Cách để Tiêu sữa nhanh

Tải về bản PDF

Cùng viết bởi Rebecca Nguyen, MA

Tham khảo

Tải về bản PDF

Trong bài viết này:

Khuyến nghị của bác sĩ

Các liệu pháp tại nhà chưa được kiểm chứng

Bài viết có liên quan

Tham khảo

Dù chọn cách cho con bú sữa mẹ một tháng hoặc một năm, rồi sẽ đến lúc bạn cần ngưng cho con bú. Ở một số phụ nữ, nguồn sữa sẽ cạn đi một cách tự nhiên, nhưng nhiều người lại không như vậy. Bạn hãy đọc tiếp để biết vài mẹo giúp đẩy nhanh quá trình này.

Các bước

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 2:

Khuyến nghị của bác sĩ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5d\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-1.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5d\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-1.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Ngưng cho con bú dần dần khi có thể. Bắt đầu thay thế sữa mẹ bằng một hoặc hai bữa ăn mỗi ngày và tiến tới ngưng hoàn toàn. Đây là cách an toàn nhất và ít đau nhất, vì cơ thể bạn sẽ dần dần ngừng sản xuất sữa.

   • Việc cai sữa đột ngột có thể gây đau đớn, căng tức và có nguy cơ cao tiến triển thành viêm vú.
   • Nếu bạn đang hút sữa và muốn ngừng lại, sau đây là lịch hút sữa để tiêu sữa dần dần nhưng chắc chắn:
     
     • Ngày thứ nhất: cách 2-3 tiếng hút sữa một lần trong 5 phút
     • Ngày thứ 2: cách 4-5 tiếng hút sữa một lần trong 5 phút
     • Từ ngày thứ 3 đến ngày thứ 7: hút sữa lâu vừa đủ để giảm căng tức
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-2.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-2.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Uống thuốc giảm đau có chứa ibuprofen hoặc acetaminophen. Thuốc giảm đau sẽ giúp bạn bớt khó chịu và giảm sưng.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/48\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-3.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/48\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-3.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Tránh kích thích núm vú, vì điều này sẽ kích thích sản xuất sữa. Mặc áo ngực có tác dụng nâng đỡ nhưng không quá chật. Chọn áo rộng và không nhìn thấy các vệt sữa; cân nhắc dùng miếng lót thấm sữa để thấm sữa chảy ra.

   • Tắm vòi sen nước ấm. Mặc dù không tránh khỏi một chút kích ứng, nhưng tắm nước ấm có thể giúp giảm áp lực lên bầu ngực và xoa dịu tình trạng căng tức. Tránh để tia nước phun trực tiếp vào bầu ngực.
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-4.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-4.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Tránh hút sữa, vì như vậy cơ thể sẽ lầm tưởng rằng cần phải sản xuất nhiều sữa hơn. Nếu bắt đầu thấy căng tức sữa, bạn chỉ nên vắt sữa đủ để bớt khó chịu.
5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-5.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-5.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   5
   Uống nhiều nước. Nếu thiếu nước, cơ thể thực ra sẽ bắt đầu sản xuất nhiều sữa hơn, và bạn sẽ càng khó chịu hơn.
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-6.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-6.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   6
   Trong trường hợp nặng, bạn nên trao đổi với bác sĩ về thuốc tiêm estrogen. Các thuốc tiêm estrogen hiện không còn được ưa chuộng, dù trước đây từng được sử dụng để tăng ức chế estrogen. Một số dạng estrogen tiêm có chứa chất gây ung thư.

   • Nếu việc ngừng tiết sữa quá khó khăn, bạn hãy hỏi bác sĩ về các loại thuốc như bromocriptine (Parlodel). Các bác sĩ thường không khuyến nghị dùng Parlodel, do thuốc này làm tăng khả năng gây huyết áp cao, đột quỵ và đau tim.
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/bd\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-7.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/bd\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-7.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   7
   Chuẩn bị tinh thần. Mức hormone sẽ thay đổi đáng kể khi việc sản xuất sữa chậm lại, từ đó có thể gây thay đổi tâm trạng. Nhiều bà mẹ có cảm giác tội lỗi và phiền muộn. Vượt qua những cảm xúc này có thể là phần khó khăn nhất trong cả quá trình, nhưng một hệ thống hỗ trợ tốt sẽ giúp ích cho bạn.
   Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 2:

Các liệu pháp tại nhà chưa được kiểm chứng

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-8.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-8.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Uống trà cây xô thơm. Cây xô thơm có chứa chất estrogen tự nhiên, được biết là có tác dụng làm cạn nguồn sữa. Bạn có thể tìm cây xô thơm ở một trong hai dạng sau:

   • Dạng trà: mua trà xô thơm tại các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Pha trà kèm thêm một ít sữa và mật ong.
   • Dạng rượu thuốc: Trong rượu thuốc cây xô thơm có một chút cồn; bạn có thể mua ở các cửa hàng chăm sóc sức khỏe. Rượu thuốc có hiệu quả hơn trà trong việc làm cạn nguồn sữa.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/07\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-9.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-9.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Chườm lạnh hoặc đắp lá bắp cải lên ngực. Lá bắp cải có tác dụng tuyệt vời vì tính mát và có thành phần giúp làm tiêu sữa tự nhiên. Đắp lá bắp cải kín bầu ngực và thay lá khác khi lá héo.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-10.jpg\/v4-460px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-10.jpg\/v4-728px-Dry-Up-Your-Breast-Milk-Supply-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":485,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Uống vitamin B6. Vitamin B6 được cho rằng có thể ngăn chặn quá trình cơ thể sản xuất plasma prolactin có tác dụng kích thích tiết sữa. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu phát hiện rằng không có dữ liệu thống kê liên quan cho thấy vitamin B6 thực sự giúp ức chế lactation.
   Quảng cáo

Lời khuyên

• Dùng băng vệ sinh siêu thấm loại rẻ để thấm hút sữa. Điều này nghe hơi lạ, nhưng nó sẽ giúp giữ áo của bạn khô ráo. Bạn chỉ cần cắt đôi và lót vào áo ngực. Đừng cắt nhỏ hơn, nếu không bông sẽ rã ra và thành một đống lộn xộn.
• Bạn có thể chảy nhiều sữa trong vài đêm đầu tiên. Thử cuộn một chiếc khăn tắm và đắp ngang ngực, mặc chiếc áo vừa vặn để cố định khăn. Khăn tắm sẽ thấm hút và giúp cho sữa khỏi chảy lem nhem. Việc đắp thêm miếng đệm cũng có thể giúp bạn giữ được tư thế ngủ dễ chịu.
• Bạn cũng nên cân nhắc cai sữa dần dần bằng cách giảm dần số lần cho con bú đến khi ngưng hẳn. Sau đó bạn hãy hút sữa thay vì cho bé bú, có thể là 4 lần một ngày cho đến khi ngưng hoàn toàn bằng cách cứ 3-7 ngày giảm đi một lần hút sữa. Điều này sẽ giúp cơ thể giảm dần việc sản xuất sữa mà không đau đớn và căng tức ngực. Hiểu rằng cữ khó bỏ nhất là cữ bú ban đêm (trước khi ngủ hoặc trong đêm). Vì vậy bạn cần chuẩn bị tinh thần kiên quyết với bé hoặc để bố của bé chăm sóc vào thời gian này khoảng vài ngày cho đến khi em bé đã quen.

Cảnh báo

• Không chườm nóng lên ngực. Sức nóng sẽ khiến bạn đau thêm và có thể kích thích tiết sữa.
• Không băng chặt ngực.