Cách để Loại bỏ mụn trứng cá ở ngực

Cùng viết bởi Paul Friedman, MD

Mụn trứng cá ở ngực có thể gây nhiều phiền hà, đặc biệt là vào mùa hè khi bạn muốn mặc trang phục mát mẻ. Rất may mắn là mụn trứng cá ở ngực rất dễ loại bỏ bằng các cách dưới đây.

Phần 1

Phần 1 của 3:

Điều trị mụn trứng cá ở ngực

1
Chọn sữa tắm giúp chống mụn trứng cá. Dùng găng tay tẩy tế bào chết và sữa tắm chứa axit salicylic 2% khi tắm. Thay găng tay mới 3 tháng một lần vì đây là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi.
- Xà phòng chứa thành phần axit salicylic hoạt động như một chất lột da, giúp hạn chế mụn trứng cá.
- Động tác chà quá mạnh có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên của da và kích ứng mụn. Vì vậy, bạn chỉ nên chà nhẹ vùng ngực để loại bỏ tế bào chết.
- Tắm mỗi ngày. Nếu bạn không tắm rửa sạch sẽ, bã nhờn và vi khuẩn sẽ tích tụ trên bề mặt da và gây mụn trứng cá.
2
Thoa "kem trị mụn". Kem phải chứa thành phần axit salicylic từ 0.5-2 %. Thoa kem trực tiếp lên vết mụn để làm khô và chữa lành mụn nhanh hơn.
3
Dùng benzoyl peroxide. Benzoyl peroxide chống lại vi khuẩn gây mụn trứng cá và hỗ trợ làm khô nhân mụn, đồng thời lột lớp da chết trên lớp biểu bì.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}
4
Tẩy tế bào chết. Tẩy tế bào chết là việc loại bỏ lớp da chết trên biểu bì hay lớp da trên cùng. Bước tẩy tế bào chết giúp giảm nguy cơ mụn trứng cá ở ngực và làm mờ sẹo mụn.
- Mụn trứng cá ở ngực thường là do nang lông hay lỗ chân lông bị tắc nghẽn, khiến bã nhờn tích tụ và dẫn đến mụn.^{[2]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Nam giới thường có lông ở ngực, còn nữ giới thường có thói quen mặc áo và nội y ôm sát người. Cả hai yếu tố này đều góp phần gây mụn trứng cá ở ngực, do đó việc tẩy tế bào chết là vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên lau sạch vùng ngực bằng khăn giấy ướt và dùng nước cân bằng da sau khi đổ mồ hôi nhiều vì tập thể dục.
5
Đắp mặt nạ. Tìm mua mặt nạ từ bùn, than hoặc mặt nạ chứa thành phần axit mandelic.
- Mặt nạ bùn hoặc than. Thoa mặt nạ lên ngực 2 lần mỗi tuần rồi rửa sạch. Mặt nạ giúp làm sạch vùng da mụn và thông thoáng lỗ chân lông.^{[3]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Mặt nạ axit mandelic. Thoa mặt nạ lên ngực 10-15 phút trước khi tắm, sau đó dùng sữa tắm với công thức dành riêng cho da mụn trứng cá để rửa sạch mặt nạ.
- Bạn có thể thử dùng mặt nạ từ đất sét hoặc mặt nạ chứa tinh dầu tràm trà. Nhiều người cho rằng tinh dầu tràm trà là nguyên liệu điều trị hữu hiệu cho nhiều vấn đề về da.
6
Trộn hỗn hợp aspirin. Aspirin chứa axit salicylic^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu} có tác dụng làm khô nhân mụn và giảm viêm do mụn trứng cá. Do đó, đây là cách hiệu quả để điều trị mụn trứng cá ở ngực.
- Nghiền nát 2 viên nén aspirin và trộn với 1 thìa cà phê nước, 1 thìa cà phê mật ong. Thoa hỗn hợp lên ngực hoặc vị trí có mụn trứng cá. Chờ hỗn hợp khô khoảng 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 3:

Ngăn ngừa mụn trứng cá ở ngực

1
Mặc áo có chất liệu cotton hoặc vải lanh. Cotton và lanh là các loại vải thoáng khí và giúp mồ hôi bay hơi thay vì tích tụ thành một lớp trên ngực, nhờ đó tránh được tình trạng bít tắc lỗ chân lông và ngăn vi khuẩn phát triển.
2
Thay đổi chế độ ăn. Ăn một nắm hạt óc chó mỗi ngày để giúp giảm viêm da. Bạn cũng nân ăn nhiều rau củ quả, đồng thời bổ sung protein nạc, ví dụ như ức gà hoặc đậu nành, cùng với các loại ngũ cốc nguyên hạt và axit béo omega-3 vào chế độ ăn.
- Người ăn nhiều rau củ quả, ít dùng sữa và đường thường ít bị mụn trứng cá hơn.^{[5]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Bạn nên bổ sung 5-9 phần rau củ quả tươi (đặc biệt là rau) mỗi ngày.
- Các chất béo có lợi như omega-3 giúp kháng viêm và kích thích hình thành tế bào khỏe mạnh.^{[6]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Axit béo mega-3 bị oxy hóa, do đó nếu dùng thực phẩm giàu omega-3 thì bạn nên cố gắng ăn sống. Thực phẩm giàu omega-3 gồm có:
  - Các loại cá, đặc biệt là cá hồi, cá mòi và cá trích.^{[7]
    X
    Nguồn nghiên cứu}
  - Các loại hạt, đặc biệt là hạt lanh.^{[7]
    X
    Nguồn nghiên cứu}
  - Rau, đặc biệt là cải bó xôi (rau bina) và húng quế.^{[7]
    X
    Nguồn nghiên cứu}
3
Uống nhiều nước. Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Giống như các cơ quan khác, da cần nhiều nước để giữ nước và thực hiện chức năng một cách tối ưu. Nhiều bác sĩ khuyến nghị nên uống khoảng 9-12 cốc nước mỗi ngày (tương đương 2,2-3 lít), tùy theo giới tính.^{[8]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn}
- Giảm tiêu thụ thức uống chứa đường như soda, nước ép hoa quả và sinh tố. Mặc dù bằng chứng đưa ra đã và đang gây tranh cãi trong nhiều thập niên, nhưng các báo cáo mới cho thấy chế độ ăn ảnh hưởng đáng kể đến mụn trứng cá và cho rằng đường là một yếu tố kích thích mụn.^{[5]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Đường làm tăng nồng độ insulin, từ đó kích thích các hormone gây mụn.
- Trà xanh không đường có thể giúp ích. Trà xanh chứa chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do vốn là thủ phạm gây ra các dấu hiệu lão hóa trên da. Trà xanh được xem là một lựa chọn tốt cho sức khỏe để thay thế cho nước.
4
Tránh tiêu thụ chế phẩm từ sữa động vật. Chế phẩm từ sữa động vật chứa các hormone từ bò; các hormone này kích thích nang lông và tuyến dầu. Nếu phải uống sữa, bạn nên chọn sữa tách béo. Các hormone tập trung đa số ở “phần béo” của sữa nên uống sữa tách béo sẽ giúp giảm tiếp xúc với các hormone này.^{[9]
X
Nguồn nghiên cứu}
5
Dùng lotion dưỡng thể không gây tắc lỗ chân lông để ngăn mụn trứng cá bùng phát.^{[10]
X
Nguồn nghiên cứu} Tìm mua sản phẩm có ghi rõ "không gây tắc lỗ chân lông (non-comedogenic)" hay "không dầu". Các thành phần comedogenic thường gây tắc lỗ chân lông.
- Thành phần gây tắc lỗ chân lông gồm có bơ ca cao, sắc tố và màu nhuộm, hắc ín và chất bôi trơn isopropyl myristate.
- Nếu da nhờn (nhiều dầu), bạn nên tìm mua lotion và sữa tắm không gây tắc lỗ chân lông.^{[11]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
6
Rửa tay sau khi đi vệ sinh. Tay mang vi khuẩn rồi chạm vào ngực sẽ khiến vi khuẩn bám lên vùng da ngực, gây tắc lỗ chân lông. Việc rửa tay sạch sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá ở ngực và nhiều bệnh khác.
7
Giảm căng thẳng không cần thiết trong cuộc sống. Các bác sĩ không rõ nguyên nhân chính xác nhưng họ biết chắc rằng có mối liên quan giữa căng thẳng và các rối loạn về da, cụ thể là mụn trứng cá. Bằng một cách nào đó, các tế bào tiết bã nhờn - nguyên nhân gây mụn trứng cá - sẽ trở nên không thể điều tiết được khi bạn căng thẳng quá mức.^{[12]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nghỉ ngơi đầy đủ. Các bác sĩ cho rằng thiếu ngủ sẽ làm tăng nguy cơ bị căng thẳng.^{[13]
  X
  Nguồn nghiên cứu} Và càng căng thẳng thì tình trạng mụn trứng cá càng trở nặng.
8
Tập thể dục. Tập thể dục gần như là thuốc chữa bách bệnh. Trong trường hợp này, tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn, xoa dịu lo âu và giảm căng thẳng. Bạn nên cố gắng tìm cách chạy bộ hoặc đi bộ quanh nơi làm việc, tham gia câu lạc bộ thể thao trong nhà hoặc thử dùng máy đạp xe tập thể dục.
- Tắm sau khi tập thể dục. Đây là một bước rất quan trọng. Lỗ chân lông thường bị mồ hôi gây tắc nghẽn sau khi bạn tập thể dục. Tắm rửa sạch sẽ là cách để tránh tình trạng mụn trứng cá ở ngực do bạn lười tắm rửa sau quá trình tập luyện.
Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 3:

Che mụn trứng cá

1
Dùng tăm bông nhúng oxy già để chấm lên vết mụn trứng cá.
- Bạn có thể nhúng tăm bông vào thuốc nhỏ mắt (dùng để giảm đỏ mắt) rồi chấm lên đốm mụn. Thuốc nhỏ mắt có thể giúp giảm viêm và giảm mụn đỏ. Để tăng thêm hiệu quả xoa dịu, bạn có thể cho tăm bông nhúng thuốc nhỏ mắt vào tủ đông 30-60 phút trước khi chấm lên đốm mụn.
2
Thoa kem che khuyết điểm chứa axit salicylic. Chọn kem che khuyết điểm có tông tối hơn màu da một tông.
3
Thoa thêm một lớp kem nền tiệp tông màu da bình thường.
4
Phủ phấn lên ngực.^{[14]
X
Nguồn nghiên cứu} Cách này có thể giúp che bớt mụn trứng cá ở ngực.
5
Dùng lotion Calamine nếu không muốn dùng mỹ phẩm trang điểm. Màu hồng sẽ giúp che đi vết mụn trứng cá, đồng thời lotion giúp giảm kích ứng.

Quảng cáo

Lời khuyên

Ngưng xịt nước hoa lên ngực. Nước hoa có thể gây kích ứng hoặc tắc nghẽn lỗ chân lông.
Căng thẳng có thể dẫn đến mụn trứng cá. Vì vậy, bạn nên tìm cách giảm căng thẳng để giảm nguy cơ mụn trứng cá bùng phát.
Thay vỏ gối và ga giường ít nhất 1 lần mỗi tuần. Thói quen này giúp loại bỏ tế bào da chết và vi khuẩn tích tụ trên bề mặt vỏ gối, ga giường, từ đó giảm nguy cơ mụn trứng cá trên cơ thể.
Ăn ít đồ chiên và tránh thức uống không lành mạnh nếu có thể để tránh đưa đường và dầu mỡ vào cơ thể.
Đừng quá buồn bực vì có mụn trứng cá ở ngực; có đến 30% người bị mụn trứng cá trên mặt sẽ bị mụn ở ngực vào một vài thời điểm trong đời.
Nếu các cách trên không hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu. Bạn có thể được dùng kem kê đơn hoặc thuốc uống điều trị mụn trứng cá đã được công nhận.
Khi mặc áo khoét ngực rộng, bạn nên mặc thêm áo ba lỗ hợp tông để che bớt mụn trứng cá. Mặc áo từ chất liệu cotton để giúp da được thông thoáng. Lưu ý không dùng nước xả vải khi giặt áo, vì nước xả vải gây tắc lỗ chân lông ở ngực và gây kích ứng.
Thử dùng lotion cho da bị chàm. Loại lotion này không gây tắc lỗ chân lông và có tác dụng dưỡng ẩm.
Không tự pha hỗn hợp trị mụn trứng cá, vì hỗn hợp có thể chứa thành phần gây tổn thương cho da. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi muốn dùng bất kỳ sản phẩm nào mà bạn chưa hiểu rõ. Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc phù hợp cho bạn.
Ngưng ám ảnh về vùng ngực và đừng so sánh, vì mụn trứng cá ở ngực là vấn đề có thể giải quyết được. Bạn không nên so sánh bản thân với người có làn da mịn màng; nhiều người trong số họ có thể đã từng bị mụn ở ngực và điều trị khỏi.

Cảnh báo

Tránh nặn hoặc bóp mụn. Nặn hoặc bóp chỉ khiến mụn bị kích ứng thêm, chảy máu và có nguy cơ để lại sẹo.
Nếu đeo khăn choàng cổ hoặc trang sức chạm vào mụn trứng cá ở ngực, bạn cần đảm bảo không bị dị ứng với bất kỳ thành phần/chất liệu nào. Tình trạng dị ứng có thể khiến mụn trứng cá trở nặng.
Trao đổi với bác sĩ trước khi uống thuốc trị mụn trứng cá, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai.