Cách để Tự tin khi bị hói đầu

Đồng tác giả: Tasha Rube, LMSW

Trong bài viết này:Chấp nhận chứng hói đầuXây dựng sự tự tin nói chungCải thiện ngoại hình19 Tham khảo

Tình trạng rụng tóc có thế khiến con người cảm thấy lo lắng và mặc cảm. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể rất buồn phiền khi đối mặt với việc sắp bị hói đầu hay đang bị hói đầu. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn cần nhớ rằng đây là điều bình thường. Có rất nhiều lý do gây ra chứng hói đầu, nhưng điều đó không khiến việc đối mặt với nó dễ dàng hơn. May mắn thay, có nhiều biện pháp để tăng sự tự tin khi bạn học cách để thích nghi với việc bị hói đầu.

1
Chấp nhận chứng hói đầu

  1. 1
    Xác định nguyên nhân gây ra chứng hói đầu. Bước đầu tiên để chấp nhận chứng hói đầu là hiểu được lý do rụng tóc. Ai cũng đều rụng tóc mỗi ngày (một số người rụng nhiều tóc hơn những người khác), tuy nhiên nó không đủ nghiêm trọng để thực sự được gọi là chứng rụng tóc. Nguyên nhân chính xác của rụng tóc thường liên quan đến một trong bốn yếu tố: di truyền (lịch sử gia đình), thay đổi hormone, tình trạng sức khỏe, tác dụng phụ của thuốc. Nếu tóc đang rụng nhiều nhưng bạn không biết tại sao thì chắc chắn bạn sẽ muốn tìm ra nguyên nhân. Hãy nhờ bác sĩ giúp bạn tìm ra lý do, và bạn sẽ có sự chuẩn bị tốt hơn để chấp nhận việc bị hói đầu. [1]
    • Nếu lo lắng về việc rụng tóc, bạn hãy chú ý tới chế độ ăn uống. Thói quen dinh dưỡng kém có thể là lý do khiến bạn thiếu chất ở tóc. Bên cạnh đó, hãy chú ý đến trạng thái cảm xúc. Căng thẳng cũng có thể là một nguyên nhân.
  2. 2
    Chuyển hướng những lời bình phẩm tiêu cực.[2] Đôi khi một vài người lạ có thể ngẫu nhiên hỏi bạn những câu hỏi cá nhân. Nếu bạn đang mất tự tin bởi vì mọi người hỏi bạn về kiểu tóc "bạn chọn", hãy thử tìm một cách hiệu quả để đáp lại những người hay tò mò. Một giải pháp là hoàn toàn phớt lờ họ. Giả vờ như bạn không nghe lời nhận xét và không biết về nó, ngay cả với chính mình. Bạn cũng có thể đối mặt với người đó bằng cách nói rằng bạn không muốn giải thích bất cứ điều gì về ngoại hình của mình. Bất cứ lựa chọn nào cũng sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn là cứ nghiền ngẫm về sự sỉ nhục.[3]
  3. 3
    Ghi nhận một số lợi ích của cái đầu hói. Hói đầu không những đẹp mà còn có nhiều lợi ích thật sự! Ví dụ, nhiều người xem hói đầu như một dấu hiệu rằng đàn ông không có tóc là người trưởng thành và có địa vị xã hội cao.[4] Đó là một nhận thức rất tuyệt vời mà mọi người dành cho bạn tại công ty. Mọi người cũng có xu hướng liên tưởng hói đầu với sức mạnh thể chất.[5]
    • Tiết kiệm thời gian. Cái đầu hói có thể giảm đáng kể thời gian bạn dành để chải chuốt vào buổi sáng. Thay vì phải sấy tóc, chải và tạo kiểu, bạn chỉ cần dưỡng ẩm và thêm kem chống nắng là có thể ra ngoài! Bạn sẽ được ngủ thêm vào mỗi sáng, chắc chắn sẽ cải thiện được tâm trạng và sự tự tin.
    • Tiết kiệm tiền. Mặc dù bạn vẫn cần phải chăm sóc cái đầu hói, nhưng chi phí sẽ thấp hơn đáng kể so với chăm sóc đầu có tóc. Nếu cần, hãy hỏi bất kỳ phụ nữ (hay đàn ông) nào, những người phải trả một khoảng tiền kha khá để nhuộm tóc rồi bị phai màu chỉ sau hai tháng.
  4. 4
    Tìm ai đó mà bạn ngưỡng mộ. Thế giới luôn có những người truyền cảm hứng, có nghị lực, xinh đẹp--và nhiều người trong số họ bị hói đầu! Nếu cá nhân bạn không biết bất cứ ai để có thể xem như anh hùng đầu hói, có rất nhiều người nổi tiếng để bạn học hỏi. Tìm đọc về một số người và xác định nhân vật mà bạn ngưỡng mộ, cả bên trong lẫn bên ngoài. Có nhiều người đầy quyền lực trong lịch sử bị hói đầu, vì thế bạn sẽ có nhiều lựa chọn. Bạn có quan tâm đến chính trị không? Hãy tìm hiểu về Cory Booker. Nếu là người yêu thể thao, bạn chỉ cần học theo Michael Jordan![6]
  5. 5
    Hiểu giá trị của sức khỏe. Sẽ rất khó đối mặt nếu bạn bị hói đầu là do tình trạng sức khỏe. Bạn đã trải qua nhiều thay đổi về tinh thần và thể chất, vì thế thật khó lòng chấp nhận thêm một sự thay đổi lớn khi rụng tóc. Mặc dù thực sự khó khăn, bạn có thể cố gắng thay đổi nhận thức. Thay vì nghĩ, "Việc hóa trị này sẽ khiến tóc rụng!", hãy thử nghĩ, "Việc hóa trị này rõ ràng có tác dụng. Mình có thể thấy điều đó khi nhìn vào gương!" Suy nghĩ tích cực (và cảm giác tự tin hơn) có thể thực sự cải thiện cách bạn cảm nhận--cả về tinh thần và thể chất.[7]

