Cách để Từ chối ai đó mà không khiến họ bị tổn thương

Đồng tác giả: Tasha Rube, LMSW

Trong bài viết này:Từ chối lời hẹn một cách lịch sựKết thúc mối quan hệ một cách êm đẹpGhi nhớ điều gì là tốt nhất cho bạn

Bạn đã bao giờ được người mà mình không hề có cảm tình hẹn đi chơi chưa? Việc tìm cách từ chối lời hẹn một cách lịch sự có vẻ rất khó. Ngoài ra, chia tay với người mà bạn không còn muốn hẹn hò nữa cũng không hề dễ chịu. Chắc hẳn bạn không muốn tổn thương người khác nhưng cũng không muốn đặt bản thân vào tình huống khó xử. May mắn thay, vẫn có nhiều cách giúp bạn từ chối ai đó mà không làm mất lòng họ.

1
Từ chối lời hẹn một cách lịch sự

  1. 1
    Nói sự thật. Chân thành là thượng sách. Nói dối tức là bạn không tôn trọng người kia. Bạn nên thành thật khi không muốn hẹn hò với ai đó.[1]
    • Đôi khi việc thành thật cũng dễ. Ví dụ, bạn có thể nói thẳng "Cảm ơn lời mời của bạn nhưng rất tiếc là mình đã có hẹn cùng người khác đến dự bữa tiệc đó rồi".
    • Trong trường hợp khác, bạn cần từ chối khéo bằng cách nói dễ nghe hơn. Chẳng hạn như khi bạn không có cảm tình với người đó. Thay vì nói cộc lốc, hãy thử nói "Cảm ơn vì sự quý mến của bạn nhưng mình nghĩ chúng ta không hợp nhau đâu".
    • Tránh viện đến những cái cớ giả tạo. Ví dụ, đừng nói với người ấy rằng bạn sẽ đi chơi xa vào cuối tuần này. Chẳng may bạn gặp người ấy ở rạp chiếu phim thì việc này sẽ khiến họ bị tổn thương sâu sắc.
  2. 2
    Dùng phương pháp "vừa đấm vừa xoa". Vừa đấm vừa xoa là cách phản hồi hiệu quả. Quan trọng là bạn sẽ đan xen một phản hồi tiêu cực vào giữa hai điều tích cực. Hãy thử dùng phương pháp này khi bạn cần từ chối ai đó.[2]
    • Ví dụ cho phương pháp vừa đấm vừa xoa là: "Bạn rất tuyệt. Nhưng rất tiếc là mình và bạn không thích hợp để hẹn hò. Ai đó khác sẽ rất may mắn khi được hẹn hò với một người tuyệt vời như bạn!"
    • Bạn cũng có thể nói: "Bạn là một người rất tốt. Mình muốn chúng ta mãi là bạn bè của nhau. Mình rất thích mỗi khi chúng ta đi chơi cùng với cả nhóm!"
    • Hãy chân thành. Nếu bạn đưa ra lời khen không phù hợp, người ấy sẽ nhận ra sự giả dối và cảm thấy tổn thương.
  3. 3
    Hãy thẳng thắn. Nếu không muốn hẹn hò với ai đó, tốt nhất bạn nên nói rõ suy nghĩ của mình. Đừng mãi vòng vo. Nếu đã có quyết định trong đầu, bạn cứ thẳng thắn nói ra điều đó.[3]
    • Nếu ai đó muốn hẹn hò với bạn nhưng bạn thì không, hãy nói rõ điều đó những phải thật khéo léo. Cố gắng đưa ra câu trả lời rõ ràng.
    • Bạn có thể nói rõ suy nghĩ mà không khiến người ấy bị tổn thương. Thử cười và nói "Cảm ơn vì sự quý mến của bạn nhưng mình chưa muốn hẹn hò ngay lúc này".
    • Đừng nói vòng vo. Nếu muốn từ chối lời hẹn, bạn không cần phải nói "Cho mình thời gian để suy nghĩ nhé.”
    • Tốt nhất là thẳng thắn từ chối. Không nên để người khác phải hy vọng rồi thất vọng. Tránh nói "Chờ mình xem lại lịch và trả lời bạn nhé".
  4. 4
    Tôn trọng người ấy. Cố gắng cư xử với người ấy theo cách mà bạn muốn được đối xử. Điều này có nghĩa là bạn nên cẩn trọng trong lời nói. Hãy suy nghĩ thật kỹ khi đưa ra câu trả lời.[4]
    • Có thể im lặng trong chốc lát rồi trả lời. Có lẽ bạn cũng bất ngờ và cần thời gian để sắp xếp suy nghĩ trong đầu.
    • Nói cảm ơn. Được người khác mời đi chơi là niềm vinh hạnh. Bạn có thể nói "Mình rất vui vì điều đó nhưng rất tiếc là mình không thể nhận lời".
    • Đừng cười to. Nhiều người cười to một cách kỳ quặc trong tình huống khó xử. Cố gắng không cười khúc khích vì việc này có thể tổn thương người khác.
  5. 5
    Giao tiếp hiệu quả. Đôi khi vấn đề không phải là những gì bạn nói mà là cách bạn nói. Nếu cần từ chối ai đó, hãy suy nghĩ về những yếu tố khác bên cạnh lời nói. Ngôn ngữ cơ thể cũng rất quan trọng.[5]
    • Sử dụng giọng điệu thích hợp khi nói. Cố gắng nói nhẹ nhàng nhưng dứt khoát.
    • Giao tiếp bằng mắt. Việc này cho thấy rằng bạn đang nghiêm túc, và cũng bày tỏ sự tôn trọng với người khác.
    • Nếu đang ở nơi công cộng, bạn hãy cố gắng đừng nói to. Không cần phải để những người ở gần đó biết rằng bạn đang từ chối một cuộc hẹn.

2
Kết thúc mối quan hệ một cách êm đẹp

  1. 1
    Chịu trách nhiệm với việc chia tay. Có thể bạn đang hẹn hò với ai đó và đến lúc muốn dừng lại. Có rất nhiều cách để từ chối người ấy một cách tử tế. Bước đầu tiên là can đảm đối mặt với sự thật[6]
    • Đừng cố gắng kéo dài việc chia tay. Nếu muốn kết thúc mối quan hệ, tốt nhất bạn nên dứt khoát.
    • Đừng chờ người ấy nói lời chia tay với bạn. Bạn rất dễ trở nên ích kỷ hoặc tránh việc lên kế hoạch chia tay mà chờ người ấy chủ động chấm dứt mối quan hệ.
    • Làm cho ai đó muốn chia tay với bạn không có nghĩa là bạn muốn tốt cho họ. Việc này chỉ tạo thêm gánh nặng cho người ấy.
  2. 2
    Sử dụng lòng thương cảm. Chia tay là một việc rất đau khổ. Ngoài ra, việc này cũng rất khó nói. Bạn nên cố gắng làm cho mọi thứ diễn ra êm đẹp bằng cách cư xử thật tế nhị và lịch sự.[7]
    • Đừng chơi trò đổ lỗi. Bạn không cần phải nói "Tôi muốn chia tay vì anh là một gã tồi tệ!"
    • Tuy nhiên, bạn có thể bộc bạch suy nghĩ của mình. Chỉ cần chân thành và có tính xây dựng.
    • Ví dụ, bạn có thể nói "Em không thể tiếp tục hẹn hò với anh nữa. Em thật sự rất khó chịu khi anh cứ liên tục phá vỡ kế hoạch của chúng ta mà không hề nói gì với em".
    • Bạn cũng có thể nói điều dễ nghe hơn. Chẳng hạn như "Khoảng thời gian hẹn hò cùng anh thật sự rất tuyệt. Nhưng đã đến lúc em phải dừng lại."
  3. 3
    Lên kế hoạch cho những gì bạn muốn nói. Bạn sẽ lo lắng nếu phải từ chối ai đó. Đôi khi, việc lên kế hoạch có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Hãy suy nghĩ về việc bạn sẽ mở lời như thế nào.[8]
    • Suy nghĩ các ý chính. Ví dụ, nếu chia tay vì bạn không muốn duy trì mối quan hệ đó, hãy nhớ nói ra điều đó.
    • Viết nội dung ngắn gọn ra giấy. Việc viết ra suy nghĩ của bạn sẽ rất có ích. Nó sẽ giúp bạn nhớ những gì mình muốn nói.
    • Nghĩ đến cảm xúc của người khác. Thử nhiều cách nói từ chối khác nhau để biết câu nào nghe tự nhiên và chân thật.
  4. 4
    Chọn thời điểm thích hợp. Mỗi lần phải "nói chuyện nghiêm túc" đều rất khó khăn. Nếu chọn thời điểm thích hợp, bạn có thể làm cho sự việc được đón nhận dễ dàng hơn. Hãy cân nhắc suy nghĩ của người khác khi lựa chọn.[9]
    • Gặp trực tiếp để nói lời chia tay. Có thể bạn sẽ muốn gửi tin nhắn hoặc email, nhưng đừng làm vậy. Việc nói trực tiếp sẽ lịch sự và tôn trọng người ấy hơn.
    • Tránh chia tay ở nơi đông người. Ví dụ, đừng chọn tiệc sinh nhật của một người bạn để nói chuyện quan trọng.
    • Báo trước ý định của bạn. Hãy cho người ấy biết rằng hai bạn cần nói chuyện nghiêm túc. Chẳng hạn như "Em muốn nói với anh chuyện này nhưng chắc anh sẽ không thích nghe."
  5. 5
    Chia tay một cách dứt khoát. Việc kết thúc một mối quan hệ khiến bạn cảm thấy phiền phức. Bạn sẽ nghĩ rằng việc âm thầm dừng hẹn hò sẽ tốt hơn cho người ấy. Tuy nhiên, quyết định kết thúc dứt khoát sẽ hiệu quả hơn.[10]
    • Vạch rõ ranh giới. Bạn có thể thử nói "Em nghĩ tốt nhất là chúng ta nên dừng liên lạc hoàn toàn trong một khoảng thời gian."
    • Cân nhắc việc chặn người ấy trên mạng xã hội. Như vậy, không ai còn muốn theo dõi Facebook hoặc Instagram của nhau.
    • Đừng gây hiểu lầm. Sau khi chia tay, đừng tán tỉnh người yêu cũ hoặc lên kế hoạch gì với họ.

3
Ghi nhớ điều gì là tốt nhất cho bạn

  1. 1
    Chú ý một số dấu hiệu cảnh báo. Việc bị từ chối có thể khiến người kia dâng trào cảm xúc. Trên thực tế, điều này có thể khiến họ giận dữ. Nếu cần từ chối ai đó, bạn nên biết một số dấu hiệu cảnh báo.[11]
    • Sự an toàn của bạn là ưu tiên hàng đầu. Nếu nghĩ rằng việc từ chối ai đó có thể khiến họ nổi giận, hãy cố gắng giữ an toàn.
    • Một cảnh báo khác là tính tình nóng nảy của họ. Nếu đã từng thấy người ấy mất bình tĩnh trước đó, hãy thử từ chối họ ở nơi đông người. Việc này có vẻ kỳ cục nhưng bạn sẽ an toàn.
    • Biết khi nào nên bỏ đi. Nếu lời từ chối của bạn khiến người kia nổi cơn giận, đừng đứng lại và cố giải thích thêm. Nếu người ấy bắt đầu la hét hoặc trở nên xấu tính, hãy kết thúc cuộc trò chuyện.
    • Nếu người ấy có vẻ như gặp vấn đề trong việc kiểm soát cơn giận, bạn có thể từ chối qua email hoặc tin nhắn. Đây là trường hợp ngoại lệ của nguyên tắc gặp mặt trực tiếp.
  2. 2
    Đặt cảm xúc của bạn lên trên hết. Việc từ chối ai đó không phải là một trải nghiệm dễ chịu. Trên thực tế, việc này có thể khiến bạn cảm thấy áy náy. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bạn nên đặt cảm xúc của mình lên trên hết.[12]
    • Đừng chỉ nói "đồng ý" để tránh phải nói lời từ chối. Chỉ nhận lời hẹn với người mà bạn có cảm tình.
    • Hãy nhớ rằng niềm vui của bạn rất quan trọng. Bạn không cần phải hẹn hò với người mà mình không thích.
    • Cân nhắc ý định của bạn. Đừng để bạn bè ảnh hưởng đến lựa chọn hẹn hò của bạn. Nói "đồng ý" hoặc "không đồng ý" bằng chính suy nghĩ của bạn.
  3. 3
    Nhờ người đáng tin cậy tư vấn. Sẽ rất khó xử khi bạn phải từ chối ai đó. Nếu biết ai đó có ý định mời bạn đi chơi nhưng bạn không muốn, hãy xin lời khuyên từ người khác. Chẳng hạn như trao đổi với một người bạn hoặc người thân mà bạn tin tưởng.[13]
    • Thử cân nhắc tìm lời khuyên từ anh/chị/em. Họ có thể giúp bạn nghĩ cách nói lời từ chối sao cho dễ nghe.
    • Chọn người bạn mà bạn tin là có thể giữ bí mật. Chắc hẳn bạn không muốn người khác biết về việc chia tay trước cả người yêu của bạn.
    • Thành thật với cảm xúc của bạn. Thử nói "Tớ phải từ chối một người, tớ đang lo quá."

Lời khuyên

  • Đưa ra lý do cho câu trả lời của bạn. Lời giải thích sẽ giúp làm dịu căng thẳng.
  • Tránh bàn tán. Đừng cùng bạn bè cười nhạo về việc từ chối ai đó.
  • Giao tiếp bằng mắt. Việc này thể hiện sự tôn trọng.
  • Cố gắng không nói vòng vo, vì điều này chỉ khiến cho người ấy cảm thấy háo hức hoặc tò mò. Hãy đi thẳng vào vấn đề.

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Giao tiếp xã hội

Ngôn ngữ khác:

English: Reject Someone Without Breaking Their Heart, Español: rechazar a alguien sin romper su corazón, Italiano: Rifiutare Qualcuno Senza Spezzargli il Cuore, Português: Rejeitar Alguém sem Partir seu Coração, Русский: отвергнуть человека, не разбив ему сердце, Deutsch: Eine andere Person zurückweisen ohne ihr Herz zu brechen, Français: rejeter quelqu’un sans lui briser le cœur, Bahasa Indonesia: Menolak Perasaan Seseorang dengan Halus, Nederlands: Iemand afwijzen zonder zijn of haar hart te breken, العربية: رفض مواعدة شخص دون جرح مشاعره, 中文: 拒绝某人而不让对方伤心, ไทย: ปฏิเสธใครบางคนโดยไม่หักอกเขา

Trang này đã được đọc 4.669 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?