Cách để Làm căng da mặt

2 Phương pháp:Thực hành bài tập yoga cho mặtÁp dụng các phương pháp chống lão hóa

Da mặt chùng xuống và nhăn nheo thường là do giảm cân quá mức và đột ngột, tình trạng lão hóa và một số thói quen trong lối sống khiến da mất độ đàn hồi và collagen. Bạn có thể làm căng da mặt và làm mờ các nếp nhăn bằng cách thực hành một loạt các bài tập yoga cho mặt, hoặc bắt đầu thực hiện một hoặc nhiều quy trình chống lão hóa da phù hợp.

1
Thực hành bài tập yoga cho mặt

  1. 1
    Tập động tác “mặt sư tử” tối thiểu 1 phút. Bài tập này làm căng và săn toàn bộ các cơ trên mặt, giúp bạn trông trẻ hơn.
    • Nhắm mắt và chầm chậm hít vào, đồng thời nhăn tất cả các đường nét trên mặt càng căng càng tốt.
    • Thở ra và thè lưỡi ra xa hết mức có thể.
    • Mở mắt thật to và nhướng chân mày.
  2. 2
    Tập bài tập cho trán. Bài tập này giúp giảm các “đường rãnh” và nếp nhăn bằng cách căng các cơ trên trán.[1]
    • Đặt bàn tay lên hai bên trán gần thái dương.
    • Xòe các ngón tay và đặt hai ngón cái đằng sau đầu, gần đường viền tóc phía dưới.
    • Đặt hai ngón tay út vào đuôi hai chân mày.
    • Nhẹ nhàng kéo da trán ra sau đường viền tóc cho đến khi da căng.
    • Nhướng chân mày càng cao càng tốt.
    • Giữ nguyên tư thế này 5 giây và lặp lại 5 lần.
  3. 3
    Dùng các ngón tay làm săn hai má lỏng và chảy xệ. Sau đây là một số bài tập mà bạn có thể thử:
    • Nhìn thẳng phía trước và đặt hai ngón tay trỏ lên giữa xương gò má.
    • Ấn chặt hai ngón tay trỏ lên da và xoay những vòng tròn nhỏ.
    • Chúm môi ra phía trước thành hình chữ “ô”, sau đó kéo môi ra sau để cười rộng miệng.
  4. 4
    Làm căng chân mày và vùng da dưới mắt. Bài tập này có hiệu quả gần như phẫu thuật nâng chân mày.[2]
    • Đặt hai ngón tay trỏ lên vùng da bên dưới mỗi mắt và chỉ về phía mũi.
    • Dùng môi che hai hàm răng và mở hé miệng.
    • Nhìn lên trần nhà 30 giây, đồng thời chớp hai mí mắt trên.

2
Áp dụng các phương pháp chống lão hóa

  1. 1
    Uống nhiều nước hơn. Nước giúp cấp ẩm cho da và cải thiện độ đàn hồi, đem lại làn da căng và mịn hơn. Ban nên cố gắng uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày, dùng nước thay cho nước ngọt, cà phê và nước ép quả chứa đường.
  2. 2
    Ngừng hút thuốc. Thói quen hút thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa, vì nó phân hủy collagen và elastin, đồng thời lấy đi ô xy trong da. Bạn hãy ngừng hút thuốc càng sớm càng tốt và tham khảo ý kiến bác sĩ về các phương pháp cai thuốc lá.
  3. 3
    Nạp thêm vitamin, khoáng chất và các chất chống ô xy hóa. Các thực phẩm toàn phần như hoa quả và rau củ chứa nhiều chất chống ô xy hóa và vitamin vốn có tác dụng làm căng da tự nhiên bằng cách sửa chữa elastin và collagen. Bạn hãy cải thiện chế độ ăn bằng cách bổ sung hoa quả, rau củ, quả hạch, các nguồn protein nạc và các loại đậu.
  4. 4
    Ngủ nhiều hơn. Giấc ngủ cực kỳ cần thiết cho sự phát triển và tái tạo các tế bào da, đồng thời sửa chữa các thương tổn và các tế bào da chết vốn là nguyên nhân khiến da lỏng lẻo và chảy xệ. Bạn nên cố gắng ngủ 8 tiếng mỗi đêm để cải thiện vẻ ngoài của da. [3]
  5. 5
    Mát-xa da mặt bằng dầu ô liu siêu nguyên chất. Dầu ô liu có chứa các vitamin và chất chống ô xy hóa, có tác dụng dưỡng ẩm da tự nhiên để giúp da căng và săn chắc hơn.[4]
    • Mát-xa dầu ô liu vào da mặt trong 1 phút, sau đó dùng nước rửa sạch.
  6. 6
    Đắp mặt nạ làm từ các nguyên liệu tự nhiên. Các loại mặt nạ đắp mặt bán trên thị trường thường chứa các hóa chất, chất kích ứng và các công thức khác lấy đi chất dầu tự nhiên và khiến các nếp nhăn hằn sâu hơn. Trái lại, các nguyên liệu tự nhiên có chứa các dưỡng chất cần thiết cho da, giúp làm săn chắc da một cách tự nhiên.
    • Dùng dĩa nghiền một quả chuối chín, đắp chuối lên da mặt cho đều, 20 phút sau rửa sạch.
    • Trộn một lòng trắng trứng và 2-3 giọt nước cốt chanh, phết hỗn hợp lên mặt, sau đó rửa sạch sau khi hỗn hợp khô hoàn toàn.
  7. 7
    Tránh để mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Ánh nắng trực tiếp chiếu lên da mặt quá 15 – 20 phút sẽ phân hủy collagen và lấy đi độ ẩm và chất dầu tự nhiên trên da, tạo ra các nếp nhăn. Bạn nên hạn chế thời gian ở dưới nắng hoặc đội mũ để bảo vệ da.
  8. 8
    Cân nhắc các phương án làm căng da với bác sĩ thẩm mỹ hoặc bác sĩ phẫu thuật. Các phương pháp như trị liệu bằng tia laser và phẫu thuật căng da mặt sẽ giúp làm căng da và giảm các nếp nhăn. Bạn hãy đến dịch vụ spa hoặc trao đổi với bác sĩ thẩm mỹ để biết thêm về các phương pháp điều trị.[5]

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống

Ngôn ngữ khác:

English: Tighten Face Skin, Italiano: Rassodare la Pelle del Viso, Português: Tonificar a Pele do Rosto, Español: tensar la piel del rostro, Français: raffermir la peau du visage, Deutsch: Gesichtshaut straffen, Русский: сделать кожу лица упругой, Bahasa Indonesia: Mengencangkan Kulit Wajah, 中文: 紧致面部肌肤, العربية: شد بشرة الوجه, Nederlands: Je gezichtshuid strakker maken, ไทย: กระชับใบหน้า

Trang này đã được đọc 435 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?