Cách để Tránh vấy bẩn khi ngủ trong ngày "đèn đỏ"

Bạn đã bao giờ làm vải trải giường bị vấy bẩn trong ngày “đèn đỏ” chưa? Hẳn là bạn đã cố giặt sạch vết máu nhưng vẫn không mấy hiệu quả. Đừng lo lắng, những bước sau đây sẽ giúp bạn giữ cho vải trải giường và quần áo ngủ luôn được sạch sẽ.

Các bước

  1. 1
    Sử dụng quần lót dùng trong chu kỳ (Period Panties) đến từ thương hiệu Adira. Chúng được thiết kế chống tràn, đảm bảo cho cho quần áo cũng như vải trải giường của bạn không bị vấy bẩn. Bạn có thể dùng loại Boxer ôm sát để bảo vệ tối đa. (Xem sản phẩm tại http://us.adirawoman.com/, Adira gửi hàng trên toàn thế giới; ngoài ra, bạn có thể tham khảo nhiều nhãn hiệu quần lót chống tràn khác có bán tại Việt Nam).
  2. 2
    Nắm được chu kỳ hàng tháng của mình. Nếu bạn vẫn chưa xác định được chu kỳ kinh nguyệt của mình, hãy nhớ lại xem vào thời điểm nào trong tháng mà “đèn đỏ” thường ghé thăm bạn (đầu, giữa hay cuối tháng). Nếu cảm nhận rằng chu kỳ sắp đến, bạn nên mang băng vệ sinh cả ngày. Bạn có thể chọn băng dạng miếng loại thấm hút từ ít đến trung bình, tùy vào lượng kinh nguyệt nhiều/ít trong những ngày đầu chu kỳ.
  3. 3
    Sử dụng cốc nguyệt san. Cách sử dụng cũng giống với tampon (một loại băng vệ sinh có hình giống chiếc que, nhét vào trong âm đạo), nhưng cốc nguyệt san không khiến người sử dụng mắc TSS (Toxic Shock Syndrome – Hội chứng nhiễm độc cấp tính), vì thế bạn có thể mang chúng lên đến 12 tiếng (kể cả ban đêm), còn tampon thì không. Cốc nguyệt san giữ được nhiều chất lỏng hơn so với tampon hay băng vệ sinh, ngoài ra, cốc còn thấm hút nhẹ, nhờ đó mà sản phẩm có khả năng chống tràn.
  4. 4
    Mang tampon hoặc băng vệ sinh. Bạn nên thay tampon vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Bạn có thể dùng băng vệ sinh hàng ngày hoặc băng dùng ban đêm, tùy theo nhu cầu. Tuy nhiên, nếu bạn còn ở tuổi thiếu niên thì nên sử dụng băng vệ sinh thay cho tampon, vì bạn có thể ngủ lâu hơn so với thời gian giới hạn của tampon và dễ mắc TSS.
  5. 5
    Dùng thử băng vệ sinh vải như Lunapads, Willow Pads và GradRags. Bạn thậm chí có thể tự làm băng vệ sinh cho mình. Chúng không chỉ lành mạnh và hợp vệ sinh hơn các loại băng bán sẵn, chúng còn đem lại cảm giác thoải mái hơn và có độ bám dính quần lót tốt hơn. Hơn nữa, bạn có thể bổ sung thêm vải nếu thấy cần thiết. Tuy thoải mái, nhưng dùng băng vệ sinh vải có thể khiến bạn phải hạn chế trở mình khi ngủ để băng không bị xô lệch, dẫn tới vấy bẩn.
  6. 6
    Lấy hai miếng băng dùng ban đêm loại có cánh và chồng lên nhau trên đáy quần lót, một miếng kéo về phía trước, một miếng dịch về phía sau. Nếu cần thiết, bạn có thể dán thêm một miếng nữa chính giữa.
  7. 7
    Bạn cũng có thể dán hai miếng băng thành hình chữ T bằng cách dùng một miếng như bình thường, miếng còn lại đặt vuông góc về phía sau mông.
  8. 8
    Tìm một chiếc khăn cũ không còn sử dụng và trải lên nệm. Khi ngủ, bạn hãy nằm lên chiếc khăn để nếu lỡ “nước tràn bờ” thì máu sẽ thấm vào khăn chứ không vấy bẩn lên đệm và ga bọc nệm. Một số người gọi những chiếc chăn mềm này là khăn/chăn lót dùng trong chu kỳ và thường dùng để lót hoặc quấn quanh người nhằm tránh vấy bẩn vào buổi sáng khi chưa kịp trang bị lớp thấm hút thông thường.
  9. 9
    Gấp vài miếng giấy vệ sinh theo chiều dài rồi cẩn thận lót giữa khe mông của bạn. Nhớ vứt bỏ chúng ngay khi thức dậy.
  10. 10
    Sử dụng tấm lót giường giống với loại dùng để lót cho em bé. Bạn không có gì phải xấu hổ khi dùng chúng, những tấm lót này sẽ bảo vệ nệm khỏi vết bẩn hay mùi khó chịu nếu lỡ kinh nguyệt bị tràn ra ngoài.
  11. 11
    Dùng hẳn tã lót dành cho người lớn nếu như không có cách nào hiệu quả. Loại tã quần là phù hợp nhất, nếu không thì loại khác cũng không ảnh hưởng gì, miễn là có thể bảo vệ vải trải giường trong khi bạn ngủ.
  12. 12
    Bạn có thể mặc chồng thêm một chiếc quần lót thứ hai bên ngoài chiếc quần ban đầu.
  13. 13
    Dán băng vệ sinh hay miếng lót dịch về phía trước quần lót và ngủ trong tư thế nằm sấp.
  14. 14
    Ngủ và vấy bẩn thoải mái! Hãy sử dụng tấm lót bảo vệ nệm dành cho phụ nữ (Feminine Bed Protection của thương hiệu Cycleliners). Không cần phải lót khăn bên dưới, những tấm trải giường này chống thấm nước, thoải mái và còn có vạt dài để nhét xuống dưới nệm nhằm giữ cho tấm lót không bị xê dịch. Hầu hết sản phẩm có màu đỏ đô kín đáo.

Lời khuyên

  • Cốc nguyệt san có thời gian sử dụng một lần lên đến 12 tiếng.
  • Bạn có thể mặc hai chiếc quần lót hoặc dùng loại băng có cánh dán vào đáy quần lót để miếng băng được giữ chặt đúng vị trí.
  • Hãy dùng thử Maxi Pads. Loại này thấm hút rất tốt và dùng cũng thoải mái.
  • Bạn nên mặc quần lót, đồ ngủ cũng như dùng khăn trải giường màu tối.
  • Thử lót thêm vài miếng khăn giấy vào giữa miếng băng, mặc thêm một chiếc quần nữa để cố định chúng ngay vị trí, sau đó nằm ngủ trên một tấm vải lông cừu.
  • Nếu như bạn ngủ ở nhà ai đó hoặc là muốn giữ cho chăn ga của mình sạch sẽ thì đây là những gì bạn cần: hai miếng băng vệ sinh hoặc khăn giấy, hai chiếc quần lót và một tấm vải lông cừu. Đặt hai miếng băng vệ sinh/khăn giấy lên đáy quần lót, một miếng dịch về phía trước và một miếng dịch về phía sau. (Đảm bảo rằng chúng nằm chồng lên nhau ở giữa.)
  • Bạn nên dán băng vệ sinh dịch về phía sau nhiều hơn nếu như nằm ngủ trong tư thế ngửa hoặc nghiêng. Nếu bạn nằm sấp để ngủ, hãy dịch miếng băng về phía trước nhiều hơn so với bình thường.
  • Không nên mặc quần pyjama trong ngày “đèn đỏ”, phòng khi kinh nguyệt bị tràn thì cũng không làm bẩn quá nhiều quần áo.
  • Bạn có thể dùng loại tampon khác được thiết kế đặc biệt để sử dụng về đêm. Tuy vậy, việc sử dụng tampon khi đi ngủ là không nên vì vấn đề vệ sinh và dễ gây nhiễm trùng.
  • Nếu bạn không thường mặc pyjama, quần thể dục cũng có thể được dùng làm “lớp bảo vệ” thứ hai rất tốt. Trong trường hợp kinh nguyệt bị tràn, chiếc quần sẽ thấm hút và hạn chế thấm máu xuống giường. Đây là một lựa chọn khá tốt nếu thời tiết lạnh.

Cảnh báo

  • Mang tampon khi ngủ rất nguy hiểm, vì bạn có thể không dậy đúng giờ để thay. Việc mang tampon lâu hơn 8 tiếng có thể tăng nguy cơ mắc hội chứng nhiễm độc cấp tính vốn có thể gây tử vong.
  • Nếu máu chảy quá nhiều khiến cho bạn bị "tràn băng" về đêm thì có thể đây là một dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, rong kinh hoặc u xơ tử cung (hình thành khối u lành tính trong tử cung). Điều này cũng có nghĩa là nồng độ sắt trong cơ thể của bạn đang thấp hơn mức bình thường, vì thế bạn nên đi khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe.

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Vệ sinh cá nhân

Ngôn ngữ khác:

English: Avoid Nighttime Stains During Your Period, Français: éviter les taches nocturnes pendant les règles, Italiano: Evitare di Macchiare il Letto Durante il Ciclo, Español: evitar manchas en la cama durante tu período menstrual, Deutsch: Vermeidung von Periodenflecken im Bett, Português: Evitar Manchas na Cama Durante o Período Menstrual, Русский: избежать ночных протеканий во время месячных, Bahasa Indonesia: Mencegah Noda Darah Menstruasi di Tempat Tidur, Nederlands: Voorkomen dat je 's nachts doorlekt als je ongesteld bent, العربية: تجنب البقع الليلية أثناء دورتك الشهرية, ไทย: นอนยังไงไม่ให้เลอะผ้าปูที่นอนตอนเป็นเมนส์

Trang này đã được đọc 8.448 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?