Cách để Uống Isabgol (vỏ hạt mã đề)

Cùng viết bởi Marsha Durkin, RN

Isabgol, còn gọi là "vỏ hạt mã đề," là một loại thực phẩm chức năng dùng để điều trị táo bón, các bệnh lý đường tiêu hóa và các vấn đề không liên quan đến hệ tiêu hóa, chẳng hạn như mức cholesterol cao. Isabgol chứa 70% chất xơ hòa tan, do đó sản phẩm này đóng vai trò như thuốc nhuận tràng tạo khối, giúp đi tiêu dễ dàng hơn. Hiệu quả của isabgol phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng sức khỏe và cách sử dụng của bạn.

Phần 1

Phần 1 của 3:

Các hướng dẫn cơ bản về cách sử dụng

1
Dùng isabgol để trị táo bón. Lợi ích chủ yếu của isabgol là khả năng trị táo bón ở mức độ nhẹ đến trung bình. Mặc dù isabgol được cho rằng có thể trị nhiều chứng bệnh, nhưng các công dụng khác không được chấp thuận ghi trên nhãn thuốc.
- Isabgol có tác dụng tăng khối lượng của phân. Khối lượng phân tăng sẽ kích thích nhu động ruột.^{[1]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Hơn nữa, isabgol còn làm tăng lượng nước trong phân, nhờ đó phân sẽ mềm hơn và dễ thải ra ngoài hơn.
- Hầu hết các nghiên cứu đều cho thấy isabgol thực sự góp phần làm tăng khối lượng phân và nhu động ruột mỗi ngày, đồng thời giảm thời gian phân di chuyển qua ruột. Sản phẩm này còn được dùng như một thành phần trong thuốc nhuận tràng tạo khối.^{[2]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
2
Tuân theo hướng dẫn chính thức. Nếu được kê toa thuốc isabgol, bạn cần tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ về liều lượng và số lần uống. Nếu bạn uống thuốc isabgol không do bác sĩ kê toa, hãy tuân theo hướng dẫn sử dụng trên nhãn thuốc.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Thông thường, bạn cần uống 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) isabgol với 240 ml chất lỏng mỗi ngày cho đến khi hết táo bón. Tuy nhiên, liều dùng chính xác có thể khác nhau tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe và sự đáp ứng của người dùng đối với thuốc.
- Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu dùng thuốc isabgol, bất kể là vì mục đích gì.
- Nếu có lo ngại hoặc thắc mắc gì, bạn hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ.
3
Uống isabgol với một cốc chất lỏng đầy. Bạn có thể uống isabgol dưới dạng bột, viên nén hoặc dạng lỏng. Dù dùng dạng nào, bạn cũng cần uống với 240 ml nước hoặc các chất lỏng khác để ngăn ngừa bị nghẹn.^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Uống isabgol dạng viên nén với 240 ml nước.
- Nếu dùng isabgol dạng bột, bạn cần hòa tan bột trong 240 ml chất lỏng. Cho bột vào chất lỏng, khuấy kỹ và uống ngay, cẩn thận kẻo hít phải bột. Lưu ý rằng isabgol có thể vón cục và đặc lại khi được để yên và ngấm chất lỏng.
- Nếu dùng isabglo dạng bánh, bạn cần nhai kỹ trước khi nuốt, sau đó uống 240 ml chất lỏng.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:

Trị các bệnh lý đường tiêu hóa

1
Trị tiêu chảy bằng cách trộn isabgol với sữa đông. Trộn khoảng 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 3 thìa cà phê (15 ml) sữa đông tươi cho thật đều. Ăn hỗn hợp này ngay sau bữa ăn. Tuy nhiên, bạn nhớ phải hỏi bác sĩ trước khi dùng isabgol dạng sữa đông.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Uống một cốc nước đầy sau khi ăn hỗn hợp isabgol và sữa đông để phòng ngừa bị nghẹn.
- Bạn nên dùng mỗi ngày 2 lần để có hiệu quả tốt nhất.
- Độ đặc của sữa đông sẽ khiến cho iasbgol có phản ứng khác với bình thường. Thay vì làm mềm phân hơn, isabgol sẽ làm tăng khối lượng phân và làm đặc phân lỏng.
- Hỗn hợp sữa đông và isabgol còn cung cấp cho dạ dày một lượng probiotics dồi dào, giúp chữa trị nguyên nhân tiềm ẩn gây tiêu chảy.
- Sản phẩm này thường dùng để trị tiêu chảy cho bệnh nhân được nuôi ăn qua ống thông.
2
Dùng isabgol để điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa. Nếu bạn mắc một số chứng bệnh như hội chứng ruột kích thích hoặc các bệnh lý đường tiêu hóa mãn tính khác, hãy hòa tan 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 240 ml nước và uống ngay. Dùng mỗi ngày cùng một thời điểm cho đến khi bệnh đã được kiểm soát. Isabgol có thể giúp điều hòa nhu động ruột ở những người mắc hội chứng ruột kích thích.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Vì có chứa cả hai loại chất xơ hòa tan và không hòa tan, isabgol có tác dụng làm sạch dạ dày thường xuyên hơn, đồng thời giúp ruột đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn.
- Khi dạ dày và đường ruột không tích tụ chất độc nhờ chất thải thường xuyên được thải ra ngoài, hệ tiêu hóa cũng sẽ khỏe mạnh hơn và hoạt động đều đặn hơn trong vòng vài tuần.
3
Giảm đau do tình trạng nứt hậu môn và bệnh trĩ. Buổi tối ngay trước khi đi ngủ, bạn hãy hòa tan 2 thìa cà phê (10 ml) bột isabgol trong nước ấm và uống ngay sau khi pha.^{[7]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

PubMed Central

Đi tới nguồn}
- Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong isabgol giúp làm sạch đường ruột. Bằng cách hấp thụ nước trong ruột, isabgol giúp phân mềm hơn và dễ thải ra ngoài hơn mà không đau.
- Cả hai chứng bệnh nứt hậu môn và trĩ có thể có nguyên nhân từ tình trạng táo bón cấp hoặc mãn tính. Nếu tình trạng khó đi tiêu vẫn tiếp diễn, các chứng bệnh trên càng bị tác động và trở nặng hơn.
4
Trị bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Nếu bạn mắc chứng trào ngược dạ dày thực quản hoặc các chứng bệnh khác do nồng độ axit cao trong dạ dày, hãy uống 2 thìa cà phê (10 ml) isabgol hòa tan trong 1/2 cốc (120 ml) sữa lạnh sau mỗi bữa ăn.
- Cả sữa và isabgol đều có tác dụng trung hòa lượng axit dư thừa.
- Lớp isabgol sẽ bao phủ niêm mạc dạ dày, ruột và thực quản dưới, từ đó giúp giảm bỏng rát và tổn thương do nồng độ axit cao trong dạ dày.
- Isabgol còn giúp điều hòa lượng axit do dạ dày tiết ra. Lượng axit giảm cũng giúp giảm kích ứng.
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:

Các công dụng khác không liên quan đến tiêu hóa

1
Giảm cân bằng cách uống isabgol với nước chanh. Hòa tan 1 thìa cà phê (10 ml) isabgol với 240 ml nước ấm và 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) nước cốt chanh tươi. Pha và uống ngay hỗn hợp trước bữa ăn.^{[8]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Tương tự, bạn có thể uống hỗn hợp trên ngay vào buổi sáng sau khi thức dậy.
- Khối lượng isabgol khi nở ra sẽ giúp bạn no hơn và ăn ít hơn trong bữa ăn.
- Isabgol cũng là sản phẩm giúp làm sạch ruột, vì vậy nó giúp làm sạch mọi chất thải tắc nghẽn trong hệ tiêu hóa vốn làm chậm quá trình trao đổi chất.
2
Giữ tim khỏe mạnh. Ăn một miếng bánh isabgol mỗi ngày một lần ngay sau bữa ăn để duy trì sức khỏe của tim.^{[9]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Harvard Medical School

Đi tới nguồn}
- Bạn cũng có thể dùng isabgol ngay khi thức dậy vào buổi sáng để có hiệu quả tương tự.
- Chất xơ trong isabgol được cho là có tác dụng giảm cholesterol trong cơ thể. Nhờ hàm lượng chất béo thấp, loại thực phẩm này cũng không gây tác hại nào thêm vào các vấn đề về cholesterol.
- Về lý thuyết, isabgol sẽ bao phủ thành ruột và ngăn ngừa máu hấp thụ cholesterol từ các thực phẩm khác mà bạn ăn vào, từ đó giúp hạ mức cholesterol trong máu.
3
Trị bệnh tiểu đường bằng cách uống isabgol thường xuyên. Hòa tan 1-2 thìa cà phê (5-10 ml) bột isabgol với 240 ml sữa hoặc nước và uống sau mỗi bữa ăn. Bạn cần uống như vậy đều đặn mỗi ngày.
- Khi hệ tiêu hóa xử lý isabgol, một chất sánh như gel sẽ hình thành và bao phủ thành ruột. Lớp phủ này làm chậm tốc độ phân hủy và hấp thụ glucose. Vì cơ thể sẽ hấp thụ glucose đều hơn và chậm hơn, mức đường huyết cũng ít khả năng tăng vọt.^{[10]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nếu có bệnh tiểu đường, bạn nên tránh dùng isabgol với sữa đông. Do sự mất cân bằng trong cơ thể của người mắc bệnh tiểu đường, isabgol nhiều khả năng sẽ gây táo bón khi dùng với sữa đông.
Quảng cáo

Lời khuyên

Isabgol cũng giúp tăng lượng nước trong phân, nhờ đó phân sẽ mềm hơn và dễ thải ra ngoài hơn.
Bạn có thể mua isabgol ở các siêu thị, cửa hàng tiện lợi và trên mạng.
Isabgol đóng gói sẵn là an toàn nhất, vì isabgol rời có thể chứa tạp chất. Một số thương hiệu được kể đến là Metamucil và Citruce. Tuy nhiên, các sản phẩm này có thể chứa các chất phụ gia, chẳng hạn như màu thực phẩm, do đó bạn nên đọc bao bì cẩn thận trước khi mua.
Các sản phẩm isabgol không thêm hương vị thường được coi là hiệu quả hơn dạng bổ sung hương vị, nhưng nếu không chịu được vị của isabgol, bạn có thể tìm mua loại có vị quế. Các sản phẩm này thường được ghi nhãn là “isabgol dành cho người bị tiểu đường.”

Cảnh báo

Luôn uống isabgol với nhiều nước để ngăn ngừa mắc nghẹn. Nếu bạn uống không đủ chất lỏng, isabgol có thể làm nghẹt thực quản, cổ họng hoặc đường ruột.
Uống isabgol quá liều có thể dẫn đến đầy hơi, trướng bụng hoặc tiêu chảy.
Không uống isabgol quá 7 ngày liên tiếp, trừ khi có chỉ định của bác sĩ.
Báo cho bác sĩ biết nếu bệnh vẫn không khỏi hoặc diễn biến xấu.
Isabgol có thể làm giảm khả năng hấp thu của các thuốc khác dẫn đến kém hiệu quả. Vì vậy, bạn nên uống isabgol ít nhất 2 tiếng trước hoặc sau khi uống các thuốc khác.
Tránh dùng isabgol để trị táo bón mãn tính. Nếu được sử dụng quá thường xuyên, hệ tiêu hóa có thể bị lệ thuộc vào isabgol và không hoạt động tốt nếu bạn ngừng uống. Sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn thường xuyên nạp chất xơ qua chế độ ăn cân bằng với rau quả và ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ.^{[11]
X
Nguồn nghiên cứu}