Cảm giác mình không được trời phú cho vẻ đẹp theo những tiêu chuẩn khó với tới có thể khiến bạn thiếu tự tin. Vẫn biết là tính cách và các thành tích quan trọng hơn vẻ ngoài, có lẽ đôi lúc bạn cũng muốn soi vào gương và cảm thấy mình xinh đẹp. May mắn thay, sức thu hút của bạn phần lớn đến từ cách mà bạn thể hiện. Nếu biết chăm sóc tốt bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn nhiều về ngoại hình của mình.

Phương pháp 1 của 3:
Chăm sóc cơ thể

  1. 1
    Tạo dáng chân mày cho có đường nét. Nếu có cặp chân mày bất kham, bạn hãy chải cho gọn và dùng gel chải lông mày vuốt xuống cho mượt. Với cặp lông mày lưa thưa, hãy dặm cho dày hơn bằng bút chì hoặc bột kẻ lông mày. Nếu có cặp lông mày quá rậm rạp, bạn có thể đến salon để được tạo dáng lông mày chuyên nghiệp, chẳng hạn như tỉa lông mày bằng sáp hoặc bằng chỉ. Khi lông mày mọc lại, bạn có thể tỉa, nhổ hoặc dùng sáp tẩy các sợi mọc “mất trật tự” để giữ được hình dáng của chân mày.[1]
    • Nếu thấy phiền vì lông trên mặt, chẳng hạn như những sợi lông mọc trên mép hoặc dưới cằm, bạn có thể dùng sáp hoặc nhíp để loại bỏ. Nếu mặt có quá nhiều lông, bạn cũng có thể dùng bộ tẩy màu lông cho da mặt. Tuy nhiên, bạn đừng cạo lông mọc trên mặt, vì chúng sẽ mọc lại còn dễ trông thấy hơn.
    • Chỉ dùng các sản phẩm chuyên dành cho da mặt, cẩn thận đọc kỹ và làm theo hướng dẫn ghi trên nhãn sản phẩm.
  2. 2
    Tắm hàng ngày bằng xà phòng nhẹ dịu. Để cơ thể lúc nào cũng thơm tho với làn da khỏe mạnh tươi mát, bạn cần tắm rửa bằng xà phòng nhẹ dịu mỗi ngày một lần hoặc nhiều hơn nếu tập thể dục. Xà phòng có chứa các thành phần mạnh hoặc hương thơm quá gắt có thể khiến da bị khô và xỉn màu. [2]
    • Thơm tho cũng là một phần của xinh đẹp, vậy nên bạn hãy dùng sản phẩm khử mùi và/hoặc ngăn tiết mồ hôi sau khi tắm mỗi ngày. Bạn cũng có thể xịt một chút nước hoa hoặc nước thơm toàn thân nếu thích, nhưng nhớ đừng dùng quá nhiều để mùi hương không quá nồng.[3]
    • Nếu bạn bận tâm vì lông trên cơ thể, hãy cạo lông bên dưới cánh tay và trên chân trước khi mặc trang phuc để lộ những vùng da như vậy.
  3. 3
    Rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu và thoa kem dưỡng ẩm hai lần mỗi ngày. Rửa mặt vào mỗi sáng thức dậy và ban đêm trước khi ngủ để loại bỏ bụi đất và dầu gây mụn trứng cá trên da. Nhẹ nhàng thấm khô mặt bằng khăn mềm, sau đó thoa một lớp mỏng kem dưỡng ẩm loại nhẹ dành cho da mặt để giúp làn da được ẩm mượt và tươi tắn.[4]
    • Nhớ chọn sản phẩm chuyên dành cho da mặt. Da ở vùng này nhạy cảm hơn các vùng da khác trên cơ thể, do đó các loại xà phòng tắm thông thường có thể quá mạnh cho da mặt.
    • Chọn sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn. Ví dụ, nếu có da dầu, bạn có thể dùng bọt rửa mặt và kem dưỡng ẩm nhẹ không chứa dầu. Với da khô, bạn nên dùng gel rửa mặt và kem dưỡng da đặc và giàu độ ẩm.
  4. 4
    Tấy tế bào chết hàng tuần hoặc cách tuần. Nếu làn da của bạn trông xỉn màu, có thể bạn phải tẩy tế bào chết trên bề mặt da. Nhúng ướt khăn mặt và nhẹ nhàng chà lên trán, má và cằm với chuyển động tròn. Bạn cũng nên tẩy da chết trên cơ thể, đặc biệt là ở khuỷu tay, đầu gối và bàn chân.[5]
    • Có nhiều loại kem và sản phẩm tẩy tế bào chết mà bạn có thể mua ở siêu thị hoặc các cửa hàng mỹ phẩm. Thậm chí bạn có thể trộn dầu ô liu, mật ong và đường để tự làm sáp tẩy tế bào chết.
  5. 5
    Đánh răng mỗi ngày 2 lần và dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Nụ cười có thể để lại ấn tượng khó quên cho mọi người khi lần đầu gặp mặt, thế nên bạn cần chăm sóc vệ sinh răng miệng mỗi ngày. Đánh răng với kem đánh răng ít nhất mỗi ngày 2 lần và dùng chỉ nha khoa mỗi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn nên đến nha sĩ để làm sạch răng chuyên nghiệp và kiểm tra răng cách 6 tháng một lần.
    • Nếu có hàm răng ngả màu vàng, bạn có thể nhờ nha sĩ giới thiệu loại kem làm trắng răng hoặc miếng dán làm trắng răng tại nhà. Một lựa chọn nữa cho bạn là tẩy trắng răng tại phòng khám nha khoa.
  6. 6
    Giữ cho mái tóc luôn sạch sẽ, mượt mà và cắt tỉa gọn gàng. Nếu muốn có mái tóc trông thật tuyệt vời, bạn hãy chọn kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt và kết cấu tóc của bạn, và mỗi sáng dành thời gian tạo kiểu tóc để bắt đầu một ngày mới. Nếu cần, bạn có thể dùng các sản phẩm như dầu xả khô, gôm xịt tóc, muối biển xịt tóc hoặc keo bọt xịt tóc để tạo nếp tóc như ý muốn, nhưng nhớ chọn các sản phẩm được dán nhãn "greaseless" (không nhờn dính) hoặc "oil-free" (không chứa dầu) để mái tóc trông không có vẻ như bị bẩn.[6]
    • Tốt nhất là bạn nên hợp tác với mái tóc thay vì cố gắng chiến đấu với nó. Ví dụ, nếu bạn có tóc quăn hoặc gợn sóng thì kiểu tóc dài sẽ giúp bạn “thuần hoá” các lọn tóc quăn, trong khi kiểu tóc ngắn sẽ khiến cho mái tóc của bạn xoắn tít như lò xo và phải tốn nhều thời gian hơn để chải chuốt mỗi ngày.
    • Bạn không cần phải gội đầu hàng ngày trừ khi tóc quá nhờn. Nếu tóc của bạn thuộc loại khô, bạn chỉ nên gội cách 2-3 ngày một lần. Bạn có thể dùng dầu gội khô nếu thấy tóc bắt đầu bóng dầu giữa các lần gội đầu.
    • Cố gắng tìm một kiểu tóc hợp với độ dài và kết cấu tóc. Nếu có mái tóc ngắn, bạn có thể chải dựng lên hoặc chải mượt ra sau tai. Với mái tóc dài, trông bạn sẽ rất duyên dáng với kiểu tóc buộc đuôi ngựa, tết kiểu Pháp hoặc thả sau lưng. Mái tóc dài vừa phải trông sẽ rất tuyệt với kiểu buộc nửa đầu cao hoặc thấp, hay kiểu tóc uốn gợn sóng.
  7. 7
    Giữ móng tay sạch sẽ và cắt tỉa gọn gàng. Khi tắm hoặc rửa tay, hãy dùng tay hoặc bàn chải móng để chà sạch bên dưới móng tay. Cắt cho các móng tay dài đồng đều. Tránh cắn móng tay, cậy lớp biểu bì quanh móng hoặc kéo da bị xước.[7]
    • Nếu thích, bạn có thể sơn móng tay. Sơn các màu trung tính để tạo nét nhẹ nhàng tinh tế hoặc sơn màu yêu thích của bạn nếu muốn thể hiện cá tính![8]
    • Nếu móng tay của bạn giòn hoặc yếu, hãy thử dùng sơn dưỡng móng mỗi tuần một lần.
  8. 8
    Nếu thích trang điểm, hãy chọn kiểu trang điểm giúp bạn trông duyên dáng hơn. Bạn vẫn có thể xinh đẹp mà không nhất thiết phải trang điểm, nhưng một chút mỹ phẩm sẽ tôn lên các nét đẹp và che bớt những điểm mà bạn không thích lắm. Nhớ trang điểm nhẹ nhàng hoặc chỉ chọn làm nổi bật một nét nào đó, vì gương mặt bạn trông sẽ rất nặng nề nếu được trang điểm quá đậm.[9]
    • Kỹ thuật tạo khối và highlight sẽ là trợ thủ đắc lực nếu bạn đang muốn khuôn mặt, hàm, mũi hoặc cằm của mình nhỏ hơn hoặc to hơn. Thoa phấn bronzer có màu sẫm hơn màu da tự nhiên của bạn 2 tông lên những chỗ mà bạn muốn giấu. Bạn cũng có thể thoa kem che khuyết điểm màu sáng hoặc phấn highlight lên những điểm nhấn mà bạn muốn thu hút ánh nhìn, chẳng hạn như gò má hoặc đường nhân trung bên trên môi.
    • Nếu có đôi môi mỏng, bạn có thể dùng chì kẻ môi vẽ “ăn gian” ra ngoài đường viền môi một chút để môi có vẻ mọng hơn, hoặc thoa kem che khuyết điểm trước khi tô son để đôi môi trông nhỏ xinh hơn.
    • Đánh phấn mắt nhẹ nhàng, và nhớ chỉ kẻ viền bên ngoài mắt để tạo ảo giác như mắt to hơn. Nếu muốn mắt nhỏ hơn, bạn có thể chọn phấn mắt và chì kẻ mắt màu tối.
  9. 9
    Ăn mặc tươm tất với quần áo vừa vặn và tôn dáng. Dù bạn có kích thước và dáng người ra sao, quan trọng là bạn cần biết kiểu trang phục nào phù hợp nhất với mình. Chọn quần áo vừa vặn với cơ thể mà không quá bó sát hay rộng thùng thình, và mặc những bộ đồ giúp bạn cảm thấy tự tin.
    • Nhận biết dáng người của bạn, chẳng hạn như dáng quả lê, dáng quả táo hoặc hình tam giác ngược, sau đó lên mạng tìm các kiểu trang phục phù hợp. Bạn không nhất thiết phải mặc những bộ đồ được khuyên dành cho dáng người như bạn, nhưng các gợi ý và hướng dẫn cũng giúp bạn tìm được những bộ đồ mà bạn cảm thấy thoải mái khi mặc.
    • Luôn luôn mặc quần áo sạch sẽ và không nhàu nhĩ. Quần áo bẩn sẽ bốc mùi mồ hôi và các tế bào da chết cũ bám lại.[10]
  10. 10
    Chọn các phụ kiện giúp hoàn thiện bộ trang phục bạn đang mặc. Mỗi ngày, khi đã mặc xong quần áo, bạn hãy tìm một phụ kiện nào đó để thêm thắt cho bộ đồ, chẳng hạn như một sợi dây chuyền, vòng đeo tay hoặc chiếc túi xách xinh xắn. Những nét nhấn nhá đơn giản này sẽ giúp bạn có vẻ ngoài hài hoà và hợp thời trang hơn.[11]
    • Các phụ kiện cho tóc như băng đô, kẹp tóc, nơ cài tóc thường là những điểm nhấn dễ thương cho bất cứ bộ trang phục nào.
    • Nếu có đeo kính, bạn hãy chọn gọng kính phù hợp với hình dáng khuôn mặt. Ví dụ, bạn có thể cân đối lại khuôn mặt tròn bằng gọng kính hình vuông, hoặc giúp khuôn mặt vuông mềm mại hơn bằng gọng kính tròn. Gọng kính hình mắt mèo sẽ hợp với khuôn mặt tam giác, và nếu bạn có khuôn mặt hình trái tim, hãy khoe nét đẹp của bạn bằng cặp mắt kính không gọng.[12]
    Quảng cáo

Phương pháp 2 của 3:
Chăm sóc cơ thể

  1. 1
    Tập thể dục 2-3 buổi mỗi tuần để duy trì sức khoẻ và thân hình cân đối. Mỗi tuần vài buổi, bạn hãy cố gắng ra ngoài đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc đến phòng tập gym. Bạn cũng có thể tham gia chơi một môn thể thao hoặc một thú tiêu khiển nào đó. Trông bạn sẽ luôn xinh đẹp với một cơ thể khỏe mạnh và rắn rỏi. [13]
    • Nếu bạn không có điều kiện ra khỏi nhà để tập thể dục, hãy mở các bản nhạc có nhịp điệu sôi động và nhảy múa quanh phòng vài phút mỗi ngày!
  2. 2
    Áp dụng chế độ ăn ít chất béo và giàu dinh dưỡng để có vẻ ngoài tươi tắn và cảm giác khoẻ khoắn. Nếu bạn không nạp đủ các dưỡng chất cần thiết, làn da của bạn có thể nhợt nhạt, xám xịt, và dưới mắt sẽ xuất hiện các quầng thâm. Để đảm bảo nạp đủ mọi dưỡng chất qua chế độ ăn, bạn cần tránh ăn đường tinh chế, ăn nhiều hoa quả và rau, chọn ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc như gà, gà tây, cá, đậu phụ và đậu lăng.[14]
    • Để có làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, hãy chọn các thực phẩm giàu chất chống ô xy hoá như cà rốt, rau bó xôi, cà chua, các loại quả mọng, đậu, quả hạch và cá hồi.
  3. 3
    Đứng thẳng người, hơi đẩy vai ra sau và đầu ngẩng cao. Mỗi khi bắt gặp mình đang buông thõng người hoặc nhìn xuống đất, hãy đứng thẳng dậy và nhìn vào mắt mọi người. Dáng điệu ngay ngắn sẽ giúp bạn toát lên vẻ tự tin. Thêm vào đó, việc giữ đúng tư thế cũng giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.[15]
    • Khi ngồi, chẳng hạn như khi bạn ở bên bàn học hoặc bàn ăn, hãy ngồi ngay ngắn trên ghế, vai đẩy ra sau, lưng dưới hơi uốn cong vào. Đây là tư thế tự nhiên của cột sống. Dùng gối hoặc đệm kê lưng để giữ tư thế này cả những khi bạn nghỉ ngơi.[16]
  4. 4
    Thử áp dụng các phương pháp thư giãn để đối phó với stress. Trạng thái căng thẳng sẽ khiến bạn lộ ra vẻ mệt mỏi và lo âu, vì vậy bạn cần học các phương pháp lành mạnh để kiểm soát stress. Mỗi khi đứng trước một tình huống khó khăn, bạn hãy thử áp dụng các kỹ thuật hít thở sâu, yoga hoặc thiền để tập trung vào bản thân. Bạn cũng có thể tâm sự với một người bạn thân hoặc một thành viên trong gia đình để giải toả căng thẳng.[17]
    • Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đuối sức và căng thẳng, có thể là bạn đang gánh trên vai quá nhiều trách nhiệm. Hãy tìm đến sự hỗ trợ của bạn bè và người thân, và tập nói “không” mỗi khi có ai đó nhờ bạn làm một việc khiến bạn phải quá gắng sức.
  5. 5
    Thoa kem chống nắng và che chắn da khi ra ngoài trời. Tổn hại do các tia nắng mặt trời lâu dần sẽ khiến làn da bạn khô và đen sạm, thậm chí khiến các nếp nhăn xuất hiện. Mỗi khi ra ngoài trời, bạn nên bảo vệ những vùng da hở bằng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF 30 trở lên.[18]
    • Bạn cũng có thể bảo vệ da bằng cách mặc quần áo rộng rãi, đội mũ và đeo kính.
    • Đừng quên rằng bạn vẫn sẽ tiếp xúc với các tia mặt trời cả trong những ngày nhiều mây, thế nên đừng bỏ qua kem chống nắng chỉ vì thấy trời râm mát.
  6. 6
    Uống nhiều nước mỗi ngày. Cơ thể có đủ nước sẽ giúp làn da của bạn khoẻ mạnh và căng mướt. Lượng nước chính xác mà bạn cần uống sẽ tuỳ thuộc vào độ tuổi, kích thước cơ thể và mức hoạt động của bạn. Tuy nhiên, theo hướng dẫn chung, phụ nữ nên uống 11,5 cốc (2,7 lít) mỗi ngày, và nam giới nên uống 15,5 cốc (3,7 lít).[19]
    • Thử đem một chai đựng nước theo người để nhớ uống nước khi đi bất cứ đâu.
    • Nếu bạn lo nơi mình đang đến thiếu nước sạch, hãy đem theo chai nước có bộ lọc nước.
  7. 7
    Ngủ 8-10 tiếng mỗi đêm nếu bạn còn trong độ tuổi 14-18. Cố gắng đi ngủ cùng một giờ mỗi đêm và thức dậy cùng giờ mỗi sáng, vì việc giữ nếp ngủ đều đặn có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, bạn cần đảm bảo phòng ngủ phải tối, yên tĩnh và mát vào giờ ngủ.[20]
    • Trẻ em 6-13 tuổi cần ngủ 9-11 tiếng. Nếu trên 18 tuổi, bạn cần ngủ 7-9 tiếng.
    • Bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn mỗi ngày khi ngủ đủ giấc. Hơn nữa, giấc ngủ ngon cũng giúp bạn có tâm trạng tốt hơn, nhờ đó bạn cũng sẽ có vẻ ngoài hấp dẫn hơn.
    Quảng cáo

