Cách để khiến người ái kỷ quay lại năn nỉ bạn

Tải về bản PDF

Cùng viết bởi Jay Reid, LPCC

Tham khảo

Tải về bản PDF

Trong bài viết này:

Phớt lờ họ bằng cách im lặng

Đăng nhiều ảnh trên mạng xã hội

Ra ngoài vui chơi cùng bạn bè

Bắt đầu hẹn hò với những người khác

Làm rõ rằng mối quan hệ giữa bạn và họ đã kết thúc

Kiểm soát cảm xúc khi ở bên họ

Vạch ranh giới rõ ràng

Đừng chờ đợi sự chấp thuận của họ

Phát triển bản thân

Khen ngợi họ

Nhận lỗi trong việc hai người chia tay

Xem thêm 8...

Thu gọn...

Bài viết có liên quan

Tham khảo

Sau khi chia tay với một người ái kỷ, có lẽ bạn sẽ cảm thấy như quẳng được một gánh nặng trên vai. Nhưng nếu muốn họ quay trở lại, bạn không phải cầu xin sự chú ý của họ - bạn có thể khiến họ tự nguyện quay lại năn nỉ bạn. Cũng có thể bạn không hề muốn họ quay lại mà chỉ muốn nói lời từ chối lần cuối cùng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ mách cho bạn chính xác những cách khiến người cũ ái kỷ của bạn thấy họ đã đánh mất những gì và vô cùng muốn bạn quay trở lại.

Các bước

1

Phớt lờ họ bằng cách im lặng

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/47\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-1.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/47\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-1.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Thái độ phớt lờ của bạn sẽ cho người ái kỷ biết rằng họ không thể kiểm soát bạn. Sau khi chia tay, người cũ của bạn có lẽ vẫn tin chắc rằng bạn sẽ nói chuyện với họ mỗi ngày hoặc khẩn nài sự chú ý của họ. Bạn có thể trêu tức người ái kỷ bằng cách phớt lờ các cuộc gọi và không trả lời tin nhắn của họ. Bạn càng im lặng lâu, họ sẽ càng lo lắng rằng đã mãi mãi đánh mất bạn.

   • Nếu người cũ gọi điện hoặc nhắn tin liên tục, bạn cứ việc chặn số của họ.
   Quảng cáo

2

Đăng nhiều ảnh trên mạng xã hội

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-2.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-2.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Khoe những khoảnh khắc vui vẻ của bạn trên mạng cho họ thấy. Nhiều người ái kỷ sử dụng mạng xã hội như một cách để tìm sự tán thành. Nếu biết người cũ của bạn thường xuyên ở trên mạng, bạn có thể tận dụng điểm này để làm lợi thế. Mỗi lần đi chơi với bạn bè hoặc ra ngoài khám phá thiên nhiên, bạn hãy đăng vài bức ảnh trên tài khoản mạng xã hội để cho người cũ thấy rằng bạn vui vẻ chừng nào khi không ở bên cạnh họ.

   • Người ái kỷ đó cứ đinh ninh rằng bạn sẽ buồn đến mức không thiết gì vui chơi khi đã chia tay họ. Nếu bạn cho họ thấy điều ngược lại, họ sẽ rất khó chịu.

3

Ra ngoài vui chơi cùng bạn bè

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0d\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-3.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-3.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Giao lưu với những người khác để chứng tỏ với người cũ rằng bạn không còn cần họ nữa. Nếu trước đây người cũ đã tìm cách cô lập bạn hoặc không cho bạn gặp gỡ bạn bè (những người ái kỷ thường làm vậy), họ sẽ rất bực tức khi thấy bạn kết nối lại với những người quen biết của mình. Hãy dành thời gian tận hưởng niềm vui bên những người mà bạn quý mến để người cũ thấy bạn có thể thoát khỏi họ và hạnh phúc như thế nào.

   • Hơn nữa, việc dựa vào mạng lưới hỗ trợ có thể giúp bạn chữa lành những tổn thương sau một cuộc chia tay không êm ả.
   Quảng cáo

4

Bắt đầu hẹn hò với những người khác

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-4.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-4.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Người ái kỷ sẽ cảm thấy lo sợ khi thấy những người khác hạnh phúc. Nếu bạn thực sự muốn người cũ ái kỷ của bạn tức tối, hãy ra ngoài và hẹn hò với những người khác. Bạn có thể giữ mối quan hệ hẹn hò ở mức bình thường nếu cảm thấy chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng hãy chuẩn bị tinh thần là người cũ sẽ chạy lại với bạn.

   • Người ái kỷ luôn muốn bạn bị ám ảnh với những ý nghĩ về họ, cũng như họ bị ám ảnh về bản thân mình vậy. Khi hẹn hò với người khác là bạn đã chứng tỏ với họ rằng bạn có thể tiếp tục vui sống.

5

Làm rõ rằng mối quan hệ giữa bạn và họ đã kết thúc

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-5.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-5.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Hãy khiến cho người ái kỷ đó nghĩ rằng họ đã vĩnh viễn đánh mất bạn. Nếu có một điều mà người ái kỷ không thể chịu được, thì đó là mất đi quyền kiểm soát ai đó. Nếu cả hai đã quyết định chia tay, hãy cho người cũ biết rằng bạn sẽ không đảo ngược quyết định chỉ vì bây giờ họ hối tiếc.

   • “Chúng ta không còn có quan hệ gì nữa, em nhớ không? Em phải nhờ người khác giúp thôi.”
   • “Xin lỗi nhé, em bận lắm. Hơn nữa, chúng ta đâu còn hẹn hò nữa.”
   Quảng cáo

6

Kiểm soát cảm xúc khi ở bên họ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-6.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-6.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Người ái kỷ sẽ muốn chọc tức bạn, nhưng đừng để cho họ đắc chí. Người cũ có thể lăng mạ bạn hoặc tung tin đồn về bạn để hạ thấp bạn. Nếu bạn có tiếp xúc với người cũ, cách tốt nhất để ngăn chặn họ là giữ bình tĩnh và đừng bộc lộ bất cứ cảm xúc nào trước mặt họ. Điều này có thể khó thực hiện, do đó bạn hãy thử hít thở sâu và đếm đến 10 mỗi khi bạn cảm thấy mình muốn phản ứng.

   • Một cách rất hay khác để giữ bình tĩnh là sử dụng chiến thuật “hòn đá xám”. Theo đó, bạn sẽ đáp lại họ bằng những phản hồi lãnh đạm, tẻ nhạt như một “hòn đá xám” như “Ờ, ờ” hoặc “Được rồi.”

7

Vạch ranh giới rõ ràng

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-7.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8e\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-7.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Đặt ra ranh giới để cho người ái kỷ biết là họ không có quyền kiểm soát bạn. Nếu mối quan hệ của bạn với người ái kỷ kéo dài khá lâu, có lẽ là họ đã quen chèn ép bạn. Hãy cho họ thấy tình hình đã thay đổi bằng cách đặt ra ranh giới rõ ràng và bám vào đó. Vì hai bên đã chia tay, bạn hãy nói rằng họ cần phải hạn chế liên lạc với bạn hoặc chỉ liên lạc khi có việc thật cần thiết.

   • “Chúng ta đã thôi nhau rồi, cho nên em sẽ chỉ trả lời tin nhắn của anh khi có chuyện khẩn cấp. Anh đừng ngày nào cũng nhắn tin cho em nữa.”
   • “Em đừng gọi điện khi anh đang ở chỗ làm nữa. Nếu em cứ gọi anh trong giờ làm việc, anh sẽ chặn số của em.”
   Quảng cáo

8

Đừng chờ đợi sự chấp thuận của họ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-8.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-8.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Người ái kỷ muốn bạn xem trọng sự chấp thuận của họ hơn tất cả mọi thứ. Họ thường cố gắng khiến cho những người bên cạnh có cảm giác như thấp kém hơn họ. Khi bạn không còn cần đến sự chấp thuận của một người ái kỷ, họ sẽ bắt đầu lo rằng sẽ thực sự mất quyền kiểm soát với bạn. Nếu họ chỉ trích hoặc chê bai các lựa chọn của bạn, hãy lờ đi và cho thấy những lời nói của họ không có tác động nào đến bạn.

   • Dùng những phản hồi chung chung như “Anh muốn nghĩ sao cũng được”, “Em không cần ý kiến của anh” để người ái kỷ phải nhanh chóng im tiếng.
   • Để ngừng tìm kiếm sự chấp thuận của người ái kỷ, bạn hãy tìm ra các giá trị của bản thân. Nhẩm trong đầu những lời động viên bản thân như “Tôi xứng đáng được hạnh phúc,” hoặc “Tôi tuyệt vời theo kiểu của mình.”

9

Phát triển bản thân

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-9.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-9.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Rèn luyện bản thân để chứng tỏ bạn là người cứng cỏi. Khi người ái kỷ buông tay bạn, họ chờ đợi bạn suy sụp khóc lóc (vì làm sao mà bạn sống thiếu họ được?) Hãy cho người cũ thấy rằng bạn mạnh mẽ và có năng lực bằng cách dồn tâm sức cho các sở thích và sự nghiệp để hoàn thiện bản thân. Nếu bạn cho họ thấy rằng bạn đang tự do tận hưởng cuộc sống tươi đẹp, chẳng mấy chốc họ sẽ phải quay lại năn nỉ bạn.

   • Khoe những bước tiến bộ của bạn bằng cách đăng lên mạng xã hội hoặc kể với các bạn bè chung.
   Quảng cáo

10

Khen ngợi họ

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-10.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-10.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Tâng bốc cái tôi của người ái kỷ bằng những lời tán dương để dụ họ quay lại. Khen ngợi người cũ mà bạn đang tìm cách làm cho họ phát ghen là lời khuyên nghe có vẻ vô lý, nhưng với một người ái kỷ thì đó là một cách rất hay để cho họ thấy họ đã đánh mất điều gì. Sau vài tuần phớt lờ họ và sống cuộc sống của mình, bạn hãy liên lạc lại và khen họ vài câu. Họ sẽ không cưỡng lại được sự cám dỗ của bạn.

   • “Chào anh, lâu quá không gặp! Dạo này anh thế nào? Hôm nọ em thấy bức ảnh anh đăng trên Instagram - trông anh tuyệt lắm.”
   • “Chào em. Em khỏe không? Anh thấy em đã lấy được tấm bằng đã theo đuổi bao lâu nay. Anh chỉ muốn nói lời chúc mừng em.”

11

Nhận lỗi trong việc hai người chia tay

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-11.jpg\/v4-460px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-11.jpg\/v4-728px-Make-a-Narcissist-Come-Crawling-Back-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   Để người ái kỷ quay lại, có lẽ bạn phải nhận lỗi cho những gì đã xảy ra. Hãy nhớ, những người ái kỷ không có khả năng thừa nhận rằng những gì họ đã làm là sai. Nếu bạn nói chuyện lại với người cũ và thực sự muốn quay lại với họ, hãy nói rằng bạn là người làm hỏng việc chứ không phải họ.

   • “Lẽ ra em không nên vội vàng chia tay với anh. Em xin lỗi vì đã làm anh tổn thương.”
   • “Anh biết là anh đã làm rối mọi chuyện. Em có thể nào tha thứ cho anh được không?”
   Quảng cáo

Lời khuyên

• Nhiều người ái kỷ không có khả năng biểu lộ tình yêu thực sự. Hãy nhớ điều đó nếu bạn đang định chinh phục lại người ái kỷ vì mối quan hệ của bạn có thể không bao giờ được như bạn mong muốn.

Cảnh báo

• Quay trở lại với một người ái kỷ không phải là ý hay đối với mối quan hệ độc hại hoặc bạo hành. Nếu đang ở trong mối quan hệ bạo hành và cần được giúp đỡ, bạn có thể gọi đến đường dây nóng chống bạo hành gia đình số 1800 1768 hoặc tổng đài quốc gia bảo vệ trẻ em số 111. Ở Mỹ, bạn hãy gọi đường dây nóng quốc gia phòng chống bạo lực gia đình số 800-799-7233.