Cách để Vệ sinh thảm tập yoga

Dù bạn có dùng thường xuyên hay không thì thảm yoga vẫn sẽ bị bẩn, dính mồ hôi và có thể có mùi khó chịu. Điều này không hề dễ chịu cho việc tập yoga chút nào! Dầu thừa từ da, các sản phẩm chăm sóc da, mồ hôi và bụi bẩn có thể thâm nhập vào bề mặt thảm và khiến thảm bị hỏng nhanh hơn. Hơn nữa, những yếu tố này cũng có thể gây trơn trượt, khiến cho việc tập yoga trở nên khó khăn. Bằng cách giặt thường xuyên và vệ sinh thảm hằng ngày, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của thảm, giữ thảm sạch sẽ, không trơn trượt để việc tập yoga luôn là một trải nghiệm tuyệt vời.

Phần 1

Phần 1 của 2:
Giặt thảm yoga

1
Biết khi nào cần giặt thảm. Bạn nên giặt thảm sau một vài tháng, hoặc thường xuyên hơn nếu ít vệ sinh thảm hoặc tập yoga hằng ngày. Điều này không chỉ giúp thảm bền hơn mà còn ngăn mùi khó chịu và ngăn vi khuẩn lây truyền sang cơ thể.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu tập yoga hằng ngày, bạn nên giặt thảm mỗi tháng một lần, đặc biệt là vào mùa nóng.
- Thảm cần được giặt khi có nhiều vết bẩn.
- Nếu thảm bị bong tróc hoặc có những mảnh vụn bám lên quần áo thì bạn nên mua một chiếc thảm mới.
2
Ngâm thảm. Bạn sẽ dùng dung dịch nước ấm và một chất tẩy rửa nhẹ, chẳng hạn như dầu rửa bát, ngâm thảm vào bồn tắm để thảm ngấm dung dịch trên trong một vài phút. Điều này sẽ giúp đánh bật bụi bẩn, dầu dính trên thảm và mùi khó chịu.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Dầu rửa bát hoặc bột giặt an toàn cho da là hai sản phẩm tẩy rửa dịu nhẹ mà bạn có thể dùng để giặt thảm.^{[3]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Tránh pha quá nhiều chất tẩy rửa với nước ấm. Bạn chỉ nên dùng lượng bột giặt vừa đủ để làm sạch thảm, dùng quá nhiều sẽ khiến thảm bị trơn và gây khó khăn cho việc luyện tập.^{[4]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể hòa 1 thìa súp bột giặt hoặc 15ml dầu rửa bát với 3,7 L nước ấm để giặt thảm.
- Có người khuyên rằng bạn nên dùng giấm để giặt thảm. Tuy nhiên, giấm có thể lưu lại mùi khó chịu trên bề mặt thảm, khiến cho việc tập yoga không mấy dễ chịu. Hơn nữa, tùy thuộc vào từng loại chất liệu, giấm cũng có thể khiến thảm nhanh hỏng hơn.
3
Dùng khăn mềm và chà thảm bằng tay. Khi thảm đã ngấm dung dịch tẩy rửa sau khoảng một vài phút, bạn hãy dùng một chiếc khăn mềm chà sạch cả hai mặt thảm. Bạn cần chà kỹ từng mặt, chú ý tập trung vào những vùng thảm mà tay và chân thường xuyên tiếp xúc.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Những vùng thảm hay tiếp xúc với cơ thể nhất sẽ có màu hơi khác so với những chỗ còn lại.
- Bạn cần chà từng mặt nhẹ nhàng để tránh làm hỏng hoặc xước thảm.
- Nếu dung dịch tẩy rửa không nổi bọt cũng không sao. Hãy nhớ là bạn chỉ cần dùng lượng chất tẩy rửa vừa đủ để làm sạch thảm và tránh khiến thảm bị trơn.
- Đừng bao giờ cho thảm tập yoga vào máy giặt. Chất lượng của thảm sẽ bị ảnh hưởng đáng kể và thảm sẽ rất trơn.
4
Tráng lại thảm bằng nước sạch. Bạn sẽ tháo hết nước trong bồn tắm và tráng lại thảm bằng nước sạch. Điều này sẽ giúp loại bỏ tất cả lượng chất tẩy rửa dư thừa trên thảm và hạn chế sự trơn trượt.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Rửa tráng thảm cho đến khi thấy nước trong là được.^{[7]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu mãi mà nước vẫn không trong thì bạn nên dùng khăn mềm chà lại thảm một lần nữa.
5
Loại bỏ lượng nước thừa trên thảm. Bạn cần rũ thảm để loại bỏ lượng nước còn dư trên bề mặt, sau đó trải thảm lên một chiếc khăn khô, cuộn chặt cả thảm và khăn để thấm hết lượng nước còn lại.^{[8]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Dừng vắt thảm! Làm vậy sẽ khiến thảm bị nhăn, rách hoặc vênh.
- Khi cuộn khăn khô và thảm lại với nhau, bạn có thể dùng chân giẫm để loại bỏ lượng nước một cách tối đa.^{[9]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
6
Phơi thảm. Sau khi loại bỏ lượng nước thừa, bạn gỡ thảm ra khỏi khăn và treo lên cho đến khi khô hẳn.^{[10]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể dùng kẹp treo quần áo để phơi thảm, tuy nhiên kẹp có thể để lại vết hằn.
- Bạn có thể vắt thảm lên giá phơi quần áo để làm khô cả hai mặt hiệu quả hơn.
- Đừng bao giờ cho thảm tập yoga vào máy sấy quần áo. Điều này không chỉ làm hỏng thảm mà còn dễ gây cháy.
- Chỉ sử dụng khi thảm đã khô hẳn. Bạn hãy dùng tay bóp nhẹ để biết thảm đã khô hẳn hay chưa.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 2:
Vệ sinh thảm thường xuyên

1
Hiểu được tầm quan trọng của việc vệ sinh thảm đều đặn. Bụi bẩn, dầu thừa và mồ hôi có thể khiến chất lượng của thảm tập giảm sút nhanh chóng và việc tập luyện sẽ ngày càng trở nên khó khăn hơn. Việc thực hiện một số bước vệ sinh cơ bản sau mỗi lần sử dụng sẽ giúp thảm bền hơn và bạn cũng sẽ không phải giặt thảm quá thường xuyên. Nếu bạn tập yoga mỗi ngày hoặc nhiều lần một tuần, hãy nhớ làm sạch và bảo quản thảm cẩn thận sau mỗi lần tập luyện.^{[11]
X
Nguồn nghiên cứu}
2
Rửa sạch chân và tay trước khi tập luyện. Chân và tay là hai bộ phận dễ bị bẩn và sẽ thường xuyên tiếp xúc với thảm. Chính vì vậy, khi chân và tay sạch sẽ thì sẽ hạn chế nguy cơ vi khuẩn từ cơ thể lây lan sang bề mặt thảm và giúp cho thảm bền hơn.
- Rửa tay và chân cũng giúp loại bỏ các loại kem dưỡng có thể ảnh hưởng đến chất lượng thảm và gây ra trơn trượt.^{[12]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu không thể rửa chân tay trước khi tập, bạn có thể dùng khăn ướt để lau bàn tay và bàn chân.^{[13]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Lau thảm. Sau mỗi lần tập luyện với thảm, bạn hãy lau thảm bằng khăn ướt, khăn lau thảm chuyên dụng hoặc một chiếc khăn mềm và dung dịch xà phòng dịu nhẹ. Cuộn thảm lại sau khi khô, vậy là xong. Thao tác này sẽ giúp làm sạch thảm, loại bỏ hết mồ hôi, bụi bẩn, dầu thừa và giúp thảm bền hơn.^{[14]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Khăn lau thảm chuyên dụng được bán ở các cửa hàng dụng cụ thể thao hoặc bán trực tuyến trên các gian hàng chuyên phân phối dụng cụ tập yoga.^{[15]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu dùng khăn ướt để lau thảm, bạn nên chọn loại có ít chất tẩy rửa hay xà phòng để tránh khiến thảm bị trơn.^{[16]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu lau thảm bằng khăn và dung dịch xà phòng, bạn lưu ý không dùng quá nhiều xà phòng hoặc nước và nhớ loại bỏ hết lượng xà phòng còn dư để tránh trơn trượt.
4
Cân nhắc việc trải khăn lên thảm khi tập luyện. Nếu bạn là người ra nhiều mồ hôi, tập luyện trong phòng nóng hoặc đơn giản là muốn trải một lớp lót lên thảm tập thì bạn có thể dùng một chiếc khăn to. Khăn sẽ giúp thấm hút mồ hôi và tăng độ bám dính.
- Loại khăn bình thường sẽ dễ bị xê dịch khi tập luyện và có thể gây ra chấn thương.
- Bạn nên dùng khăn trải thảm yoga chuyên dụng. Loại khăn này có độ thấm hút cao và được thiết đặc biệt để chống xê dịch và trơn trượt.
- Bạn có thể mua khăn trải thảm khi tập yoga ở một số cửa hàng thể thao hoặc mua trực tuyến từ những gian hàng chuyên phân phối dụng cụ tập yoga.
5
Cho thảm tiếp xúc với không khí thường xuyên. Nhiều người thường cuộn thảm lại ngay sau khi tập luyện hoặc vệ sinh thảm, sau đó cho thảm vào túi đựng hoặc để vào một góc trong nhà. Tốt hơn là bạn nên để thảm ra ngoài thường xuyên để mồ hôi, hơi ẩm bốc hơi và giúp cho thảm luôn thơm mát.
- Bạn có thể treo thảm lên móc hoặc vắt thảm lên giá phơi quần áo để cả hai mặt của thảm cùng được tiếp xúc với không khí dù bạn chỉ tập luyện trên một mặt.
- Bạn nên cân nhắc chỉ dùng túi đựng thảm khi cần di chuyển để thảm được thông thoáng hoàn toàn sau mỗi lần sử dụng.
- Bảo quản thảm ở nơi khô ráo, mát mẻ, tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp. Điều này sẽ giúp thảm có tuổi thọ lâu hơn, đồng thời ngăn hơi ẩm tích tụ và hạn chế vi khuẩn hay nấm sinh sôi.
Quảng cáo

Lời khuyên

Kiểm tra lại các thông số kỹ thuật của nhà sản xuất để đảm bảo bạn có thể giặt thảm bằng các phương pháp trên.
Cuộn thảm lại khi không sử dụng để tránh bụi bẩn.
Bạn nên sử dụng thảm tập riêng của mình khi đi tập ở phòng tập. Nếu không, bạn nên chọn những phòng tập thường xuyên tiến hành vệ sinh thảm để tránh lây nhiễm vi khuẩn và các bệnh về da từ người khác khi dùng chung thảm tập.
Thay thảm mới nếu không thể giặt sạch các vết bẩn hoặc bề mặt thảm bắt đầu xuất hiện các vết nứt nhỏ.