Phương pháp 3 của 3:
Nuôi dưỡng vẻ đẹp tâm hồn

  1. 1
    Tránh so sánh bản thân với những người khác, đặc biệt là với các hình mẫu về vẻ đẹp trên phương tiện truyền thông. Điều này quả là rất khó, nhưng bạn đừng để bản thân bị rơi vào cái bẫy mà người ta muốn bạn tin rằng xinh đẹp là phải như người mẫu hoặc các ngôi sao truyền hình. Hãy trân trọng nét đẹp tự nhiên mà bạn tìm thấy ở chính bản thân bạn hoặc những người khác.[21]
    • Bằng cách chú ý đến những điểm mà bạn thấy cuốn hút ở những người khác, bạn sẽ dễ dàng tìm được những ưu điểm của mình hơn.
    • Hãy nhớ rằng, những hình ảnh mà bạn thấy trên tạp chí, phim ảnh, áp phích và tivi thường được tạo nên sau bao nhiêu công sức của các nhà tạo mẫu tóc, chuyên gia trang điểm, chuyên viên phục trang và ánh sáng. Ảnh được chụp ở các góc độ đẹp nhất, thậm chí sau khi chụp còn được chỉnh sửa để xoá mọi khuyết điểm của người mẫu. Nếu bạn cứ giữ tiêu chuẩn đó trong đầu thì gần như chẳng bao giờ bạn có thể hài lòng với bản thân.
  2. 2
    Chống lại những ý nghĩ tiêu cực và thay thế bằng những ý nghĩ có tính xây dựng hơn. Nếu cách nhìn nhận về ngoại hình của bản thân khiến bạn tự ti, có lẽ là bạn đang phải đối phó với lối suy nghĩ tiêu cực. Dù rằng sẽ rất khó, nhưng mỗi khi những ý nghĩ bi quan xuất hiện trong đầu, bạn hãy cố gắng chuyển hướng sang những ý nghĩ tích cực và thực tế hơn. Ví dụ, bạn có thể tập trung vào những phẩm chất tốt đẹp nhất của mình, hoặc tìm một giải pháp nếu bạn đang lo lắng về một vấn đề mà bạn có thể thay đổi.[22]
    • Ví dụ, thay vì nghĩ “Mình chẳng có nét gì giống người mẫu cả, chắc sẽ không có ai yêu mình”, bạn có thể tự nhủ “Mình hài hước và luôn nhiệt tình với bạn bè. Ai cũng thích ở bên cạnh mình.”
    • Nếu bạn nhận thấy mình đang có suy nghĩ như “Mình ghét mái tóc này quá”, hãy cố gắng nghĩ về một điều gì đó có tính xây dựng hơn, chẳng hạn như “Phải tìm ra kiểu tóc nào hợp nhất với tóc của mình mới được. Mình sẽ thử nuôi cho tóc dài ra xem sao. Trong khi chờ đợi, mình sẽ tiết kiệm tiền để đến một tiệm làm tóc uy tín."
  3. 3
    Tử tế với mọi người. Để vẻ đẹp tâm hồn tỏa sáng, bạn cần cư xử với mọi người bằng lòng trắc ẩn và yêu thương. Hãy tìm điểm tốt ở họ và tán dương họ. Nói những lời khen chân thành với người thân và bạn bè, và hãy làm người lắng nghe để động viên khi ai đó đang trải qua những lúc khó khăn.[23]
    • Vẻ đẹp bên trong sẽ giúp bạn trông cuốn hút hơn ở cả bên ngoài.
  4. 4
    Mỉm cười khi bạn ở bên cạnh những người khác. Nụ cười không chỉ giúp bạn trông hấp dẫn hơn mà còn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn. Hầu như ai cũng đều xinh đẹp hơn khi hạnh phúc, vì thế đây là một cách dễ dàng để đem lại vẻ rạng ngời cho bạn bất cứ lúc nào.[24]
    • Nếu bạn không muốn mỉm cười, ít nhất hãy cố gắng giữ nét mặt dễ chịu mỗi khi bạn muốn mình trông xinh đẹp.
  5. 5
    Ưu tiên giữ mối quan hệ với những người khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Đừng lãng phí thời gian cho những người thường hạ thấp bạn hoặc nói những lời tiêu cực về ngoại hình của bạn. Hãy chủ động kết nối và dành thời gian cho những người đem đến cho bạn cảm giác hạnh phúc, rồi thì bạn sẽ bận rộn với những khoảng thời gian vui vẻ với những người bạn tốt và sẽ chẳng còn thì giờ đâu mà phiền lòng vì suy nghĩ của những người khác nữa![25]
    • Nếu bạn không thể tránh khỏi những người thường nói những lời không tử tế, chẳng hạn như một người trong gia đình hoặc đồng nghiệp, hãy học cách đứng lên bảo vệ bản thân. Ví dụ, nếu ai đó chê bạn không hấp dẫn, bạn có thể nói “Làm ơn đừng nói như vậy nữa. Bạn nói như vậy là thô lỗ và làm tôi khó chịu.”
    Quảng cáo

