Cách để Tiết nước bọt

Cùng viết bởi Sarah Gehrke, RN, MS

Tình trạng thiếu nước bọt sẽ khiến bạn khó chịu trong miệng và có thể gây ra các vấn đề về răng miệng, vì nước bọt có tác dụng bảo vệ răng. Nếu không thể tiết đủ nước bọt một cách tự nhiên, bạn có thể áp dụng một số cách để tăng tiết nước bọt. Sử dụng các thực phẩm thông thường và các sản phẩm gia dụng thường là cách dễ nhất để tiết nước bọt nhiều hơn. Tuy nhiên, nếu lượng nước bọt tiết ra cực kỳ ít và các liệu pháp mà bạn áp dụng dường như không hiệu quả, bạn cũng có thể dùng phương pháp điều trị chuyên khoa để giải quyết vấn đề.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 3:

Tăng tiết nước bọt bằng thức ăn và đồ uống

1
Nhai kẹo cao su. Một trong những cách dễ nhất và nhanh nhất để tăng sản xuất nước bọt là bóc một thanh kẹo cao su bỏ vào miệng và nhai. Động tác nhai báo cho cơ thể biết rằng bạn đang ăn và cần nước bọt để xử lý thức ăn.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Chọn loại kẹo cao su không đường khi đang có vấn đề về tiết nước bọt là một ý tốt. Sức khỏe của răng đã ở trong tình trạng nguy hiểm do không đủ nước bọt, vì vậy việc cho đường vào miệng có thể gây thêm vấn đề.
- Kẹo cao su xylitol là một lựa chọn tốt sẽ giúp bạn tránh bị sâu răng.^{[3]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  PubMed Central
  
  Đi tới nguồn}
2
Mút viên ngậm, kẹo cứng, kẹo bạc hà, hoặc kẹo mút. Những thứ có vị chua hoặc ngọt có thể kích thích tuyến nước bọt hoạt động. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc dùng loại không đường, chẳng hạn như kẹo bạc hà không đường để khỏi làm hại răng.^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Thử chọn kẹo mút, kẹo cứng hoặc kẹo ngậm hơi chua một chút. Vị chua kích thích tuyến nước bọt rất tốt.
3
Duy trì đủ lượng nước trong cơ thể. Khi bạn đang đối phó với tình trạng khô miệng, điều quan trọng là giữ đủ nước trong cơ thể. Uống nước suốt ngày để cung cấp nước cho cơ thể, làm ẩm miệng và làm long đờm.^{[5]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Cleveland Clinic

Đi tới nguồn}
4
Sử dụng các loại nước uống. Một cách để làm ẩm miệng ngay tức thì là uống một thứ gì đó. Các thức uống vừa giúp làm ẩm miệng, vừa kích thích quá trình sản xuất nước bọt.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Không chọn thức uống chứa cồn hoặc caffeine. Hai chất này đều có khả năng ức chế quá trình sản xuất nước bọt.
5
Ăn các thức ăn có tác dụng kích thích quá trình sản xuất nước bọt. Có nhiều loại thức ăn có hiệu quả trong việc kích thích hoạt động của tuyến nước bọt nhờ vào kết cấu, hàm lượng đường, a-xít hoặc vị đắng của chúng. Các thức ăn này bao gồm:^{[7]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Táo
- Phô mai cứng
- Rau củ giòn
- Hoa quả họ cam quýt
- Các loại rau đắng
Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 3:

Dùng các sản phẩm không kê toa và các liệu pháp tại nhà

1
Dùng nước súc miệng giấm táo. Một liệu pháp tại nhà có thể giúp tiết nước bọt là một hỗn hợp đơn giản gồm giấm táo và nước. Pha một thìa canh giấm táo vào một cốc nước. Súc miệng với hỗn hợp và nhổ ra sau khoảng 1 phút.^{[8]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Liệu pháp này vừa là nước súc miệng, vừa làm thơm hơi thở, đồng thời cũng làm ẩm miệng.
2
Sử dụng nước bọt nhân tạo không kê toa. Hầu hết các hiệu thuốc đều có bán các sản phẩm dùng để chữa tình trạng khô miệng. Bạn có thể cho vào miệng sản phẩm này đều đặn từng đợt để làm ẩm miệng và kích thích tiết nước bọt.^{[9]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Cleveland Clinic

Đi tới nguồn}
- Các sản phẩm này có nhiều dạng như chai xịt, gel, hoặc nước súc miệng.
3
Giảm tình trạng ngáy và mở miệng khi ngủ. Một nguyên nhân phổ biến gây khô miệng và hạn chế nước bọt là mở miệng khi ngủ và ngáy. Để giảm khô miệng vào buổi sáng và giúp duy trì lượng nước bọt bình thường, bạn hãy thay đổi tư thế ngủ, làm thông hốc mũi và thực hiện một số thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn thở dễ hơn.
- Việc thở bằng miệng và ngáy khi ngủ khiến không khí đi qua miệng và làm giảm độ ẩm trong miệng.
- Nếu một số thay đổi đơn giản trong lối sống và tư thế ngủ không giúp được gì, bạn hãy liên hệ với bác sĩ để tìm giải pháp khác.^{[10]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  Harvard Medical School
  
  Đi tới nguồn}
Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 3:

Điều trị chuyên khoa

1
Trao đổi với bác sĩ về những vấn đề đang xảy ra. Nếu đang gặp rắc rối vì tình trạng khô miệng, bạn nên trao đổi với bác sĩ về những nguyên nhân có thể và cách điều trị. Duy trì đủ lượng nước bọt là điều quan trọng, vì vậy, nếu các liệu pháp tại nhà không có tác dụng, bạn hãy tìm sự chăm sóc y tế để xử lý vấn đề.
2
Tránh các loại thuốc gây khô miệng. Nếu đang dùng loại thuốc gây khô miệng, bạn hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc thay thế khác. Có thể sẽ có loại thuốc khác giúp bạn điều trị bệnh nhưng không gây tác dụng phụ khô miệng.
- Có hàng trăm loại thuốc được biết là gây khô miệng, bao gồm cả những loại thuốc rất thông dụng như benadryl, acetaminophen và claritin.^{[11]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Xử lý các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe. Trong nhiều trường hợp, tình trạng khô miệng nghiêm trọng đến mức cần phải điều trị y tế có liên quan đến các vấn đề về sức khỏe. Có thể đó là tác dụng phụ của phương pháp điều trị hoặc do bệnh lý.^{[12]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Cleveland Clinic

Đi tới nguồn}
4
Uống loại thuốc có tác dụng tăng tiết nước bọt. Nếu mức sản xuất nước bọt đặc biệt thấp, bác sĩ có thể kê toa thuốc để giúp tăng tiết nước bọt. Có nhiều loại thuốc mà bác sĩ có thể kê toa, tùy thuộc vào các triệu chứng và các vấn đề tiềm ẩn về sức khỏe của bạn.^{[13]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Cleveland Clinic

Đi tới nguồn}
- Salagen là loại thuốc thường được chỉ định để điều trị tình trạng thiếu nước bọt.
- Evoxac là loại thuốc giúp tăng sản xuất nước bọt cho những người mắc hội chứng Sjögren, một căn bệnh gây khô mắt, miệng và da.
Quảng cáo