Cách để Ngăn ngừa và điều trị gàu

Đồng tác giả: Luba Lee, FNP-BC

Trong bài viết này:Dùng sản phẩm chuyên nghiệpDùng nguyên liệu tại nhàNgăn ngừa gàu13 Tham khảo

Gàu hay viêm da tiết bã nhờn là vấn đề về da phổ biến có thể ảnh hưởng đến da đầu, tai, lông mày, hai bên mũi và râu. Gàu có thể xuất hiện ở trẻ nhỏ (gọi lại “cứt trâu”), ở thiếu niên và người trưởng thành. Gàu là các mảng da khô, bong vảy mịn trên da đầu hoặc các vị trí khác trên cơ thể, cùng với dấu hiệu da viêm màu hồng hoặc đỏ.[1] Nếu bị gàu, bạn sẽ thấy có vảy trắng trên vai hoặc ngực, đặc biệt là khi mặc quần áo tối màu. Gàu nghiêm trọng hoặc mãn tính có thể khiến bạn bức bối và xấu hổ. Gàu cũng khiến bạn thấy rất ngứa và khó chịu. Bạn có thể điều trị gàu bằng sản phẩm chuyên nghiệp và nguyên liệu tại nhà. Ngoài ra, nên tiến hành các bước cần thiết để ngăn ngừa gàu xuất hiện trên da đầu hoặc các vị trí khác trên cơ thể. Mục đích điều trị là để giảm nấm và viêm do loại nấm gây ra gàu và thường được tiến hành bằng cách dùng sản phẩm thoa ngoài.

1
Dùng sản phẩm chuyên nghiệp

  1. 1
    Thử dùng dầu gội trị gàu không kê đơn chứa kẽm hoặc axit salicylic. Nếu bị gàu nghiêm trọng, bạn có thể thử dùng dầu gội trị gàu chứa một số thành phần tiêu diệt loại nấm một phần gây ra gàu. Tìm mua dầu gội tại hiệu thuốc có chứa: [2]
    • Zinc pyrithione: Thành phần này giúp tiêu diệt nấm Malassezia một phần dẫn đến sự xuất hiện của gàu. Thành phần zinc pyrithione có trong các sản phẩm thuộc nhãn hiệu như Head & Shoulders, Jason Dandruff Relief 2 in 1 và SHS Zinc.
    • Axit salicylic và sul-phua: Hai thành phần này giúp làm mềm tế bào da chết trên da đầu, khiến chúng bong ra và rơi khỏi da đầu. Chúng có trong các sản phẩm dầu gội của Neutrogena T/Sal và Sebulex. Nên nhớ rằng da đầu có thể bị khô sau khi dùng dầu gội chứa axit salicylic. Bạn có thể dùng dầu xả sau khi gội để dưỡng ẩm cho da đầu.
    • Selen sulfide 1-2.5%: Thành phần này giúp làm chậm quá trình sản sinh tế bào da trên da đầu và tiêu diệt nấm gây gàu. Selen sulfide có trong dầu gội Excel, Selsun Blue và Reme-T. Tuy nhiên, dầu gội này không khuyến nghị dùng cho tóc vàng hoặc tóc đã được xử lý bằng hóa chất vì có thể làm đổi màu tóc.
    • Dầu gội chứa Ketoconazole 1%: Dầu gội này có tác dụng kháng nấm mạnh, có thể điều trị và ngăn ngừa gàu. Thành phần Ketoconazole có trong dầu gội Nizoral A-D.
    • Dầu gội chứa nhựa than đá: Các loại dầu gội này có thể giúp làm chậm sự sản sinh tế bào da chết và ngăn ngừa gàu. Thành phần này có trong dầu gội Neutrogena T/Gel, Tarsum và Tegrin.
    • Không nên dùng một số loại dầu gội trị gàu nếu đang mang thai hoặc cho con bú. Luôn đọc kỹ hướng dẫn trên nhãn dầu gội trước khi sử dụng và trao đổi với bác sĩ nếu thấy lo lắng về việc dùng dầu gội trị gàu.
  2. 2
    Dùng dầu gội theo hướng dẫn trên nhãn. Sau khi quyết định loại dầu gội trị gàu, bạn cần dùng đúng cách để điều trị gàu được hiệu quả nhất. Có thể dùng tất cả các loại dầu gội trị gàu một lần mỗi ngày hoặc cách ngày cho đến khi tình trạng gàu được kiểm soát. Ngoại trừ dầu gội Ketoconazole thì chỉ được dùng 2 lần mỗi tuần.[3]
    • Thoa dầu gội bằng cách mát-xa vào da dầu rồi để ít nhất 5 phút cho nguyên liệu có thời gian phát huy tác dụng. Nếu nhận thấy một loại dầu gội đã mất tác dụng, bạn nên thử thay đổi giữa 2 loại dầu gội trị gàu khác nhau.
    • Nếu dầu gội trị gàu có vẻ phát huy tác dụng, bạn nên giảm tần suất sử dụng xuống còn 2-3 lần mỗi tuần. Ngược lại, nếu dầu gội không hiệu quả sau nhiều tuần và gàu vẫn nhiều, bạn nên trao đổi với bác sĩ về phương pháp điều trị kê đơn.
  3. 3
    Dùng kem dạng thuốc không kê đơn để điều trị gàu. Bên cạnh dầu gội trị gàu, bạn có thể dùng kem dạng thuốc để thoa lên da đầu nhằm điều trị gàu. Có 2 loại kem mà bạn có thể sử dụng: [4]
    • Kem Corticosteroid: Loại kem này có thể giảm viêm hoặc da khô và có bán ở dạng kem không kê đơn, nồng độ 0,5% hoặc 1%. Bạn có thể dùng kem cho da đầu, khi tóc ướt sau khi dùng dầu gội trị gàu.
    • Kem kháng nấm: Loại kem này hiệu quả vì chúng giúp giảm lượng nấm sống trên da, bao gồm da đầu. Nên tìm kem không kê đơn chứa 1% clotrimazole và 2% miconazole. Có thể thoa kem kháng nấm 1-2 lần mỗi ngày.
  4. 4
    Thoa dầu khoáng sau khi dùng dầu gội trị gàu. Nếu da đầu nhiều gàu, bạn có thể dùng dầu khoáng ấm trước khi đi ngủ để giúp làm mềm vảy gàu. Đội nón trùm đầu để che tóc và da đầu khi đi ngủ. Sau đó, gội đầu bằng dầu gội trị gàu vào sáng hôm sau.

2
Dùng nguyên liệu tại nhà

  1. 1
    Thoa Aspirin lên da đầu. Aspirin chứa các salicylate - hoạt chất trong dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic. Aspirin là giải pháp nhanh chóng và đơn giản để điều trị gàu tại nhà.[5]
    • Chuẩn bị 2 viên nén Aspirin rồi đem nghiền thành bột mịn. Sau đó, cho bột vào dầu gội.
    • Thoa dầu gội chứa Aspirin phủ đều lên tóc rồi mát-xa dầu gội vào da đầu. Để dầu gội trên tóc 1-2 phút trước khi gội sạch.
    • Gội đầu một lần nữa bằng dầu gội (không bột Aspirin) để loại bỏ bột còn bám dính.
  2. 2
    Dùng dầu tự nhiên để dưỡng da đầu. Các loại dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu hạnh nhân và dầu ôliu có thể giúp giữ ẩm cho da đầu và ngăn ngừa gàu.[6]
    • Cho một cốc dầu tự nhiên yêu thích vào bát. Hâm cho dầu ấm khi chạm vào nhưng không sôi. Sau đó, thoa dầu lên toàn bộ da đầu và mát-xa đều.
    • Dùng khăn quấn tóc và da đầu, để dầu thấm qua đêm.
    • Sáng hôm sau, gội đầu cho sạch dầu.
  3. 3
    Gội đầu bằng giấm táo. Giấm táo là chất làm se tự nhiên, có thể ngăn da đầu trở nên bong tróc và đầy nấm sinh gàu. Bạn có thể gội đầu bằng giấm táo sau khi dùng dầu gội.[7]
    • Hòa 2 cốc giấm táo với 2 cốc nước mát.
    • Cúi người xuống chậu hoặc bồn tắm để gội đầu bằng hỗn hợp giấm táo.
    • Bạn cũng có thể thoa giấm trắng lên da đầu rồi quấn khăn ở ngoài. Để giấm trên da đầu qua đêm rồi gội sạch bằng dầu gội thông thường vào sáng hôm sau.
  4. 4
    Dùng muối nở. Muối nở là nguyên liệu điều trị gàu tại nhà tuyệt vời.[8]
    • Thay vì dùng dầu gội, dùng muối nở để gội đầu. Chỉ cần thoa một nắm muối nở lên tóc và da đầu. Gội sạch bằng nước ấm.
    • Có thể tiếp tục dùng muối nở thay dầu gội thông thường để gội đầu và điều trị gàu.

3
Ngăn ngừa gàu

  1. 1
    Gội đầu đều đặn. Tập thói quen giữ tóc sạch đúng cách có thể giúp ngăn chặn sự phát triển của gàu, đồng thời giữ cho tóc và da đầu luôn khỏe mạnh. Cố gắng gội đầu một lần mỗi ngày, đặc biệt là nếu da đầu dầu hoặc kích ứng.[9]
  2. 2
    Tránh dùng sản phẩm xịt tóc và gel vuốt tóc. Các sản phẩm tạo kiểu như xịt tóc, gel vuốt tóc, mousse và sáp dưỡng tóc đều dẫn đến sự tích tụ dầu trên tóc và da đầu, từ đó gây ra gàu. Hạn chế sử dụng sản phẩm tạo kiểu tóc, đặc biệt là nếu da đầu nhiều dầu hoặc bắt đầu có gàu.[10]
  3. 3
    Dành nhiều thời gian ngoài trời nắng. Nghiên cứu cho thấy ánh nắng có thể giúp ngăn ngừa gàu. Tuy nhiên, bạn luôn nên thoa kem chống nắng toàn thân trước khi ra ngoài để tránh tiếp xúc với ánh nắng không tốt cho sức khỏe.[11]
  4. 4
    Tập kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng được chứng minh là yếu tố kích thích gàu hoặc khiến tình trạng gàu trở nặng. Bạn nên tập trung giảm căng thẳng hoặc mối lo mà bản thân phải đối mặt ở nhà, trường học hoặc nơi làm việc.[12]
  5. 5
    Duy trì chế độ ăn nhiều kẽm và vitamin nhóm B. Chế độ ăn giàu vitamin nhóm B, kẽm và chất béo tốt có thể ngăn ngừa nấm gây gàu. [13]

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Luba Lee, FNP-BC. Luba Lee là bác sĩ gia đình được cấp bằng hành nghề tại Tennessee. Cô đã nhận bằng MSN của Đại học Tennessee năm 2006.

Chuyên mục: Móng và Tóc

Ngôn ngữ khác:

English: Prevent and Treat Dandruff, Italiano: Prevenire e Curare la Forfora, Español: prevenir y tratar la caspa, Português: Evitar e Tratar a Caspa, Deutsch: Schuppen vorbeugen und behandeln, 中文: 去屑及防止头屑滋生, Русский: предотвратить и лечить перхоть, Nederlands: Roos voorkomen en behandelen, Bahasa Indonesia: Mencegah dan Menghilangkan Ketombe, العربية: منع وعلاج قشرة الرأس, ไทย: ขจัดและป้องกันไม่ให้เกิดรังแค

Trang này đã được đọc 836 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?