Cách để Trị Viêm Mũi Theo cách Tự nhiên

Đồng tác giả: Lisa Bryant, ND

Viêm xoang là tình trạng sưng viêm trong các xoang. Xoang là các khoang trống trên trán và mặt với nhiều chức năng khác nhau. Một trong các chức năng này là sản xuất dịch nhầy để bao vây và loại trừ các mầm bệnh và các dị vật khác. Đôi khi các xoang bị sưng viêm, thường là do nhiễm trùng, và điều này ngăn cản dịch nhầy thoát ra theo đúng quy trình. Tình trạng này gọi là viêm xoang.[1] Polyp mũi, thay đổi về áp suất không khí hoặc nhiễm trùng răng cũng có thể gây viêm xoang. Mặc dù còn hạn chế về tính hiệu quả (đặc biệt trong việc chống lại bệnh nhiễm vi khuẩn), nhưng các liệu pháp tự nhiên cũng có thể giúp giảm những triệu chứng hoặc ngăn ngừa không để tình trạng viêm xoang trở nên trầm trọng hơn.

Phương pháp 1 của 4:
Xử lý Tình trạng Viêm nhiễm

  1. 1
    Uống nhiều chất lỏng. Hốc mũi khô khiến sự viêm nhiễm khó chữa lành. Việc giữ đủ nước cho cơ thể sẽ giúp làm loãng dịch nhầy tích tụ và giảm cảm giác căng thẳng hoặc tắc nghẽn.[2] Uống thêm chất lỏng còn có thể giúp làm dịu cổ họng.
    • Nam giới nên uống ít nhất 13 cốc chất lỏng (3 lít) mỗi ngày. Nữ giới nên uống ít nhất 9 cốc (2,2 lít). Khi đang chống chọi với tình trạng viêm nhiễm, bạn còn cần uống nhiều hơn.[3] Cố gắng cách 2 tiếng uống một lần ít nhất 240 ml nước.
    • Nước là lựa chọn tốt nhất, nhưng nước trà không chứa caffeine và nước thịt trong cũng là những lựa chọn tốt. Nếu bị nôn, có thể bạn cần nước thể thao điện giải để cân bằng điện giải.
    • Tránh các thức uống chứa cồn. Alcohol thực sự làm tăng độ sưng viêm trong các xoang.[4] Alcohol và caffeine cũng khiến cơ thể mất nước, do đó bạn nên tránh uống khi bị bệnh.
  2. 2
    Dùng chiết xuất quả cây cơm cháy. Cây cơm cháy là một loại thảo dược được sử dụng rộng rãi để trị các bệnh hô hấp nhờ đặc tính kháng viêm và kháng virus.[5] Quả cơm cháy còn giúp thúc đẩy hệ miễn dịch. Bạn có thể tìm chiết xuất quả cây cơm cháy dưới dạng xi rô, viên ngậm hoặc viên uống thực phẩm bổ sung tại hầu hết các hiệu thuốc và các cửa hàng thực phẩm dinh dưỡng.
    • Một cách khác là bạn có thể ngâm 3-5 gram hoa cơm cháy khô trong một tách nước sôi khoảng 10-15 phút. Lọc lại sau khi ngâm và uống tối đa 3 lần một ngày.
    • Không dùng quả cơm cháy còn xanh hoặc chưa nấu chín vì nó có thể gây độc.[6]
    • Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú không dùng quả cơm cháy hoặc chiết xuất quả cơm cháy.
    • Nếu mắc bệnh tự miễn, thấp khớp, viêm khớp hoặc bệnh lupus, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống cây cơm cháy hoặc chiết xuất quả cơm cháy.
    • Cây cơm cháy có thể tương tác với các thuốc trị tiểu đường, nhuận tràng, các thuốc hóa trị hoặc thuốc ức chế miễn dịch. Nếu đang uống một trong các loại thuốc đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng cây cơm cháy.
  3. 3
    Ăn dứa tươi. Trong dứa có chứa nhiều một loại enzyme gọi là bromelain được dùng làm thuốc giảm sưng viêm mũi và xoang.[7]
    • Bạn có thể nạp bromelain bằng cách mỗi ngày ăn hai lát dứa tươi hoặc uống nước ép dứa.
