Bài viết này có đồng tác giả là Victor Belavus, một trong những đồng tác giả viết bài của chúng tôi. Các đồng tác giả viết bài của wikiHow phối hợp chặt chẽ với đội ngũ biên tập viên để đảm bảo nội dung được chính xác và toàn diện nhất có thể.
Có 11 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 139.631 lần.
Có phải bạn đang khổ sở vì nóng không? Làm sao để cảm thấy thoải mái hoặc ngủ được khi đang đổ mồ hôi và nóng nực thật không dễ dàng. Nếu nhà không có máy điều hoà, bạn cũng đừng thất vọng! Có một số mẹo có thể giúp bạn giữ mát khi ở ngoài trời hoặc trong nhà mà không cần máy điều hoà. Có lẽ bạn muốn mua vài chiếc quạt, nhưng bạn có thể thử áp dụng hầu hết các lời khuyên sau đây mà không phải tốn đồng nào.
Các bước
Lời khuyên
- Đừng quên tắt tất cả các thiết bị sinh nhiệt như đèn, lò nướng hoặc bếp cũng như các thiết bị điện tử hút năng lượng.
- Tìm xem trong cộng đồng có các trung tâm làm mát mở cho dân chúng trong đợt sóng nhiệt không. Bạn có thể đến những nơi công cộng như thư viện, trường học hoặc trung tâm cộng đồng để giải nhiệt.
- Nếu gara để xe của bạn nằm dưới khu vực trong nhà, bạn hãy để xe ở ngoài cho nguội trước khi đậu vào gara.
- Tắt quạt khi ra khỏi phòng, vì lượng nhiệt phát ra từ mô tơ có thể làm nóng không khí trong phòng.
Cảnh báo
- Trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người già dễ bị rơi vào tình trạng quá nóng. Hãy nhớ để ý đến những người thân trong nhà, đồng nghiệp và hàng xóm có nguy cơ cao.
- Nếu bạn bị sốt cao, lú lẫn, buồn nôn hoặc nôn, mạch đập nhanh hoặc thở nhanh, đau đầu hoặc ngất, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức. Tất cả các triệu chứng trên đều báo hiệu tình trạng sốc nhiệt.[15]
Tham khảo
- ↑ https://www.granitefallsnews.com/x539093259/Stay-cool-without-air-conditioning
- ↑ https://www.goodto.com/wellbeing/how-to-keep-cool-pregnancy-393372
- ↑ https://www.sleepapnea.org/40-tips-for-sleeping-during-a-heat-wave-when-you-dont-have-ac/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2799322/
- ↑ https://greatist.com/happiness/how-to-cool-down-a-room#cooling-a-room
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://www.nidirect.gov.uk/articles/hot-weather-advice
- ↑ https://www.nidirect.gov.uk/articles/hot-weather-advice
- ↑ https://www.cnn.com/2020/05/24/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html
- ↑ https://www.cnn.com/2020/05/24/health/how-to-stay-cool-without-air-conditioning-wellness/index.html
- ↑ https://www.bobvila.com/slideshow/7-tricks-for-keeping-cool-without-ac-48955
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/
- ↑ https://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/articles/2017-07-26/6-healthy-ways-to-eat-and-drink-yourself-cool-this-summer
- ↑ https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/keeping-cool-in-blistering-hot-weather/