Cách để Ngăn ngừa da bong tróc do cháy nắng

Cùng viết bởi Luba Lee, FNP-BC, MS

Tế bào da người liên tục bong ra và được thay mới. Khi da bị tổn thương vì phơi nắng, nhiều mảng lớn các tế bào hư tổn sẽ bong ra đồng loạt, khiến cho các phần da trắng bị tróc ra từng mảng. Điều này không những mất thẩm mỹ mà còn gây khó chịu, vì vùng da xung quanh thường bị bỏng rát, phồng rộp và khô. Cách tốt nhất để ngăn ngừa da bong tróc do cháy nắng là thoa nhiều kem chống nắng để không bị cháy nắng ngay từ đầu. Khi bạn quên dùng kem chống nắng hoặc dùng không đúng cách và bị cháy nắng thì da đã bị tổn thương. Tuy nhiên, bạn có thể xoa dịu sự khó chịu và đau đớn khi da bong tróc bằng cách giữ ẩm cho da, tránh các tác nhân gây kích ứng và áp dụng chế độ ăn lành mạnh.

Phần 1

Phần 1 của 3:

Ngăn ngừa da bong tróc tức thời

1
Cung cấp nước cho cơ thể. Uống nhiều nước để cung cấp nước và giữ ẩm cho da, tạo điều kiện cho làn da hoạt động tốt và tự hồi phục. Việc phơi nắng làm tăng tình trạng mất nước và chất lỏng trong da, vì vậy điều quan trọng là bù lại các chất lỏng đã mất do cháy nắng.
- Lựa chọn tốt nhất là uống nước lọc. Tuy nhiên, bạn cũng có thể thử uống trà đá không đường. Các chất chống ô xy hóa trong trà xanh và trà đen có thể giúp sửa chữa các tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra.^{[1]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
2
Dùng phương pháp chườm lạnh đối với chỗ bị cháy nắng trong 20-30 phút, 3-4 tiếng một lần. Dùng khăn nhúng nước mát, hoặc một túi đá bọc trong khăn tắm. Đặt khăn lên chỗ da bị cháy nắng trong 20-30 phút. Lặp lại thao tác này 3-4 tiếng một lần trong vòng vài ngày tới.
- Phương pháp này sẽ làm mát và giúp da phục hồi nhanh hơn.
- Mỗi lần chườm đều dùng khăn sạch.
3
Tránh tổn thương thêm do nắng. Nếu bạn ở ngoài trời mà không áp dụng các biện pháp bảo vệ làn da đã bị tổn thương, nguy cơ da bị bong tróc sẽ cao hơn và tình trạng cháy nắng sẽ nghiêm trọng hơn. Đó là vì lớp tế bào da chết bảo vệ ngoài cùng đã bị hư tổn, do đó các tia UV độc hại sẽ xuyên qua lớp da này nhiều hơn.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Thoa kem chống nắng phổ rộng với chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn nếu bạn định ra ngoài trời với làn da đã tổn thương do nắng. Bạn cũng nên mặc trang phục có khả năng che chắn cho cơ thể và các phụ kiện (mũ, kính râm) để ngăn tổn thương thêm.^{[3]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
4
Tắm bột yến mạch. Đặc tính xoa dịu và dưỡng ẩm của bột yến mạch có thể giúp da giữ lại độ ẩm tự nhiên và ngăn ngừa bong tróc. Để chuẩn bị bồn tắm yến mạch, bạn hãy pha 1-3 cốc bột yến mạch vào bồn tắm đầy nước ấm. Ngâm trong bồn tắm yến mạch khoảng 15-30 phút và tắm lại bằng nước sạch.
- Sau khi ngâm bột yến mạch, bạn hãy thoa kem dưỡng ẩm để cung cấp thêm độ ẩm cho da.
- Cân nhắc sử dụng liệu pháp này hàng ngày trước khi đi ngủ để tạo điều kiện tốt nhất cho làn da khỏi bong tróc do cháy nắng.
5
Thoa lô hội lên vùng da bị cháy nắng. Lô hội là chiết xuất tự nhiên của một loài xương rồng từ lâu đã được sử dụng rộng rãi nhờ đặc tính xoa dịu của nó. Bạn có thể mua lotion lô hội, gel lô hội nguyên chất hoặc cắt một lá lô hội và lấy gel bên trong thoa trực tiếp lên vùng da bong tróc.^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu} Lô hội có thể hỗ trợ quá trình chữa lành, chống đau rát và ngăn ngừa nhiễm trùng.
- Tìm lô hội nguyên chất 98% - 100% để tránh cảm giác nhờn dính.^{[5]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Thử để lô hội trong tủ lạnh để có cảm giác mát hơn nữa khi thoa lên da.^{[6]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:

Sử dụng các giải pháp khác

1
Thoa kem dưỡng ẩm. Thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên các vùng da bị cháy nắng. Hầu hết các hiệu thuốc đều có bán các loại kem được đặc chế dành cho da mới bị cháy nắng. Tránh các sản phẩm dưỡng ẩm có chứa cồn, retinol, và AHA (alpha hydroxyl acid), vì các sản phẩm này có thể làm khô da và gây kích ứng thêm cho da nhạy cảm.^{[7]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Dùng kem dưỡng ẩm suốt ngày nếu có thể và ngay sau khi tắm để tăng tối đa khả năng hấp thụ của kem dưỡng ẩm.^{[8]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể thay kem dưỡng ẩm bằng dầu em bé, dầu dừa hoặc mật ong.
2
Đắp nước trà lên vùng da bị cháy nắng. Chất a-xít tannic tự nhiên trong trà là liệu pháp tuyệt vời cho làn da tổn thương do nắng. Bạn hãy pha một bình trà đen và làm mát trong tủ lạnh trước khi đắp lên da bằng gạc hoặc dùng bình xịt phun lên da.^{[9]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Trà sẽ giúp giảm viêm, bớt đỏ và giúp da mau lành.
- Bạn cũng có thể thử đắp trực tiếp các túi trà lên da thay vì dùng gạc hoặc bình xịt.^{[10]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Tắm muối nở. Một bồn tắm muối nở có thể giúp khôi phục độ pH của da và xoa dịu cảm giác bỏng rát. Bạn hãy thêm vào nước tắm ¾ cốc muối nở và ngâm 15-20 phút trước khi xả lại bằng nước sạch.^{[11]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng có thể pha một thìa canh đầy muối nở vào bát nước mát, ngâm khăn mặt vào dung dịch, vắt bớt và sử dụng như một loại gạc đắp lên những vùng da đau và bỏng rát.^{[12]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Nước tiểu màu vàng nhạt cho thấy là cơ thể bạn đã được cung cấp đủ nước.^{[13]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
4
Xịt giấm lên vùng da cháy nắng. Rót giấm trắng hoặc giấm táo vào bình xịt và phun lên vùng da cháy nắng. Giấm có thể giúp ngăn ngừa các vết phồng rộp xấu xí và chống bong tróc.^{[14]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu mùi giấm quá nồng, bạn có thể pha dung dịch giấm và nước với tỷ lệ 1:1 và xịt lên da.
5
Đắp sữa nguyên kem lên vùng da cháy nắng. Ngâm khăn mặt trong sữa lạnh nguyên kem, vắt bớt và đắp lên vùng da tổn thương. Để nguyên như vậy trên da khoảng 10 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.^{[15]
X
Nguồn nghiên cứu} Lặp lại như vậy 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi da lành hẳn.
- Sữa rất có lợi cho làn da bỏng rát, vì chất protein trong sữa có tác dụng xoa dịu, đồng thời a-xít lactic có thể giảm kích ứng và ngứa.
6
Đắp lá bạc hà lên vùng da bị cháy nắng. Lá bạc hà có khả năng ngăn chặn quá trình bong tróc, đồng thời hỗ trợ cho làn da mịn màng và khỏe mạnh. Để dùng liệu pháp này, bạn hãy nghiền vài lá bạc hà trong bát để lấy nước trong lá bạc hà, sau đó thoa trực tiếp lên vùng da mặt bị bong tróc.^{[16]
X
Nguồn nghiên cứu}
7
Áp dụng chế độ ăn cân bằng. Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm nhiều nước, hoa quả, rau xanh và thịt nạc có thể giúp cho làn da khỏe mạnh và giảm các tác động xấu của tình trạng cháy nắng và bong tróc.
- Ăn nhiều protein, sắt và các thức ăn có chứa vitamin A, C và E. Các dưỡng chất này có thể tạo điều kiện cho da sẵn sàng hồi phục.
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:

Tránh các thói quen khiến cho da bong tróc

1
Không gãi trên da. Da cháy nắng thường gây cảm giác ngứa ngáy, nhưng hành động gãi sẽ chỉ làm tăng tổn thương mô trên vùng da cháy nắng, da bong tróc nhiều hơn và tăng nguy cơ viêm nhiễm.^{[17]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu cảm giác ngứa khiến bạn muốn gãi, hãy thử bọc một viên đá trong mảnh vải hoặc khăn giấy ẩm và xoa tròn lên vùng da thương tổn để giảm ngứa tạm thời.
- Nếu nhất định phải loại bỏ lớp da bong tróc, bạn đừng kéo lớp da lên, dù rằng điều này rất cám dỗ. Bạn nên dùng kéo nhỏ cẩn thận cắt bỏ phần da bị bong.^{[18]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
2
Tránh tắm nước nóng. Bạn nên tắm nước mát hoặc hơi ấm thay vì nước nóng. Nước nóng sẽ làm khô da và khiến da dễ bong tróc; trái lại, nước mát sẽ đem lại cảm giác dễ chịu hơn và giảm khả năng bong da.^{[19]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn cũng nên tránh chà xát lên da đã khô sau khi tắm, vì khi đó bạn có thể chà mất lớp ngoài cùng bị cháy nắng của da và gây bong tróc.
3
Tránh dùng các sản phẩm vệ sinh quá mạnh hoặc sản phẩm tẩy da chết. Xà phòng có thể làm khô da, và khi da bị cháy nắng, bạn sẽ cần giữ cho da càng ẩm càng tốt để mau hồi phục và chống bong tróc. Bạn nên hạn chế dùng xà phòng, và nhớ tránh xoa xà phòng lên những vùng đặc biệt bỏng rát trên da.
- Nếu có dùng xà phòng, bạn đừng dùng khăn mặt hoặc xơ mướp để xoa xà phòng lên da. Bề mặt thô ráp của các vật liệu này có thể gây kích ứng da và khiến da dễ bong tróc.
- Chọn những loại xà phòng dịu nhẹ như Dove, Basis hoặc Oil của Olay Sensitive Skin để vệ sinh da mặt, nách, bàn chân và vùng bẹn. Sau đó bạn chỉ cần rửa lại bằng nước.
- Bạn cũng cần tránh cạo lông hoặc tẩy lông, nhưng nếu vẫn phải làm việc này, bạn nên sử dụng các loại kem, gel hoặc lotion có tác dụng dưỡng ẩm.^{[20]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Cảnh báo

Tình trạng cháy nắng thường xuyên có thể dẫn đến ung thư, lão hóa da sớm và các vết phồng rộp. Tránh phơi nắng mà không áp dụng các biện pháp bảo vệ bằng mọi giá. Luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn khi ra ngoài trời và thường xuyên thoa lại kem chống nắng, nhất là khi da ướt.
Tìm sự tư vấn của bác sĩ trong trường hợp da bong tróc nhiều nhưng không phải do phơi nắng, vì một số bệnh lý có thể khiến da bong tróc.