Cách để Khiến ai đó ngừng phớt lờ bạn

Trong bài viết này:Cho họ không gian riêngTrao đổi trực tiếp

Cảm giác bị phớt lờ không hề dễ chịu, cho dù người phớt lờ bạn là bạn bè, người yêu hoặc anh/chị/em trong nhà. Chắc hẳn bạn rất muốn làm việc gì đó cho đến khi họ có phản ứng, nhưng cách tốt nhất là không làm gì cả. Hãy tiếp tục cuộc sống hằng ngày của bạn trong khi họ xử lý cảm xúc của mình. Tin tốt là họ sẽ không phớt lờ bạn cả đời! Khi mọi chuyện đã lắng xuống, bạn hãy thử sắp xếp một buổi gặp mặt trực tiếp với họ để trao đổi về vấn đề và cùng nhau đưa ra giải pháp giúp cả hai cảm thấy tốt hơn.

Phần 1
Cho họ không gian riêng

  1. 1
    Thử tìm hiểu nguyên nhân khiến họ phớt lờ bạn. Tùy thuộc vào tình huống mà lý do có thể rất rõ ràng. Ví dụ, nếu vừa cãi nhau với vợ, bạn sẽ biết chắc chắn vì sao cô ấy làm mặt lạnh với mình. Tuy nhiên, nếu bạn không nhận thấy bất kỳ vấn đề nào giữa bạn và người kia, hãy thử nghĩ xem liệu có phải bạn đã làm điều gì đó khiến họ bực tức.
    • Chẳng hạn như bạn đã nói về chuyện riêng tư của một người bạn khi không có mặt họ. Những gì bạn nói có thể đã được truyền đến tai họ.
    • Nếu bạn bỏ ai đó ra khỏi kế hoạch của mình hoặc không trả lời cuộc gọi hay tin nhắn của họ, có thể họ đã bị tổn thương bởi hành động của bạn.

    Lời khuyên: Trong một số trường hợp, có lẽ bạn đã không làm điều gì khiến bản thân bị phớt lờ. Nếu người phớt lờ bạn là người mà bạn đang để mắt đến hoặc đang có tình cảm, cách tốt nhất là quên họ đi. Bạn xứng đáng được đối xử tốt hơn!

  2. 2
    Chờ họ bình tĩnh. Bất kể lý do phớt lờ là gì, bạn không nên đeo bám họ vì đây là việc tồi tệ nhất. Đừng gửi cả trăm tin nhắn hay gọi điện thoại liên tục, hoặc cứ hỏi tại so họ phớt lờ bạn. Hãy cho họ thời gian để nhìn nhận cảm xúc hoặc suy nghĩ xem họ còn muốn liên lạc với bạn hay không và liên lạc bằng cách nào.[1]
    • Chỉ cần một tin nhắn hoặc một cuộc gọi là đủ, đừng gửi nhiều tin nhắn như “Tại sao cậu phớt lờ tớ?”, “Tớ đã làm gì sai à?” hoặc “Nói chuyện với tớ đi mà!”. Những tin nhắn này không chỉ khiến họ cảm thấy phiền phức mà còn khiến bạn trông như tuyệt vọng.
    • Bạn sẽ cảm thấy khó để không cố gắng giải quyết vấn đề ngay lập tức. Tuy nhiên, bạn không thể kiếm soát người khác, nên cách tốt nhất là cho họ không gian riêng.
  3. 3
    Khiến bản thân bị phân tâm bằng việc làm, việc học hoặc sở thích. Việc cố gắng tìm hiểu tại sao ai đó phớt lờ bạn hoặc ám ảnh với sự thật rằng họ đang phớt lờ bạn sẽ lấy đi của bạn rất nhiều thời gian và năng lượng. Tuy nhiên, việc này không hiệu quả và sẽ khiến bạn buồn bã hơn. Hãy tiếp tục với cuộc sống và hoạt động hằng ngày. Khiến bản thân tập trung vào việc làm hoặc việc học là một cách hiệu quả để tránh không nghĩ đến vấn đề mà bạn đang gặp phải.[2]
    • Trong lúc rảnh rỗi, hãy giành thời gian để làm những việc bạn thích, cho dù đó là câu cá, làm bánh, đá bóng, làm đồ gỗ, viết thơ, bơi lội, đan len hay viết mã lập trình!
  4. 4
    Dành thời gian cho người mà bạn quan tâm. Mặc dù bạn có thể cảm thấy rất tệ khi phải giữ khoảng cách với người quan trọng của đời mình, nhưng có lẽ họ không phải là người duy nhất mà bạn muốn dành thời gian ở bên cạnh. Hãy liên lạc với những người bạn, người thân khác và rủ họ đi chơi. Bạn cần dành thời gian để xây dựng các mối quan hệ khác và cùng nhau tạo ra những khoảnh khắc ý nghĩa.[3]
    • Đảm bảo đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn là một việc rất quan trọng, đặc biệt khi bạn gặp khó khăn với một mối quan hệ quan trọng.
  5. 5
    Xem lại cách trước đây bạn đã phản ứng với hành vi phớt lờ. Nếu người đó đã từng làm mặt lạnh với bạn và bạn tập trung toàn bộ sự chú ý để khiến họ trò chuyện với mình, có lẽ họ đang cố gắng khiến bạn làm điều tương tự.[4]
    • Đây là một lý do khác lý giải vì sao việc tránh trở nên đeo bám hoặc cầu xin sự chú ý của họ là rất quan trọng - có lẽ họ phớt lờ bạn chỉ để khiến bạn phải phản ứng. Việc phản ứng theo cách này cho họ biết rằng việc phớt lờ bạn sẽ giúp họ có những gì họ muốn, dù đây không phải là cách lành mạnh nhất để giải quyết vấn đề.

Phần 2
Trao đổi trực tiếp

  1. 1
    Liên lạc để sắp xếp một buổi gặp mặt trực tiếp. Nếu bạn quan tâm đến người phớt lờ mình và muốn giải quyết mâu thuẫn, hãy đối mặt với vấn đề. Việc trò chuyện trực tiếp tốt hơn nhắn tin hoặc gọi điện thoại vì hai bạn sẽ thấy biểu cảm khuôn mặt của nhau và xác định mức độ thành thật trong lời nói và hành động của mỗi người.[5]
    • Bạn có thể gọi, nhắn tin hoặc gửi lời nhắn để sắp xếp buổi hẹn. Hãy thử nói “Tớ biết cậu đang giận và tớ thật sự muốn trao đổi với cậu về một vài chuyện. Chúng ta có thể gặp nhau ở quán cà phê lúc 10 giờ sáng thứ bảy không?”
    • Cố gắng chọn chỗ hẹn trung lập để không ai có lợi thế “sân nhà”.

    Lời khuyên: Người đó có thể không trả lời yêu cầu của bạn hoặc từ chối gặp gỡ. Trong trường hợp này, bạn không thể làm được gì nhiều. Nếu bạn thoải mái để trao đổi với họ về vấn đề, hãy cho họ biết để họ có thể liên lạc với bạn khi đã sẵn sàng.

  2. 2
    Trực tiếp hỏi vì sao họ phớt lờ bạn. Bây giờ thì người đó đã đồng ý để trò chuyện với bạn, hãy thẳng thắn đề cập vấn đề. Kể cả khi bạn biết vì sao họ phớt lờ mình, bạn vẫn nên bày tỏ mong muốn đuợc nghe lời giải thích theo quan điểm của họ. Bạn sẽ bất ngờ với sự thật của vấn đề hoặc tại sao họ nghĩ việc phớt lờ bạn là cách phù hợp để giải quyết vấn đề.[6]
  3. 3
    Lắng nghe những gì họ nói một cách cẩn thận. Hãy tránh việc đề phòng hoặc nghĩ cách chối bỏ trong khi họ đang nói. Việc này có thể khó khăn, đặc biệt khi họ buộc tội bạn hoặc nghĩ rằng bạn sai. Mặc dù vậy, hãy cố gắng lắng nghe những gì họ nói, thấu hiểu từng lời và cố gắng nhìn nhận vấn đề ở vị trí của họ.[7]
    • Dùng ngôn ngữ cơ thể để chứng tỏ bạn đang lắng nghe bằng cách giữ tiếp xúc mắt và gật đầu khi bạn hiểu hoặc đồng ý.
    • Đừng ngại đặt câu hỏi nếu bạn cần làm rõ thông tin. Bạn cũng có thể lặp lại những gì họ nói để đảm bảo đã hiểu rõ ý.
  4. 4
    Xin lỗi nếu bạn sai. Nếu bạn khiến người ấy tức giận hoặc tổn thương, hãy nhận trách nhiệm về hành động của mình. Hạ thấp cái tôi để bạn có thể nhìn nhận lỗi sai và xin lỗi một cách chân thành. Việc đề cao cảm xúc của họ sẽ rất hiệu quả trong việc hàn gắn mối quan hệ.[8]
    • Hãy thử nói “Tớ xin lỗi vì đã không mời cậu tham gia buổi đi chơi cùng các bạn nữ khác. Tớ biết việc này đã khiến cậu bị tổn thương.”
  5. 5
    Giải thích suy nghĩ của bạn. Khi người đó đã nói hết tâm tư tình cảm và cảm thấy được lắng nghe, đây là lúc bạn giải thích về ảnh hưởng của mâu thuẫn đối với bản thân. Hãy dùng mệnh đề ở ngôi thứ nhất để nói về cảm xúc của bạn và đừng quên cho họ biết bạn đã cảm thấy thế nào khi bị họ phớt lờ.[9]
    • Ví dụ, bạn có thể nói “Tớ cảm thấy buồn và lo lắng khi cậu từ chối trò chuyện với tớ. Tớ trân trọng tình bạn của chúng ta và muốn thay đổi để mọi việc tốt đẹp hơn.”
  6. 6
    Cùng nhau dàn xếp hoặc đưa ra giải pháp (nếu có thể). Lúc này, có thể bạn đã biết mối quan hệ sẽ hàn gắn được hay không. Trong một số trường hợp, một lời xin lỗi là đủ. Trong trường hợp khác, bạn sẽ cần thời gian và nỗ lực để hàn gắn mối quan hệ. Hãy cùng nhau xác định việc cần làm tiếp theo.[10]
    • Mỗi người có thể đưa ra giải pháp và cách dàn xếp để tìm được điều phù hợp cho cả hai.
    • Hứa thì dễ nhưng việc thực hiện đúng lời hứa thì khó hơn nhiều. Hãy đảm bảo bạn thật sự sẵn lòng làm mọi việc cần thiết để xây dựng lại lòng tin trong mối quan hệ, nếu đó là vấn đề.
  7. 7
    Chấp nhận rằng mối quan hệ không thể hàn gắn. Nếu người phớt lờ bạn cư xử như vậy để khiến bạn làm việc mà họ muốn (hoặc không làm việc mà họ không muốn), họ đang thao túng bạn. Đây là dấu hiệu của một mối quan hệ không lành mạnh. Nếu thấy bạn bè hoặc người thân thường dùng hành vi này, đặc biệt sau khi bạn đã trao đổi vấn đề với họ, tốt hơn hết bạn không nên duy trì mối quan hệ với người này.[11]
    • Tương tự như vậy, nếu bạn không muốn dành thời gian cho mối quan hệ này, có lẽ quyết định từ bỏ là cách tốt nhất.

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Chuyên mục: Giao tiếp xã hội

Ngôn ngữ khác:

English: Get Someone to Stop Ignoring You, Español: lograr que alguien deje de ignorarte, Português: Conseguir que Alguém Pare de Ignorar Você, Deutsch: Nicht mehr ignoriert werden, Italiano: Fare in Modo che Qualcuno Smetta di Ignorarti, Русский: сделать так, чтобы вас перестали игнорировать, Français: se réconcilier avec quelqu'un, Bahasa Indonesia: Membuat Seseorang Berhenti Mengabaikan Anda, Nederlands: Ervoor zorgen dat iemand stopt met je negeren, 中文: 应对冷暴力, Čeština: Jak zajistit, aby vás někdo přestal ignorovat, ไทย: ทำให้บางคนหยุดละเลยคุณ, العربية: جعل شخص يتوقف عن تجاهلك, 한국어: 상대방이 나를 그만 무시하게 하는 법, हिन्दी: किसी को अपनी उपेक्षा या इग्नोर करने से रोकें (Stop Someone to Ignoring You), 日本語: 無視するのをやめさせる

Trang này đã được đọc 21.115 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?