Bài viết wikiHow có liên quan

Cách để

Ngừng thói quen thủ dâm

Cách để

Trưởng thành

Cách để

Khắc phục thói Lười biếng

Cách để

Trở nên Tự tin

Cách để

Chấp nhận bị ai đó ghét

Cách để

Lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng những điều hữu ích

Cách để

Trở nên Hài hước

Cách để

Bắt đầu Kế hoạch Phát triển Bản thân

Cách để

Đối phó với Kẻ Bắt nạt

Cách để

Trở nên Trầm tĩnh

Cách để

Trở nên Mạnh mẽ

Cách để

Xây dựng giá trị bản thân

Cách để

Trở thành người Hiểu biết

Cách để

Trở nên thông minh hơn
Quảng cáo
  1. https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
  2. https://www.harpersbazaar.com/fashion/street-style/g7013/how-to-style-accessories/
  3. https://www.oprah.com/omagazine/how-to-find-the-right-pair-of-glasses-for-your-face-shape/all
  4. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  5. https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
  6. https://www.fastcompany.com/3021985/the-science-of-posture-why-sitting-up-straight-makes-you-happier-and-more-product
  7. https://www.self.com/story/how-to-have-good-posture
  8. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
  9. https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
  10. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  11. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
  12. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  13. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
  14. https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-self-compassion/201703/how-cultivate-more-self-compassion
  15. https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
  16. https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm

Về bài wikiHow này

wikiHow là một trang "wiki", nghĩa là nhiều bài viết ở đây là nội dung của nhiều tác giả cùng viết nên. Để tạo ra bài viết này, 275 người, trong đó có một số người ẩn danh, đã thực hiện chỉnh sửa và cải thiện bài viết theo thời gian. Bài viết này đã được xem 13.911 lần.
Chuyên mục: Phát triển cá nhân
Trang này đã được đọc 13.911 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo