Một người khi đã mất lòng tin sẽ cần có thời gian và nỗ lực để có thể tin tưởng trở lại. Bạn không thể lao vào giải quyết mọi thứ cho bạn gái, nhưng bạn có thể ở bên cạnh khích lệ cô ấy trên hành trình đó bằng cách chứng minh rằng bạn là người đáng tin cậy và quan tâm. Một khi cả hai cùng nhận ra vấn đề và cùng đồng tâm cố gắng, mối quan hệ tình cảm giữa hai người sẽ bền chặt hơn khi vượt qua được những khó khăn như vậy. Chúc bạn may mắn!

Phương pháp 1
Phương pháp 1 của 9:
Luôn giữ lời hứa.

  1. 1
    Hành động là cách hiệu quả nhất để tạo lòng tin. Không có ngôn từ thần thánh nào có thể giúp ai đó tin tưởng bạn. Thay vào đó, bạn cần chứng tỏ rằng mình là người đáng tin cậy thông qua hành động. Nếu bạn nói rằng bạn muốn có sự giao tiếp tốt và trung thực trong mối quan hệ, hãy chọn thời gian ngồi xuống cùng cô ấy, nhìn vào mắt nàng và mở đầu cuộc trò chuyện nghiêm túc.[1]
    • Điều này áp dụng cho mọi thứ, không chỉ trong các cuộc trò chuyện về quan hệ giữa hai bên. Nếu đã thuận tình đồng hành cùng cô ấy, bạn nên dành thời gian để lên kế hoạch cho hành trình này.
    Quảng cáo

Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 9:
Thực hành kỹ năng lắng nghe tích cực.

  1. 1
    Lắng nghe mà không tập trung vào bản thân bạn. Giao tiếp là điều cực kỳ quan trọng trong một mối quan hệ, nhưng điều đó không đồng nghĩa là nói nhiều. Hãy tập trung vào những gì người kia đang nói, nghĩ một chút, rồi sau đó mới trả lời. Người ta hay dễ mắc lỗi dành phần lớn thời gian suy nghĩ về những ý kiến và cảm giác của bản thân. Nếu muốn cô ấy tin tưởng bạn, bạn cần phải chậm lại và lắng nghe một cách tích cực để chứng tỏ rằng bạn là người đáng để cho nàng mở lòng.[2]
    • Thử lặp lại điều mà bạn vừa nghe được, chẳng hạn như: “Anh nghe thấy em bảo là em bực mình vì anh đến muộn phải không?” Điều này chứng tỏ bạn quan tâm đến những lo ngại của người kia và giúp bạn xua tan mọi hiểu lầm.

Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 9:
Hỏi xem người kia cần gì.

  1. 1
    Đừng tự cho rằng bạn biết điều tốt nhất để giúp cô ấy. Con người ta cần nhiều kiểu hỗ trợ. Nếu đang trải qua quãng thời gian khó khăn, cô ấy có cần một người để xả stress? Một người để giúp tìm ra giải pháp? Một người lặng lẽ ngồi bên cạnh? Hay là cô ấy chỉ muốn được ở một mình một thời gian? Cách tốt nhất để chứng tỏ bạn là người đáng tin cậy là hỏi xem bạn có thể giúp được gì, tôn trọng ý muốn của cô ấy và cho cô ấy sự giúp đỡ mà nàng cần.[3]
    Quảng cáo

Phương pháp 4
Phương pháp 4 của 9:
Hãy trung thực và bộc lộ khía cạnh dễ tổn thương của bạn.

  1. 1
    Cho nàng thấy rằng bạn tin tưởng cô ấy khi bạn gặp vấn đề. Về lâu dài, bất cứ mối quan hệ lành mạnh nào cũng đều dựa trên khả năng nói chuyện về những chủ đề khó nói. Bạn không thể quyết định được thời gian mà người kia sẵn sàng cởi mở với bạn, nhưng bạn có thể kiểm soát phần của mình trong cuộc trò chuyện. Những khi bạn gặp khó khăn, hãy kể cho nàng nghe về nỗi sợ hãi hoặc đau khổ mà bạn đang trải qua; và nếu trong quan hệ giữa hai bạn nảy sinh vấn đề nào đó thì đừng ngại nêu ra và cùng nhau giải quyết.[4]
    • Bạn vẫn còn trong giai đoạn hẹn hò "cho vui"? Nếu bạn đã sẵn sàng cho sự kết nối sâu sắc hơn thì vào thời điểm nào đó bạn sẽ phải bước tới, nhưng cũng không phải là không hợp lý nếu bạn chờ một thời gian nữa, khi hai người có trải nghiệm ở bên nhau ngoài những buổi hẹn hò được hẹn trước và gặp gỡ bạn bè của nhau.[5]

Phương pháp 5
Phương pháp 5 của 9:
Tìm những cách lành mạnh để xử lý các bất đồng.

  1. 1
    Tạm ngừng tranh cãi hoặc trao đổi với nhau bằng cách viết ra. Những vấn đề về lòng tin khiến cho các cuộc cãi vã càng không chịu đựng được và khiến người ta trốn chạy hoặc từ chối nói chuyện. Nếu là vậy, bạn nên nói chuyện với cô ấy khi cả hai đã bình tĩnh và hỏi “Anh cần phải làm gì để em không cảm thấy phải trốn chạy khi chúng ta cãi nhau?” Cả hai nên cùng nghĩ ra các ý tưởng và đề xuất những biện pháp sau nếu cảm thấy có vẻ hữu ích:[6]
    • Tạm ngừng: Một trong hai người có thể đề nghị tạm ngừng cuộc tranh cãi và ra một nơi nào đó để nguội bớt. Người đó sẽ quay lại tiếp tục nói chuyện sau khi đã bình tĩnh.
    • Nếu cảm thấy quá khó nói chuyện, hai người có thể ngừng nói chuyện trực tiếp và chỉ trao đổi qua chữ viết.
    Quảng cáo

Phương pháp 6
Phương pháp 6 của 9:
Diễn tả cảm giác của bạn thay vì phê phán.

  1. 1
    Dùng câu có chủ ngữ là "Tôi" để tập trung vào bản thân bạn thay vì cô ấy. Nếu bạn không vui vì việc gì đó cô ấy đã làm, hãy nêu ra và diễn tả cảm giác của bạn. Như vậy là bạn đang tập trung vào một vấn đề (cảm giác của bạn) mà cả hai cùng có thể cố gắng giải quyết. Tránh chỉ trích bản thân cô ấy vì những hành động đó bởi điều này chỉ gây thêm xung đột giữa hai người.[7]
    • Ví dụ, hãy nói “Anh thấy rất buồn vì cuộc hẹn của chúng ta không diễn ra tốt đẹp” thay vì “Em phá hỏng cả buổi hẹn hò.”

Phương pháp 7
Phương pháp 7 của 9:
Hãy kiên nhẫn.

  1. 1
    Cần có thời gian để xây dựng lòng tin. Hãy luôn tỏ ra đáng tin cậy, giữ lời hứa và duy trì sự giao tiếp hiệu quả, rồi dần dần bạn sẽ tạo được lòng tin. Bạn không thể mong chờ ai đó ngay lập tức tin tưởng bạn hoàn toàn, nhất là nếu trong quá khứ cô ấy đã từng bị phản bội.[8]
    Quảng cáo

Phương pháp 8
Phương pháp 8 của 9:
Hiểu rằng bạn không có nghĩa vụ phải giải quyết vấn đề cho cô ấy.

  1. 1
    Xét cho cùng, nỗ lực của cô ấy mới là điều quan trọng nhất. Cảm giác bất an hoặc đóng băng cảm xúc là một vấn đề bên trong. Bạn có thể hỗ trợ cô ấy nhưng không nên xem mình là anh hùng đơn độc cứu giúp cô ấy. Nếu nỗ lực xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin như một người độc lập, cô ấy vẫn có thể trở thành một người bạn đời tích cực hơn. Trong khi đó, bạn cũng cần phấn đấu trở thành phiên bản tốt nhất có thể của chính mình vì lợi ích của bản thân bạn.[9]

Phương pháp 9
Phương pháp 9 của 9:
Tìm kiếm một mối quan hệ mà trong đó cả hai cùng bỏ công vun đắp.

  1. 1
    Đảm bảo rằng cả hai cùng có chung quan điểm. Mối quan hệ tình cảm không dễ dàng mà có, nó đòi hỏi phải được nuôi dưỡng và dẫn lối để vượt qua những chặng đường gập ghềnh, mà nỗ lực không thể chỉ đến từ một phía.[10] Bây giờ là lúc bạn phải cố gắng chứng tỏ bạn là người đáng tin cậy – nhưng cô ấy cũng phải cùng hợp lực với bạn. Nếu mối quan hệ không thành công thì vào một thời điểm nào đó cô ấy phải nhận ra các vấn đề của mình, bàn bạc với bạn và cả hai cùng tìm giải pháp.
    Quảng cáo

Cảnh báo

  • Nếu bạn đang có quan hệ với một người không chịu bày tỏ cảm xúc, thì đó là một động lực độc hại. Nếu bạn đang đọc bài viết này thì nghĩa là bạn đã sẵn sàng nỗ lực giải quyết vấn đề, và như vậy thật tuyệt vời! Hãy bám vào mục tiêu này, và đừng giữ mối quan hệ này nếu người kia chỉ nói qua loa chứ không bao giờ giao tiếp đúng mức.[11]

Bài viết wikiHow có liên quan

Khiến người yêu cũ quay về bên bạnKhiến người yêu cũ quay về bên bạn
Quên một NgườiQuên một Người
Đối phó với kẻ nói xấu sau lưngĐối phó với kẻ nói xấu sau lưng
Chia tay Một cách Êm đẹpChia tay Một cách Êm đẹp
Khiến một chàng trai hết giận sau trận cãi vãKhiến một chàng trai hết giận sau trận cãi vã
Quên đi tình cũ mà bạn còn yêuQuên đi tình cũ mà bạn còn yêu
Đối phó với Kẻ Bắt nạtĐối phó với Kẻ Bắt nạt
Trò chuyện với người yêu cũTrò chuyện với người yêu cũ
Bắt đầu mối quan hệ "friends with benefits"Bắt đầu mối quan hệ "friends with benefits"
Từ bỏ Người mà Bạn từng Yêu Sâu đậmTừ bỏ Người mà Bạn từng Yêu Sâu đậm
Nhận biết liệu người yêu cũ có mong nhớ bạnNhận biết liệu người yêu cũ có mong nhớ bạn
Vượt qua các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệVượt qua các vấn đề về lòng tin trong mối quan hệ
Đuổi khéo khách ra khỏi nhàĐuổi khéo khách ra khỏi nhà
Ngừng cảm thấy đau khổNgừng cảm thấy đau khổ
Quảng cáo

Tham khảo

  1. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  2. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  3. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  4. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  5. https://www.ryananswers.com/casual-dating-to-serious-relationship/
  6. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  7. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  8. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  9. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  1. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.
  2. Kelli Miller, LCSW, MSW. Chuyên gia tư vấn mối quan hệ. Phỏng vấn chuyên gia. 11 June 2020.

Về bài wikiHow này

Kelli Miller, LCSW, MSW
Cùng viết bởi:
Chuyên gia tâm lý trị liệu
Bài viết này đã được cùng viết bởi Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller là chuyên gia tâm lý trị liệu, tác giả và người dẫn chương trình TV/radio tại Los Angeles, California. Kelli hiện tại hành nghề tư nhân và chuyên về các mối quan hệ gia đình, tình yêu hôn nhân, trầm cảm, lo âu, giới tính, chức năng làm cha mẹ và v.v... Kelli cũng đang điều hành các nhóm tại The Villa Treatment Center dành cho những người đang cai nghiện rượu và ma túy. Trong vai trò tác giả, cô nhận được giải thưởng Next Generation Indie Book Award cho cuốn sách “Sống chung với ADHD: Sách thực thành dành cho trẻ” và cô cũng là tác giả của cuốn “Hướng dẫn của Giáo sư Kelli để Tìm Chồng”. Kelli là người dẫn chương trình "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show” trên LA Talk Radio. Bạn có thể xem tác phẩm của cô trên Instagram @kellimillertherapy và trang web www.kellimillertherapy.com. Cô đã nhận bằng Thạc sĩ Công tác Xã hội của Đại học Pennsylvania và bằng cử nhân về xã hội học/y tế của Đại học Florida.
Trang này đã được đọc 19 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo