Cách để Tắm bồn khi đang Mang thai

Cùng viết bởi Lacy Windham, MD

Hầu hết phụ nữ đang mang thai đều được bác sĩ khuyên là không nên tắm bồn nếu nước quá nóng vì ngâm mình trong nước nóng có thể gây giảm lưu lượng máu đến đứa trẻ khiến nó bị căng thẳng. Nếu ngâm mình quá lâu trong nước quá nóng (khoảng hơn một tiếng) còn tăng nguy cơ viêm nhiễm âm đạo.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu} Tuy nhiên, nếu tắm bồn trong nước ấm thì thường sẽ an toàn cho cả bạn và đứa trẻ, giúp bạn có thể duỗi thẳng tay chân, tăng nước ối trong cơ thể, có thời gian ngâm mình và thư giãn.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}

Phần 1

Phần 1 của 2:

Chuẩn bị Bồn tắm

Tải về bản PDF

Để tránh trượt chân và ngã khi bước vào bồn tắm ngập nước, hãy nhờ chồng, người trong gia đình hoặc một người bạn hỗ trợ bạn từ từ ngâm mình trong bồn. Bạn cũng nên nhờ họ giúp bạn ra khỏi bồn tắm để không bị vô tình ngã hay vấp.
2
Đảm bảo rằng nước không nóng hơn 37 độ C. Bồn tắm quá nóng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe và nhiều biến chứng khác nên hãy giữ cho nước trong bồn ở mức ấm chứ đừng nóng quá.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Dùng nhiệt kế đo nhiệt độ của nước để chắc chắn rằng nhiệt độ của nước không vượt quá 37 độ C.
- Nếu bạn phải từ từ thò tay kiểm tra nhiệt độ của nước trong bồn thì có nghĩa là nước đang quá nóng. Bạn cần giảm nhiệt độ của nước bằng cách cho thêm ít nước lạnh.
3
Dùng thảm trong nhà tắm và khăn để tránh nguy hiểm khi trượt chân. Bạn nên chuẩn bị kỹ cho việc tắm bồn bằng cách đặt tấm thảm xuống gần bồn tắm và để khăn sạch ở gần. Đây là cách giảm nguy cơ vấp hoặc trượt chân khi bước vào và bước ra khỏi bồn tắm.
- Tìm mua tấm thảm nhựa có gai đinh để dính chặt vào sàn của phòng tắm.
- Dùng thảm nhựa có gai dính vào phần dưới của bồn tắm để bạn không bị trơn trượt khi đang tắm.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 2:

Tạo Cảm giác Thoải mái trong Bồn tắm

Tải về bản PDF

Để tạo cảm giác dễ chịu khi ngâm mình trong nước, bạn có thể cho thêm một vài thìa muối Epsom (bằng thìa canh) và 1/4 chén dấm táo vào nước. Theo các chuyên gia về sức khỏe, các chất tự nhiên này không gây hại cho đứa trẻ hoặc gây ảnh hưởng tới tình trạng mang thai của bạn.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}
Dù bạn có đang mang thai hay không thì việc tắm bồn sủi bọt quá nhiều lần trong một tháng có thể khiến âm đạo bị sưng tấy và viêm nhiễm. Hãy hạn chế tắm bồn sủi bọt khi đang mang thai và nói không với việc tắm bồn sủi bọt nhiều hơn hai lần một tháng.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
Bạn không nên ngâm mình trong bồn tắm nhiều hơn một tiếng để giảm nguy cơ viêm nhiễm. Hãy tận hưởng khoảng thời gian ngâm mình trong nước một tiếng đồng hồ để thả lỏng tay chân và tạo cảm giác thư thái cho cơ thể đang mang thai của bạn.^{[7]
X
Nguồn nghiên cứu}
4
Nhờ ai đó giúp bạn bước ra khỏi bồn tắm. Thay vì tự mình bước ra, có nguy cơ vấp hoặc ngã khi cơ thể đang ướt, hãy nhờ chồng hoặc người trong gia đình giúp đỡ bạn trước khi bước ra khỏi bồn tắm.
- Sử dụng khăn sạch để lau khô cơ thể, tránh bị trượt chân khi bước trên sàn trong bồn tắm.
Quảng cáo

Lời khuyên

Dù được phép tắm bồn nhưng nếu đang mang thai thì bạn không nên tắm bồn có nước nóng. Bồn tắm nước nóng có thể tăng nhiệt độ cơ thể của bạn lên mức không mấy an toàn cho đứa trẻ trong bụng của bạn.^{[8]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}