Cách để Nhận ra một người bạn đố kỵ với bạn

Cùng viết bởi Tala Johartchi, PsyD

Đôi khi bạn bè để sự ghen tị kiểm soát họ. Có nhiều cách giúp bạn nhận ra một người bạn hay ghen tị với mình. Bạn có thể quan sát những tương tác của mình và đánh giá xem họ có đang hạ thấp bạn hay tỏ ra khó gần không. Hãy để ý hành động của họ. Người bi quan sẽ dễ trở nên đố kỵ. Nếu một người bạn ghen ghét bạn, hãy trò chuyện thẳng thắn và cùng nhau tìm ra một giải pháp. Một tình bạn đẹp có thể vượt qua được những cảm xúc đố kỵ.

Phần 1

Phần 1 của 3:

Để ý những tương tác của bạn

1
Để ý những lời khen mỉa mai. Một người bạn đố kỵ sẽ cố tỏ ra quan tâm bằng cách khen ngợi bạn. Tuy nhiên, bạn có thể nhận ra sự đố kỵ của họ bởi vì những lời khen đó không có ý tốt. Nếu để ý một vài lời khen cụ thể, bạn sẽ có thể phát hiện ra những dấu hiệu của hành vi gây hấn thụ động. Những lời khen này truyền tải sự đố kỵ.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Chẳng hạn như, một người bạn có thể giả vờ như thể họ đang tán dương bạn, nhưng lại nhằm châm biếm. Giả sử bạn tìm được một công việc mới, một lời khen mỉa mai có thể là thế này, "Thật tuyệt vời. Thường thì họ không nhận người có quá ít kinh nghiệm, nhưng như vậy lại tốt cho cậu".
2
Để ý xem người bạn đó có coi thường những thành tích của bạn không. Một người bạn đố kỵ thường cảm thấy bản thân họ không tốt. Do đó, họ luôn muốn hạ thấp những thành tích của mọi người xung quanh. Nếu bạn có tin tốt lành gì đó, người bạn đó sẽ luôn nói điều tiêu cực hoặc khiến bạn cảm thấy mình không xứng đáng.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Chẳng hạn như, bạn được điểm "A" trong một bài kiểm tra. Khi đó, người bạn đố kỵ có thể nói như thế này, "Cậu đừng quá tự tin. Chúng ta vẫn còn một nửa học kỳ phải vượt qua, vì thế tớ không quá tự tin đâu".
- Bên cạnh việc hạ thấp thành tích của bạn, một số người bạn có tính đố kỵ thậm chí còn đi xa hơn và đưa ra lời bình luận chơi trội hơn bất cứ thành tích nào mà bạn có. Họ có thể nói những lời nhấn mạnh rằng họ đã đạt được thành công nào đó to lớn hơn bạn rất nhiều. Ví dụ, “Tớ nhớ đến lớp toán vi phân. Lớp đó khó hơn lớp này nhiều và tớ đã được điểm “A” cho mọi bài tập và bài kiểm tra. Tới có điểm trung bình cao nhất lớp”.
3
Chú ý nếu họ không nói lời khích lệ. Những người bạn chân thành luôn chúc mừng thành tích của nhau. Trong khi những người bạn khác sẽ nói những câu chúc mừng đầy khích lệ khi bạn thành công, một người bạn đố kỵ lại phản ứng khác. Họ có thể nói cộc lốc như thế này, "Ok. Hay lắm". Đó không phải là lời chúc mừng thật lòng hay nhiệt tình.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
4
Quan sát xem người bạn đó có tránh né bạn không. Một người ghen tị với bạn có thể bắt đầu lánh mặt bạn. Nếu có cảm giác đố kỵ, họ sẽ xem sự thành công của bạn chính là đại diện cho những gì mà họ không có. Bạn có thể nhận ra rằng một người bạn đố kỵ sẽ dần dần tránh mặt bạn.^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Một người bạn mà trước đây bạn thường gặp nhưng bây giờ lại có vẻ "rất bận" và liên tục viện lý do để tránh mặt bạn.
- Có lẽ bạn nhận ra rằng người bạn đó luôn có thời gian cho những người khác mà bạn quen biết, nhưng lại hiếm khi dành thời gian cho bạn.
5
Để ý xem người bạn đó có lắng nghe bạn không. Một người bạn đố kỵ sẽ tỏ ra không muốn nghe về thành công của bạn. Bạn có thể nhận ra rằng họ không hứng thú khi bạn nói về công việc, trường học, hay một mối quan hệ mới. Có lẽ họ quay mặt nhìn đi chỗ khác, chơi điện thoai, hoặc không đưa ra lời bình luận hay bất kỳ câu hỏi nào về cuộc sống của bạn.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:

Chú ý hành động của người bạn ấy

1
Quan sát hành động thể hiện sự bi quan. Người đố kỵ thường có quan điểm tiêu cực. Họ cảm thấy mọi người thành công dễ dàng trong khi họ gặp khó khăn để có được mọi thứ. Nếu một người bạn cảm thấy ghen tị, bạn sẽ có thể để ý hành động thể hiện sự bi quan trong những tương tác thường ngày của họ.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Một người bạn bi quan thường sẽ hạ thấp những nỗ lực của bạn. Giả sử bạn muốn học một kỹ năng mới, người đố kỵ sẽ liệt kê những lý do khiến bạn nản lòng.
- Người bạn có tính đố kỵ cũng luôn bi quan về bản thân họ. Nếu bạn cố gắng đề xuất một giải pháp giúp giải quyết vấn đề của họ, họ sẽ ngay lập tức tìm lý do xem thường giải pháp đó.
2
Theo dõi xem họ có đang bắt chước bạn không. Sự đố kỵ thường được biểu hiện bằng sự bắt chước. Nếu một người bạn ghen tị với bạn, có thể họ muốn bắt chước một vài việc mà bạn đang làm nhằm có được cuộc sống giống như bạn. Bạn có thể để ý rằng họ ăn mặc giống như bạn, bắt chước khẩu vị và phong cách của bạn, tán gẫu và nói đùa về những đề tài tương tự bạn.^{[7]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng có thể nhận ra rằng họ cố chơi trội hơn trong khi vẫn bắt chước bạn. Chẳng hạn như, bạn bắt đầu tập chạy 20 phút một ngày trong khi người bạn đố kỵ sẽ chạy 30 phút một ngày.
3
Lắng nghe những lời bình luận về sự bất công. Người đố kỵ có thể bình luận về những sự việc hoặc tình huống mà họ cảm thấy bất công. Chẳng hạn như, họ nói thế này, “Thật không công bằng khi mọi việc đều dễ dàng đối với cậu. Cậu luôn có những công việc lương cao còn tớ thì bế tắc trong công việc nhàm chán này”. Bạn cần chú ý những câu ám chỉ sự bất công thường xuyên, bởi vì trong nhiều trường hợp, họ đang đổ lỗi cho hoàn cảnh là lý do khiến họ không thể có được những gì mà bạn có.
4
Suy nghĩ xem bạn ấy có thèm muốn sự chú ý không. Người đố kỵ thường là những người luôn muốn được chú ý. Bạn có thể quan sát cách mà họ cư xử trước mặt mọi người. Người bạn có tính đố kỵ sẽ luôn muốn trở thành trung tâm của sự chú ý.^{[8]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Một người bạn đố kỵ có thể khoe khoang trên mạng xã hội. Có lẽ họ đăng bài viết về những việc làm cho họ hạnh phúc hoặc cuộc sống viên mãn của riêng họ. Bạn cũng có thể nhận ra rằng họ đang làm thân với bạn bè của bạn bởi vì họ muốn có được sự quan tâm từ những người thân thiết với bạn.
- Người bạn đố kỵ có thể tìm kiếm sự chú ý trong nhóm. Họ sẽ cố gắng nói những câu nói đùa bạo dạn nhất hoặc kể những câu chuyện hài hước nhất. Một người đố kỵ thường chen ngang và cố lấn át giọng của người khác bằng cái gì đó hấp dẫn hơn.
5
Theo dõi hành vi xã hội của họ. Một người có tính đố kỵ có thể bắt đầu tránh né bạn. Bạn sẽ nhận ta rằng họ đi chơi với những người khác chứ không phải bạn. Đột nhiên họ không rủ bạn đi chơi nữa. Họ đang tránh mặt bạn. Họ sẽ viện cớ bận làm bài tập về nhà, nhưng sau đó bạn phát hiện ra rằng họ đã đi chơi với ai khác vào tối hôm đó.^{[9]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:

Đối mặt với bạn bè đố kỵ

1
Đặt mình vào hoàn cảnh của họ. Hãy suy nghĩ về lý do làm cho bạn ấy cảm thấy ghen tị và vấn đề là ở đâu. Nếu họ đang ở trong hoàn cảnh khó khăn thì có lẽ họ sẽ dễ đố kỵ với bạn hơn. Vì không nhận ra điều này, bạn lại nói quá nhiều về bản thân và những thành tích riêng của mình, và vô tình tăng thêm sự đố kỵ. Trong trường hợp này, bạn có thể cố gắng để tạo ra những thay đổi nhỏ về cách để trò chuyện với bạn bè. Mặc dù vậy, điều quan trọng là bạn cần xác định vấn đề của họ để có thể bàn bạc một cách hiệu quả.^{[10]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Có lẽ bạn ấy đang trải qua một giai đoạn khó khăn. Gần đây họ có gặp bất kỳ trở ngại nào không? Khó khăn trong công việc hoặc chuyện tình cảm có thể khiến ai đó cảm thấy dễ đố kỵ hơn.
- Suy ngẫm xem bạn có góp phần gây ra sự đố kỵ của họ không. Cho dù người đó cảm thấy vui vì mọi việc diễn ra suôn sẻ với bạn, nhưng vì họ gặp hoàn cảnh khó khăn, thật khó để họ cởi mở khích lệ bạn. Có lẽ bạn quá chú tâm đến chính mình cũng như những thành tích của riêng bạn.
2
Nhận biết cảm xúc bất an của người bạn. Hãy cố hết sức để thể hiện tình cảm và sự thấu hiểu của bạn. Có thể người bạn đó đang gánh chịu những cảm xúc bất an về chính mình nhưng lại thể hiện bằng hành động ghen ghét. Đó có thể là vì họ thiếu bản lĩnh, thiếu tự tin, và chịu đựng nỗi buồn. Có lẽ họ chưa bao giờ có được những cơ hội trong đời giống như bạn và những người khác.
- Thông thường, người dễ chịu với bản thân sẽ tự tin và không có tính đố kỵ. Tuy nhiên, đối với những ai đang che giấu sự bất an, họ thường sẽ có những biểu hiện ghen ghét.
3
Nói thẳng. Sau khi bạn đặt mình vào hoàn cảnh của họ, hãy nói chuyện thẳng thắn với nhau. Bạn nên đợi đến khi cả hai đều rảnh rỗi và cho họ biết là bạn cần nói chuyện. Bạn có thể nói thế này, "Tớ có cảm giác gần đây cậu luôn đố kỵ tớ. Tớ muốn giải quyết chuyện này bởi vì tớ trân trọng tình bạn với cậu".^{[11]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

National Health Service (UK)

Đi tới nguồn}
- Thảo luận về tình hình với tư tưởng cởi mở. Dù cảm thấy bạn của bạn đang đố kỵ một cách vô lý, có lẽ họ có những lời chê trách theo quan điểm của họ. Có lẽ, vì không nhận ra điều này, bạn đã không tế nhị với hoàn cảnh của họ.
- Sau khi chia sẻ những cảm xúc, bạn nên cho bạn của mình thời gian để thật lòng bày tỏ.
4
Cùng nhau tìm ra một giải pháp. Nếu muốn duy trì mối quan hệ, bạn cần một giải pháp từ hai phía. Hãy gợi ý để họ thay đổi và bạn cũng cần sẵn sàng thay đổi nếu cần thiết.^{[12]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Chẳng hạn như, bạn có thể hỏi xem họ có đồng ý không trước khi bạn chia sẻ thành công của mình. Trong những lúc nào đó, bạn của bạn sẽ không muốn nghe về những thành tích của bạn.
- Người bạn đó có thể sẽ thể hiện cảm xúc ghen tị, khi đó bạn đừng nên nói nhiều về thành công của riêng mình.
5
Tránh xa họ nếu cần thiết. Nếu người bạn đó tiếp tục cư xử đố kỵ, bạn nên chấm dứt mối quan hệ với họ. Bạn có thể từ từ cắt liên lạc hay đối đầu trực tiếp với họ. Hãy nói như thế này, "Vì cậu có tính đố kỵ, tớ nghĩ chúng ta cần có không gian riêng ngay lúc này. Tớ mong là cậu hiểu". Thật đau khổ khi mất đi một người bạn, tuy nhiên đố kỵ là một tính xấu. Khi cần thiết, hãy giữ khoảng cách với một người bạn đố kỵ.

Quảng cáo