    • Nếu bị dị ứng với nhựa latex, bột mì, cần tây, cà rốt, thì là, phấn cây bách hoặc phấn cỏ thì bạn cũng có thể dị ứng với bromelain.[8]
    • Không ăn đậu nành hoặc khoai tây cùng với dứa, vì cả hai đều chứa các chất ngăn cản tác dụng của bromelain.
  4. 4
    Nghỉ ngơi đầy đủ. Ngủ đủ giấc là điều quan trọng để giúp cơ thể tự chữa lành. Cố gắng nằm ngửa khi bạn bị nghẹt mũi. Nếu muốn nằm nghiêng, bạn nằm bên nào ít gây nghẹt nhất. Cố gắng nghỉ ngơi đủ 24 tiếng liên tục nếu có thể.[9]
    • Gối đầu cao khi ngủ có thể giúp dịch nhầy không bít các xoang. Gối cần phải đỡ được đường cong tự nhiên của cổ và phải thoải mái. Gối quá cao có thể làm căng các cơ ở lưng, cổ và vai. Chọn gối có thể giữ cho cổ thẳng hàng với ngực và lưng dưới.[10][11]
    • Tránh nằm sấp. Tư thế này có thể khiến bạn khó thở khi bị nghẹt mũi, đồng thời làm căng cơ cổ và vai.
    • Tránh các thức ăn và thức uống có chứa đường, caffeine và alcohol trong vòng 4-6 tiếng trước khi ngủ.
    • Tránh tập thể dục 2 tiếng trước giờ ngủ. Việc tập luyện đều đặn với cường độ vừa phải có thể giúp bạn ngủ tốt hơn, nhất là khi tập vào buổi chiều.[12]
    • Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn thường xuyên kém ngủ. Có thể bạn mắc chứng ngưng thở khi ngủ, nghĩa là quá trình thở thường xuyên bị gián đoạn trong khi ngủ. Bác sĩ có thể đề nghị bạn phẫu thuật hoặc trị liệu bằng CPAP, một phương pháp đeo một thiết bị nhỏ khi ngủ gọi là máy thở áp lực.[13]
  5. 5
    Kiểm soát stress. Stress lam suy yếu hệ miễn dịch khiến cơ thể khó chống lại sự viêm nhiễm. Việc giảm stress có thể giúp bạn kiểm soát các xoang.[14]
    • Thử tham gia các hoạt động giải tỏa stress như giao lưu cùng bạn bè, nghe nhạc hoặc dành thời gian yên tĩnh một mình.
    • Bạc hà chanh có thể giúp giảm stress. Nó cũng có thể giúp giảm các triệu chứng hồi hộp và mất ngủ. Bạn có thể tìm bạc hà chanh dưới dạng lá khô và tươi, trà, viên con nhộng, chiết xuất, rượu thuốc và tinh dầu. Để pha trà bạc hà chanh, bạn ngâm 1,5 - 4,5 gram (khoảng 1/4 – 1 thìa cà phê) bạc hà chanh khô trong nước nóng. Uống đến 4 lần một ngày.[15]
    • Hoa cúc La Mã cũng có thể giảm stress và thư giãn. Để pha trà hoa cúc, bạn rót một tách nước sôi vào 2-4 gram (2-3 thìa canh) hoa cúc La Mã khô hoặc 1 túi trà. Ngâm khoảng 10-15 phút và uống 3-4 lần một ngày. Cúc La Mã có thể không thích hợp với phụ nữ mang thai, người có bệnh hen suyễn, huyết áp thấp hoặc người đang uống thuốc làm loãng máu. Một số người có thể dị ứng với cúc La Mã.[16]
    Quảng cáo

Phương pháp 2 của 4:
Làm Sạch các Xoang Tắc nghẽn

  1. 1
    Chọn chai xịt dung dịch muối. Dung dịch muối giúp làm ẩm hốc mũi. Nó cũng giúp làm sạch các vảy cứng và dịch nhầy.[17] Bạn có thể mua chai xịt dung dịch muối không cần toa tại hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng dược phẩm dưới dạng bình xịt áp suất hoặc chai bơm xịt.
    • Hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ về loại dung dịch muối nào thích hợp với bạn. Chai xịt dung dịch muối hypertonic có nồng độ hơi cao hơn nồng độ muối trong các mô của cơ thể. Dung dịch muối isotonic có nồng độ bằng nồng độ muối của cơ thể, và dung dịch muối hypotonic có nồng độ hơi thấp hơn nồng độ muối của cơ thể.[18]
    • Nếu có da nhạy cảm, bạn dùng chai xịt dung dịch muối có nồng độ sodium dưới 1%. Nồng độ muối trong cơ thể là 0,9% (do đó các dịch truyền trong cấp cứu là dung dịch muối 0,9%) [19] Chai xịt mũi có thể xót nhẹ hoặc gây kích ứng nếu có nồng độ sodium chloride cao hơn 0.9%.
    • Hầu hết các chai xịt dung dịch muối đều an toàn và có thể dùng bao nhiêu lần tùy ý. Nếu bị chảy máu mũi, bạn cần ngưng dùng chai xịt dung dịch muối. Nếu hiện tượng chảy máu và kích ứng vẫn tiếp diễn, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ.[20]
  2. 2
    Dùng chai xịt dung dịch muối. Nếu dùng bình xịt áp suất, bạn cần rửa ít nhất mỗi tuần một lần. Khi dùng bình xịt này, bạn xì mũi một lần để tống dịch nhầy ra. Lắc bình xịt vài lần. Giữ đầu thẳng và từ từ thở ra. Cầm thẳng bình xịt và cho vào một bên lỗ mũi trong khi bịt lỗ mũi bên kia. Ấn nút bình xịt khi từ từ hít vào qua lỗ mũi đang mở. Lặp lại với lỗ mũi bên kia.
    • Khi dùng chai bơm xịt, bạn xì mũi một lần để tống dịch nhầy ra. Lắc nhẹ chai vài lần. Hơi nghiêng đầu về phía trước và thở ra. Cho đầu bơm vào một bên lỗ mũi và bịt lỗ mũi bên kia. Bơm khi hít vào qua lỗ mũi. Lặp lại với lỗ mũi bên kia.
    • Cố gắng không hắt xì hoặc xì mũi ngay sau khi dùng chai xịt dung dịch muối.
    • Làm theo hướng dẫn trên vỏ hộp. Nếu không, bạn có thể làm lãng phí thuốc hoặc còn gây kích ứng thêm.
  3. 3
    Rửa hốc mũi bằng bình rửa mũi hoặc ống bơm. Đa số các bình rửa mũi và ống bơm có kèm theo dung dịch đóng gói sẵn (hoặc các gói khô). Nếu dùng bình rửa mũi hoặc ống bơm để rửa hốc mũi, bạn nên bắt đầu thực hiện mỗi ngày một lần. Khi cảm thấy khá hơn, bạn có thể tăng lên hai lần một ngày.[21][22]
    • Phương pháp rửa mũi có các tác dụng phụ không nghiêm trọng. Bạn có thể cảm thấy hơi rát hoặc kích ứng trong lần đầu sử dụng.[23]
    • Nghiêng người trên bồn rửa và nhìn xuống. Bạn cũng có thể đứng dưới vòi sen hoặc trong bồn tắm để tránh nước bắn tung tóe. Thở bằng miệng. Nghiêng đầu một góc 45 độ.[24]
    • Đặt vòi bình rửa mũi vào lỗ mũi bên trên sao cho bít kín lỗ mũi một cách thoải mái. Không ấn vòi bình chạm vào vách ngăn mũi. Nghiêng bình sao cho dung dịch chảy vào lỗ mũi bên trên, chảy qua hốc mũi và thoát ra lỗ mũi bên kia. Tiếp tục thở bằng miệng.
    • Khi hết bình, thở đều qua cả hai lỗ mũi. Điều này giúp cho dung dịch muối thừa và dịch nhầy thoát ra. Nhẹ nhàng xì mũi vào khăn giấy.
    • Luôn luôn bỏ đi phần dung dịch muối còn thừa, rửa sạch bình rửa mũi và ống bơm với xà phòng và nước sau khi dùng.
    • Sau khi rửa mũi, nước mũi chảy đến 30 phút là bình thường. Bạn cần đem theo khăn giấy để lau.
    • Nếu mũi bị xót hoặc rát, lần sau bạn nên dùng ít muối hơn.
  4. 4
    Thử tự pha dung dịch muối. Để tiết kiệm chi phí hoặc để kiểm soát thành phần dung dịch tốt hơn, bạn có thể tự pha dung dịch muối.
    • Dùng 1/4 thìa cà phê muối ăn sạch, 1/4 thìa cà phê muối nở và 240 ml nước cất hoặc nước đã đun sôi ấm. Quan trọng là bạn phải dùng nước cất hoặc nước đun sôi để nguội, vì nước máy có thể chứa trùng amip hoặc ký sinh trùng.
  5. 5
    Dùng máy tạo ẩm. Không khí khô có thể gây kích ứng và làm tình trạng xoang xấu đi. Việc dùng máy tạo ẩm có thể tạo độ ẩm cho không khí. Điều này sẽ giúp các xoang thông thoáng và các triệu chứng không nặng thêm.[25]
    • Chú ý để độ ẩm thích hợp. Không khí trong nhà cần có độ ẩm từ 30-55%. Nếu độ ẩm quá cao, nấm mốc và mạt bụi có thể sinh sôi, và cả hai đều là tác nhân gây dị ứng phổ biến. Nếu độ ẩm quá thấp, bạn có thể bị khô mắt, đồng thời cổ họng và các xoang cũng bị kích ứng. Bạn có thể mua máy đo độ ẩm ở hầu hết các cửa hàng gia dụng để đo độ ẩm trong nhà.
    • Giữ vệ sinh máy tạo ẩm. Nấm mốc có thể dễ dàng phát triển trên những thiết bị như vậy và lây lan khắp nhà.
    • Cho thêm vài giọt dầu khuynh diệp vào bình nước của máy tạo ẩm có thể giúp giảm nghẹt mũi.[26]
    • Cân nhắc trồng một chậu cây trong nhà. Cây cối có thể giúp điều hòa độ ẩm trong nhà qua quá trình thoát hơi nước qua hoa, lá và cành. Hơn nữa, cây cũng giúp làm sạch carbon dioxide và các chất ô nhiễm khác trong không khí. Các loại cây sống tốt trong nhà gồm có lô hội, tre lá cọ, si, thường xuân Trung Quốc, và nhiều loài cây ráy thơm và huyết dụ.[27]
  6. 6
    Thử liệu pháp xông hơi. Việc hít hơi nước khi tắm dưới vòi sen hoặc với bát nước nóng là một cách tuyệt vời để làm ẩm hốc mũi và giảm nghẹt mũi.[28] Một số nghiên cứu cho rằng tắm nước ấm dưới vòi sen còn giúp giảm lo âu và stress.[29]
    • Giới hạn thời gian tắm nước nóng dưới vòi sen từ 5-10 phút. Người có da nhạy cảm chỉ nên tắm nước nóng một đến hai lần mỗi tuần để da khỏi khô và trở nên kích ứng.
    • Viên menthol thả vào nước tắm có thể giúp giảm nghẹt mũi, nhưng một số người bị kích ứng đường thở do các thành phần trong đó. Nếu mua viên tắm có sẵn ở cửa hàng, bạn nên đảm bảo đọc kỹ thành phần và cảnh báo trên nhãn sản phẩm trước khi mua.
    • Để xông hơi, bạn rót nước nóng vào một chiếc bát to có thể chịu nhiệt. Đặt bát ở nơi chắc chắn và an toàn như trên mặt bàn.[30]
    • Nghiêng người trên bát. Đừng ghé sát quá kẻo hơi nước làm bỏng mặt.
    • Trùm đầu và bát nước bằng một chiếc khăn cotton mỏng. Hít hơi nước trong 10 phút.
    • Bạn có thể thêm vào 2-3 giọt dầu khuynh diệp hoặc một loại tinh dầu khác để giúp thông mũi. Nhớ rằng khuynh diệp rất nồng và người bị hen suyễn hoặc nhạy cảm với mùi hương có thể sẽ bị choáng ngợp với mùi khuynh diệp.
    • Thực hiện 2-4 lần mỗi ngày.[31]
  7. 7
    Ăn thức ăn cay. Có nghiên cứu cho rằng các thức ăn cay, đặc biệt các thức ăn như cải ngựa hoặc ớt, có thể giúp thông các xoang.[32]
    • Chất capsaicin trong ớt và các thức ăn cay khác có thể giúp làm loãng dịch nhầy và thúc đẩy sự dẫn lưu xoang.[33]
    Quảng cáo

Phương pháp 3 của 4:
Tăng cường Hệ Miễn dịch

  1. 1
    Nạp thêm nhiều vitamin C. Việc tăng cường cho hệ miễn dịch sẽ giúp cơ thể mau lành hơn và giảm nguy cơ viêm nhiễm về sau. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C đóng vai trò quan trọng như một chất chống ô-xy hóa. Nó tăng cường cho hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.[34]
    • Cơ thể không sản sinh và cũng không tích trữ vitamin C. Nếu bạn uống nhiều hơn mức cơ thể tiêu thụ được, vitamin C sẽ bị đào thải qua nước tiểu. Liều lượng khuyến nghị là 65-90 mg một ngày, và không nhiều hơn 2.000 mg một ngày.[35]
    • Nhớ rằng vitamin C liều thấp có thể hỗ trợ ngăn ngừa nhưng không giúp được nhiều trong việc chống chọi bệnh cảm hoặc viêm xoang cấp. Vitamin C liều rất cao (1.000mg-2.000 mg) có thể giúp tiêu diệt virus hoặc vi khuẩn.[36]
    • Cách tốt nhất để tăng lượng vitamin C là bổ sung các thức ăn bổ dưỡng vào thực đơn. Các thức ăn sau đây giàu vitamin C và các dưỡng chất khác:[37]
      • Hoa quả và nước ép hoa quả họ cam quýt (cam, bưởi), ớt chuông, ớt xanh và quả kiwi có hàm lượng vitamin C rất cao.
      • Bông cải xanh, dâu tây, dưa vàng, khoai tây nướng và cà chua cũng có vitamin C.
    • Người hút thuốc cần nhiều vitamin C hơn người không hút thuốc. Đó là vì khói thuốc lá lấy đi lượng vitamin C cơ thể cần để sửa chữa thương tổn mà các chất tự do gây ra cho các tế bào. Nếu có hút thuốc, bạn cần uống thêm 35 mg vitamin C so với liều lượng cho người không hút thuốc.[38]
  2. 2
    Kết hợp probiotic vào chế độ ăn. Probiotic là những vi sinh vật sống tự nhiên trong hệ tiêu hóa và trong một số loại thức ăn. Nghiên cứu cho thấy rằng probiotic có thể giảm cường độ và thời gian bệnh đối với các bệnh như cảm hoặc cúm.[39] Probiotic cũng giúp thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các tế bào chiến đấu chống lại sự viêm nhiễm.
    • Bạn có thể tìm probiotic trong sữa chua, một số loại sữa và một số sản phẩm đậu nành. Bạn nên tìm sản phẩm có chứa loại lactobacillus hoặc bifidobacterium. Đảm bảo sản phẩm ghi “có vi khuẩn sống”.[40]
    • Probiotic cũng có sẵn dưới dạng thực phẩm bổ sung.
    • Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn probiotic nếu hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu hoặc bạn đang dùng thuốc ức chế miễn dịch. Thuốc kháng sinh có thể giảm tác dụng của probiotic.[41]
  3. 3
    Uống kẽm. Kẽm là một khoáng chất vi lượng cần thiết có trong nhiều loại thức ăn mà bạn có thể ăn hàng ngày như thịt đỏ, sò ốc hoặc phô mai. Kẽm có thành phần kháng sinh giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn hại do vi khuẩn hoặc virus.[42] Một số nghiên cứu cho thấy kẽm có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh cảm thông thường.[43][44] Người lớn nên nạp 8-12mg kẽm một ngày.[45]
    • Các nguồn thức ăn chứa kẽm gồm sò ốc (đặc biệt là hàu), thịt đỏ và thịt gia cầm. Các nguồn cung cấp khác là đậu, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm sữa.[46]
    • Chế độ ăn cân bằng và uống thêm thực phẩn bổ sung có thể cung cấp đủ lượng kẽm bạn cần trong hầu hết các trường hợp.
    • Nếu cần nhiều kẽm hơn, ví dụ như khi đang cố chống chọi với bệnh cảm cúm, bạn có thể tìm kẽm ở nhiều loại thực phẩm bổ sung. Các dạng kẽm dễ hấp thu gồm có picolinate kẽm, citrate kẽm, acetate kẽm, glycerate kẽm, và monomethionine kẽm. Không uống kẽm liều cao quá vài ngày nếu không có chỉ định của bác sĩ.
  4. 4
    Uống thêm vitamin E. Vitamin E là một chất chống ô-xy hóa, bảo vệ các mô của cơ thể khỏi thương tổn do vi khuẩn và virus. Nó cũng nâng cao hệ miễn dịch, giúp sản sinh hồng cầu và tránh cục máu đông.[47] Liều lượng khuyến nghị cho người lớn trước đây là 15 mg mỗi ngày, nhưng gần đây tăng lên đến 50 mg hoặc 400 IU.[48]
    • Tìm loại thực phẩm bổ sung có chứa gamma tocopherol (loại vitamin E hiệu quả nhất) mà không chỉ có loại alpha tocopherol kém hiệu quả hơn.[49]
    • Các nguồn thực phẩm có vitamin E gồm dầu thực vật, hạnh nhân, lạc, hạt phỉ, hạt hướng dương, cải bó xôi và bông cải xanh.[50]
    • Liều lượng vitamin E cao nhất an toàn cho người lớn là 1.500 IU mỗi ngày từ nguồn thiên nhiên, và 1.000 IU mỗi ngày từ dạng tổng hợp. Hỏi bác sĩ để biết liều lượng nào thích hợp nhất cho bạn.
    • Vitamin E nạp vào dưới dạng thức ăn thì không gây hại hoặc nguy hiểm. Tuy nhiên, uống vitamin E với liều lượng quá cao có thể tăng nguy cơ chảy máu não nghiêm trọng. Phụ nữ mang thai uống vitamin E liều cao cũng có thể tăng nguy cơ gây dị tật cho thai nhi.[51]
  5. 5
    Tránh các thức ăn gây sưng viêm. Hiện tượng sưng viêm xảy ra khi một bộ phận cơ thể trở nên đỏ, sưng và đau do phản ứng với vết thương hoặc viêm nhiễm. Bệnh viêm mũi dẫn đến sưng viêm, và một số thức ăn có thể làm giảm khả năng của cơ thể trong việc chữa lành tình trạng sưng viêm.[52] Cố gắng tránh các loại thức ăn sau đây để tránh sưng viêm:
    • Carbohydrates tinh chế như bánh mì trắng, bánh ngọt và bánh rán
    • Thức ăn chiên xào và nhiều dầu mỡ
    • Thức uống có chứa đường
    • Thịt đỏ như thịt bê, thịt băm hoặc thịt nướng (giới hạn trong mức mỗi tuần ăn một lần)
    • Thịt chế biến như xúc xích
    • Bơ thực vật, shortening và mỡ lợn
  6. 6
    Ngừng hút thuốc. Ngoài việc không tốt cho sức khỏe toàn diện của cơ thể, khói thuốc còn gây kích ứng cho niêm mạc xoang. Hút thuốc lá, thậm chí chỉ là hút thuốc thụ động, có liên quan đến bệnh viêm xoang tái diễn.[53]
    Quảng cáo

Phương pháp 4 của 4:
Xác định Bệnh Viêm Mũi

  1. 1
    Kiểm tra những dấu hiệu viêm nhiễm. Bệnh viêm xoang có thể khó chẩn đoán bởi các triệu chứng khá giống với bệnh cảm cúm. Viêm xoang cấp xảy ra sau khi bạn bị cảm và triệu chứng nặng hơn sau 5-7 ngày. Các triệu chứng viêm xoang mạn tính thường nhẹ hơn một chút, nhưng kéo dài lâu hơn. Những triệu chứng thường gặp của bệnh viêm xoang bao gồm:[56]
    • Đau đầu và sốt
    • Cảm thấy căng thẳng trên trán, thái dương, má, mũi, hàm, răng, sau mắt hoặc trên đỉnh đầu
    • Phù hoặc sưng trên mặt, đặc biệt ở quanh mắt hoặc má
    • Nghẹt mũi, mất khứu giác
    • Chảy dịch mũi (thường có màu xanh hơi vàng) hoặc chảy dịch mũi sau (có cảm giác chất dịch chảy xuống họng)
    • Ho và đau họng
    • Hơi thở hôi
    • Mệt mỏi
  2. 2
    Xem xét thời gian các triệu chứng kéo dài trong bao lâu. Viêm xoang có thể ở dạng cấp tính (kéo dài dưới hơn 4 tuần) và mạn tính (kéo dài hơn 12 tuần).[57]
    • Viêm xoang cấp có nhiều nguyên nhân, nhưng nhiễm virus là thủ phạm phổ biến nhất, gây ra 90-98% số trường hợp.[58] Dạng viêm xoang cấp này thường sẽ bớt trong vòng 7-14 ngày.
    • Viêm xoang mạn tính cũng có nhiều nguyên nhân, nhưng dị ứng là nguyên nhân phổ biến nhất. Bạn cũng có nhiều khả năng bị viêm xoang mạn tính nếu hút thuốc lá hoặc có bệnh hen suyễn.
  3. 3
    Tránh các thay đổi của các tác nhân kích thích bên ngoài. Bệnh viêm xoang thường xảy ra vào những lúc chuyển mùa, có thể gây cảm cúm hoặc dị ứng. Môi trường thay đổi, các hóa chất độc hại hoặc các hạt trong không khí cũng có thể gây viêm xoang.[59]
    • Các dị ứng nguyên như phấn hoa hoặc bụi là những nguyên nhân thông thường gây viêm xoang
    • Khói thuốc lá và các khí thải độc hại kích ứng mô mũi và có thể gây viêm xoang.
    • Thay đổi về áp suất, chẳng hạn như lặn với bình khí, bay dù lượn, hoặc leo núi cao có thể gây viêm xoang.
    • Nhiệt độ cực đoan hoặc thay đổi nhiệt độ đột ngột cũng có thể gây viêm xoang.
  4. 4
    Tham khảo ý kiến bác sĩ. Một số ca viêm xoang có thể là do nhiễm vi khuẩn. Dạng viêm xoang này có thể nghiêm trọng hơn và cần được điều trị bằng kháng sinh. Các triệu chứng của viêm xoang do vi khuẩn, virus và dị ứng là giống nhau, do đó điều quan trọng là phải đến bác sĩ để khám và được điều trị đúng cách.[60]
    • Báo với bác sĩ nếu bạn mang thai hoặc gần đây mới làm phẫu thuật răng hoặc bị thương.
    • Tìm trợ giúp chuyên môn ngay lập tức nếu bạn bị sốt cao (trên 40 độ C) hoặc thở gấp. Đây có thể là những dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn.
    • Những biến chứng hiếm gặp liên quan đến viêm xoang mạn tính gồm cục máu đông, áp-xe, viêm màng não, viêm mô tế bào ổ mắt và viêm xương tủy, một bệnh viêm nhiễm lan vào xương trên mặt.
    • Không uống kháng sinh để trị viêm xoang trừ khi có chỉ định của bác sĩ. Chỉ có 2-10% trường hợp viêm xoang là do nhiễm vi khuẩn. Kháng sinh chỉ điều trị được viêm xoang do vi khuẩn mà không có hiệu quả cho các dạng viêm xoang khác.[61] Sử dụng kháng sinh khi không cần thiết có thể tăng nguy cơ lờn thuốc kháng sinh.[62]
    • Nếu các triệu chứng kéo dài quá 8 tuần, bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra hình ảnh như X-quang, chụp CT hoặc MRI. Bác sĩ cũng có thể yêu cầu bạn thử dị ứng để xác định liệu có phải dị ứng là nguyên nhân gây viêm xoang không.
  5. 5
    Tham khảo chuyên gia tai mũi họng (TMH). Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 8 tuần, bác sĩ có thể giới thiệu cho bạn một bác sĩ TMH. Bác sĩ TMH có thể soi bên trong mũi bằng kính quang sợi để kiểm tra các xoang.
    • Với một số trường hợp, bác sĩ TMH có thể đề nghị làm phẫu thuật xoang nội soi để loại bỏ các trở ngại về cấu trúc như vẹo vách ngăn hoặc polyp, mô sưng hoặc hư tổn, hay các vấn đề khác gây viêm xoang.[63]
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Việc rửa tay thường xuyên có thể giúp bạn giảm nguy cơ bị viêm nhiễm. Đem theo nước rửa tay khi bận rộn hoặc đi xa.
  • Tiêm phòng cúm hàng năm có thể giúp bạn giảm nguy cơ viêm xoang và các bệnh khác liên quan đến hô hấp.

Cảnh báo

  • Nếu bị viêm xoang kèm sốt cao (từ 40 độc C trở lên), bạn cần đến bác sĩ ngay lập tức.
  • Nếu bị viêm xoang tái đi tái lại, bạn cần nói với bác sĩ. Có thể bạn mắc một chứng bệnh nghiêm trọng hơn.
  • Nếu các triệu chứng không cải thiện sau 10 ngày, bạn nên tìm tư vấn y khoa. Bác sĩ có thể xác định liệu bạn có bị nhiễm vi khuẩn và cần điều trị bằng kháng sinh không. Nếu không phải trường hợp nhiễm vi khuẩn, bạn có thể tiếp tục các liệu pháp tự nhiên cho đến khi hết triệu chứng.
  • Cẩn trọng với chai xịt mũi chứa kẽm: một số người dùng chai xịt mũi chứa kẽm cho rằng họ bị mất khứu giác.[64][65]
  • Nếu các triệu chứng kéo dài hơn 8 tuần, có thể bạn bị viêm xoang mạn tính hoặc một căn bệnh khác.[66]
  1. http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/what-to-do-about-sinusitis
  2. http://health.williams.edu/ephnotes-newsletter/general-health-concerns/acute-sinusitis/
  3. http://umm.edu/programs/sleep/patients/sleep-hygiene
  4. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/basics/treatment/con-20020286
  5. .http://exploreim.ucla.edu/wellness/a-guide-to-natural-ways-to-alleviate-allergy-and-sinusitis-symptoms/#man
  6. http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/lemon-balm
  7. http://umm.edu/health/medical-reference-guide/complementary-and-alternative-medicine-guide/herb/german-chamomile
  8. http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/Rhino/saline.pdf
  9. http://www.webmd.com/allergies/saline-spray
  10. http://www.paramedicine.com/pmc/Normal_Saline_Solution.html
  11. http://www.aafp.org/afp/2000/1215/p2695.html
  12. http://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/Rhino/saline.pdf
  13. http://www.aafp.org/afp/2009/1115/p1121.htm
  14. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  15. http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/neti-pots?page=2
  16. http://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=498
  17. http://www.webmd.com/allergies/sinus-pain-pressure-11/home-treatments
  18. http://www.extension.umn.edu/garden/yard-garden/houseplants/houseplants-help-clean-indoor-air/
  19. http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page6_em.htm#sinus_infection_home_remedies
  20. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9401603
  21. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/sinusitis
  22. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  23. http://www.nytimes.com/health/guides/disease/sinusitis/treatment.html
  24. http://www.webmd.com/pain-management/tc/capsaicin-topic-overview
  25. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12134712?dopt=Abstract
  26. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/vitamin-c/faq-20058030
  27. http://www.vitamincfoundation.org/surefire.shtml
  28. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
  29. http://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-Consumer/
  30. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16844267
  31. http://www.pharmacist.com/can-probiotics-shorten-duration-common-cold
  32. http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-790-probiotics%20%28lactobacillus%29.aspx?activeingredientid=790&activeingredientname=probiotics%20%28lactobacillus%29
  33. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  34. Belongia EA, Berg R, Liu K. A randomized trial of zinc nasal spray for the treatment of upper respiratory illness in adults. Am J Med. 2001;111(2):103-108.
  35. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1658981/
  36. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  37. http://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/
  38. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/vitamine.html
  39. http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?articleid=1086
  40. http://www.nutritionexpress.com/article+index/authors/jeff+s+volek+phd+rd/showarticle.aspx?articleid=1086
  41. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/vitamine.html
  42. http://umm.edu/health/medical/ency/articles/vitamin-e
  43. http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation
  44. http://www.webmd.com/smoking-cessation/news/20100419/secondhand-smoke-linked-to-chronic-sinusitis
  45. http://www.webmd.com/smoking-cessation/news/20100419/secondhand-smoke-linked-to-chronic-sinusitis
  46. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/
  47. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000647.htm
  48. https://www.entnet.org/content/sinusitis
  49. http://umm.edu/health/medical/reports/articles/sinusitis
  50. http://www.healthline.com/health/acute-sinusitis
  51. http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/sinusitis
  52. <http://umm.edu/health/medical/reports/articles/sinusitis
  53. http://www.cdc.gov/getsmart/community/materials-references/print-materials/hcp/adult-acute-bact-rhino.pdf
  54. http://www.webmd.com/allergies/tc/sinusitis-surgery
  55. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319
  56. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/zinc
  57. http://my.clevelandclinic.org/services/head-neck/diseases-conditions/hic-acute-sinusitis

Về bài wikiHow này

Bác sĩ trị liệu thiên nhiên
Bài viết này có đồng tác giả là Lisa Bryant, ND. Tiến sĩ Bryant được cấp bằng Bác sĩ chuyên ngành thiên nhiên liệu pháp và chuyên gia y học tự nhiên tại Portland, Oregon. Cô đã hoàn thành chương trình nội trú tại khoa Y học thiên nhiên liệu pháp cho gia đình tại Đại học Y khoa Quốc gia năm 2014.
Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan
Trang này đã được đọc 939 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo