Cách để Làm cho da săn chắc

Trong bài viết này:Dùng sản phẩm làm săn daThay đổi lối sốngChăm sóc da

Theo thời gian, quá trình lão hóa cũng như nỗ lực giảm cân và mang thai sẽ khiến cho da bạn chảy xệ và mất độ đàn hồi. Nhưng dù đó là vùng da bụng, cánh tay hoặc đùi thì vẫn có rất nhiều phương pháp mà bạn có thể thực hiện để làm săn da. Rất nhiều mỹ phẩm giúp làm cho da săn chắc như tẩy tế bào chết và bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống lẫn lối sống để giúp da khỏe mạnh. Chỉ cần một sự thay đổi nhỏ và biết cách chăm sóc da, bạn sẽ giữ được độ đàn hồi của da.

1
Dùng sản phẩm làm săn da

  1. 1
    Tẩy tế bào chết hằng ngày. Tẩy tế bào chết là quy trình dùng các hạt nhỏ để tẩy sạch lớp da chết. Việc này sẽ giúp làm săn lớp da chảy xệ. Thực hiện việc tẩy tế bào chết mỗi ngày trên vùng da mà bạn muốn làm săn và bạn sẽ dần dần nhìn thấy được hiệu quả.[1]
    • Dùng bàn chải hoặc khăn chà nhẹ lên da mỗi buổi sáng trước khi tắm.
    • Chà theo đường thẳng dài dọc theo chiều dài của chân và cánh tay. Bạn sẽ bắt đầu từ bàn chân đến đùi, sau đó từ bàn tay đến vai, luôn chà hướng về tim.
    • Tập trung vào vùng da chảy xệ.
  2. 2
    Dùng kem làm săn da có collagen và elastin. Collagen và elastin là các chất đạm trên da giúp làm tăng độ đàn hồi của da. Nếu lo lắng về việc da chảy xệ, bạn có thể tìm mua kem làm săn da ở trung tâm mua sắm, thẩm mỹ viện hoặc trên mạng. Chọn kem có chứa collagen và/hoặc elastin để bôi lên vùng da cần được làm săn chắc theo hướng dẫn trên bao bì.[2]
  3. 3
    Cấp ẩm cho da bằng sản phẩm dưỡng ẩm tăng cường. Chọn sản phẩm dưỡng ẩm bày bán ở cửa hàng hoặc trên mạng có chứa vitamin E, vitamin A, vitamin C hoặc đạm đậu nành. Những loại vitamin và chất đạm này có thể giúp da săn chắc và giảm nếp nhăn. Bôi sản phẩm dưỡng ẩm lên vùng da có khuyết điểm mỗi ngày.[3]
    • Nếu thích sản phẩm tự nhiên, bạn có thể tìm sản phẩm dưỡng ẩm có dầu dừa.
  4. 4
    Bôi lòng trắng trứng lên da. Dùng lòng trắng trứng là một cách chăm sóc da tự nhiên. Nhiều người cho rằng chất đạm trong lòng trắng trứng rất tốt cho da và có thể làm săn vùng da chảy xệ. Bạn chỉ cần bôi lòng trắng trứng lên da và sau đó rửa sạch. Thực hiện hằng ngày và xem sự cải thiện của làn da.[4]

2
Thay đổi lối sống

  1. 1
    Tập thể hình. Một trong những cách tập luyện tốt nhất để có da săn chắc là tập thể hình. Các bài tập nâng tạ như deadlift (nâng tạ đòn dài) và bench press (nằm ghế đẩy tạ đòn) giúp làm săn da vùng bụng, cánh tay, lưng và đùi. Bắt đầu tập với tạ khoảng 0,5kg hoặc 1kg và nâng tạ thường xuyên ở phòng tập hoặc ở nhà. Cố gắng nâng tạ trong 5 quãng với 6 đến 8 lần nâng mỗi quãng nhưng đừng quên làm nóng cơ thể trước khi tập bằng cách nâng tạ nhẹ và thực hiện bài tập cho tim mạch.[5]
    • Bạn sẽ tập với cường độ tăng dần. Bắt đầu tập với tạ nhẹ và tăng dần lên. Nếu thấy mỏi, bạn có thể nghỉ.
    • Tốt nhất bạn nên trao đổi với bác sỹ trước khi tham gia bài tập chống đẩy tạ.
  2. 2
    Cung cấp đủ nước cho cơ thể. Nếu không có thói quen uống nhiều nước thì bạn nên thay đổi ngay bây giờ. Cố gắng uống 2 lít nước mỗi ngày. Việc này giúp tăng cường độ đàn hồi của da và giúp làm săn chắc vùng da chảy xệ.[6]
  3. 3
    Không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc dù chỉ là thỉnh thoảng thì bạn nên bỏ ngay. Bên cạnh tác động tiêu cực đến độ đàn hồi của da, hút thuốc còn có nhiều nguy hại cho sức khỏe của bạn. Trao đổi với bác sỹ về việc cai nghiện thuốc lá nếu bạn muốn làm cho da săn chắc.[7]
    • Việc ngưng sử dụng chất gây nghiện là rất khó nên bạn cần thêm sự hỗ trợ. Hãy tham gia nhóm hỗ trợ ở nơi bạn sống hoặc trên mạng Internet và để cho gia đình lẫn bạn bè biết bạn cần sự hỗ trợ từ họ trong việc cai thuốc lá.
  4. 4
    Bổ sung chất đạm. Thực phẩm giàu đạm rất cần thiết để làm da săn chắc. Hãy chọn thức ăn giàu đạm tốt cho sức khỏe như phô mai cottage, đậu phụ, sữa, các loại đậu, hạt và cá. Các loại thực phẩm này có chứa chất dinh dưỡng giúp cơ thể hình thành collagen và elastin.[8]

3
Chăm sóc da

  1. 1
    Hạn chế việc phơi nắng. Tác động của ánh nắng mặt trời có thể khiến da bị nhăn và chảy xệ. Để ngăn ngừa tình trạng da chảy xệ, bạn nên hạn chế việc tiếp xúc với ánh nắng mỗi ngày. Ở trong nhà vào thời điểm có ánh nắng gay gắt; nếu cần ra ngoài thì bạn nên bôi kem chống nắng, đội mũ và mặc áo tay dài.[9]
    • Tránh sử dụng các thiết bị và sản phẩm nhuộm da. Bên cạnh việc làm cho da chảy xệ, các hình thức này còn gây tổn hại cho tế bào da.
  2. 2
    Hạn chế sử dụng xà phòng có sulfate. Xà phòng chứa sulfate thường có trong bột giặt tẩy rửa mạnh, dầu gội, sữa tắm và nước rửa bát. Bạn nên tránh mua xà phòng có chứa sulfate vì thành phần này có hại cho da, khiến da nhăn và chảy xệ.[10]
  3. 3
    Làm sạch chlorine trên da sau khi bơi. Chlorine trong nước hồ bơi rất có hại. Loại chất này làm cho da nhăn, khô và chảy xệ. Sau khi bơi, bạn nên tắm gội bằng xà phòng và dầu gội dành riêng cho việc làm sạch chlorine trên da và tóc. Bạn có thể mua sản phẩm này trên mạng hoặc ở quầy thuốc.[11]
  4. 4
    Cách cuối cùng là dùng đến can thiệp thẩm mỹ. Đôi khi phương pháp trị liệu tự nhiên không đủ để làm da săn chắc. Do đó, nếu da bạn không tự phục hồi để trở nên săn chắc, hãy trao đổi với bác sỹ về việc phẫu thuật hoặc trị liệu y học. Các hình thức như lột da hóa học, trị liệu bằng laser và cả phẫu thuật thẩm mỹ có thể giúp da săn chắc.[12]
    • Làm săn chắc da bằng laser là soi ánh sáng laser vật lý lên vùng da chảy xệ. Việc này cần được thực hiện qua nhiều đợt trị liệu.[13]
    • Lột da hóa học có thể rất đau đớn nhưng hiệu quả trong việc làm cho da săn chắc. Người ta sẽ bôi dung dịch hóa chất lên vùng da chảy xệ khi thực hiện lột da hóa học.[14]
    • Phẫu thuật thẩm mỹ là một quy trình có tính chuyên môn cao và thường chỉ dùng trong những trường hợp nghiêm trọng. Hãy trao đổi thật kỹ với bác sỹ trước khi chọn phẫu thuật thẩm mỹ.

Cảnh báo

  • Lưu ý tình trạng dị ứng hoặc nhạy cảm mà bạn sẽ gặp phải do thành phần có trong sản phẩm chăm sóc da hoặc mặt nạ.

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống

Ngôn ngữ khác:

English: Tighten Skin, Italiano: Rassodare la Pelle, Deutsch: Die Haut straffen, Español: reafirmar la piel, Português: Firmar a Pele, Français: raffermir la peau, Русский: подтянуть кожу, 中文: 紧致肌肤, Nederlands: Je huid strakker maken, Bahasa Indonesia: Mengencangkan Kulit, Čeština: Jak zpevnit pokožku, ไทย: กระชับผิว, हिन्दी: त्वचा में कसाव लायें (Skin Tightening Tips in Hindi, Anti‐aging Tips), العربية: شد الجلد

Trang này đã được đọc 1.249 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?