Cách để Xử lý Da đầu bị Cháy nắng

Cùng viết bởi Mohiba Tareen, MD

Chúng ta thường quên là da đầu cũng có thể bị cháy nắng như các vùng da khác trên cơ thể! Nếu đã quá muộn và da đầu của bạn đã bị đỏ rát, tin tốt là có một số cách để bạn làm dịu da và sẽ nhanh chóng dễ chịu hơn. Hãy đọc các gợi ý tuyệt vời của chúng tôi để dưỡng ẩm và bảo vệ da đầu cho đến khi hồi phục.

1

Chườm gạc lạnh để làm dịu da đầu

Chườm gạc lạnh lên da để giảm đau tạm thời. Bạn có thể cảm thấy da đầu nóng rát ngay cả khi không còn ở ngoài trời nữa. Để da dịu đau phần nào, bạn có thể tự làm gạc lạnh – đổ đá vên vào đầy 3/4 túi ni lông có khoá kéo và lùa hết không khí ra ngoài trước khi đóng kín túi. Bọc túi đá trong khăn ẩm và áp lên da đầu cho đến khi hết cảm thấy mát.
- Bạn có thể chườm lạnh trong cả ngày bao nhiêu lần tuỳ thích.
- Bạn không có sẵn đá? Hãy nhúng một chiếc khăn vào nước lạnh và gấp lại sao cho vừa túi ni lông. Cho chiếc túi vào ngăn đá 15 phút, sau đó lấy ra áp lên da đầu.^{[1]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Johns Hopkins Medicine
  
  Đi tới nguồn}
Quảng cáo

2

Dùng nước mát và dầu gội nhẹ dịu khi gội đầu

Đừng dùng nước nóng khi gội đầu. Dùng nước mát để làm dịu da, và đừng đứng lâu dưới vòi sen để không làm khô da. Nếu da đầu thực sự đau rát, bạn có thể bỏ qua dầu gội mà chỉ để nước lạnh chảy lên da đầu, hoặc gội đầu với dầu gội giữ ẩm không chứa sulfate. Tránh dùng dầu gội trị gàu do loại dầu gội này có chứa các hoá chất mạnh.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Sulfate về cơ bản là chất làm sạch giúp dầu gội nổi bọt. Nó cũng lấy đi chất dầu tự nhiên của tóc, do đó có thể quá mạnh cho da đầu bị cháy nắng và nhạy cảm.

3

Dưỡng ẩm cho da đầu khi đang ẩm

Xoa dầu xả nhẹ dịu lên da đầu để khoá độ ẩm. Dùng dầu xả không chứa dimethicone, một dạng silicone. Dimethicone có thể bít các lỗ chân lông trên da đầu và khiến cho nhiệt không thoát ra được. Thay vào đó, bạn hãy dùng dầu xả không chứa dimethicone để giúp da được ẩm trong thời gian hồi phục và xả sạch bằng nước mát.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu muốn giữ ẩm da đầu giữa các lần gội, bạn có thể xịt nước mát để da đầu cho hơi ẩm, sau đó xoa lotion không chứa sáp dầu hoặc không có gốc dầu lên da đầu. Dầu có thể làm bít tắc các lỗ chân lông trên da đầu, ngoài ra còn giữ nhiệt và mồ hôi. Bạn không cần xả sạch lotion, tuy rằng tóc trông hơi nhờn bóng ở gần da đầu.
Quảng cáo

4

Thoa gel lô hội hoặc kem hydrocortisone 1%

Cả hai sản phẩm này đều giúp làm dịu ngứa và giảm sưng. Bạn hoàn toàn có thể dùng kem hydrocortisone không kê toa hoặc gel lô hội suốt ngày trong vài ngày hoặc cho đến khi da đầu tự lành.^{[4]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

MedlinePlus

Đi tới nguồn}
- Không dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc gây tê có chứa benzocaine trên vết cháy nắng. Các thuốc này có thể gây kích ứng hoặc dị ứng.^{[5]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  American Academy of Dermatology
  
  Đi tới nguồn}

5

Uống nước trong cả ngày để cấp ẩm cho da

Cơ thể cần được cung cấp thêm nước vì vết cháy nắng hút chất lỏng lên bề mặt da. Điều này có nghĩa là bạn sẽ dễ bị mất nước hơn. Hãy để nước gần tầm tay và nhấp cả ngày để cung cấp nước cho cơ thể và giúp da hồi phục.^{[6]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
- Bạn muốn biết cơ thể có đủ nước không? Hãy chú ý đến màu nước tiểu – nước tiểu phải trong hoặc vàng nhạt. Nếu nước tiểu màu vàng đậm hoặc hổ phách thì bạn cần phải uống thêm nước.^{[7]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Cleveland Clinic
  
  Đi tới nguồn}
Quảng cáo

6

Uống thuốc giảm đau không kê toa

Ibuprofen hoặc acetaminophen có tác dụng giảm viêm và giảm đau. Sử dụng theo hướng dẫn trên nhãn thuốc và uống ngay sau khi bạn nhận thấy da đầu bị cháy nắng, vì thuốc sẽ giúp giảm viêm. Bạn có thể tiếp tục uống thuốc giảm đau cho đến khi da đầu được cải thiện, miễn là bạn không uống quá liều lượng khuyến nghị.
- Do nguy cơ xảy ra hội chứng Reye, bạn đừng cho trẻ em dưới 16 tuổi uống aspirin để giảm đau.

7

Không chạm vào vết phồng rộp để chúng lành nhanh hơn

Giữ da đầu khô ráo và không dùng kem dưỡng ẩm trên các vết phồng rộp. Đừng chọc vỡ hoặc dẫn lưu dịch trong vết phồng vì việc này có thể gây nhiễm trùng. Bạn chỉ nên xử lý vùng da cháy nắng xung quanh vết phồng rộp và không bôi bất cứ sản phẩm nào lên vết phồng. Chúng sẽ tự lành trong vòng vài ngày.^{[8]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
- Các vết phồng rộp là dấu hiệu của tình trạng cháy nắng độ 2, do đó bạn cần nên tạo thói quen che đầu khi ra ngoài nắng.
Quảng cáo

8

Để tóc khô tự nhiên mà không dùng dụng cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Các dụng cụ sinh nhiệt như máy sấy tóc hoặc máy duỗi tóc sẽ gây khó chịu. Các dụng cụ này còn làm nóng da đầu khiến cho da bị khô. Hãy tránh dùng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt trong khoảng 1 tuần hoặc cho đến khi vết cháy nắng lành hẳn. Trong thời gian đó, bạn nên để cho tóc khô tự nhiên.^{[9]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng không nên dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc, vì phần lớn các sản phẩm này đều chứa các hoá chất gây kích ứng da đầu nhạy cảm. Hãy để cho da có thời gian hồi phục trước khi bạn bắt đầu sử dụng lại các sản phẩm dành cho tóc.

9

Tránh nắng mặt trời cho đến khi da đầu hồi phục.

Chờ một thời gian cho da có thời gian lành hẳn để khỏi bị cháy nắng thêm! Nếu cần phải ra ngoài trời, bạn cần dùng kem chống nắng cho da đầu và đội mũ. Chọn mũ rộng để nó không giữ nhiệt hoặc ép lên da đầu nhạy cảm.^{[10]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Đừng quên uống nước khi ra ngoài nắng. Cơ thể bạn cần thêm nước khi nhiệt độ tăng cao.
- Cố gắng không ra ngoài trời trong khoảng thời gian nắng gắt nhất trong ngày (10 giờ sáng đến 4 giờ chiều).
Quảng cáo

Lời khuyên

Hãy nhẹ tay khi chải đầu và tránh chạm vào da đầu. Nếu có mái tóc dài, bạn đừng buộc chặt tóc để khỏi làm đau da đầu.
Tìm mua sản phẩm chống nắng dạng xịt dành cho da đầu ở các hiệu thuốc. Sản phẩm này dễ sử dụng hơn nếu bạn có mái tóc dày.
Nếu bạn đang uống thuốc, hãy kiểm tra xem có thuốc nào khiến da nhạy cảm với ánh nắng không. Có thể bạn phải tránh ra ngoài nắng trong thời gian uống thuốc.

Cảnh báo

Đừng chườm đá viên trực tiếp lên da đầu – bạn có thể làm tổn thương làn da nhạy cảm.^{[11]
X
Nguồn nghiên cứu}
Nếu da đầu của bạn bị cháy nắng kèm theo các triệu chứng như cảm giác lơ mơ, không thể uống nước hoặc sốt đến 40 độ C, có thể là bạn đang bị say nóng. Hãy nhanh chóng đi cấp cứu vì có thể bạn cũng bị mất nước.^{[12]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}