2
Xây dựng sự tự tin nói chung

  1. 1
    Khen ngợi bản thân.[8] Tập trung vào một vài đặc điểm tích cực. Bạn đã hoàn thành tốt một dự án lớn tại công ty? Hãy chúc mừng bản thân! Bạn có thể thấy kết quả từ khi bắt đầu đến phòng tập thể hình? Hãy khích lệ tinh thần! Mỗi ngày, bạn nên cố gắng nghĩ đến ít nhất một điều mà bạn thích về bản thân. Điều này sẽ trở thành một thói quen và sẽ có tác động lớn đến lòng tự trọng. Chẳng mấy chốc, thậm chí bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về việc bị hói đầu!
  2. 2
    Tăng cường sức mạnh tinh thần. Bằng cách giãn duỗi các "cơ bắp tinh thần", bạn có thể tìm thấy một vài lý do mới để tự hào về bản thân. Thử học một kỹ năng hay ngoại ngữ mới, chơi ô chữ và thiền. Tất cả các hoạt động này đã được chứng minh giúp tăng kỹ năng tinh thần. Nói chung, càng cảm thấy mình thông minh, bạn sẽ càng dễ chịu với chính mình hơn. Sự hiểu biết có liên quan trực tiếp với mức độ tự tin. Khi tăng cường sức mạnh tinh thần, bạn cũng sẽ thúc đẩy mức độ tự tin. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra rằng chứng hói đầu không định nghĩa bạn—vì bạn có nhiều phẩm chất tuyệt vời.[9]
  3. 3
    Tránh điều tiêu cực. Cố gắng tránh suy nghĩ tiêu cực. Nhưng đừng nổi giận với chính mình nếu bạn có suy nghĩ mặc cảm! Thay vào đó, hãy thừa nhận, chấp nhận nó và bỏ qua. Cuối cùng, bạn có thể rèn luyện bản thân ngày càng bớt suy nghĩ tiêu cực hơn. Cũng sẽ có ích nếu bạn cố gắng đặt mình vào tình huống tích cực. Hãy ở bên cạnh bạn bè và gia đình, những người nghĩ rằng bạn thật tuyệt vời![10]
    • Thử đưa ra lời khẳng định tích cực khi soi gương. Nhìn vào chính mình--kể cả cái đầu hói--và nói với bản thân rằng bạn trông thật đẹp và cảm thấy tuyệt vời.
  4. 4
    Hành động tự tin. Hãy tự tin và đứng thẳng người. Khi gặp người mới, hãy nhìn vào mắt họ, mỉm cười và bắt tay chặt. Đây là tất cả cách để bạn có thể xuất hiện tự tin. Có bằng chứng cho thấy rằng khi bạn hành động tự tin, bạn cũng sẽ bắt đầu thực sự cảm thấy tự tin.[11]
  5. 5
    Thể hiện bản thân tốt nhất. Có lẽ bạn không hoàn toàn tự tin ở chính mình. Điều đó cần luyện tập, nhưng bây giờ, hãy làm nổi bật những điểm mà bạn cảm thấy mình mạnh mẽ và tự tin. Chọn trang phục yêu thích và nở một nụ cười thật tươi. Nếu bạn tự tin về hình tượng của mình, cảm giác đó sẽ lan toả cho tới khi bạn cảm thấy mức độ tự tin hoàn toàn được tăng lên. Chẳng bao lâu, bạn sẽ tự tin khoe cái đầu hói cùng với những đặc điểm tích cực.[12]

3
Cải thiện ngoại hình

  1. 1
    Đầu tư một bộ tóc giả hay bím tóc giả chất lượng. Rụng tóc có thể là một sự mất mát về mặt tinh thần và thể chất, đặc biệt nếu việc hói đầu có liên quan đến một căn bệnh. Bạn có thể cảm thấy khá hơn và tăng sự tự tin nếu tìm cho mình một bộ tóc giả tuyệt vời. Một số bộ tóc giả trông có vẻ thời trang với nhiều phong cách và màu sắc thú vị. Trước khi chọn bộ tóc giả, hãy dành thời gian lướt qua các tạp chí thời trang để tìm một phong cách yêu thích. Một bộ tóc giả chất lượng rất quan trọng vì nó sẽ trông tự nhiên hơn và cần sự chăm sóc ít hơn. Chọn một kiểu mà bạn cảm thấy thoải mái khi dùng.[13]
    • Để tìm đúng bộ tóc giả hay bím tóc giả, bạn cần tư vấn. Trước khi bắt đầu mua sắm, hãy hỏi bạn bè lời khuyên về nơi để mua. Một nguồn tư vấn tuyệt vời khác là thợ làm tóc--hãy hỏi ý kiến của họ!
    • Xem xét chọn hai bộ tóc giả--một bộ dùng hàng ngày và một bộ dùng để giải trí. Đội bộ tóc giả thú vị (có màu sắc theo mốt) khi bạn muốn vui vẻ và vực dậy tâm trạng tức thì.
  2. 2
    Tìm một vài phụ kiện mới. Nếu bạn không muốn đội tóc giả, vẫn còn một vài cách có thể tạm thời che đi cái đầu hói. Khi bạn tự tin về việc hói đầu, có lẽ bạn sẽ cần ít phụ kiện hơn. Thậm chí nếu bạn chọn một bộ tóc giả để đi làm, bạn sẽ muốn thứ gì đó thoải mái hơn để dùng vào những lúc khác. Có rất nhiều lựa chọn tuyệt vời, như mũ, khăn choàng, và khăn đội đầu. Điều quan trọng nhất là đảm bảo tìm một vừa vặn (vừa kích cỡ đầu) và thoải mái. Sau khi bạn đã kiểm tra các hộp phụ kiện, hãy thoải mái sử dụng và tận hưởng niềm vui! Xem việc mua mũ nón và khăn choàng giống cách mà bạn mua các món quần áo khác--như cách để khoe phong cách và phản ánh cá tính của bạn. Chọn một vài món đồ giúp bạn trông tuyệt vời--đó là giải pháp tăng cường sự tự tin rất hiệu quả.[14]
  3. 3
    Chăm sóc làn da. Có thể bạn muốn hoặc không muốn che cái đầu hói. Dù thế nào, thói quen chăm sóc làn da cẩn thận sẽ giúp bạn có diện mạo và cảm giác khá hơn. Hầu hết mọi người không nhận ra rằng khi trọc đầu, bạn vẫn cần dùng dầu gội và dầu dưỡng tóc.[15] Có rất nhiều sợi tóc gần như vô hình cần được làm sạch. Bạn cũng sẽ cần dùng nhiều kem chống nắng mỗi ngày. Giữ ẩm đầu cũng là điều rất quan trọng. Xem trọng làn da trên đỉnh đầu cũng như làn da của bạn. Bạn sẽ trông đẹp hơn, khỏe mạnh hơn và thái độ của bạn sẽ phản ánh điều đó.[16]
  4. 4
    Xem xét liệu pháp thay thế. Liệu pháp điều trị thay thế tóc như ghép hoặc cấy tóc là một giải pháp lâu dài hơn nếu bạn thực sự muốn từ bỏ cái đầu hói. Tuy nhiên, liệu pháp này không dành cho tất cả mọi người. Liệu pháp thay thế thường dành cho người bị hói đầu do di truyền và người bị rụng tóc do thương tích (như bị bỏng). Nếu bạn nghĩ liệu pháp này phù hợp với mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có thêm thông tin và hiểu hơn về liệu trình.[17]
    • Nghiên cứu. Bạn cần tìm bác sĩ phẩu thuật da liễu có uy tín. Cần hỏi về các phương pháp, thời gian phục hồi và tác dụng phụ tiềm ẩn.
    • Dùng các phương pháp khác để tự tin hơn. Nhớ rằng--hói là đẹp.
  5. 5
    Dùng mỹ phẩm trang điểm. Bạn có thể dùng nhiều mỹ phẩm nếu đang đối mặt với một số vết đốm nhỏ vì chứng hói đầu. Phấn phủ có thể thoa trên đầu để che bớt cái đầu hói. Nó cũng bao bọc sợi tóc để khiến tóc trông như nhiều hơn.[18]
  6. 6
    Loại bỏ tóc thưa. Đàn ông và phụ nữ có tóc thưa vì nhiều nguyên nhân. Phản ứng thông thường là giữ kỹ phần tóc thưa còn lại. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy tự tin nếu dám tự quyết và loại bỏ tóc thưa. Hói đầu thường có duyên hơn các kiểu khác. Nói cách khác, hãy gạt chiếc lược qua một bên.[19]

Lời khuyên

  • Khám phá lợi ích của hói đầu.
  • Áp dụng sự tự tin vừa tìm được để chấp nhận cái đầu hói một cách duyên dáng.

Tham khảo

  1. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hair-loss/basics/causes/con-20027666
  2. https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201303/dealing-negative-people
  3. http://www.metronews.ca/views/winnipeg/red-river-rants/2014/02/25/how-to-deal-with-rude-negative-people-to-their-faces-in-four-steps.html
  4. http://www.freerepublic.com/focus/f-news/1834933/posts
  5. http://newyork.cbslocal.com/2012/11/19/study-baldness-can-make-men-appear-dominant-strong/
  6. http://www.gq.com/gallery/the-100-most-powerful-bald-men-in-world
  7. http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3178512/Bald-teen-15-treated-Hodgkin-s-lymphoma-says-confident-losing-long-hair.html
  8. https://ed.stanford.edu/sites/default/files/annurev-psych-psychology_of_change_final_e2.pdf
  9. http://www.huffingtonpost.com/2014/09/01/how-to-feel-confident_n_5724732.html
Hiển thị thêm... (10)

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube là nhân viên xã hội được cấp phép tại Missouri. Cô đã nhận bằng MSW của Đại học Missouri vào năm 2014.

Chuyên mục: Phát triển cá nhân

Ngôn ngữ khác:

English: Be Confident When Bald, Español: ser seguro al estar calvo, Português: Ser Confiante Sendo Calvo, Bahasa Indonesia: Tampil Percaya Diri saat Botak, Nederlands: Zelfverzekerd zijn wanneer je kaal bent, Français: être sûr de soi lorsqu'on est chauve, 한국어: 대머리로써 자신감을 갖는 법, ไทย: มีความมั่นใจเมื่อศีรษะล้าน, Русский: сохранить уверенность в себе при облысении

Trang này đã được đọc 2.018 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?