Cách để Kích thích Râu Mọc nhanh

Tải về bản PDF
Tải về bản PDF

Nếu đang nóng lòng có một bộ râu thật oách thì bạn sẽ khó chấp nhận rằng việc này chỉ đơn giản là chờ đợi. Trên thực tế, di truyền là yếu tố quan trọng nhất (và không thay đổi) quyết định tốc độ râu mọc.[1] Tuy nhiên, có một số cách mà bạn có thể làm để giúp cho râu mọc nhanh hơn đôi chút. Hãy chăm sóc khi râu mọc lên, chọn lối sống tốt cho sự phát triển của râu và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn cần được hỗ trợ; và trên hết, hãy kiên nhẫn!

Phương pháp 1
Phương pháp 1 của 3:
Chăm sóc mặt và râu

  1. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 1
    1
    Kiên nhẫn chờ râu mọc. Gien di truyền là yếu tố chủ yếu quyết định râu mọc nhanh (và dày) ở mức độ nào, và về mặt này thì bạn không thể can thiệp được nhiều. Tuy một số biện pháp có thể hỗ trợ quá trình này, nhưng bạn cũng nên chấp nhận rằng râu sẽ tự mọc theo cách riêng và tốc độ riêng của nó.[2]
    • Một số người cho rằng việc tỉa râu sẽ kích thích râu mọc nhanh hơn, tuy nhiên không có bằng chứng nào chứng minh cho điều này.
    • Có khả năng là việc cạo mặt trước khi râu mọc sẽ giúp kích thích các nang lông mọc nhanh hơn, nhưng các bằng chứng về tác dụng này còn rất hạn chế.[3]
    • Vì vậy, khi râu đã bắt đầu mọc thì bạn cứ để cho nó mọc!
  2. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 2
    2
    Rửa mặt mỗi ngày hai lần để làm thông thoáng các nang lông. Làm ướt mặt bằng nước ấm. Nếu râu chưa mọc, bạn hãy mát xa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Nếu râu đã bắt đầu mọc, bạn cũng có thể dùng dầu gội nhẹ chuyên dành cho râu. Rửa sạch sữa rửa mặt và/hoặc dầu gội bằng nước sạch và mát, sau đó dùng khăn mềm thấm khô. Thực hiện mỗi buổi sáng và buổi tối.[4]
    • Việc rửa mặt thường xuyên sẽ loại bỏ bụi đất và dầu trong các nang lông. Điều này sẽ giúp râu mọc dễ dàng hơn.
    • Để thử xem sữa rửa mặt có dịu nhẹ cho da của bạn không, bạn hãy chấm một lượng nhỏ lên cằm và chờ 10 phút. Nếu không thấy dấu hiệu phản ứng nào (chẳng hạn như đỏ hoặc kích ứng), bạn có thể rửa mặt với sản phẩm đó.
    Quảng cáo

Mát-xa mặt mỗi ngày hai lần để kích thích các nang lông. Dùng các đầu ngón tay ấn mạnh (nhưng không đến mức đau) lên mặt, xoa bóp theo chuyển động tròn nhỏ trên vùng râu mọc. Mát-xa khoảng 10 phút, mỗi ngày hai lần.[5]

  1. 1
    • Mát-xa mặt thường xuyên có thể giúp kích thích các nang lông và hỗ trợ râu mọc nhanh hơn. Và rất là dễ chịu!
  2. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 4
    2
    Tẩy da chết trên mặt mỗi tuần một lần. Rửa mặt như thường lệ bằng sữa rửa mặt hoặc dầu gội nhẹ dịu, chỉ khác là rửa lại bằng nước ấm và để cho da mặt ẩm. Nhẹ nhàng mát-xa sản phẩm tẩy da chết khắp mặt (kể cả râu), sau đó rửa kỹ bằng nước sạch và lau khô.[6]
    • Tẩy da chết sẽ giúp loại bỏ các tế bào da chết vốn có thể cản trở các nang lông phát triển tối đa.
    • Trước khi thoa sản phẩm tẩy da chết trên toàn bộ da mặt, bạn hãy thử trước lên một vùng da nhỏ trên cằm trong 5-10 phút. Nếu không cảm thấy nóng rát hoặc kích ứng, bạn có thể tiếp tục sử dụng sản phẩm.
    Quảng cáo

Dưỡng râu đang mọc bằng dầu hoặc kem làm mềm râu. Mặc dù bạn nên cẩn thận với mọi sản phẩm được quảng cáo rằng có thể kích thích mọc râu, nhưng các loại dầu dưỡng râu và kem làm mềm râu thực sự có lợi. Việc giữ cho râu mềm và đủ ẩm có thể kích thích râu mọc nhanh hơn đôi chút.

  1. 1
    • Tuy nhiên, tránh dùng dầu dưỡng râu nếu bạn có mụn trứng cá. Dầu dưỡng râu có thể khiến bạn nổi mụn nhiều hơn.[7]
    • Nếu có thể, bạn hãy chọn sản phẩm dành cho râu có chứa tinh dầu khuynh diệp. Có một số bằng chứng cho thấy tinh dầu khuynh diệp thực sự giúp kích thích râu mọc.
    • Ít nhất thì các sản phẩm chăm sóc râu cũng giúp làm đẹp và đem lại cảm giác dễ chịu cho râu, dù nó mọc nhanh hay chậm.
  2. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 6
    2
    Thử dùng sản phẩm kích thích râu mọc tự pha chế. Cũng như đa phần các liệu pháp tại nhà khác, bằng chứng cho tác dụng kích thích râu mọc còn rất hạn chế, nhưng các liệu pháp này dường như cũng không có hại gì, vì vậy bạn có thể thử một hoặc cả hai liệu pháp sau đây:[8]
    • Trộn hỗn hợp bột nhão gồm 1 thìa canh (15 ml) nước cốt chanh tươi với 1 thìa canh (15 g) bột quế. Phết một lớp mỏng lên râu, để yên 20-30 phút, sau đó rửa sạch và dùng sữa rửa mặt như thường lệ. Dùng hỗn hợp này mỗi ngày 1-2 lần, và ngừng sử dụng nếu bạn nhận thấy bất cứ hiện tượng kích ứng nào.
    • Trộn 3 thìa canh (45 g) lá mù tạt khô với 60 ml dầu amla để tạo thành hỗn hợp bột nhão mịn. Phết một lớp mỏng lên râu, để yên 15-20 phút, sau đó rửa sạch bằng sữa rửa mặt như thường lệ. Bạn có thể bảo quản phần hỗn hợp còn lại trong tủ lạnh để dùng trong 2-3 ngày.
    Quảng cáo

Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 3:
Chọn chế độ ăn và lối sống tốt cho râu

  1. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 7
    1
    Ăn thêm các thực phẩm giàu vitamin B3, B5, B7, và B9. Nhiều vitamin nhóm B có tác dụng kích thích râu tóc mọc khỏe, do đó việc tăng lượng vitamin B nạp vào có thể giúp râu mọc nhanh và dày hơn một chút. Biotin (vitamin B7) dường như đặc biệt hữu ích, do đó bạn cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng thực phẩm bổ sung biotin.[9]
    • Các loại quả hạch là nguồn dồi dào biotin (vitamin B7).
    • Vitamins B3 và B5 thường có trong thịt gà, thịt bò, cá, sữa và quả bơ.
    • Bạn có thể thu nạp vitamin B9 từ các loại ngũ cốc, quả hạch và rau xanh.
  2. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 8
    2
    Tăng lượng vitamin A, C, và E nạp vào cơ thể. Tương tự như các vitamin nhóm B, các vitamin này có tác dụng hỗ trợ râu mọc khỏe bằng một số cách. Chúng cũng là các vitamin quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn.[10]
    • Ăn cà rốt, bông cải xanh và rau lá xanh để nạp vitamin A.
    • Chọn ớt xanh, cà chua và các hoa quả họ cam quýt để có vitamin C.
    • Nạp vitamin E qua các loại đậu, quả hạch và rau lá xanh.
  3. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 9
    3
    Áp dụng chế độ ăn cân bằng để hỗ trợ râu mọc khỏe mạnh. Mặc dù việc chú trọng vào các loại vitamin thiết yếu là tốt, nhưng bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh bao gồm nhiều loại dưỡng chất phong phú. Hãy nghĩ như thế này: bất cứ thứ gì tốt cho cơ thể cũng sẽ tốt cho râu![11]
    • Ăn nhiều rau củ, hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và chất béo tốt (như quả bơ và dầu ô liu).
    • Cắt giảm các thực phẩn chế biến sẵn, các thức ăn quá nhiều muối và đường, các chất béo có hại (như chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong thực phẩm chế biến sẵn).
    • Uống nước để cấp nước cho cơ thể và cho các nang lông ở vùng râu mọc.
  4. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 10
    4
    Tuân thủ các hướng dẫn chăm sóc sức khỏe về việc tập luyện và ngủ. Tương tự như áp dụng chế độ ăn lành mạnh, việc vận động đúng mức và ngủ đủ giấc sẽ có lợi cho sức khỏe tổng thể và tốt cho râu. Bạn hãy cố gắng thực hiện theo hướng dẫn sau:[12]
    • Dành ra ít nhất 150 phút mỗi tuần tập các bài tập aerobic cường độ trung bình. Cường độ trung bình nghĩa là nhịp tim tăng và bạn phải thở hổn hển đến mức khó nói chuyện.
    • Mỗi tuần tập thể lực 2-3 buổi, mỗi buổi 30-60 phút.
    • Ngủ khoảng 8 tiếng đồng hồ liên tục ban đêm.
  5. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 11
    5
    Giảm căng thẳng để hỗ trợ râu mọc. Có lẽ bạn đã từng nghe nói rằng tình trạng căng thẳng quá mức có thể làm rụng tóc. Vậy thì hẳn bạn cũng không ngạc nhiên nếu biết rằng căng thẳng cũng khiến râu mọc chậm hơn. Điều này có nghĩa là nếu bạn càng ít lo lắng về râu thì nó càng nhanh mọc![13]
    • Tìm các phương pháp giảm căng thẳng phù hợp nhất với bạn. Hãy thử tập yoga, thiền, hít thở sâu, thư giãn động, căng – chùng cơ, đi dạo, nghe nhạc êm dịu, trò chuyện với bạn bè hoặc đọc một cuốn sách hay.
    • Làm việc với bác sĩ và chuyên gia sức khỏe tâm thần nếu bạn gặp nhiều khó khăn trong việc đối phó với stress.
  6. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 12
    6
    Ngừng hút thuốc vì sức khỏe tổng thể (bao gồm cả râu). Không có bằng chứng trực tiếp cho thấy hút thuốc lá đặc biệt có hại cho râu, nhưng thuốc lá rõ ràng là có hại về nhiều mặt cho sức khỏe, và không phải là vô lý khi cho rằng nó cũng có thể cản trở sự phát triển của râu. Dù bạn có đang dưỡng râu hay không thì cũng nên bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.[14]
    • Hiện nay đã có nhiều biện pháp hỗ trợ cai thuốc lá. Bạn hãy trao đổi với bác sĩ để tìm phương pháp (hoặc kết hợp nhiều phương pháp ) thích hợp với bạn.
    • Có một số bằng chứng cho thấy hút thuốc lá có thể khiến râu bạc nhanh hơn.
    Quảng cáo

Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 3:
Cân nhắc các phương án y khoa

  1. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 13
    1
    Tham khảo ý kiến bác sĩ về mức testosterone và dihydrotestosterone (DHT) của bạn. Testosterone có thể phân thành hai loại, thường được gọi là T và DHT. Mức DHT ảnh hưởng đến mật độ râu, trong khi T tác động đến độ dày của râu. Việc kiểm soát mức T và DHT dưới sự giám sát y tế có thể giúp ích cho sự phát triển của râu.[15]
    • Đừng sử dùng thuốc uống, kem, thuốc tiêm làm tăng mức testosterone hoặc các sản phẩm khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Các sản phẩm này có nhiều tác dụng phụ không mong muốn và rốt cuộc sẽ cản trở râu mọc.
    • Bác sĩ có thể khuyến nghị các bài tập rèn thể lực đều đặn như một cách tự nhiên để tăng mức testosterone.
  2. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 14
    2
    Trao đổi với bác sĩ về việc sử dụng minoxidil (Rogaine) cho mặt. Rogaine, sản phẩm có thương hiệu phổ biến nhất của minoxidil, được sử dụng rộng rãi để làm chậm quá trình hói đầu kiểu nam giới. Nếu được áp dụng cho da mặt đúng cách, sản phẩm này sẽ giúp kích thích râu mọc. Tuy nhiên, mặc dù Rogaine có bán không cần toa ở nhiều nơi, bạn luôn luôn nên hỏi bác sĩ trước khi thoa lên mặt.[16]
    • Đây có thể là lựa chọn phù hợp để điều trị các mảng râu mọc kém thay vì giúp râu mọc nhanh hơn một cách toàn diện.
    • Râu mới mọc có thể rụng khi bạn ngừng điều trị.
  3. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 15
    3
    Hỏi chuyên gia y tế về phương pháp lăn kim vi điểm để kích thích râu mọc. Đây là phương pháp dùng một thiết bị lăn trên mặt tương tự như cây lăn quần áo – nhưng thay vì lớp giấy dính trên cây lăn, thiết bị này có hàng trăm mũi kim nhỏ. Những người ủng hộ phương pháp này tin rằng những lỗ châm li ti này có tác dụng kích thích các nang lông và giúp râu mọc.
    • Một số bác sĩ da liễu và bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ sử dụng phương pháp lăn kim vi điểm để xử lý các vấn đề như mụn trứng cá. Bạn hãy trao đổi với một chuyên gia y tế mà bạn tin tưởng trước khi quyết định sử dụng phương pháp này hoặc tự mua thiết bị.[17]
    • Nếu được thực hiện đúng cách, quá trình trị liệu sẽ an toàn và tương đối không đau. Tuy nhiên, điều cốt yếu là thiết bị phải được vệ sinh đúng cách trước mỗi lần sử dụng theo hướng dẫn của sản phẩm (thường là ngâm trong cồn).
  4. Tiêu đề ảnh Grow a Beard Faster Step 16
    4
    Tìm hiểu phương pháp cấy râu như lựa chọn cuối cùng. Nếu bạn có những vùng nào râu không mọc được, có lẽ cấy râu sẽ là lựa chọn duy nhất cho bạn. Cũng như cấy tóc trên đỉnh đầu, từng nang lông được chuyển từ một khu vực (như vùng gáy) sang khu vực khác (như vùng má).[18]
    • Cấy râu đòi hỏi nhiều thủ thuật vừa tốn kém vừa mất thời gian. Quá trình này có thể phải mất 2 năm mới thấy kết quả tối đa, và không phải lúc nào cũng hiệu quả.
    • Phương pháp cấy râu có thể giúp râu mọc ở những chỗ khuyết, nhưng sẽ không khiến râu mọc nhanh hơn.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Nhớ kiên trì và nhẫn nại. Bạn có thể kích thích râu mọc nhanh hơn, nhưng yếu tố di truyền sẽ đóng vai trò lớn trong việc râu mọc nhanh hay chậm. Hãy nhìn râu của những người thân trong gia đình; bạn sẽ đoán được râu của bạn sẽ như thế nào.

Bài viết wikiHow có liên quan

Tìm lại Đồ vật bị Thất lạc
Cách để
Tìm lại Đồ vật bị Thất lạc
Xác định tông da
Cách để
Xác định tông da
Trở nên Hoàn hảo
Cách để
Trở nên Hoàn hảo
Trở nên Xinh đẹp
Cách để
Trở nên Xinh đẹp
Sử dụng Vaseline
Cách để
Sử dụng Vaseline
Tìm đồ vật thất lạc
Cách để
Tìm đồ vật thất lạc
Làm sạch sáp dính trên da
Cách để
Làm sạch sáp dính trên da
Ngăn chặn sự phát triển lông cơ thể
Cách để
Ngăn chặn sự phát triển lông cơ thể
Không sở hữu cái tôi quá lớn
Cách để
Không sở hữu cái tôi quá lớn
Trở nên Nam tính
Cách để
Trở nên Nam tính
Cải thiện ngoại hình
Cách để
Cải thiện ngoại hình
Trở nên Đáng yêu
Cách để
Trở nên Đáng yêu
Quảng cáo

Tham khảo

  1. ↑ https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  2. ↑ https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  3. ↑ https://www.businessinsider.com/beards-facial-hair-men-cant-grow-dermatologist-testosterone-2018-11
  4. ↑ https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  5. ↑ https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/# grow-beard
  6. ↑ https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/#grow-beard
  7. ↑ https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  8. ↑ https://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
  9. ↑ https://www.beardgrowthworld.com/grow-a-beard-faster/
  1. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-best-foods-for-vitamins-and-minerals
  3. ↑ https://wisebeards.com/beards/how-to-grow-beard/#grow-beard
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/expert-answers/stress-and-hair-loss/faq-20057820
  5. ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/effects_cig_smoking/index.htm
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7126460
  7. ↑ https://www.yalemedicine.org/stories/beard-mustache-skin-problems/
  8. ↑ https://www.healthline.com/health/microneedling#overview
  9. ↑ https://www.iahrs.org/hair-transplant-basics/facial-hair-transplants

Về bài wikiHow này

Nhân viên của wikiHow
Cùng viết bởi:
Nhân viên của wikiHow
Người viết bài của wikiHow
Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Nhóm Quản lý Nội dung của wikiHow luôn cẩn trọng giám sát công việc của các biên tập viên để đảm bảo rằng mọi bài viết đều đạt tiêu chuẩn chất lượng cao. Bài viết này đã được xem 17.052 lần.
Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống
Ngôn ngữ khác
Trang này đã được đọc 17.052 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo