Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Mặc dù đông máu là hiện tượng tự nhiên giúp làm lành vết thương, nhưng máu đông quá nhiều có thể nguy hiểm và gây rủi ro mắc bệnh tim. Nếu bạn dễ đông máu, hãy thực hiện các biện pháp làm loãng máu để giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông nguy hiểm. Tuy nhiên, điều này chắc chắn là không an toàn cho tất cả mọi người, do đó bạn chỉ nên thử nếu bác sĩ cho là cần thiết. Các bác sĩ thường khuyên sử dụng các thuốc chống đông máu như warfarin để ngăn ngừa các cục máu đông. Tuy nhiên, có một số hợp chất tự nhiên cũng có thể giúp làm loãng máu. Nếu thích thử các liệu pháp này, trước tiên bạn nên hỏi bác sĩ để đảm bảo an toàn. Sau đó, hãy thực hiện một vài thay đổi về chế độ ăn và lối sống để giảm nguy cơ hình thành các cục máu đông.

Phương pháp 1 của 2:
Thảo mộc và các thực phẩm bổ sung

Một vài loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung có tác dụng làm loãng máu. Đó là lý do vì sao một số trong đó có cảnh báo không nên uống nếu bạn đang dùng thuốc chống đông máu, vì các thảo mộc này có thể tăng hiệu lực của thuốc. Hãy kết hợp các thảo mộc và thực phẩm bổ sung này vào chế độ ăn để thử làm loãng máu. Luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn.

  1. 1
    Bổ sung tỏi vào chế độ ăn. Tỏi là một chất làm loãng máu, do đó bạn hãy thử thêm tỏi vào thức ăn. Bạn cũng có thể uống thực phẩm bổ sung để tăng liều lượng. Tỏi cũng có thể cải thiện sức khoẻ tim mạch nói chung.[1]
    • Các nghiên cứu đã cho thấy, llều dùng 25-120 mg chiết xuất tỏi mỗi ngày là an toàn và có hiệu quả làm loãng máu.
  2. 2
    Uống thực phẩm bổ sung curcumin. Curcumin là một hợp chất trong nghệ và có tác dụng làm loãng máu. Thử uống viên bổ sung curcumin hàng ngày xem có hữu ích không.[2]
    • Liều dùng curcumin tiêu chuẩn là 500 mg/ngày dạng viên nén. Tuy nhiên, đây không phải là liều lượng đặc biệt để làm loãng máu, vì vậy bạn nên hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp.[3]
  3. 3
    Dùng nghệ để làm gia vị cho món ăn. Trong nghệ có chứa curcumin tự nhiên, vì vậy bạn cũng có thể dùng thứ gia vị của châu Á này nêm vào thức ăn để bổ sung curcumin làm loãng máu. Hơn thế nữa, nó còn giúp hương vị món ăn thêm đậm đà.[4]
    • Nghệ có thể dùng an toàn với liều lượng cao, thậm chí lên đến 3 g mỗi ngày. Tuy nhiên, lưu ý rằng bạn có thể cảm thấy nôn nao trong dạ dày hoặc tiêu chảy nếu thường xuyên ăn quá nhiều.[5]
  4. 4
    Thử dùng ginkgo biloba (bạch quả). Bạch quả có thể ngăn chặn máu tập kết quá nhiều và ngăn ngừa các cục máu đông. Với hàm lượng 25 mg/ml, bạch quả có tác dụng làm loãng máu hiệu quả. Bạn hãy thử uống thực phẩm bổ sung ginkgo hàng ngày xem có tác dụng không.[6]
  5. 5
    Cải thiện khả năng lưu thông máu bằng chiết xuất hạt nho. Chiết xuất hạt nho là một phương thuốc tự nhiên phổ biến có tác dụng làm loãng máu và cải thiện lưu thông máu. Nó thậm chí còn giúp hạ huyết áp.[7]
    • Liều lượng sử dụng chiết xuất hạt nho khác nhau khá xa, từ 150 đến 2,000 mg mỗi ngày. Nếu bạn muốn thử dùng liệu pháp này để làm loãng máu, hãy hỏi bác sĩ về liều lượng phù hợp.[8]
    Quảng cáo

Phương pháp 2 của 2:
Các lời khuyên về lối sống và chế độ ăn

Ngoài việc bổ sung một số thảo mộc vào chế độ ăn, một số thức ăn khác và vài thay đổi đơn giản trong lối sống cũng có thể giúp bạn làm loãng máu một cách tự nhiên. Các biện pháp này đều an toàn, do đó nói chung thì bạn không cần phải hỏi bác sĩ trước khi thử áp dụng. Tuy nhiên, nếu bạn đang uống thuốc chống đông máu, hãy hỏi bác sĩ trước để đảm bảo những thay đổi này sẽ không ảnh hưởng đến thuốc.

