Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Bạn có sẵn sàng trở thành người sôi nổi hơn, ấn tượng hơn và lôi cuốn hơn? Bạn có sẵn sàng tạo nên sức thu hút và nuôi dưỡng những mối quan hệ bền chặt với những người thích bầu bạn với mình? Bạn đừng nghĩ rằng mình là người tẻ nhạt hay kém hấp dẫn nữa, hãy khởi động các bước đi tích cực để nâng cao lòng tự tin và tạo nên hình ảnh cuốn hút hơn trong mắt mọi người.

Phần 1 của 3:
Chăm sóc cơ thể

  1. 1
    Sống lành mạnh. Một cơ thể khỏe mạnh thường được xem là một nét hấp dẫn. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải trở thành lực sĩ thể hình hay vận động viên chạy việt dã. Bạn hãy bắt đầu bằng những quyết định tốt cho sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày và dựa vào đó mà thực hiện. Việc duy trì một lối sống lành mạnh là biểu hiện của sự chín chắn và có trách nhiệm, những nét tính cách có sức thu hút đối với người bạn đời tiềm năng.[1]
    • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng mỡ cơ thể chiếm 12% nam giới và 20% ở nữ giới là một mục tiêu tốt để phấn đấu. Tỷ lệ mỡ cơ thể 12% ở nam giới giúp nâng mức testosterone và tăng cường hệ thống miễn dịch.[2]
    • Lượng mỡ cơ thể ở phụ nữ cao hơn nam giới với tỷ lệ là 20%, nhờ đó phụ nữ có các đường cong rõ nét hơn.
    • Ăn nhiều rau và hoa quả là một cách tuyệt vời để có được dáng vẻ tràn đầy sức sống. Hoa quả và rau củ chứa các chất chống ô xy hóa và các sắc tố gốc thực vật, đem lại vẻ rạng rỡ cho làn da.
  2. 2
    Ngủ ngon giấc. Cho dù bạn có chải chuốt ra sao, tô son điểm phấn như thế nào, nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người thiếu ngủ thường có bộ dạng không khỏe mạnh, mệt mỏi và nói chung là kém hấp dẫn hơn.
    • Cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi đêm để đầy lùi cặp mắt đỏ và các dấu hiệu khác của chứng thiếu ngủ.
  3. 3
    Giữ vẻ ngoài tươm tất. Tắm rửa sẽ giải quyết được hầu như mọi vấn đề. Đánh răngdùng chỉ nha khoa thường xuyên. Chải tóc và thỉnh thoảng cắt tỉa tóc. Chăm sóc bộ móng sạch sẽ. Giữ cơ thể thơm tho. Hương thơm là một yếu tố ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức thu hút. Vệ sinh cá nhân là điều rất quan trọng.
  4. 4
    Tìm sự cân bằng. Sức khỏe đóng góp một phần quan trọng khi nói đến sự hấp dẫn. Khi khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, tự nhiên bạn sẽ có dáng vẻ cuốn hút hơn.[3] Bên cạnh chế độ ăn và tập thể dục, thiền là một công cụ hiệu quả để thả lỏng đầu óc, giảm các hoóc môn gây stress, cải thiện tâm trạng và thanh lọc làn da.
    • Dù là thiền (tập trung vào hơi thở), chú tâm (tập trung vào hiện tại), hay chỉ đơn thuần chú ý vào những sự việc đang xảy ra trong khoảnh khắc hiện tại, những hình thức luyện tập này sẽ đem lại cho bạn cảm giác thanh thản và bình yên.
    • Đây là sự thay đổi nhỏ nhưng lại có tác động to lớn. Bạn hãy luyện cho mình biết tập trung vào hoàn cảnh và khoảnh khắc hiện tại, để ý xem những người khác phản ứng như thế nào trước vẻ duyên dáng toát ra từ bạn.
    Quảng cáo

Phần 2 của 3:
Thu hút mọi người qua ngôn ngữ cơ thể

  1. 1
    Mở rộng phần thân trên khi đứng.[4] Hãy tạo sức thu hút với ngôn ngữ cơ thể. Một dáng điệu cởi mở có thể hấp dẫn hơn bất cứ bộ trang phục nào. Bạn có thể sử dụng ngôn ngữ cơ thể để chứng tỏ rằng bạn là người dễ gần và có sức thu hút.
    • Không khoanh tay, cắm đầu kiểm tra điện thoại, ôm chặt túi hay giữ ly rượu sát vào người. Những cử chỉ như vậy là biểu hiện của một người khép kín và xa cách.
  2. 2
    Cho mọi người nhìn thấy đôi tay của bạn. Chúng ta thường khó mà tin tưởng ai đó khi không nhìn thấy tay của họ. Nghiên cứu cho thấy nét hấp dẫn nhất của con người chính là phong thái thân thiện.[5] Khi giao tiếp với mọi người, bạn hãy tỏ ra rằng bạn muốn kết nối với họ bằng cách giữ dáng điệu cởi mở và dễ gần.
    • Không đút hai tay vào túi quần, để tay dưới gầm bàn hoặc cho tay vào túi áo khoác. Có thể mọi người sẽ ít cởi mở với bạn nếu họ không nhìn thấy đôi tay của bạn.
  3. 3
    Mỉm cười. Có điều gì bình dị mà lại tác động đáng ngạc nhiên hơn nụ cười? Khi mỉm cười, tự nhiên chúng ta trở nên dễ gần hơn, thú vị hơn và thân thiện hơn. Nụ cười là một công cụ hữu hiệu để tạo nên sức hấp dẫn.[6]
    • Hãy mỉm cười với những người mà bạn gặp, đa phần họ cũng sẽ đáp lại bạn với một nụ cười.
  4. 4
    Duy trì giao tiếp bằng mắt. Ánh mắt có thể chuyển tải nhiều hơn cả lời nói. Hành vi giao tiếp bằng ánh mắt cho thấy rằng bạn đang chú ý, lắng nghe và tập trung vào hiện tại. Bạn có thể bày tỏ sự quan tâm của mình với người đang nói chuyện khi nhìn vào mắt họ.
    • Tránh nhìn xuống hay nhìn đi chỗ khác. Điều này biểu hiện thái độ không quan tâm.
    • Đôi khi ánh mắt nhìn quá lâu cũng đem lại cảm giác sờ sợ hoặc kỳ quặc. Bạn hãy tập giữ ánh nhìn lâu hơn bình thường một giây và tập trung vào điều gì đó, chẳng hạn như màu mắt của người đối diện. Kiểu giao tiếp bằng ánh mắt như vậy sẽ khéo léo hơn.
  5. 5
    Ăn mặc ấn tượng. Chọn trang phục vừa vặn và tôn lên nét duyên dáng của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng màu đỏ có thể tăng sức thu hút đối với người bạn đời tiềm năng.[7]
    • Các bạn gái, hãy mặc một chiếc váy màu đỏ hoặc thoa chút son đỏ.
    • Đàn ông có một chút râu dường như quyến rũ hơn. Nếu để râu, bạn cần nhớ chăm chút cho gọn gàng.[8]
  6. 6
    Đứng thắng. Ngẩng cao đầu và nhìn thẳng phía trước. Khi bước đi với phong thái tự tin, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn với chính mình.[9] Đây là một trong những cách dễ dàng để trở nên hấp dẫn hơn mà chẳng phải tốn kém gì. Bạn chỉ cần đứng thẳng hơn một chút.
    Quảng cáo

Phần 3 của 3:
Giao tiếp

  1. 1
    Lắng nghe trước. Khuyến khích người khác nói về bản thân họ. Đặt họ vào vị trí trung tâm. Bày tỏ sự chú tâm và tôn trọng bằng cách hoàn toàn tập trung vào người đang nói chuyện với bạn. Bằng việc khuyến khích người khác nói chuyện của họ, bạn có thể tạo nên những phản ứng vui sướng trong não của người đó.[10]
    • Gạt các vật dụng của bạn sang một bên. Đừng xem điện thoại. Đừng dán mắt vào màn hình vi tính. Đừng tập trung vào bất cứ thứ gì khác, dù chỉ một giây.
  2. 2
    Đáp lại bằng những câu hỏi. Hỏi người kia về những điều tốt đẹp trong cuộc sống của họ. Khi họ trả lời, bạn hãy hỏi cảm nhận chung của họ về cuộc sống. Khi đã có phản hồi tích cực sau câu hỏi đầu tiên, nhiều khả năng bạn sẽ nhận được phản hồi tốt với câu hỏi thứ hai, và cứ như vậy, cuộc trò chuyện sẽ là trải nghiệm vui vẻ với cả hai bên.
    • Bạn hãy để lại ấn tượng và tạo sức thu hút mọi người qua cách mà bạn khuyến khích người khác kể với bạn về bản thân họ.
  3. 3
    Lựa lời khi nói. Những lời bạn nói ra có thể gây tác động to lớn đến hình ảnh của bạn trong mắt người khác.[11] Hết sức tránh thái độ tiêu cực và tập trung vào những lời nói tích cực. Khi nói về người có sức hấp dẫn, chúng ta ai cũng liên tưởng đến những người vui vẻ, nhiệt tình và hài lòng. Hãy nói những câu như:
    • "Tôi tin bạn." Ba từ ngắn gọn này đem lại tác động to lớn lên cảm giác của mọi người về bản thân họ và về bạn.
    • "Tôi có thể giúp gì cho bạn?" Ngỏ ý giúp đỡ không có nghĩa là bạn phải tìm mọi cách để giúp ai đó, mà là chúng ta thường không thể một mình hoàn thành được mọi việc. Câu nói này sẽ cho người kia hiểu rằng bạn ở bên cạnh họ.
    • "Sự việc là thế này." Không ai muốn bị gạt ra rìa cả. Nếu bạn cố gắng mời mọi người tham gia, họ sẽ liên tưởng bạn với sự kết nối tích cực. Hãy chia sẻ các thông tin để được mọi người quý mến hơn. Bạn cũng có thể dùng câu này để thể hiện sự quyết tâm một cách tích cực.
    • "Tôi sẽ tìm hiểu."
    • "Rất vui được giúp anh/chị." Lâu dần chúng ta không còn diễn đạt như vậy nữa mà chỉ nói “không có gì”, hoặc “không sao”. Câu đầu tiên diễn đạt rằng bạn thực sự cố gắng giúp đỡ người đó, còn những câu sau có ý rằng việc bạn làm chỉ là chuyện vặt. Bạn hãy dùng cách nói thứ nhất để bày tỏ rằng bạn quan tâm nhiều như thế nào.
  4. 4
    Vui đùa. Hãy cười thoải mái hơn. Vui vẻ là một đức tính đem lại nhiều điều tích cực cho cuộc sống của bạn và những người khác. Tính khôi hài không chỉ giúp giảm stress mà còn khiến bạn có vẻ tự tin và thoải mái hơn.
    • Bạn nên cẩn thận, chỉ trêu đùa nhẹ nhàng và để tâm đến những người xung quanh. Dù ý định của bạn là gì, sự tinh nghịch cũng sẽ không thể hấp dẫn nếu trò đùa của bạn làm tổn thương người khác.
    • Vui đùa phải đúng lúc và đúng chỗ. Khi đang ở trong môi trường làm việc, nơi mà những trò đùa không được khuyến khích, bạn hãy để dành cho đến khi rời khỏi nơi đó. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tỏ thái độ tử tế và nhiệt tình.
  5. 5
    Nói chậm hơn. Việc giảm tốc độ nói thực sự khiến cho bạn có vẻ thú vị hơn trong mắt mọi người. Điều này sẽ giúp họ hiểu được những điều bạn nói. Hơn nữa, phong thái nói chuyện chậm rãi cũng thể hiện sự tự tin và thoải mái. Ngược lại, trông bạn sẽ có vẻ như kích động, háo hức, hoặc hồi hộp khi nói nhanh.
    • Đặc biệt, bạn hãy tập nói chậm những khi hồi hộp. Điều này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh và tự chủ.
    • Bạn cũng sẽ ít vấp váp hơn khi nói chậm rãi.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Trung thành với chính mình. Không có gì hấp dẫn hơn một người kiên định với con đường của mình. Hãy theo đuổi các mục tiêu và khát vọng của bạn.
  • Hãy là chính mình. Đừng thay đổi hoàn toàn con người bạn, vì việc giữ bản chất của mình là điều quan trọng.

Bài viết wikiHow có liên quan

Ngừng thói quen thủ dâmNgừng thói quen thủ dâm
Trưởng thànhTrưởng thành
Trở nên Tự tinTrở nên Tự tin
Phát triển siêu năng ngoại cảmPhát triển siêu năng ngoại cảm
Khắc phục thói Lười biếngKhắc phục thói Lười biếng
Động viên bản thân học tập nghiêm túcĐộng viên bản thân học tập nghiêm túc
Trở nên Mạnh mẽTrở nên Mạnh mẽ
Lấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng những điều hữu íchLấp đầy thời gian rảnh rỗi bằng những điều hữu ích
Trở thành người Hiểu biếtTrở thành người Hiểu biết
Trở nên Hài hướcTrở nên Hài hước
Trở nên Trầm tĩnhTrở nên Trầm tĩnh
Không khóc khi bị la mắngKhông khóc khi bị la mắng
Đối phó với Kẻ Bắt nạtĐối phó với Kẻ Bắt nạt
Chấp nhận bị ai đó ghétChấp nhận bị ai đó ghét
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Eddy Baller
Cùng viết bởi:
Chuyên gia về Hôn nhân và Tình yêu
Bài viết này đã được cùng viết bởi Eddy Baller. Eddy Baller chuyên gia về Hôn nhân và Tình yêu tại Vancouver, British Columbia, Canada. Từ năm 2011, Eddy chuyên huấn luyện về cách xây dựng sự tự tin, kỹ năng xã hội nâng cao và phát triển mối quan hệ. Ông điều hành doanh nghiệp tư vấn về hôn nhân và tình yêu có tên là Conquer and Win, là doanh nghiệp huấn luyện kỹ năng hẹn hò duy nhất được chứng nhận BBB tại Vancouver. Conquer and Win giúp đàn ông trên toàn thế giới có cuộc sống tình cảm mà họ đáng có. Công việc của ông đã được đăng trên The Art of Manliness, LifeHack, POF và vân vân. Bài viết này đã được xem 5.504 lần.
Chuyên mục: Phát triển cá nhân
Trang này đã được đọc 5.504 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo