Cách để Phớt lờ người mà bạn không thích

Đồng tác giả: Paul Chernyak, LPC

Trong bài viết này:Xử lý tình huống xã giao thông thườngVẫn cư xử phải phépĐối mặt với người đó khi cần12 Tham khảo

Việc phớt lờ người mà bạn không thích có thể rất khó. Tại trường học, nơi làm việc hoặc trong các mối quan hệ của mình, có lúc bạn sẽ cảm thấy không thể hòa hợp được với ai đó. Trong trường hợp này, bạn có thể phớt lờ người đó một cách lịch sự bằng việc giữ khoảng cách và bỏ qua những hành vi tiêu cực. Chắc hẳn bạn vẫn muốn lịch sự kể cả khi phớt lờ ai đó. Sẽ chẳng có lợi gì khi bạn cũng đáp lại họ bằng cách cư xử thô lỗ. Mặc dù việc không quan tâm đến người khác có thể hiệu quả, nhưng nếu hành động của người đó gây cản trở đến khả năng làm việc và học tập của bạn, có lẽ bạn nên đối mặt với họ.

Phần 1
Xử lý tình huống xã giao thông thường

  1. 1
    Tránh mặt người đó. Tránh mặt đôi khi là cách đơn giản nhất để phớt lờ ai đó. Nếu người nào đó khiến bạn khó chịu, bạn hãy cố gắng giữ khoảng cách với họ càng xa càng tốt.[1]
    • Bạn có thể tránh đến những nơi họ thường đến. Nếu một người đồng nghiệp phiền phức thường ăn trưa tại phòng ăn của công ty, bạn thử ăn trưa bên ngoài văn phòng hoặc chọn giờ ăn muộn hơn.
    • Tránh những tình huống mà bạn có thể gặp mặt người đó. Nếu một người phiền phức ở trường học sẽ tham gia bữa tiệc nào đó vào cuối tuần này, bạn hãy lên kế hoạch khác.
  2. 2
    Tránh nhìn vào mắt của họ. Khi bạn ở cùng một nơi với người khiến mình khó chịu, hãy lưu ý ánh mắt của bạn. Nếu bạn vô tình nhìn họ, việc này có thể khiến hai bạn bắt gặp ánh mắt của nhau. Đây là điều có thể bị hiểu nhầm là lời mời tiến đến gặp gỡ và trò chuyện. Khi bạn ở gần người đó, hãy cố gắng không nhìn họ. Cách này giúp bạn giảm mức độ tương tác.[2]
  3. 3
    Giao tiếp thông qua người khác. Trong khi làm việc, đôi lúc bạn phải giao tiếp với người mà mình không thích. Cách dễ nhất để vượt qua chuyện này là nhờ người khác. Tuy nhiên, bạn không cần phải tỏ ra khiếm nhã. Ví dụ, đừng nói với người khác nhưng cố ý để cho người kia nghe được rằng “Nhờ anh nói với Nam - người mà tôi không còn muốn nói chuyện ấy, bỏ ngay cái đĩa bẩn của anh ta vào bồn rửa bát nhé”. Thay vào đó, bạn chỉ nên nhờ người khác chuyển thông tin khi cần thiết.
    • Ví dụ, khi người đó và bạn cùng tham gia một dự án công việc. Bạn có thể nhờ một thành viên trong nhóm giao tiếp với người đó hoặc bạn chỉ liên hệ với họ qua email hay tin nhắn.
  4. 4
    Trả lời ngắn gọn. Bạn không thể hoàn toàn tránh việc trò chuyện với người đó, đặc biệt khi còn gặp họ ở trường hoặc nơi làm việc. Chắc hẳn bạn không muốn im lặng khi ai đó trò chuyện với mình; vì vậy, hãy chọn cách rút ngắn câu trả lời. Khi người đó nói, bạn chỉ trả lời ngắn gọn như "À" và "Ừ". Đây là cách cho họ biết bạn muốn giữ khoảng cách. [3]
  5. 5
    Không chú ý đến hành vi tiêu cực. Nếu người đó thường bi quan hoặc chỉ trích thậm tệ những thứ xung quanh, bạn lờ đi. Việc phớt lờ sẽ giúp bạn luôn giữ được sự tích cực và không bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của họ.
    • Ví dụ, nếu đồng nghiệp liên tục phàn nàn về khối lượng công việc của họ, bạn cứ phớt lờ họ để không cảm thấy tồi tệ về công việc của mình.
    • Tuy nhiên, bạn không nên bỏ qua mọi thứ. Nếu đồng nghiệp luôn trêu chọc đến mức bạn cảm thấy không thoải mái với sự có mặt của họ, bạn nên thẳng thắn nói ra điều đó. Hãy thử nói “Anh có thể dừng việc đùa giỡn về trang phục của tôi được không? Tôi thích những gì tôi mặc, nhưng tôi không thích người khác bình phẩm về trang phục của mình”.
  6. 6
    Xuất hiện cùng nhiều người khác, nếu cần. Nếu người gây phiền phức thường cư xử hung hăng với bạn, hãy tìm người đồng hành. Bạn cần tìm thêm bạn bè hoặc đồng nghiệp đi cùng mình đến những nơi có thể gặp người đó. Chẳng hạn như bạn bè sẽ đi cùng bạn vào giờ ra chơi hoặc giờ nghỉ trưa để người đó không thể đến gần.[4]

Phần 2
Vẫn cư xử phải phép

  1. 1
    Luôn lịch sự với người đó. Không có lý do gì để trở nên thô lỗ chỉ vì bạn đang phớt lờ ai đó. Trên thực tế, việc trở nên thô lỗ sẽ chỉ khiến tình huống tồi tệ hơn. Khi bạn phải giao tiếp với người đó, hãy luôn nhã nhặn.[5]
    • Hãy dùng từ ngữ lịch sự như "Vui lòng", "Xin lỗi" và "Cảm ơn". Bạn vẫn cư xử phải phép nhưng phần nào thể hiện sự cứng rắn. Đây là cách thể hiện rằng bạn thân thiện nhưng không muốn tương tác nhiều với họ.
  2. 2
    Đừng châm chọc người đó. Việc phớt lờ người khác không nên trở thành hành động hung hăng. Đừng làm mặt lạnh với người đó, đảo tròng mắt khi người đó đang nói, hoặc cố ý giả vờ không nghe thấy điều họ đang nói với bạn. Lúc này chính bạn cũng đang trở thành người gây khó chịu - vốn không phải là cách xử lý khôn khéo. Đừng châm chọc ai đó trong khi bạn đang phớt lờ họ.[6]
  3. 3
    Công nhận sự hiện diện của họ khi cần. Bạn không thể hoàn toàn xem ai đó là vô hình, đặc biệt khi làm việc cùng họ. Khi cần, bạn hãy công nhận sự hiện diện của họ một cách lịch sự nhưng không quá thân thiện. Ví dụ, bạn có thể vẫy tay chào hoặc gật đầu nhanh khi đi ngang qua họ ở hành lang. Ngoài ra, bạn cứ trả lời câu hỏi “Mọi chuyện thế nào?” của họ một cách ngắn gọn như “Vẫn ổn. Cảm ơn nhé”.[7]
    • Khi trò chuyện với người đó, bạn chỉ nên dùng các câu ngắn và đúng trọng tâm. Như vậy, bạn sẽ tránh được việc trò chuyện về chủ đề khó xử hoặc không thoải mái.
  4. 4
    Bỏ đi khi cần. Đôi khi người khác không thể đọc được sự ẩn ý. Nếu ai đó tiếp tục làm phiền bạn, kể cả khi bạn đã tế nhị ra hiệu rằng mình không muốn trò chuyện với họ, bạn có thể viện cớ nào đó để bỏ đi.[8]
    • Ví dụ, một đồng nghiệp phê phán gay gắt một mặt nào đó về đời sống cá nhân của bạn. Kể cả khi bạn không tranh luận, họ vẫn tiếp tục nói.
    • Khi đó, bạn hãy nói “Vâng, tôi đánh giá cao ý kiến của bạn, nhưng tôi không thật sự cần và tôi có hướng đi của riêng mình”, rồi rời khỏi tình huống đó.

Phần 3
Đối mặt với người đó khi cần

  1. 1
    Lên tiếng bảo vệ bản thân vào lúc cần thiết. Đôi khi, người khiến bạn khó chịu sẽ đi quá giới hạn đến mức bạn cảm thấy không thoải mái hoặc bị đe dọa. Trong trường hợp này, bạn hoàn toàn có thể lên tiếng bảo vệ bản thân. Hãy thẳng thắn nói về tình huống đó.[9]
    • Bình tĩnh nói với người đó rằng họ đã đi quá giới hạn. Hãy cho họ biết bạn không thể chịu đựng hành vi này.
    • Bạn có thể nói “Đừng nói với tôi bằng giọng điệu đó nữa. Tôi không cần lời khuyên vào lúc này”.
  2. 2
    Ghi lại các hành vi tiêu cực tại nơi làm việc hoặc trường học. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái vì một người phiền phức ở trường học hoặc nơi làm việc, hãy ghi lại các hành vi của họ. Đây là cách giúp bạn có thông tin để trình lên cấp trên khi cần.[10]
    • Mỗi khi người đó làm phiền bạn, hãy viết lại một cách ngắn gọn những gì họ nói, có ai chứng kiến và ngày giờ cụ thể.
    • Khi cần phải báo cáo về sự phiền phức này, bạn sẽ có nhiều thông tin để dẫn chứng.
  3. 3
    Bình tĩnh trao đổi với người đó về hành vi của họ. Nếu ai đó liên tục làm phiền bạn, bạn có thể nói với họ về hành vi đó. Tuy nhiên, hãy chờ đến khi chỉ còn bạn và người đó rồi hẵng bình tĩnh giải thích chung về hành động sai trái của họ [11]
    • Ví dụ: “Tôi biết bạn không có ý gì xấu, nhưng tôi không thích bị trêu chọc về trang phục của mình”.
    • Hãy cho người đó biết bạn cảm thấy thế nào trước hành vi của họ: “Việc đó khiến tôi cảm thấy không thoải mái ở nơi làm việc vì bây giờ mọi người luôn nói về vẻ ngoài của tôi”.
    • Cuối cùng, hãy cho họ biết phải làm gì từ bây giờ. Ví dụ, bạn có thể nói “Tôi thật sự không muốn bạn tiếp tục bình luận như thế nữa. Bạn hiểu ý tôi mà phải không?”
    • Thay vì chỉ trích người đó, bạn hãy cho họ biết hành động nào mình không thể chịu đựng được. Đây là cách giúp bạn tránh nảy sinh tranh cãi. Thay vì nói “Bạn thật phiền phức”, bạn có thể nói “Tôi thật sự cần được yên tĩnh để hoàn thành công việc”.
  4. 4
    Nhờ sự can thiệp của cấp trên. Nếu hành vi của người đó vẫn không cải thiện sau buổi trao đổi trực tiếp, bạn hãy nhờ sự can thiệp của cấp trên. Nếu ở trường học, bạn báo với giáo viên hoặc hiệu trưởng. Nếu ở nơi làm việc, bạn báo với bộ phận nhân sự. Bạn có quyền cảm thấy thoải mái ở nơi làm việc hoặc trường học.[12]

Lời khuyên

  • Đeo tai nghe là cách ra hiệu cho người khác biết bạn không muốn trò chuyện.
  • Nếu bạn tránh mặt người đó ở trường học nhưng họ vẫn tìm cách quấy rầy khiến bạn phải giả vờ làm việc gì đó như vẽ vời vào tập hoặc dùng điện thoại, đừng vội nổi giận vì họ chỉ muốn thu hút sự chú ý của bạn.

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Chuyên mục: Quản lý mối quan hệ phức tạp

Ngôn ngữ khác:

English: Ignore People You Don't Like, Español: ignorar a la gente que no te agrada, Русский: игнорировать людей, которые вам не нравятся, Italiano: Ignorare le Persone che Non Ti Piacciono, Português: Ignorar Pessoas que Você Não Gosta, Bahasa Indonesia: Mengabaikan Orang yang Anda Tidak Suka, ไทย: เมินคนที่คุณไม่ชอบ, العربية: تجاهل من لا تحبهم, Nederlands: Mensen negeren die je niet mag, Deutsch: Unangenehme Menschen ignorieren, 中文: 忽视你不喜欢的人, Français: ignorer les personnes que tu n’aimes pas

Trang này đã được đọc 408 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?