  1. 1
    Bổ sung vitamin E vào chế độ ăn. Vitamin E giúp ngăn tiểu cầu tập kết và có thể ngăn chặn các cục máu đông hình thành. Bạn nên cố gắng bổ sung ít nhất 15 mg mỗi ngày vào chế độ ăn để tránh các vấn đề về đông máu.[9]
    • Các nguồn thực phẩm giàu vitamin E gồm có các loại quả hạch, hạt, dầu thực vật, đậu, đậu nành và rau lá xanh.
  2. 2
    Ăn nhiều axit béo omega-3. Các dưỡng chất này cũng ngăn tiểu cầu tập kết và hình thành cục máu đông.[10] Hãy cố gắng nạp 1,1-1,6 g omega-3 mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.[11]
    • Nguồn cung cấp omega-3 phổ biến nhất là cá, đặc biệt là loài cá béo như cá hồi, cá thu và cá mòi. Bạn cũng có thể nạp omega-3 bằng cách ăn quả hạch, hạt và đậu.
  3. 3
    Đừng nạp quá nhiều vitamin K. Vitamin K có tác dụng đông máu, do đó việc có quá nhiều vitamin K có thể gây hại. Bạn chỉ nên nạp vào 90-120 mcg vitamin K mỗi ngày để ngăn ngừa đông máu quá mức.[12]
    • Vitamin K có trong các rau lá xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các sản phẩm từ sữa, và trứng.
    • Đừng loại bỏ hoàn toàn vitamin K. Bạn vẫn cần vitamin K để duy trì sức khoẻ. Ít có khả năng bạn nạp quá nhiều vitamin K từ chế độ ăn thông thường, do đó bạn không cần phải thay đổi nhiều trong chế độ ăn.
  4. 4
    Cung cấp đủ nước cho cơ thể để máu lưu thông trơn tru. Tình trạng mất nước có thể khiến máu tụ lại và có nguy cơ cao hình thành các cục máu đông. Hãy uống đủ nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu.[13]
    • Có thể bạn đã biết về khuyến nghị uống 8 cốc nước mỗi ngày. Đây là một mục tiêu tốt, nhưng tốt nhất là bạn cứ để cho cơ thể cho bạn biết có cần thêm nước không. Nếu bạn thấy khát nước hoặc nước tiểu có màu vàng đậm, hãy uống thêm nước.[14]
  5. 5
    Uống rượu vang đỏ ở mức vừa phải. Nhiều người tin rằng rượu vang đỏ làm loãng máu và giúp ngăn ngừa các cục máu đông. Điều này có phần đúng, và việc uống rượu vang đỏ ở mức vừa phải dường như có liên quan đế sức khoẻ tim mạch. Nếu có uống rượu, bạn hãy giới hạn ở mức 1 ly mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.[15]
    • Nếu bạn không uống rượu thì đừng tập uống chỉ vì muốn làm loãng máu. Có những cách khác để làm việc này, và không uống rượu vẫn tốt hơn.
    Quảng cáo

Thông tin y khoa quan trọng

Mặc dù các bác sĩ thường khuyến nghị dùng thuốc để ngăn ngừa cục máu đông, một số hợp chất tự nhiên có thể cũng hữu ích. Những liệu pháp tự nhiên có lẽ không hiệu quả bằng thuốc nhưng có thể bổ sung cho các phương pháp điều trị khác. Nếu bác sĩ xác định là an toàn, bạn có thể thử áp dụng các liệu pháp này xem có tác dụng không. Nếu không, bạn hãy trao đổi với bác sĩ về các lựa chọn khác.

Cảnh báo

  • Nếu bạn đang cố gắng làm loãng máu, hãy luôn luôn theo dõi tình trạng bầm tím hoặc chảy máu nhiều. Đây có thể là dấu hiệu cho thấy máu quá loãng và không đông máu đúng mức.
  • Tuyệt đối không ngừng uống thuốc trừ khi có chỉ định của bác sĩ.

Bài viết wikiHow có liên quan

Tự đo chiều caoTự đo chiều cao
Kích thích ợ hơiKích thích ợ hơi
Nôn sao cho dễ chịu nhấtNôn sao cho dễ chịu nhất
Hút Thuốc lá
Đo chiều cao khi không có thước dâyĐo chiều cao khi không có thước dây
Đeo khẩu trang y tếĐeo khẩu trang y tế
Tự nhổ răng mà không đauTự nhổ răng mà không đau
Giảm sưng mắt sau khi khócGiảm sưng mắt sau khi khóc
Khắc phục tình trạng vú to ở nam giớiKhắc phục tình trạng vú to ở nam giới
Lấy Nước trong TaiLấy Nước trong Tai
Khỏi đau tay khi viết nhiềuKhỏi đau tay khi viết nhiều
Ngừng Co Giật Mí MắtNgừng Co Giật Mí Mắt
Tỉnh cần saTỉnh cần sa
Rút chỉ khâu vết thươngRút chỉ khâu vết thương
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Zora Degrandpre, ND
Cùng viết bởi:
Bác sĩ liệu pháp thiên nhiên
Bài viết này đã được cùng viết bởi Zora Degrandpre, ND. Tiến sĩ Degrandpre là bác sĩ chuyên về liệu pháp thiên nhiên được cấp phép tại Washington. Cô đã nhận bằng ND của Đại học Y khoa Quốc gia năm 2007. Bài viết này đã được xem 21.095 lần.
Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm y tế

Nội dung của bài viết này không nhằm mục đích thay thế cho các lời khuyên, kiểm tra, xét nghiệm hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Bạn luôn luôn cần liên hệ với bác sĩ hoặc các chuyên gia y tế trước khi bắt đầu, thay đổi hoặc ngừng thực hiện bất kỳ phương pháp điều trị nào.

Trang này đã được đọc 21.095 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo