Cách để Nhận biết dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt đầu tiên

3 Phần:Nhận biết dấu hiệu tuổi dậy thìNhận biết triệu chứng tiền kinh nguyệtDự đoán qua tuổi

Lần đầu tiên có kinh nguyệt có thể khiến bạn cảm thấy rất hồi hộp và lo sợ. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên là dấu hiệu chứng tỏ bạn đang trưởng thành và xảy ra tại thời điểm khác nhau đối với mỗi bạn gái. Không có cách nhận biết chính xác thời gian xảy ra kinh nguyệt nhưng bạn có thể xác định thông qua một số dấu hiệu.

Phần 1
Nhận biết dấu hiệu tuổi dậy thì

  1. 1
    Nhận biết dấu hiệu ngực phát triển. Ngực có thể mất vài năm mới phát triển hoàn toàn, nhưng nếu nó bắt đầu phát triển thì chứng tỏ bạn đang trong giai đoạn dậy thì. Hầu hết các bạn gái lần đầu tiên có kinh nguyệt sau 2-2,5 năm bắt đầu phát triển ngực.[1]
  2. 2
    Xem lông mu. Hầu hết các bạn gái sẽ bắt đầu mọc lông tại khu vực mu (giữa 2 chân) sau khi ngực bắt đầu phát triển. Đây là một dấu hiệu khác chứng minh kỳ kinh nguyệt đầu tiên sẽ đến trong 1-2 năm tới.[2]
    • Bạn cũng có thể nhận thấy lông nách mọc cùng lúc với lông mu.
  3. 3
    Chú ý dấu hiệu tiết dịch âm đạo. Nhiều bạn gái sẽ thấy một ít dịch trắng hoặc trắng nhạt dính trên quần lót trong giai đoạn dậy thì. Đây thường là dấu hiệu chứng tỏ kỳ kinh nguyệt đầu tiên sẽ đến trong vài tháng tới. [3]
  4. 4
    Chú ý dấu hiệu phát triển chiều cao. Kỳ kinh nguyệt đầu tiên sẽ đến ngay khi bạn phát tướng trong giai đoạn dậy thì. Vì vậy, nếu đột nhiên cao lên vài cm, bạn rất có thể sẽ có kinh nguyệt ngay sau đó. Eo có thể to ra nhưng bạn cũng đừng nên lo lắng. Đây thường là giai đoạn khiến bạn lúng túng nhiều.[4]

Phần 2
Nhận biết triệu chứng tiền kinh nguyệt

  1. 1
    Hiểu về triệu chứng tiền kinh nguyệt. Triệu chứng tiền kinh nguyệt là do thay đổi hormone trong cơ thể gây ra và thường xuất hiện trước ngày có kinh nguyệt. Một số bạn gái có thể trải qua các triệu chứng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng, trong khi những số khác thì không nhận thấy dấu hiệu nào. Mức độ nghiêm trọng của triệu chứng tiền kinh nguyệt cũng có thể thay đổi khi bạn lớn lên. Không nhất thiết phải xảy ra các triệu chứng tiền kinh nguyệt trước kỳ kinh đầu tiên nhưng nếu có, kỳ kinh nguyệt đầu tiên rất có thể đang đến. [5]
  2. 2
    Nhận biết dấu hiệu ngực nhạy cảm. Nhiều bạn gái thường bị đau nhức, nhạy cảm hoặc có cảm giác sưng ngực ngay trước kỳ kinh nguyệt. Nếu nhận thấy dấu hiệu này, kinh nguyệt sẽ đến rất nhanh sau đó. [6]
  3. 3
    Nhận biết dấu hiệu thay đổi cảm xúc. Một số bạn gái sẽ thay đổi tâm trạng vào những ngày trước khi có kinh nguyệt. Hiện tượng này thường khác nhau ở mỗi bạn gái, nhưng hầu hết sẽ cảm thấy buồn, nóng giận hoặc cáu gắt. Những cảm xúc này có thể biến mất sau vài ngày.[7]
  4. 4
    Tìm dấu hiệu mọc mụn trứng cá. Mụn trứng cá có thể mọc bất cứ lúc nào, do đó đây không nhất thiết là dấu hiệu sắp đến kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu nhận thấy bỗng dưng nổi nhiều mụn trứng cá trong một khoảng thời gian ngắn, kỳ kinh nguyệt rất có thể sẽ đến vài ngày sau đó. [8]
  5. 5
    Chú ý dấu hiệu co thắt. Bạn có thể bị co thắt dạ dày hay lưng hoặc cảm giác dạ dày đầy hơi ngay trước hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Các triệu chứng này có thể từ vừa cho đến nghiêm trọng và không giống nhau ở mỗi tháng. [9]
    • Nếu bị co thắt nghiêm trọng và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, bạn có thể uống thuốc giảm đau không kê đơn để kiểm soát cơn đau. Tập thể dục và chườm nóng cũng có thể giúp giảm co thắt.
    • Trao đổi với bác sĩ nếu bạn bị co thắt nghiêm trọng và không cải thiện sau khi uống thuốc giảm đau không kê đơn.

Phần 3
Dự đoán qua tuổi

  1. 1
    Độ tuổi trung bình. Độ tuổi có kỳ kinh nguyệt đầu tiên trung bình của một bạn gái vào khoảng 12-14 tuổi, nhưng một số bạn sẽ có sớm hoặc muộn hơn so với lứa tuổi này. Bạn gái trong lứa tuổi 9-15 bắt đầu có kỳ kinh nguyệt đầu tiên là bình thường.[10]
    • Hầu hết các bạn gái chưa bắt đầu có kinh nguyệt nếu cân nặng chưa đạt 45 kg. Nếu bạn không phát tướng bằng bạn bè, kỳ kinh nguyệt có thể bắt đầu muộn hơn. Điều này không có gì phải lo lắng, bạn chỉ cần kiên nhẫn chờ. [11]
    • Nếu kỳ kinh nguyệt đầu tiên không đến khi bạn đã 15 tuổi hoặc trong vòng 3 năm phát triển ngực, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
  2. 2
    Đừng so sánh bản thân với người khác. Nếu có kinh nguyệt sớmhay muộn hơn bạn bè, có lẽ bạn cảm thấy mình khác biệt. Bạn có thể bắt đầu có kinh nguyệt khi 9 hoặc 10 tuổi hay mãi cho đến giữa lứa tuổi thiếu niên, nhưng tất cả đều không quan trọng. Bạn chỉ cần hiểu mỗi bạn gái sẽ khác nhau ở lứa tuổi bắt đầu kỳ kinh nguyệt đầu tiên.[12]
  3. 3
    Hỏi người thân là nữ. Di truyền đóng một vai trò rất lớn trong việc xác định thời gian xuất hiện kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Bạn có thể hỏi mẹ và chị em gái xem họ bắt đầu có kinh nguyệt từ khi nào. Mặc dù không chắc độ tuổi có kinh nguyệt của bạn sẽ giống với mẹ hoặc chị gái nhưng bạn rất có thể sẽ bắt đầu có kinh ở cùng một độ tuổi so với họ.[13]

Lời khuyên

  • Đừng hoảng loạn. Đây là hiện tượng tự nhiên. Hàng tỷ phụ nữ khác cũng trải qua điều tương tự như bạn, thậm chí hết lần này đến lần khác.
  • Nếu nghĩ kỳ kinh nguyệt đầu tiên sắp đến, bạn nên chuẩn bị cho mình hộp dụng cụ cần thiết. Bạn nên chuẩn bị sẵn miếng lót hoặc băng vệ sinh trong túi xách hoặc ba lô, như vậy bạn sẽ có sẵn để dùng dù ở bất cứ nơi đâu. Bạn cũng nên chuẩn bị thêm đồ lót, quần dài và áo dài tay để buộc quanh eo. Cất những đồ dùng này trong ba lô hoặc tủ khóa cá nhân trong trường để đề phòng bạn có kinh nguyệt bất chợt. Chuẩn bị cho kỳ kinh nguyệt giúp bạn giải quyết vấn đề dễ dàng hơn.
  • Bạn nên nhớ kỳ kinh nguyệt đầu tiên có thể bất thường. Sau khi có kinh nguyệt lần đầu, kỳ tiếp theo sẽ đến sau vài tháng và điều này là hoàn toàn bình thường. Khi bạn lớn hơn, kỳ kinh nguyệt sẽ dễ tiên đoán hơn. Thời gian giữa các kỳ kinh nguyệt bình thường thường từ 21-35 ngày.[14] The average time between periods is 21 to 35 days.
  • Đừng ngại nói chuyện với mẹ hoặc phụ nữ trưởng thành về kỳ kinh nguyệt đầu tiên! Họ sẽ hiểu những gì bạn đang trải qua và có thể giúp bạn đối phó vấn đề.
  • Đừng cảm thấy lẻ loi nếu thấy bạn bè đã có kinh nguyệt mà mình thì chưa có. Kinh nguyệt có thể xảy ra sớm hoặc muộn hơn.
  • Sử dụng Tampon lần đầu tiên có thể rất khó khăn. Bạn nên nhờ mẹ hoặc bạn nữ thân thiết giúp đỡ.
  • Kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau. Hầu hết các bạn gái có kỳ kinh nguyệt kéo dài từ 3-7 ngày. Lần đầu tiên có kinh nguyệt, bạn có thể chỉ chảy vài giọt máu hoặc nhiều hơn. Máu có thể màu đỏ tươi hoặc nâu nhạt. Những biến đổi trên là hoàn toàn bình thường.[15]

Cảnh báo

  • Nếu bạn chọn sử dụng băng vệ sinh, đảm bảo đọc hướng dẫn và thay băng sau vài tiếng để tránh hiện tượng nhiễm trùng nghiêm trọng có tên là Hội chứng sốc nhiễm độc (Toxic Shock Syndrome).

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Sức khỏe

Ngôn ngữ khác:

English: Know That Your First Period Is Coming, Deutsch: Deine erste Periode, العربية: معرفة اقتراب موعد دورتك الشهرية الأولى, 中文: 判断月经初潮快来了, Nederlands: Weten wanneer je voor het eerst ongesteld wordt, Čeština: Jak zjistit, kdy dostanete svoji první menstruaci, Español: saber cuándo tendrás tu período por primera vez, Français: savoir quand arrivent les premières règles, Bahasa Indonesia: Mengetahui Kapan Kamu Akan Mendapat Menstruasi Pertama, Italiano: Sapere Quando Avrai il Primo Ciclo (Menarca), Português: Saber Quando Você Terá sua Primeira Menstruação, Русский: узнать когда начнется первая менструация

Trang này đã được đọc 1.048 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?