Cách để Sử dụng thảo dược St John’s Wort

Đồng tác giả: Zora Degrandpre, ND

Trong bài viết này:Điều trị trầm cảm bằng St. John’s WortSử dụng St John's Wort an toànChuẩn bị St. John's WortĐiều trị các vấn đề sức khỏe khác bằng St John's Wort24 Tham khảo

St. John's Wort là loài cây có hoa vàng được dùng để pha trà, làm thuốc viên hay thuốc mỡ để điều trị nhiều vấn đề về sức khỏe, bao gồm rối loạn tinh thần, đau dây thần kinh và sốt rét. Thảo dược này còn được sử dụng như một chất an thần, thuốc mỡ để thoa vết thương, vết bỏng và vết côn trùng cắn. Ngày nay, St. John's Wort được sử dụng nhiều nhất để điều trị trầm cảm.

1
Điều trị trầm cảm bằng St. John’s Wort

  1. 1
    Tìm hiểu trước khi sử dụng St John's Wort để điều trị trầm cảm. Điều trị trầm cảm là công dụng chủ yếu của St. John's Wort. Bạn nên tìm hiểu trước giá trị của việc sử dụng St. John's Wort làm thảo dược chống trầm cảm để biết liệu có phù hợp hay không. Một số bằng chứng khoa học cho thấy St. John's Wort hữu ích trong việc điều trị trầm cảm mức độ vừa và nhẹ nhưng không hiệu quả trong trường hợp trầm cảm nghiêm trọng.[1] Nếu ngoài trầm cảm, bạn còn mắc các rối loạn tinh thần khác (ví dụ như rối loạn lưỡng cực) thì dùng St. John's Wort có thể gây rối loạn tâm thần (ảo giác, suy nghĩ hỗn độn, niềm tin mù quáng và ảo tưởng).[2]
  2. 2
    Uống đúng liều. Uống 300 mg St. John’s Wort, 3 lần mỗi ngày cùng bữa ăn. Đọc kỹ nhãn sản phẩm viên nang hoặc viên nén. Sản phẩm phải được tiêu chuẩn hóa chứa 0.3% chiết xuất hyperycin. Hyperycin là hoạt chất trong St. John's Wort hoạt động như một chất chống trầm cảm. Sẽ mất khoảng 3-6 tuần để thảo mộc phát huy tác dụng. Nếu muốn ngừng uống St. John's Wort, bạn nên ngừng từ từ, tránh ngừng đột ngột để tránh tác dụng phụ.[3]
  3. 3
    Sử dụng thực phẩm chức năng dạng viên nang hoặc viên nén. Bạn cần biết chính xác lượng St. John's Wort đang đưa vào cơ thể. Bổ sung thảo mộc ở dạng viên nang hoặc viên nén giúp bạn đảm bảo uống đúng liều được khuyến nghị. Không nên uống trà hoặc ăn hoa St. John's Wort để điều trị trầm cảm vì bạn không thể biết được bản thân đang tiêu thụ bao nhiêu thảo dược.
  4. 4
    Cẩn thận nếu dùng St. John's Wort với thuốc kê đơn chống trầm cảm. Nếu dùng St. John's Wort với thuốc kê đơn chống trầm cảm, nồng độ serotonin (hóa chất não giúp chống trầm cảm) có thể tăng đến mức không an toàn. Triệu chứng của hội chứng serotonin gồm có run rẩy, tiêu chảy, cứng cơ, giảm nhiệt độ cơ thể, lú lẫn nghiêm trọng và thậm chí là tử vong. Dùng chung St. John’s Wort với thuốc còn làm giảm hiệu quả của thuốc.[4]
  5. 5
    Đến gặp chuyên gia liệu pháp tự nhiên. Chuyên gia liệu pháp tự nhiên được đào tạo về cách sử dụng thảo dược để cải thiện sức khỏe. Chuyên gia sẽ có kinh nghiệm trong việc điều trị trầm cảm bằng St. John’s Wort. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến gặp chuyên gia liệu pháp tự nhiên.[5]
    • Nên cân nhắc việc đến gặp nhà thảo dược học để được hỗ trợ điều trị trầm cảm. Nhà thảo dược học được đào tạo cách sử dụng thảo mộc, chế độ ăn và lối sống để kích thích khả năng chữa lành của cơ thể. Bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến gặp nhà thảo dược học.[6]
  6. 6
    Tìm kiếm sự chăm sóc y tế để điều trị trầm cảm. Hãy cho bác sĩ biết bạn có ý định dùng St. John’s Wort để điều trị trầm cảm. [7] Trầm cảm không được điều trị có thể trở nên nghiêm trọng và khiến bạn (muốn) tự tử. Dù St. John’s Wort không phải là lựa chọn phù hợp thì vẫn còn nhiều phương thuốc và phép điều trị hiệu quả khác có thể giúp ích cho bạn.

2
Sử dụng St John's Wort an toàn

  1. 1
    Sử dụng sản phẩm từ thương hiệu uy tín. Chất lượng của sản phẩm thực phẩm chức năng từ St. John’s Wort có thể khác nhau. Thực phẩm chức năng không được quản lý giống như thuốc. Để an toàn và dùng sản phẩm chất lượng, bạn chỉ nên mua thực phẩm chức năng bổ sung St. John’s Wort từ nhãn hiệu đã được các phòng thí nghiệm thương mại độc lập tiến hành kiểm tra.[8] Những thương hiệu sau đáp ứng được tất cả tiêu chuẩn chất lượng cần thiết: [9]
    • St. John's Wort của CVS Pharmacy
    • Kira® St. John's Wort Lichtwer Pharma Exclusive LI 160® Formula
    • Perika St. John's Wort của Nature's Way
    • St. John's Wort của Rite Aid
    • St. John's Wort Extract của Vitamin Shoppe
  2. 2
    Uống đúng liều. St. John's Wort thường được uống ở dạng lỏng hoặc viên nang. Liều thông thường là 300-400 mg, 3 lần mỗi ngày.[10] Bạn luôn cần đọc kỹ nhãn sản phẩm để biết trong mỗi viên nang chứa bao nhiêu mg St. John's Wort. Ngoài ra, nên đọc kỹ danh sách phụ liệu. Thực phẩm chức năng thường chứa các thành phần nguyên liệu khác và bạn nên tìm mua St. John's Wort tinh khiết nhất.
    • Không tiêu thụ St. John's Wort các dạng khác nhau cùng lúc. Ví dụ, không uống một liều dạng viên nang sau khi uống một liều dạng lỏng.[11]
    • Mua sản phẩm từ thương hiệu được khuyến nghị giúp đảm bảo tiêu thụ được viên nang có công thức phù hợp.
    • Tìm mua sản phẩm có thành phần hypericin hoặc hyperforin được ghi trên nhãn. Đây là những hoạt chất trong St. John's Wort được nghiên cứu kỹ nhất.[12]
  3. 3
    Cảnh giác với tác dụng phụ. St. John's Wort có thể khiến bạn nhạy cảm hơn với ánh sáng. Vì vậy, nên thoa kem chống nắng hàng ngày (chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn) nếu tiêu thụ St. John's Wort.[13] Các tác dụng phụ khác bao gồm lo âu, khô miệng, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, đau đầu hoặc rối loạn chức năng tình dục. [14] Ngưng uống St. John's Wort và đi khám bác sĩ nếu gặp những tác dụng phụ trên.
  4. 4
    tương tác với một số thuốc. Thảo dược này ảnh hưởng đến quá trình phân giải một số loại thuốc của cơ thể. Trong một số trường hợp, thảo dược có thể làm tăng hoặc giảm tốc độ phân giải thuốc. Hiệu quả của một số thuốc có thể bị ảnh hưởng bao gồm:[15]
    • Thuốc chống trầm cảm
    • Thuốc ngừa thai
    • Thuốc Cyclosporine ngăn thải ghép
    • Thuốc Digoxin tăng cường khả năng co cơ tim
    • Thuốc Indinavir và các thuốc khác dùng để kiểm soát HIV
    • Thuốc Irinotecan và các thuốc khác dùng để điều trị ung thư
    • Thuốc kiểm soát cơn co giật như Phenytoin và Phenobarbital
    • Warfarin và các thuốc chống đông máu khác
    • Thuốc gây mê nói chung dùng trong phẫu thuật
  5. 5
    Không uống St. John's Wort nếu đang mang thai. Cũng không được uống St. John's Wort nếu bạn đang muốn có thai. St. John's Wort liều cao có thể gây tổn hại đến trứng. Nếu tính khí thay đổi thất thường trong thai kỳ, bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng St. John's Wort. Ngoài ra, nên hỏi bác sĩ xem liệu uống St. John's Wort có an toàn khi đang cho con bú không vì thảo mộc có thể tác động tiêu cực đến trẻ.[16]

3
Chuẩn bị St. John's Wort

  1. 1
    Thu hoạch St. John's Wort tự nhiên. St. John's Wort là cây có hoa vàng tươi và vài đốm đen dọc theo phần rìa của hoa (tùy theo loài). Lá St. John's Wort có các chấm trong suốt. Mỗi hoa có 5 cánh. Cây được trồng ở các cánh đồng và đồng cỏ ở những nơi nhiều nắng.[17] Hoa thường nở vào cuối tháng Sáu đến đầu tháng Chín.[18]
    • Khi thu hoạch St. John's Wort, bạn nên ở từ 1/3 thân cây từ trên xuống. Phơi khô hoa bằng cách treo ngược ở nơi khô mát.[19]
    • Nên bảo quản hoa khô trong hũ đựng thủy tinh kín khí. Hoa St. John's Wort khô có thể bảo quản lên đến một năm.
    • Bạn nên tìm hình ảnh của hoa và mang theo khi đi thu hoạch.
  2. 2
    Tự trồng St. John's Wort. Bạn có thể mua hạt giống để tự trồng St. John's Wort. Gieo hạt vào đầu xuân, sau mùa sương giá cuối cùng. Để an toàn, bạn nên gieo hạt trong nhà trước rồi bứng đem ra ngoài vào cuối xuân, khi cây cao khoảng 5 cm. Phải đến năm thứ hai thì hoa mới nở. Nếu cần dùng St. John's Wort ngay, tốt nhất bạn nên ra cánh đồng thu hoạch hoặc mua hoa đã phơi khô.
  3. 3
    Mua hoa St. John's Wort. Nếu không muốn trồng hoặc thu hoạch St. John's Wort, bạn có thể mua hoa khô ở các cửa hàng hoặc mua trực tuyến. Sau đó, bạn có thể dùng hoa để pha trà hoặc lấy tinh dầu. Nên tìm mua cây được trồng hữu cơ và thu hoạch trong năm trước.
  4. 4
    Tạo tinh dầu. Ngắt lấy phần hoa và phần ngọn khoảng 5 cm rồi cho vào hũ thủy tinh. Rưới dầu ô liu lên hoa. Đặt hũ ở cửa sổ đầy nắng trong 2-4 tuần cho đến khi dầu chuyển màu đỏ tươi. Khi đó, dùng dụng cụ lọc để tách riêng hoa với dầu. Đổ tinh dầu vào chai có nắp đậy và bảo quản trong tủ tối. Tinh dầu có thể bảo quản được một năm. [20]
  5. 5
    Pha trà. Chuẩn bị 1/4 cốc hoa St. John's Wort tươi để pha trà. Nếu dùng hoa khô, bạn chỉ cần 2 thìa cà phê. Đổ một cốc nước sôi lên hoa và chờ khoảng 5 phút. Chắt bỏ phần hoa để lấy nước uống. Bạn có thể cho thêm mật ong và chanh để tăng hương vị.

4
Điều trị các vấn đề sức khỏe khác bằng St John's Wort

  1. 1
    Thoa St John's Wort lên da. St John's Wort có đặc tính kháng viêm và kháng khuẩn nên có thể dùng điều trị chàm, vết thương hoặc vết bỏng nhỏ, kích ứng da và bệnh trĩ. Tinh dầu St John's Wort có bán ở các hiệu thuốc hoặc cửa hàng trực tuyến. Dùng tinh dầu theo hướng dẫn trên chai. Có thể mất 3-6 tuần để St John's Wort phát huy tác dụng.[21]
  2. 2
    Điều trị hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). St John's Wort có thể giúp xoa dịu một số triệu chứng tiền kinh nguyệt (cả về thể chất lẫn tinh thần) như co thắt, khó chịu, thèm ăn và cứng ngực. Bổ sung 300 mg St John's Wort mỗi ngày để xoa dịu triệu chứng[22] và ngưng uống khi triệu chứng biến mất.
    • Kết hợp Black Cohosh (thiên ma) với St John's Wort có thể giúp xoa dịu tâm trạng và giảm lo âu trong giai đoạn mãn kinh.
  3. 3
    Điều trị rối loạn Soma. Rối loạn Soma là cảm giác đau hoặc sợ hãi không nguyên do.[23] Bạn có thể cảm thấy ốm yếu dù cho các bài kiểm tra sức khỏe và xét nghiệm đều cho kết quả âm tính. Bổ sung 300 mg St John's Wort, hai lần mỗi ngày để xoa dịu triệu chứng. [24]

Lời khuyên

  • Luôn thông báo với bác sĩ về bất kỳ loại thực phẩm chức năng hoặc phương pháp điều trị thay thế nào bạn đang sử dụng.
  • Ngưng uống St John's Wort ít nhất 5 ngày trước khi phẫu thuật.
  • St John's Wort còn có tên gọi khác là Hypericum, Klamath Weed và Goat Weed.

Tham khảo

  1. http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/st-johns-wort/background/hrb-20060053
  2. http://www.cedarclinic.org/index.php/understanding-early-psychosis/what-is-psychosis/common-symptoms-of-psychosis
  3. http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/st-johns-wort
  4. https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm
  5. http://www.naturopathic.org/AF_MemberDirectory.asp?version=2
  6. http://www.americanherbalistsguild.com/fundamentals
  7. https://nccih.nih.gov/health/stjohnswort/sjw-and-depression.htm
  8. http://www.uptodate.com/contents/clinical-use-of-st-johns-wort#H15
  9. http://www.uptodate.com/contents/image?imageKey=PC%2F82438&topicKey=PC%2F1391&source=see_link&utdPopup=true
Hiển thị thêm... (15)

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Zora Degrandpre, ND. Tiến sĩ Degrandpre là bác sĩ chuyên về liệu pháp thiên nhiên được cấp phép tại Washington. Cô đã nhận bằng ND của Đại học Y khoa Quốc gia năm 2007.

Chuyên mục: Thảo mộc & Gia vị & Thảo dược | Y học Thay thế

Ngôn ngữ khác:

English: Use St John's Wort, Español: usar la hierba de San Juan, Italiano: Usare l'Erba di San Giovanni, Français: utiliser le millepertuis, العربية: استخدام نبتة العرن المثقوب, 한국어: 세인트 존스 워트 사용하는 방법, Bahasa Indonesia: Menggunakan St John's Wort, ไทย: ใช้สมุนไพรเซนต์จอห์นเวิร์ต, Nederlands: Sint janskruid gebruiken

Trang này đã được đọc 1.407 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?