Túi chườm nóng là vật dụng rất dễ làm và có thể sử dụng để giảm đau một số trường hợp đau nhức. Dù bạn bị đau nửa đầu, đau cơ, đau bụng kinh hay chỉ muốn làm ấm người, nếu trong nhà có sẵn túi chườm nóng thì tốt. Túi chườm nóng có thể giúp giảm đau lưng dưới rất hiệu quả. Có một số phương pháp khác nhau để làm túi chườm, tùy vào vật liệu có sẵn và thời gian mà bạn muốn dành ra để may.

Phương pháp 1
Phương pháp 1 của 4:
Làm túi chườm nóng bằng tất

  1. 1
    Đổ gạo vào một chiếc tất cũ. Cách đơn giản nhất là làm túi chườm nhồi gạo có thể dùng nhiều lần. Bạn chỉ cần một chiếc tất cũ, một ít gạo, lò vi sóng và vật liệu để buộc hoặc khâu kín chiếc tất. Đầu tiên, bạn sẽ chọn chiếc tất sạch có cỡ phù hợp mà bạn không cần dùng và đổ gạo vào trong tất.
    • Bạn có thể dùng bao nhiêu gạo cũng được, nhưng tốt nhất là dùng lượng gạo có thể đổ đầy ít nhất một nửa hoặc ¾ chiếc tất.[1]
    • Đừng nhồi gạo đầy tất. Bạn nên nhồi lỏng lỏng một chút để có thể dễ dàng đắp trên da một cách thoải mái.
    • Túi chườm phải uốn được theo hình dạng cơ thể.[2]
    • Một số vật liệu có thể thay thế cho gạo là ngô, lúa mạch, yến mạch và đậu.[3]
  2. 2
    Cân nhắc ướp tinh dầu oải hương. Nếu làm túi chườm nóng để giảm đau đầu, bạn có thể cho thêm một số nguyên liệu thảo mộc để tăng hiệu quả. Các nguyên liệu bổ sung thường được ưa chuộng nhất là dầu oải hương. Bạn chỉ cần nhỏ vài giọt (4-6 giọt) tinh dầu oải hương nguyên chất vào gạo.[4]
    • Tốt nhất là trộn trước khi cho gạo vào tất.
    • Một số loại thảo mộc khác được khuyên dùng bao gồm kinh giới tây, cánh hoa hồng, hương thảo.[5]
    • Bạn cũng có thể dùng thảo mộc khô.
  3. 3
    Buộc chặt hoặc khâu kín tất. Sau khi nhồi gạo vào tất, bạn cần phải đóng kín chiếc tất để gạo bên trong khỏi tràn ra. Nếu có sẵn kim chỉ thì bạn chỉ việc khâu kín đầu hở của chiếc tất.
    • Một cách khác còn dễ hơn nữa là buộc chặt đầu tất lại.
    • Buộc càng sát đầu tất càng tốt.
    • Buộc chặt hết sức có thể để gạo khỏi lọt ra ngoài.
  4. 4
    Làm nóng túi chườm trong lò vi sóng. Sau khi đã nhồi gạo vào tất, việc còn lại của bạn chỉ là làm nóng túi chườm trong lò vi sóng. Cho chiếc tất đã buộc hoặc khâu kín vào lò vi sóng. Thời gian làm nóng sẽ tùy thuộc vào kích thước chiếc tất và lượng gạo nhồi trong tất.
    • Quay trong lò vi sóng 1,5 đến 2 phút thường là đủ.
    • Chú ý để mắt đến chiếc tất khi làm nóng trong lò vi sóng.
    • Để đảm bảo an toàn, bạn có thể cho một cốc nước vào lò vi sóng cùng chiếc tất. Nếu bạn cho thêm thảo mộc khô thì nên làm cách này.[6]
    Quảng cáo

Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 4:
Dùng túi đựng thực phẩm đông lạnh có khóa kéo

  1. 1
    Tìm một túi đựng thực phẩm đông lạnh có khóa kéo. Đây là một cách rất nhanh và dễ để làm túi chườm nóng. Tất cả những gì bạn cần chỉ là một túi đựng thực phẩm đông lạnh có khóa kéo và một ít gạo. Đảm bảo túi có thể dùng được trong lò vi sóng, nếu không thì nó sẽ chảy ra, bốc khói và có thể gây thảm họa. Nếu bạn chỉ tìm được túi đựng thực phẩm đông lạnh trong bếp và không chắc nó có an toàn khi dùng trong lò vi sóng không thì đừng dùng.
  2. 2
    Đổ gạo vào túi. Đổ gạo vào chiếc túi mà bạn đã chắc chắn là dùng được trong lò vi sóng. Đổ gạo vào túi sao cho đầy khoảng ¾ túi, sau đó khéo thanh khóa lại cho kín miệng túi.[7]
  3. 3
    Cho túi gạo vào lò vi sóng. Làm nóng túi gạo trong lò vi sóng khoảng 1 phút, thêm 1 giây nữa nếu cần. Lấy túi gạo ra khỏi lò khi nó đã nóng và bọc trong khăn tay hoặc một mảnh vải.[8] Bạn sẽ không đặt túi chườm nóng trực tiếp lên da.
    Quảng cáo

Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 4:
May túi chườm

  1. 1
    Chọn chất liệu vải. Bạn có thể chọn bất cứ loại vải nào ưa thích để làm túi chườm nóng, nhưng tốt hơn là nên chọn vải cotton như vải áo thun hoặc vỏ gối. Vải cotton có khả năng giữ nhiệt cao nên sẽ là lựa chọn tốt nhất. Tự hỏi loại vải bạn chọn liệu có chịu được nhiệt độ cao của bàn là không để biết nó có phù hợp để làm túi chườm không.[9]
    • Đảm bảo là không có ai định dùng mảnh vải mà bạn đã chọn.
  2. 2
    Cắt mảnh vải theo kích thước phù hợp. Về lý thuyết, bạn có thể làm túi chườm với bất cứ hình dạng và kích thước nào bạn thích, miễn là nó có thể cho vừa vào lò vi sóng khi may xong. Hình chữ nhật là thông dụng nhất, nhưng bạn có thể may theo bất cứ hình dạng nào tùy thích. Cắt 2 mảnh vải bằng nhau có hình dạng mong muốn.[10]
    • Nếu định làm túi chườm hình chữ nhật, bạn có thể dùng một vật như cuốn sách để làm mẫu.
    • Một chiếc đĩa cũng có thể dùng làm mẫu để may túi chườm hình tròn.
    • Bạn cũng có thể dùng ống tay áo từ chiếc áo cũ.[11]
  3. 3
    Ghim 2 mảnh vải với nhau. Khi đã có 2 mảnh vải với hình dạng và kích thước như nhau, bạn cần ghim 2 mảnh vải với nhau để chuẩn bị may. Lúc này bạn sẽ đặt mặt phải của vải úp vào trong. Khi bạn may dính 2 mảnh vải với nhau, mặt trái của vải sẽ ở bên ngoài.[12]
    • Cách may này giúp bạn giấu đường may để túi chườm trông gọn gàng đẹp mắt hơn.
  4. 4
    May dọc theo các mép vải. Giờ thì bạn cần may hai mảnh vải với nhau. Bạn có thể dùng máy may hoặc khâu bằng tay, tùy bạn thấy cách nào thuận tiện hơn. May dọc theo mép vải, nhưng nhớ chừa một khe hở khoảng 2,5 – 5 cm ở một cạnh. Bạn cần dùng khe hở này để lộn phải ra và để đổ gạo vào trong.[13]
    • Đẩy vải qua khe hở này để lộn phải túi chườm.
    • Việc này hơi khó một chút, thế nên bạn cần cẩn thận, nhất là nếu đường may của bạn không hoàn hảo lắm.
  5. 5
    Đổ gạo vào và may kín lại. Đổ gạo vào cho đầy khoảng ¾ túi. Một cái phễu sẽ giúp bạn trút gạo vào dễ dàng hơn, nhất là nếu khe hở mà bạn chừa lại khá nhỏ. Sau khi cho gạo vào túi thì may kín lại. Giờ thì túi chườm đã đầy gạo nên khó mà thao tác trên máy may được. May bằng tay sẽ dễ hơn.[14]
    Quảng cáo

Phương pháp 4
Phương pháp 4 của 4:
Sử dụng túi chườm

  1. 1
    Dùng túi chườm nóng để làm dịu đau lưng dưới. Có bằng chứng cho thấy liệu pháp chườm nóng có thể giúp giảm đau lưng dưới, vì nhiệt có thể giảm căng thẳng ở các cơ. Bạn chỉ cần đặt túi chườm lên vùng lưng dưới hoặc khu vực bị đau ở lưng. Để như vậy khoảng 15 – 20 phút.[15]
  2. 2
    Sử dụng túi chườm để giảm đau đầu. Túi chườm nóng cũng có thể được dùng để làm dịu cơn đau đầu và đau nửa đầu tương tự như tác dụng giảm đau lưng. Sức nóng sẽ giúp thư giãn các cơ bị căng, nhờ đó cũng làm dịu cơn đau đầu hoặc đau nửa đầu. Bạn chỉ cần đặt túi chườm lên đầu hoặc cổ để cảm nhận lợi ích của liệu pháp chườm nóng.[16]
  3. 3
    Dùng túi chườm nóng để giảm đau trong các trường hợp đau nhức khác. Vì sức nóng của túi chườm nóng sẽ giúp các cơ được thư giãn, bạn có thể dùng cách này để giảm đau ở bất cứ đâu trên cơ thể mà bạn cảm thấy đau nhức hoặc khó chịu. Các túi chườm kiểu này thường được dùng để giảm căng ở các cơ cổ và vai cũng như cơn đau ở lưng.[17]
  4. 4
    Cân nhắc dùng như túi chườm lạnh. Bạn cũng có thể dùng túi chườm nóng như túi chườm lạnh bằng cách làm mát trong tủ đông trước khi chườm. Bằng chứng về hiệu quả giảm đau lưng dưới của liệu pháp chườm lạnh ít hơn so với chườm nóng.[18] Nếu bạn dùng túi nhựa làm túi chườm, hãy nhớ bọc trong khăn trước khi chườm lên da.
    Quảng cáo

Cảnh báo

  • Trông chừng cẩn thận khi cho bất cứ thứ gì vào lò vi sóng.

Những thứ bạn cần

  • Khăn tắm/khăn tay
  • Túi nhựa có khóa kéo
  • Lò vi sóng
  • Nước
  • Vải
  • Một chiếc tất
  • Máy may/vật liệu khâu

Bài viết wikiHow có liên quan

Khai nhãn Con mắt Thứ baKhai nhãn Con mắt Thứ ba
Kích thích Hắt hơiKích thích Hắt hơi
Khai mở các luân xaKhai mở các luân xa
Thôi miênThôi miên
Thanh lọc cơ thể khỏi cần saThanh lọc cơ thể khỏi cần sa
Vượt qua Cuộc kiểm tra Ma túy Bất ngờVượt qua Cuộc kiểm tra Ma túy Bất ngờ
Ngừng ho trong 5 phútNgừng ho trong 5 phút
Thôi miên bằng mắtThôi miên bằng mắt
Loại bỏ Vết chai tay do Cầm bútLoại bỏ Vết chai tay do Cầm bút
Chữa trị Nôn mửa ngay tại NhàChữa trị Nôn mửa ngay tại Nhà
Thực hiện Bài tập KegelThực hiện Bài tập Kegel
Làm bản thân dễ chịu hơn khi bị bệnhLàm bản thân dễ chịu hơn khi bị bệnh
Gỡ bỏ Ghim Phẫu thuậtGỡ bỏ Ghim Phẫu thuật
Xác định Nhóm máuXác định Nhóm máu
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

wikiHow là một trang "wiki", nghĩa là nhiều bài viết ở đây là nội dung của nhiều tác giả cùng viết nên. Để tạo ra bài viết này, 21 người, trong đó có một số người ẩn danh, đã thực hiện chỉnh sửa và cải thiện bài viết theo thời gian.
Chuyên mục: Y học Thay thế
Trang này đã được đọc 436 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo