Bài viết này đã được cùng viết bởi Chloe Carmichael, PhD. Tiến sĩ Chloe Carmichael là nhà tâm lý học lâm sàng được cấp phép, điều hành một phòng khám tư nhân ở thành phố New York, tập trung vào các vấn đề về mối quan hệ, kiểm soát căng thẳng và huấn luyện nghề nghiệp. Cô nhận bằng Tiến sĩ Tâm lý học lâm sàng tại Đại học Long Island và là tác giả của cuốn sách bán chạy nhất Amazon, Dr. Chloe’s 10 Commandments of Dating.
Có 16 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 73.206 lần.
Có bao giờ bạn nhận thấy mình cứ mãi cân nhắc lợi hại của một tình huống lâu đến mức quên cả hành động không? Hoặc bạn không ngừng tự đối thoại với bản thân trong đầu như thể đang trò chuyện với một người khác? Nếu đó là trường hợp của bạn thì có thể bạn là người suy nghĩ quá nhiều! Mặc dù chúng ta ai cũng có lúc không thể thôi suy nghĩ về một việc nào đó, nhưng thói quen suy nghĩ quá nhiều có thể gây khó khăn cho việc giải quyết vấn đề, do đó bạn cần học các chiến thuật mới để có thể thoát khỏi những ý nghĩ luẩn quẩn và quay về với thực tại.
Các bước
Tham khảo
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201602/6-tips-stop-overthinking
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contentid=4552&contenttypeid=1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/living-forward/201603/4-ways-stop-beating-yourself-once-and-all
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/anxiety/how-to-stop-worrying.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-doesnt-kill-us/201611/how-see-challenges-opportunities
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2832862/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201709/seeing-the-big-picture
- ↑ https://www.psychreg.org/how-to-overcome-overthinking/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201602/6-tips-stop-overthinking
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/consumer-health/in-depth/mindfulness-exercises/art-20046356
- ↑ https://www.psychreg.org/how-to-overcome-overthinking/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
- ↑ https://www.health.com/condition/anxiety/how-to-stop-ruminating-over-decisions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-introverts-corner/201411/5-ways-stop-overthinking-and-get-things-done
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/focus-forgiveness/201505/6-signs-fear-is-holding-you-back
- ↑ https://www.additudemag.com/how-to-stop-overthinking-adhd-brain/