Cách để Vượt qua tình trạng không có người yêu

Đồng tác giả: Tasha Rube, LMSW

Trong bài viết này:Sống vui vẻVượt qua sự cô đơnTập yêu bản thân16 Tham khảo

Bạn có phải là một trong những người cho rằng không thể sống nếu không có người yêu? Có lẽ bạn đã từng yêu trong thời còn đi học và gần đây đã chia tay. Hoặc bạn chưa từng có mối quan hệ nghiêm túc và lo lắng suy nghĩ tình yêu đích thực là gì. Chưa biết đúng hay sai nhưng độc thân cũng rất tuyệt. Hãy học cách tận hưởng từ cuộc sống độc thân của bạn.

Phần 1
Sống vui vẻ

  1. 1
    Theo đuổi sở thích. Tất cả mọi người – cho dù là độc thân hay không – cũng đều cần những việc sáng tao để giảm căng thẳng, truyền tải nguồn sống hạnh phúc và gắn kết với những người xung quanh. Mối quan hệ có thể trở thành một sự tổn hại vì con người thường đắm chìm trong "chúng ta" mà quên đi "tôi". Hãy thêm gia vị cho cuộc sống độc thân bằng cách dành thời gian để làm những việc mà bạn thích như thủ công, chèo thuyền hoặc sáng tác thơ.[1]
  2. 2
    Tham gia các sự kiện văn hóa ở nơi bạn sống. Ai bảo độc thân thì sẽ bỏ lỡ cuộc vui? Hãy ra khỏi nhà và tận hưởng các sự kiện ở nơi bạn sống hoăc khu vực lân cận. Bạn có thể lên kế hoạch cùng những người bạn tham gia buổi hòa nhạc hoặc sự kiện âm nhạc.
    • Xem múa ba lê, nhạc kịch hoặc triển lãm tranh thật sự rất tốt cho bạn! Nghiên cứu cho thấy việc tham gia sự kiện văn hóa sẽ giúp bạn có sức khỏe và tâm trạng tốt.[2]
  3. 3
    Học cách tận hưởng sự độc thân. Nếu bạn đã có mối quan hệ tình cảm trong nhiều năm, bạn sẽ không quen với việc ở một mình. Bạn cũng sẽ ghét phải ở một mình. Mặc dù dành thời gian cho người khác rất quan trọng nhưng độc thân cũng là một phần quan trọng trong sự phát triển cá nhân. Do đó, hãy đọc sách, xem phim hoăc ngồi hóng mát tận hưởng khí trời.
    • Dành 5-10 phút mỗi ngày để ngồi một mình và xem lại suy nghĩ, cảm giác và ý kiến của bạn trong ngày. Nếu việc ở một mình làm bạn không thoải mái, hãy viết lại trải nghiệm đó. Tại sao nó lại khó khăn với bạn như vậy? Có điểm gì về việc ở một mình mà bạn chưa thích?[3]
  4. 4
    Hiểu rõ lợi ích của việc độc thân. Bỏ qua suy nghĩ độc thân là "tồi tệ". Không có người yêu là một sự lựa chọn giống như chọn nơi ở và công việc. Bạn có thể tận hưởng cuộc sống độc thận một cách trọn vẹn - bất kể là tạm thời hoặc lâu dài. Sau đây là một số lợi thế mà người độc thân sẽ có:[4]
    • Khả năng theo đuổi đam mê và sở thích.
    • Không bị gò bó - không cần phải kết hợp cùng một người khác.
    • Được tìm hiểu rõ những gì bạn muốn trước khi bắt đầu một mối quan hệ.
    • Được tự do sống cuộc sống của bạn.
    • Có thể hẹn hò thông thường, nếu bạn muốn.

Phần 2
Vượt qua sự cô đơn

  1. 1
    Xây dựng mối quan hệ thân thiết. Bạn không có người yêu nhưng bạn có thể đầu tư cho mối quan hệ bạn bè và người thân. Đặc biệt là khi bạn còn trẻ, mối quan hệ tình cảm thường không bền vững. Nhưng gia đình và bạn bè sẽ ở cạnh bạn suốt đời.
    • Bạn không nhất thiết phải có mối quan hệ hạnh phúc. Tuy nhiên, bản chất con người luôn muốn thuộc về hoặc được gắn bó. Vì vậy, hãy đầu tư thời gian và nỗ lực cho những mối quan hệ thân thiết. Để khi bạn bắt đầu mối quan hệ tình cảm, bạn sẽ có cái nhìn và mong đợi tích cực nếu bạn luôn biết nuôi dưỡng các mối quan hệ vốn có.[5]
  2. 2
    Nuôi thú cưng. Nếu bạn độc thân và sống một mình, sự cô đơn sẽ càng thêm khắc nghiệt. Hãy tìm kiếm sự cân bằng trong việc ở một mình và ở cùng người khác để không làm cho bạn bất mãn. Khoa học cho biết những người sống một mình, đặc biệt là người lớn tuổi sẽ có tỷ lệ tử cao.[6]
    • Một chú cún hoặc mèo lông mềm là một người bạn tuyệt vời để cùng xem phim vào buổi tối. Hơn nữa, người nuôi thú cưng thường sẽ mạnh khỏe và hạnh phúc hơn.[7]
  3. 3
    Hiểu rằng chỉ có bạn mới có thể xác định giá trị của bản thân. Không có người yêu không có nghĩa là bạn bị bỏ rơi hoặc không đáng được yêu. Đôi khi, người ta sai lầm trong việc dùng tình trạng mối quan hệ để xác định giá trị của bản thân. Suy nghĩ "Tôi không là gì cả khi không có bạn trai" sẽ làm bạn cho rằng bản thân không có giá trị khi độc thân. Hãy tránh điều đó bằng cách cho rằng bạn xứng đáng với tình yêu, sự tôn trọng và một cuộc sống tươi đẹp.
    • Sử dụng sức mạnh cá nhân. Bạn có thể làm gì để giúp cuộc đời và những người xung quanh? Viết ra những phẩm chất tốt của bạn và dán nó lên gương hoặc lên tường để bạn có thể thấy mỗi ngày.[8]
    • Bạn cảm thấy khó khăn khi đánh giá những phẩm chất tốt của bản thân? Vậy thì hỏi một người bạn thân hoặc người thân và hỏi về những điều mà họ ngưỡng mộ ở bạn.
  4. 4
    Đừng nghĩ bạn cần phải có ai đó vì bạn bè đều đã có người yêu. Khi bạn độc thân và mọi người xung đều có đôi có cặp, bạn sẽ dễ dàng cho rằng một mối quan hệ là điều mà bạn cần phải có. Đừng nghĩ vậy. Mối quan hệ tình cảm cần nhiều nỗ lực, thỏa hiệp và gắn bó. Những điều này không hề dễ. Nếu bạn chưa sẵn sàng đối mặt, đừng để sự ghen tỵ hoặc nỗi sợ đẩy bạn tìm đến một mối quan hệ để không bị lẻ loi.[9]
  5. 5
    Mở rộng các mối quan hệ. Nếu tất cả bạn bè của bạn đều đã có người yêu và bạn cảm thấy mệt mỏi vì phải làm kỳ đà, thì tốt nhất bạn nên đi chơi cùng những người độc thân khác. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ các mối quan hệ đã có. Mà bạn sẽ có khoảng thời gian vui vẻ bên những người trẻ độc thân.[10]
    • Cố gắng bắt chuyện với những chàng trai hoặc cô gái khác ở trường học hoặc chỗ làm. Khi thỉnh thoảng người khác mời bạn đến sự kiện mà bạn hoặc nhóm bạn thường ít lui tới thì hãy đồng ý. Dành thời gian với nhiều người độc thân sẽ giúp bạn nhận ra không có người yêu tuyệt vời thế nào.

Phần 3
Tập yêu bản thân

  1. 1
    Hẹn hò với bản thân. Việc hẹn hò thông thường sẽ cho bạn cơ hội để hiểu tính cách, việc yêu ghét, ước mơ và suy nghĩ của người kia. Hiểu biết về người khác sẽ giúp xây dựng tình cảm. Do đó, hãy hẹn hò bản thân với mục đích hiểu rõ về bản thân và bắt đầu cuộc hành trình hoàn thành ước nguyện mà không cần có sự xuất hiện của người khác.[11]
    • Cách để hẹn hò bản thân gồm có thử ăn ở các nhà hàng mới, đi xem phim một mình, tham gia một khóa học mới, du lịch một mình và mua cho bản thân món quà nhỏ hoặc hoa. Làm việc này sẽ làm tăng thêm ý nghĩ phải yêu bản thân trước khi thật sự yêu ai đó.
  2. 2
    Vượt qua căng thẳng.[12][13] Những người đang yêu thường mắc kẹt trong việc làm hài lòng người yêu mà quên đi bản thân. Sự bỏ bê này tồi tệ hơn việc chia tay gấp 10 lần. Để vượt qua và sống tốt với tình trạng độc thân có nghĩa là phải chăm sóc tốt cho bản thân. Xác định những điều trong cuộc sống làm cho bạn căng thẳng và xoa dịu nó bằng những phương pháp lành mạnh.
    • Tập chăm sóc bản thân để chống lại căng thẳng trước khi nó gây nguy hại đến sức khỏe của bạn. Hằng ngày hoặc hằng tuần thực hiện các hoạt động mà bạn thấy thư giãn. Gọi điện thoại cho bạn bè, mát xa, đi dạo và đọc sách là những cách tích cực giúp bạn kiểm soát căng thẳng.
  3. 3
    Vận động thể chất. Lời khuyên này là giúp bạn giảm cân để trả thù người yêu cũ hoặc để tìm người yêu mới. Tập thể dục thường xuyên là một phần cần thiết để có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt. Bên cạnh đó, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, hình thành sự liên kết với người khác và củng cố sự tự tin khi tập luyện.
    • Hình thành thói quen bao gồm ít nhất 5 lượt tập 30 phút cho bài tập aerobic như chạy bộ, đạp xe hoặc khiêu vũ, thêm vào đó là ít nhất 2 lượt tập rèn luyện sức mạnh mỗi tuần để có sức khỏe tốt.[14]
  4. 4
    Ăn uống khoa học. Cũng như việc tập luyện để chăm sóc bản thân, bạn cũng nên lưu ý đến thực phẩm mà bạn ăn. Cung cấp cho cơ thể nhóm thực phẩm cân bằng gồm có rau củ, hoa quả, chất đạm ít béo, hạt nguyên cám và sản phẩm từ sữa ít béo. Bạn nên ăn từ 3 đến 5 bữa mỗi ngày.[15]
  5. 5
    Ngủ đủ giấc. Tập yêu bản thân còn bao gồm việc đi ngủ đúng giờ để bạn có từ 7 đến 9 tiếng nghỉ ngơi mỗi đêm.
    • Khi độc thân, bạn có thể bận rộn với những cuộc vui và hình thành thói quen thức khuya rồi ngủ vùi vào hôm sau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng ngủ đủ giấc là rất cần thiết cho sự tập trung, trí nhớ, tâm trạng và cân nặng. Hãy đi ngủ đúng giờ mỗi đêm và thức dậy cùng thời điểm để có sức khỏe tốt.[16]

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là nhân viên xã hội được cấp phép tại Missouri. Cô đã nhận bằng MSW của Đại học Missouri vào năm 2014.

Chuyên mục: Phát triển cá nhân

Ngôn ngữ khác:

English: Survive Without a Girlfriend or Boyfriend, Español: sobrevivir sin una novia o un novio, Русский: жить без парня или девушки, Deutsch: Ohne festen Freund oder feste Freundin überleben, Português: Sobreviver sem um Namorado ou Namorada, Bahasa Indonesia: Hidup Tanpa Pacar, Français: survivre sans une petite amie ou un petit ami, العربية: العيش بدون صديقة حميمة أو صديق حميم, Italiano: Sopravvivere Senza una Fidanzata o un Fidanzato

Trang này đã được đọc 836 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?