Cách để Thiết lập ranh giới khi làm bạn với người yêu cũ

Tải về bản PDF

Cùng viết bởi Jason Polk, LCSW, LAC

Tham khảo

Tải về bản PDF

Trong bài viết này:

Ưu tiên dành ít thời gian cho bản thân.

Tha thứ nếu bạn giận họ.

Hạn chế mọi hành vi tán tỉnh.

Tránh xa mối quan hệ “friends with benefits”.

Đi chơi theo nhóm.

Xây dựng tình bạn từ những mối quan tâm chung.

Tạo kỷ niệm mới.

Giải thích về tình bạn này với người yêu mới.

Để tâm đến cảm xúc của người yêu hiện tại.

Khuyến khích người cũ có người yêu mới.

Nói không với những điều khiến bạn khó chịu.

Chấm dứt tình bạn nếu mọi chuyện không như ý.

Xem thêm 9...

Thu gọn...

Bài viết có liên quan

Tham khảo

Thật khó để kết thúc mối quan hệ với một người mà bạn từng yêu, vì thế mong muốn làm bạn bè với họ là rất đỗi bình thường. Nhiều người sẽ nói với bạn rằng việc làm bạn với người yêu cũ là điều không thể, nhưng chỉ cần có sự chuẩn bị và thật lòng, điều này hoàn toàn khả thi! wikiHow hôm nay sẽ hướng dẫn bạn cách phân định giới hạn rõ ràng và duy trì mối quan hệ bạn bè thuần khiết với người yêu cũ.

Các bước

1

Ưu tiên dành ít thời gian cho bản thân.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-1.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-1.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Việc đưa mối quan hệ này xuống mức tình bạn ngay đôi khi không mang lại kết quả. Nếu cả hai vừa chia tay, có thể bạn vẫn còn nhiều cảm xúc khi ở gần họ (cả tích cực và tiêu cực). Vì thế, hãy ngừng liên lạc một thời gian để vết thương lòng lành lại. Thậm chí, dù bạn là người chủ động chia tay thì việc cho bản thân thời gian cũng sẽ giúp ích cho cả hai về sau này.

   • Hầu như không có nguyên tắc chung về việc cần tránh mặt người yêu cũ trong bao lâu, nhưng thường thì vài tuần hoặc vài tháng là ổn.
   • Nếu bạn vẫn còn cảm xúc đối với người yêu cũ thì việc cố gắng duy trì tình bạn không hẳn là ý hay. Hãy chờ cho đến khi bạn hoàn toàn ổn trước khi thử bước vào mối quan hệ bạn bè thuần khiết.
   • Bạn cần chắc chắn rằng mình muốn làm bạn chứ không phải đang cố gắng chinh phục người ấy lần nữa.
   Quảng cáo

2

Tha thứ nếu bạn giận họ.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-2.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-2.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Bạn không thể làm bạn với ai đó nếu như trong lòng vẫn đang oán giận họ. Nếu người yêu cũ đã làm điều gì đó khiến bạn tức giận, hãy tự hỏi lòng xem bạn có thể tha thứ cho họ không. Không phải mọi lỗi lầm đều có thể tha thứ nên nếu bạn quyết định rằng mình không thể, tốt hơn hết hãy cứ là người yêu cũ thay vì cố gắng làm bạn với nhau.

   • Sẽ dễ dàng hơn để làm bạn với người yêu cũ nếu hai bạn chia tay trong hòa bình. Nếu như không ai trong số hai người có cảm xúc tiêu cực, một tình bạn thú vị có thể đang chờ phía trước.

3

Hạn chế mọi hành vi tán tỉnh.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-3.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-3.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Những hành vi có vẻ vô hại này thực sự có thể làm xáo trộn tình bạn giữa hai người từng yêu nhau. Khi bạn và người yêu cũ gặp nhau, hãy giữ cho mọi thứ thật trong sáng và đối xử với họ như một người bạn tốt. Tránh đụng chạm cơ thể, nói những lời mang tính gợi nhớ và tuyệt đối không đưa ra bất cứ lời khen nào về sự hấp dẫn hình thể.

   • Có thể bạn cho rằng mình chẳng bao giờ tán tỉnh người yêu cũ lần nữa, nhưng hẳn bạn sẽ ngạc nhiên! Chúng ta rất dễ rơi vào những thói quen cũ, đặc biệt là khi vừa mới chia tay.
   Quảng cáo

4

Tránh xa mối quan hệ “friends with benefits”.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a0\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-4.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a0\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-4.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Làm tình với người yêu cũ chưa bao giờ là ý kiến hay. Nếu muốn giữ tình bạn, thậm chí là một mối quan hệ thuần khiết hoàn toàn, hãy gạt đi ý nghĩ muốn quan hệ tình dục với họ. Thoạt nghe có vẻ khó cưỡng, nhưng bạn nên tránh ân ái hoặc làm tình với người yêu cũ trừ khi cả hai nối lại tình xưa.

   • Mối quan hệ “trên tình bạn, dưới tình yêu” đôi khi cũng có lợi, nhưng thường là với những người chưa từng có tình cảm với nhau. Người ta thường nói “tình cũ không rủ cũng tới”, vì thế nếu vượt quá giới hạn, những rung động đã qua hoàn toàn có thể trỗi dậy lần nữa trong bạn hoặc người ấy và khiến cho mọi thứ trở nên phức tạp hơn.

5

Đi chơi theo nhóm.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-5.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-5.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Gặp lại nhau trong vai trò mới bằng cách đi chơi cùng bạn bè. Việc gặp riêng người yêu cũ sẽ hơi đáng ngại, đặc biệt nếu đó là lần đầu kể từ khi chia tay. Nếu cả hai bắt đầu đi chơi cùng nhau với tư cách bạn bè, hãy rủ người yêu cũ đi cùng bạn và hội cạ cứng. Hoặc nếu cả hai có nhiều bạn chung, cả nhóm có thể cùng đi đâu đó với nhau.

   • Nhiều người khuyên rằng đừng bao giờ đi chơi riêng với người yêu cũ. Đây là cách hay để giữ cho ranh giới rõ ràng vì xét cho cùng, bạn nên tránh đặt mình vào tình huống đầy cám dỗ hoặc không thoải mái.
   Quảng cáo

6

Xây dựng tình bạn từ những mối quan tâm chung.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-6.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-6.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Đây là lợi ích chính của việc làm bạn với người yêu cũ. Nếu như không chắc nên làm gì khi gặp nhau, hãy thử những hoạt động thú vị mà cả hai đã từng làm lúc còn yêu (miễn là không mang tính lãng mạn). Có thể hai bạn từng say mê bộ phim hay chương trình TV nào đó, hoặc thích thú với hoạt động đi bộ đường dài theo nhóm vì cả hai đều yêu thiên nhiên.

   • Hãy nghĩ về điều đã đưa cả hai đến bên nhau từ đầu. Việc nối lại mối liên kết này có thể mang đến một tình bạn đầy ý nghĩa và thú vị, thậm chí còn mạnh mẽ hơn so với tình cảm đã qua.

7

Tạo kỷ niệm mới.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-7.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-7.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Tránh chìm đắm vào dĩ vãng. Thỉnh thoảng nhắc về quá khứ thì không sao, nhưng nếu việc này diễn ra mỗi khi cả hai gặp mặt thì sẽ khiến cho giới hạn bị lu mờ. Cố gắng không hồi tưởng về những kỷ niệm ngọt ngào trong quá khứ mà thay vào đó hãy tập trung vào việc vui vẻ bên nhau với vai trò bạn bè.

   • Bên cạnh đó, bạn cũng đừng để mình bị cuốn vào những hồi ức không đẹp. Những điều này có thể dẫn đến cảm giác oán giận, khiến bạn khó lòng làm bạn với người yêu cũ.
   Quảng cáo

8

Giải thích về tình bạn này với người yêu mới.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-8.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-8.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Khi bắt đầu hẹn hò trở lại, người yêu mới của bạn có thể cảm thấy lạ về tình bạn này. Hãy ngồi xuống và giải thích với họ về việc bạn vẫn làm bạn với người yêu cũ, tuy nhiên không còn tình cảm. Bạn có thể đề cập rằng mình đã giữ cho tình bạn này đơn thuần như thế nào kể từ khi chia tay, cũng như việc bạn sẽ không bao giờ khiến người ấy phải khó chịu. Sau đó, lắng nghe mọi băn khoăn từ đối phương và cố gắng làm cho họ cảm thấy thoải mái hơn.

   • Bạn có thể nói rằng: “Em và Tuấn từng hẹn hò, sau đó chia tay đã nhiều năm nay. Cả hai nhận ra rằng tốt hơn hết nên làm bạn và hiện giờ tụi em chỉ là bạn bè. Em mong anh hiểu và đừng khó chịu, thậm chí anh có thể nói nếu em làm điều gì đi quá giới hạn.”

9

Để tâm đến cảm xúc của người yêu hiện tại.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-9.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-9.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Nếu người yêu hiện tại không mấy thoải mái, có thể bạn cần đánh giá lại. Sẽ hoàn toàn bình thường nếu anh ấy/cô ấy khó chịu với việc bạn làm bạn với người yêu cũ vì không phải ai cũng chấp nhập được vấn đề này. Mỗi người có nguyên tắc sống khác nhau (chẳng hạn như không tán tỉnh người yêu của bạn thân, không uống rượu một mình, vân vân), và người ấy có thể muốn bạn ngừng liên lạc với người yêu cũ. Điều quan trọng là bạn cần lắng nghe nỗi niềm của đối phương, sau đó giải thích rằng đó chỉ là tình bạn đơn thuần và bạn hiện không có bất cứ cảm xúc nào dành cho người yêu cũ.

   • Bạn có thể nói như sau: “Anh biết em thấy lạ, nhưng anh với Hoa thực sự chỉ là bạn. Ban đầu tụi anh là bạn bè, sau đó có thử tìm hiểu nhau nhưng không hợp. Nếu anh có làm gì khiến em khó chịu, hãy nói với anh để chúng ta có thể thảo luận và xác định những ranh giới mới.”
   Quảng cáo

10

Khuyến khích người cũ có người yêu mới.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-10.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-10.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Người yêu cũ có thể bắt đầu tìm hiểu người mới, và điều đó hoàn toàn bình thường. Nếu muốn làm bạn với người yêu cũ thì việc mà một người bạn nên làm là khuyến khích họ bước tiếp. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tỏ ra tử tế với người yêu mới của họ khi các bạn gặp nhau. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ghen tị hay khó tả khi người yêu cũ hẹn hò với ai đó, tốt nhất hãy dừng lại để tránh làm xáo trộn mọi thứ vì những cảm xúc không nên có này.

   • Nếu bạn đi gặp nửa kia của người yêu cũ, điều quan trọng là thể hiện thật tốt để họ cảm thấy thoải mái. Đây là tình huống mà người mới có thể cảm thấy hơi áp lực, vì thế bạn cần thông cảm và cư xử thật tinh tế.
   • Mặt khác, nếu bạn đang hẹn hò còn người yêu cũ thì chưa, đừng vội tiết lộ sự thật đó. Người mình từng yêu bước tiếp quá nhanh là tin khá đau lòng, điều này sẽ khiến cả hai khó mà vun đắp tình bạn tốt đẹp.

11

Nói không với những điều khiến bạn khó chịu.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-11.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-11.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Nếu người cũ liên tục đi quá giới hạn, bạn có quyền nói không. Có thể họ muốn đi chơi riêng, hoặc rủ bạn tham gia hoạt động nào đó giống như hẹn hò. Nếu mọi chuyện bắt đầu có vẻ lạ hay đơn giản là bạn cảm thấy không thoải mái khi nói chuyện với anh ấy/cô ấy, chỉ cần nói rằng bạn muốn yên tĩnh một thời gian.

   • Bạn có thể nói: “Vì chúng ta không còn bên nhau nữa nên em không thật sự cảm thấy thoải mái. Mong anh hiểu cho em.”
   Quảng cáo

12

Chấm dứt tình bạn nếu mọi chuyện không như ý.

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b4\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-12.jpg\/v4-460px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b4\/Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-12.jpg\/v4-728px-Set-Boundaries-for-Being-Friends-with-an-Ex-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Đôi khi những người từng yêu nhau không thể làm bạn và đơn giản là vậy. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy rung động hay đối phương đi quá giới hạn thì không nhất thiết phải tiếp tục mối quan hệ này. Hãy cho người ấy biết rằng bạn không muốn tiếp tục làm bạn vì muốn tốt cho bản thân, sau đó xem xét việc ngừng liên lạc một thời gian.

   • Bạn có thể nói như sau: “Em không chắc liệu làm bạn có phải là tốt nhất cho cả hai không. Em có hơi bối rối về mối quan hệ này nên muốn dừng lại kể từ bây giờ.”