường nếu bạn đang cần kiểm soát lượng đường hấp thụ vào cơ thể.^{[4]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

National Health Service (UK)

Đi tới nguồn}
- Bạn cũng có thể dùng kẹo ngậm trị đau họng thường xuyên mỗi khi cần đến chúng. Ngoài ra, nên chọn loại kẹo có chứa thành phần khuynh diệp hay bạc hà, vì chúng có tác dụng giúp cổ họng mát lạnh.^{[5]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
4
Xem xét sử dụng bình xịt giúp giảm đau họng. Nếu bạn không thích ngậm kẹo, hãy thay thế bằng bình xịt giảm đau. Bình xịt dạng này, ví dụ như Chloroplasts, có chứa đặc tính mát lạnh và kháng sinh. Do đó, nó có thể giúp bạn đối phó với tình trạng đau họng.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Để sử dụng bình xịt, bạn cần phải há miệng rộng hết cỡ. Sau đó, thè lưỡi ra. Hướng bình xịt vào bên trong miệng và xịt vào cổ họng.^{[7]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
5
Làm nguội thức ăn. Nếu đồ ăn bạn đang thưởng thức quá nóng, điều này sẽ làm tăng nguy cơ rát cổ họng. Đảm bảo rằng bạn không dùng bất kỳ loại đồ ăn thức uống nào đang còn nóng khi bị đau họng. Thay vào đó, hãy thổi cho đến khi chúng nguội. Thêm một viên đá hay khuấy đều trước khi ăn.^{[8]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

National Health Service (UK)

Đi tới nguồn}
6
Luôn giữ cho cơ thể đủ nước. Uống nhiều chất lỏng khi cổ họng đang đau trong suốt một ngày. Nếu cơ thể bị mất nước, cổ họng sẽ trở nên khô rát, do đó bạn dễ bị viêm họng hơn. Bạn không nhất thiết phải uống mỗi nước lọc. Nước trà và cà phê cũng là một lựa chọn tốt, đặc biệt là nước ấm – không quá nóng – có thể làm dịu cổ họng nóng rát.^{[9]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Nam giới nên uống 13 cốc nước mỗi ngày, trong khi nữ giới nên uống khoảng 9 cốc nước một ngày. Bạn nên uống nhiều hơn khi cảm thấy có dấu hiệu đau họng.^{[10]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn}
- Để xoa dịu triệu chứng đau họng hiệu quả hơn, hãy thêm môt thìa súp mật ong vào trong tách trà hay cà phê.^{[11]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
7
Làm ẩm không khí. Cổ họng khô rát có thể là nguyên nhân gây viêm họng, từ đó làm tình trạng khô họng trở nên trầm trọng hơn. Xem xét đến việc dùng máy tạo độ ẩm nếu ngôi nhà của bạn quá hanh khô. Nếu không khí quanh ngôi nhà hanh khô và oi bức, điều này có thể làm cổ họng đau buốt hơn.^{[12]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Ngoài ra, việc tắm bằng nước ấm cũng sẽ cho hiệu quả tương tự, và hãy thử hít thở hơi nước bốc lên từ dòng nước nóng.^{[13]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn} Đóng kín cửa phòng trước khi bắt đầu tắm. Khi nhấn nút để kích hoạt vòi sen trước khi tắm, bạn nên chọn chế độ nóng hết mức để hơi nước nóng có thể phủ quanh phòng tắm. Sau đó, từ từ hạ chế độ xuống tới nhiệt độ vừa phải. Trong khi tắm, hãy hít thở sâu để hơi nước nóng có thể từ từ thấm sâu vào cổ họng.^{[14]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn}
8
Tránh xa phòng dành cho người hút thuốc. Hút thuốc lá, kể cả việc hút thuốc lá thụ động, cũng có thể gây viêm họng. Tránh đi xung quanh nơi có khói thuốc cho đến khi cổ họng bạn hồi phục.^{[15]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

National Health Service (UK)

Đi tới nguồn}
9
Mua bàn chải đánh răng mới. Vi khuẩn thường trú ngụ và tập trung ở bàn chải đánh răng theo thời gian. Bạn có thể tái nhiễm tình trạng đau họng do vi khuẩn nếu vẫn sử dụng bàn chải cũ quá lâu.^{[16]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Vi khuẩn sẽ xâm nhập vào cơ thể thông qua lợi, đặc biệt là nếu lợi chảy máu khi bạn đang chải răng.^{[17]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
10
Tham khảo bác sĩ về việc kê đơn thuốc điều trị. Bác sĩ là nơi đáng tin cậy để xác định hàng rào phòng thủ đầu tiên. Trong nhiều trường hợp, bạn có thể cần uống nhiều loại thuốc kháng sinh để giúp điều trị bệnh đau họng, và điều này phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.^{[18]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}

Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:
Áp dụng Phương pháp Chữa bệnh Tự nhiên

1
Thử làm dung dịch giấm táo. Thêm một thìa súp gồm mật ong và giấm táo vào một cốc nước ấm, và khuấy đều. Uống hỗn hợp ngay sau đó.^{[19]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Một số người cho rằng phương pháp điều trị này sẽ giúp làm dịu cơn rát họng vì dung dịch này có thể tiêu diệt vi khuẩn. Thêm vào đó, mật ong còn giúp xoa dịu cơn đau.^{[20]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu muốn, bạn có thể súc miệng với giấm táo. Trộn 2 thìa súp giấm táo với 1/2 cốc nước để súc miệng. Không nhất thiết phải cho thêm mật ong.^{[21]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
2
Súc miệng với nước muối. Chuẩn bị một cốc nước ấm. Sau đó, thêm 1/2 thìa cà phê muối vào cốc nước này và khuấy đều. Dùng cốc nước muối này như một dung dịch nước súc miệng hàng ngày, vì chúng có thể giúp giảm đau và viêm họng.^{[22]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Nước muối đóng vai trò như một chất sát trùng, có thể ngăn chặn vi trùng sinh sôi nảy nở trong cổ họng. Nó còn có tác dụng giúp tống khứ đờm dãi.^{[23]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng có thể trộn 1/2 thìa cà phê muối với 1/2 thìa cà phê muối nở trong một cốc nước ấm và súc miệng với mục đích tương tự.^{[24]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Pha một cốc trà từ rễ cây thục quỳ. Bạn có thể tìm thấy loại rễ cây này trên mạng hay ở một số hiệu thuốc bán thảo dược tự nhiên. Đặt 1 thìa súp rễ cây thục quỳ vào trong một cốc nước và rót nước sôi vào. Ngâm như vậy trong vòng từ nửa tiếng đến một tiếng đồng hồ.^{[25]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Lọc phần bã và thưởng thức cốc trà.^{[26]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Thông báo cho bác sĩ nếu bạn bị bệnh tiểu đường hay bị rối loạn đường huyết, bởi vì loại trà này có thể thay đổi chỉ số đường huyết trong cơ thể.^{[27]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
4
Uống trà chiết xuất cam thảo. Một số người có thể làm dịu cổ họng bằng cách uống trà từ rễ cây cam thảo. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm trà đã được chế biến sẵn trong cửa hàng, hay tự tay pha một cốc trà của riêng bạn.^{[28]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Để pha trà cam thảo, bạn cần 1 cốc rễ cây cam thảo (đã được cắt nhỏ), 1/2 cốc quế (thái từng lát nhỏ), 2 thìa súp đinh hương (cọng), và 1/2 cốc hoa cúc la mã. Nguyên liệu này thường được bày bán phổ biến tại cửa hàng thực phẩm tự nhiên. Để hỗn hợp trong hũ thủy tinh kín.^{[29]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Rót 2,5 cốc nước vào trong nồi. Thêm 3 thìa súp đầy trà vào trong nước. Đun nóng cho đến khi sôi. Sau đó, để lửa nhỏ trong vòng 10 phút. Lọc bã trà và thưởng thức.^{[30]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:
Xác định Nguyên nhân Làm Cổ họng Nóng rát

1
Kiểm tra xem liệu bạn có dấu hiệu ợ nóng hay không. Tình trạng ợ nóng có thể dẫn đến cảm giác nóng bừng trong cổ họng, bởi axit trào ngược trong cổ họng.^{[31]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Triệu chứng khác của ợ nóng là cảm giác nóng rát ở ngực, và cảm giác này sẽ bùng phát mãnh liệt hơn nếu bạn dựa lưng. Thông thường, các vấn đề này thường xảy ra sau khi ăn xong.^{[32]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn} Bạn có thể bị khản giọng vào ngày kế tiếp hay gặp khó khăn khi nuốt.^{[33]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Cleveland Clinic
  
  Đi tới nguồn}
- Miệng bạn cũng có thể có vị chua hoặc vị kim loại nếu bạn đang gặp phải chứng ợ nóng.^{[34]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn}
- Gập bụng và ngồi dậy. Nếu bạn đang ngủ trên giường và có cảm giác axit đang trào ngược về cổ họng do ợ nóng, bước đầu tiên bạn nên làm là ngồi dậy. Uống một cốc nước sẽ giúp làm dịu cổ họng nóng rát.^{[35]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Cleveland Clinic
  
  Đi tới nguồn} Bạn cũng có thể nâng cao độ nghiêng của giường.
- Thuốc kháng axit bán tự do ngoài quầy là phương pháp điều trị chứng ợ nóng đầu tiên mà bạn nên nghĩ đến. Chúng có tác dụng trung hòa tính axit trong thực quản và dạ dày, và thường có công hiệu ngay lập tức. Mặc dù loại thuốc này không cải thiện tình trạng đau họng nếu họng đã có dấu hiệu nóng rát trước đó, nhưng bù lại chúng sẽ ngăn chặn luồng axit mới thâm nhập vào cổ họng.^{[36]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn}
- Bệnh nhân nên đến khám bác sĩ nếu cơn đau kéo dài dai dẳng và khiến họ cảm thấy khó chịu.
2
Xem xét liệu bạn có mắc hội chứng bỏng rát miệng hay không. Nếu khu vực khác trên miệng và cổ họng đều có dấu hiệu nóng rát, bạn có thể đang bị hội chứng rát miệng. Hội chứng rát miệng thứ phát thường do nhiều nguyên nhân khác gây ra, như do hormone, dị ứng, nhiễm trùng, và dùng sai vitamin. Tuy nhiên, đối với hội chứng bỏng rát miệng nguyên phát, bác sĩ thường không chắc chắn về nguyên nhân gây bệnh.^{[37]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng có thể trải qua cảm giác khô miệng, hay miệng sẽ có vị hơi khác. Trò chuyện với bác sĩ hoặc nha sĩ nếu bạn đang gặp phải triệu chứng trên.^{[38]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Đây có thể là do tình trạng liệt dây thần kinh mặt (dây thần kinh số 7) gây ra.
3
Đo nhiệt độ cơ thể. Nếu bạn bị sốt, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị viêm họng do liên cầu khuẩn. Một số dấu hiệu khác của viêm họng do liên cầu khuẩn bao gồm đốm trắng mủ trong vòm họng, sốt, đau đầu, và nổi phát ban.^{[39]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn} Viêm họng do liên cầu khuẩn không kèm theo triệu chứng ho.
- Nếu bạn nghi ngờ rằng bạn bị viêm họng do liên cầu khuẩn, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Đôi khi, tình trạng viêm họng này có thể dẫn đến bị viêm amidan, tức là viêm (sưng) của amidan.^{[40]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Mayo Clinic
  
  Đi tới nguồn} Phương pháp điều trị bao gồm dùng thuốc kháng sinh.
- Sốt kèm theo sưng hạch bạch huyết và đau họng có thể là triệu chứng của tăng bạch cầu đơn nhân nhiễm khuẩn. Hãy đến khám bác sĩ nếu bạn đang trải qua dấu hiệu trên.^{[41]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Bạn có thể được tiến hành xét nghiệm monospot và bác sĩ sẽ xác định tế bào lympho không điển hình (atypical lymphocytes) thông qua xét nghiệm máu. Tránh hoạt động thể thao vì chúng có thể gây vỡ lá lách do va chạm mạnh.
4
Theo dõi xem tình trạng đau họng kéo dài trong bao lâu. Nếu cổ họng vẫn đau dai dẳng, kể cả sau khi áp dụng nhiều phương pháp điều trị, thì đây có thể là dấu hiệu của bệnh nào đó nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như ung thư vòm họng. Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn đau họng hơn hai tuần, đặc biệt là nếu bạn đã dùng một loạt thuốc kháng sinh.^{[42]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Để ý xem bạn có bị sút ký không kiểm soát do bệnh ung thư gây ra hay không.
5
Cân nhắc đến một số nguyên nhân khác. Đau và nóng rát cổ họng có thể do dị ứng hoặc khói thuốc gây ra. Nếu đây là nguyên nhân, cách tốt nhất để xoa dịu cổ họng là từ bỏ thuốc lá hay kiểm soát tình trạng dị ứng của bản thân bằng cách dùng thuốc kháng chất histamine.^{[43]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo