Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Bất kể bạn muốn học thuộc danh sách từ vựng dài ngoằng trước kỳ kiểm tra, ghi nhớ lời thoại của vở kịch hay nội dung nào đó, bạn luôn có thể áp dụng nhiều cách để việc này trở nên dễ dàng hơn. Trước tiên, hãy kích thích não bộ bằng các chiến lược tăng cường khả năng ghi nhớ. Việc tiếp theo là áp dụng phương pháp ghi nhớ nội dung hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng thêm một số cách khác để ghi nhớ thông tin tốt hơn.

Phương pháp 1 của 3:
Áp dụng chiến lược ghi nhớ hiệu quả

  1. 1
    Viết tóm tắt cho từng đoạn nội dung để tăng hiệu quả đọc hiểu. Khi đọc nội dung cần ghi nhớ, bạn hãy tóm tắt lại nội dung của từng đoạn. Viết tóm tắt theo cách diễn đạt của bạn để có thể ghi nhớ thông tin. Như vậy, bạn sẽ hiểu thông tin chung và nhớ một số từ khóa và khái niệm chính trong quá trình học.[1]
    • Ví dụ, sau khi đọc đoạn nội dung mô tả chu trình bơm máu của tim, bạn chỉ cần diễn đạt lại nội dung đó một cách ngắn gọn trong 1-2 câu.
  2. 2
    Chia nhỏ thông tin. Các dãy số dài hoặc câu dài thường rất khó nhớ, chẳng hạn như số định danh hoặc các câu thoại trong vở kịch. Nếu bạn phải ghi nhớ lượng lớn thông tin, hãy chia nhỏ thông tin đó để bạn dễ nhớ hơn. Một vài cách thực hiện như sau:[2]
    • Tô màu cho nội dung theo chủ đề.
    • Ghi nhớ 3-4 từ hoặc 3-4 số mỗi lần.
    • Tập trung vào các từ khóa trong một đoạn hoặc một trang trong sách.
  3. 3
    Chọn hình ảnh cho những gì cần ghi nhớ. Liên hệ hình ảnh với từ hoặc ý tưởng là một cách hữu hiệu khác để khắc ghi nội dung đó vào trí nhớ. Hãy chọn hình ảnh thú vị và thường xuyên liên tưởng đến ảnh đó trong khi bạn đọc nội dung cần ghi nhớ. Đây cũng là một cách hữu ích để sử dụng cho việc nhớ tên người khác.[3]
    • Nếu bạn cần nhớ tên của 5 đồng nghiệp mà bạn vừa gặp, hãy ghép tên của từng người với hình ảnh nào đó.
    • Ví dụ, bạn có thể liên hệ tên Charlie với hình ảnh nhân vật hoạt hình Charlie Brown, Michael với hình ảnh của tổng lãnh thiên thần Michael, Cindy với hình ảnh siêu mẫu Cindy Crawford, Donna với hình ảnh ca sĩ nhạc doo-wop ở thập niên 50, và Herbert với hình ảnh bát kem sorbet.
  4. 4
    Dùng chữ viết tắt để ghi nhớ từ theo thứ tự. Chữ viết tắt là một loại thuật nhớ có chữ cái đầu tiên của từ, cụm từ hay câu tương ứng với nội dung mà bạn muốn nhớ. Bạn có thể tạo chữ viết tắt của riêng mình để nhớ từ theo thứ tự nhất định, hoặc chỉ đơn giản là để nhớ một nhóm từ.[4]
    • Ví dụ, tại Hoa Kỳ, câu “Please Excuse My Dear Aunt Sally” (Vui lòng thứ lỗi cho dì Sally đáng mến của tôi) là thuật nhớ thường được dùng để nhớ thứ tự thực hiện phép tính trong toán đại số. Trong đó, chữ P là parentheses (dấu ngoặc), E-exponents (lũy thừa), M-multiply (phép nhân), D-divide (phép chia), A-add (phép cộng) và S-subtract (phép trừ).
    • Một thuật nhớ phổ biến trong âm nhạc là “Every Good Boy Deserves Fudge” (Mỗi cậu bé ngoan đều được thưởng kẹo), được dùng để ghi nhớ thứ tự các nốt trong khóa nhạc: EGBDF.[5]
    • Tên viết tắt giả ROY G BIV đã giúp nhiều người nhớ được màu cầu vồng: Red (Đỏ), Orange (Cam), Yellow (Vàng), Green (Lục), Blue (Lam), Indigo (Chàm) và Violet (Tím).[6]
  5. 5
    Thử dùng thuật nhớ theo vần điệu để nhớ ngày và thông tin thực tiễn. Não sẽ dễ dàng nhớ thông tin khi bạn sắp xếp thông tin theo vần điệu. Hãy chọn ngày, sự kiện hoặc thông tin khác mà bạn cần nhớ, rồi chọn từ có vần điệu giống với những thông tin đó và tạo một câu ngắn với vần điệu dễ nhớ. Sau đây là vài ví dụ về thuật nhớ theo vần điệu:[7]
    • Dù ai đi ngược về xuôi / Nhớ ngày Giỗ Tổ mùng mười tháng ba / Dù ai buôn bán gần xa / Nhớ ngày giỗ tổ tháng ba mùng mười
    • Đêm tháng năm chưa nằm đã sáng, ngày tháng mười chưa cười đã tối.
  6. 6
    Viết thông tin nhiều lần. Viết là một cách ghi nhớ hiệu quả, và thậm chí còn hiệu quả hơn khi bạn viết thông tin nhiều lần. Hãy chuẩn bị giấy và bút để viết những gì bạn cần học. Bạn có thể viết lời thoại trong vở kịch, định nghĩa của một số khái niệm, công thức toán hoặc bất kỳ điều gì mà bạn cần ghi nhớ.[8]
    • Nếu thích, bạn cũng có thể đọc thông tin rồi ghi âm và nghe đoạn ghi âm nhiều lần. Đây là lựa chọn thích hợp khi bạn phải di chuyển đường dài hoặc nếu bạn thuộc nhóm người học tốt hơn bằng cách nghe.
  7. 7
    Nói lên thành tiếng trong khi học. Việc đọc to thông tin, tự giải thích chủ đề bằng lời nói hoặc thậm chí thỉnh thoảng tự đưa ra lời bình luận trong khi học sẽ giúp bạn ghi nhớ thông tin. Hãy thử giảng bài cho chính mình trong khi bạn học nội dung cần ghi nhớ.[9]
    • Khi học ở thư viện, bạn nhớ chọn ngồi ở khu vực được phép nói nhỏ.
  8. 8
    Tự làm thẻ ghi nhớ và học mỗi ngày. Đây là công cụ ghi nhớ quen thuộc. Hãy viết khái niệm, gợi ý hoặc đề tài trên một mặt của thẻ ghi nhớ, rồi viết định nghĩa, thông tin hoặc chi tiết khác mà bạn cần nhớ trên mặt còn lại. Xếp toàn bộ thẻ ghi nhớ theo một chiều và lần lượt học từng thẻ. Bạn sẽ xem mặt viết khái niệm hoặc gợi ý trước và thử xem bạn có nhớ định nghĩa hoặc thông tin trên mặt còn lại hay không. Nếu không nhớ, hãy đọc lại nội dung nhiều lần để ghi nhớ. Chuyển sang thẻ tiếp theo sau khi bạn đã nhớ thông tin của thẻ hiện tại.[10]
    • Tiếp tục xem hết các thẻ ghi nhớ theo cách này để nhớ thông tin.

    Lời khuyên: Trong khi học, bạn nhớ kết hợp việc học nhiều loại thông tin. Ví dụ, bạn học từ vựng khoảng 20 phút, rồi chuyển sang giải toán thêm 20 phút và sau đó đọc nội dung trong sách giáo khoa. Đây là chiến lược hiệu quả giúp bạn duy trì khả năng tập trung.[11]

    Quảng cáo

Phương pháp 2 của 3:
Áp dụng cách ghi nhớ thông tin lâu hơn

  1. 1
    Liên kết thông tin với nội dung mà bạn đã hiểu. Trước tiên, hãy chọn chủ đề mà bạn quan tâm và hiểu rõ. Tiếp theo, bạn sẽ tìm cách liên kết thông tin cần nhớ với chủ đề đã hiểu.[12]
    • Ví dụ, bạn có thể liên kết nội dung cần ôn tập trước kỳ kiểm tra toán với nguyên tắc chơi bóng rổ nếu bạn yêu thích thể thao, hoặc sử dụng sự tương đồng trong nấu nướng để ghi nhớ khái niệm hóa học nếu bạn thích nấu ăn.
  2. 2
    Học thông tin trong nhiều ngày hoặc nhiều tuần. Bạn nên học càng sớm càng tốt! Cần có thời gian và sự lặp lại để bạn ghi nhớ thông tin. Hãy lên kế hoạch học nội dung nào đó trước ít nhất một tuần, và thậm chí sớm hơn nếu bạn có thể. Dành ra một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để học. Thời gian mà bạn dành cho việc học sẽ khác nhau tùy thuộc vào lượng thông tin cần nhớ.[13]
    • Ví dụ, nếu phải nhớ 20 từ vựng mới trước kỳ kiểm tra, bạn chỉ cần học khoảng 30 phút mỗi ngày trong suốt một tuần.
    • Tuy nhiên, nếu bạn cần nhớ lời thoại của nhân vật chính trong vở kịch, bạn sẽ phải học lời thoại trước 3-4 tuần và dành ít nhất một tiếng mỗi ngày để học.
  3. 3
    Tự kiểm tra nội dung bạn đã học. Có thể bạn cảm thấy nội dung trở nên quen thuộc khi đọc lại và nghĩ rằng bạn đã thuộc làu. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để kiểm tra khả năng ghi nhớ. Tự kiểm tra là cách tốt hơn giúp bạn biết mình nhớ được bao nhiêu thông tin. Hãy cố gắng nhớ lại thông tin mà không phải xem tài liệu. Nếu có thể nhớ hết thông tin mà không cần sự trợ giúp, bạn đã thuộc nội dung đó.[14]
    • Ví dụ, nếu bạn cần giải thích sự quang hợp trong bài kiểm tra khoa học, hãy thử làm việc này mà không cần xem lại sách vở.
    • Nếu bạn phải học thuộc lòng một bài thơ, hãy thử nhớ và đọc lại bài thơ đó.
  4. 4
    Dùng kiến thức đã học để dạy người khác. Việc dạy người khác những gì bạn đã học là một cách ghi nhớ thông tin hiệu quả. Sau khi học và cảm thấy bạn đã hiểu rõ nội dung nào đó, hãy thử giảng lại nội dung đó cho bạn bè hoặc người thân. Nếu bạn có thể thực hiện việc này mà không cần xem sách vở thì bạn đã nhớ thông tin.[15]

    Lời khuyên: Nếu thích việc giảng dạy, bạn có thể thử làm gia sư. Đây là cách hiệu quả vừa giúp người khác học vừa giúp bạn củng cố kiến thức.

    Quảng cáo

Phương pháp 3 của 3:
Kích thích trí não để tăng khả năng ghi nhớ

  1. 1
    Tập thể dục thường xuyên để cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức. Cố gắng tập luyện với thời lượng 30 phút trong ít nhất 5 ngày mỗi tuần để có trí óc sắc bén. Bạn cũng có thể thử tập thể dục trước khi bắt đầu giờ học để nhận được nhiều lợi ích hơn trong việc kích thích não bộ.[16]
    • Bạn không cần tập thể dục với thời lượng dài để nhận được lợi ích từ việc tập luyện cải thiện trí nhớ. Thậm chí việc đi bộ 15 phút trước khi học cũng hữu ích.[17]
    • Việc tập yoga 20 phút trước khi bạn cố gắng ghi nhớ điều gì đó là một cách tuyệt vời để cải thiện chức năng não.[18]
  2. 2
    Uống một cốc trà xanh trước khi bạn bắt đầu học. Trà xanh được chứng minh có khả năng cải thiện chức năng nhận thức tốt hơn các loại thức uống khác. Hãy pha một cốc trà xanh thông thường hoặc không có caffeine và uống trước hoặc trong lúc học. Tác động của caffeine trong trà xanh thông thường cũng giúp ích cho việc học.[19]
    • Bạn có thể uống trà xanh nóng hoặc lạnh.
  3. 3
    Tạo môi trường không gây mất tập trung. Tránh làm nhiều việc cùng lúc trong khi bạn cố ghi nhớ điều gì đó, chẳng hạn như kiểm tra tài khoản mạng xã hội hoặc nhắn tin với bạn bè. Việc này làm giảm khả năng tập trung của bạn vào việc cần làm. Hãy đặt điện thoại sang một bên, tắt tivi và nhắc mọi người trong nhà không làm phiền trong lúc bạn học.[20]
    • Nếu bạn gặp khó khăn trong việc tập trung, hãy thử đặt những mục tiêu nhỏ và cho phép bạn được nghỉ ngơi trong khoảng thời gian ngắn sau mỗi lần hoàn thành một mục tiêu. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu tập trung 25 phút và tự thưởng cho bản thân 5 phút nghỉ ngơi.

    Lời khuyên: Tìm hiểu các ứng dụng giúp bạn tập trung. Bạn có thể tải ứng dụng có chức năng tặng thưởng khi bạn không kiểm tra mạng xã hội hoặc thực hiện thao tác khác trên điện thoại, chẳng hạn như tạo hình động thú vị dựa trên thời lượng mà bạn có thể duy trì ứng dụng đó.

  4. 4
    Chọn học vào buổi trưa thay vì buổi sáng hoặc chiều tối. Buổi trưa là thời điểm mà bạn cảm thấy ít tỉnh táo nhất, nhưng khoảng thời gian này được chứng minh là hiệu quả cho việc ghi nhớ thông tin mới. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc ghi nhớ nội dung cần học, hãy thử học vào buổi trưa thay vì buổi sáng hoặc buổi tối.[21]
    • Ví dụ, bạn có thể học nội dung nào đó vào khoảng 14 giờ hoặc 15 giờ.
  5. 5
    Ngủ đủ giấc trước khi bạn bắt đầu học. Việc nghỉ ngơi đầy đủ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng ghi nhớ của bạn. Để nhớ thông tin tốt hơn, bạn nên ngủ sớm để có giấc ngủ trọn vẹn 8 tiếng.[22]
    • Đi ngủ sớm hơn thường lệ, chẳng hạn như vào lúc 22 giờ nếu bạn thường đi ngủ lúc 22 giờ 30 phút.
    • Biến phòng ngủ của bạn thành nơi thư giãn và là nơi để ngủ. Đừng làm việc, ăn uống hoặc thực hiện các hoạt động ban ngày tại phòng ngủ.
    Quảng cáo

Hãy học vào buổi sáng

== Tham khảo

  1. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  2. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  3. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  4. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  5. https://psychcentral.com/lib/memory-and-mnemonic-devices/
  6. https://www.scientificminds.com/blog/whatever-happened-to-roy-g-biv-kathy-reeves-115.aspx
  7. https://psychcentral.com/lib/memory-and-mnemonic-devices/
  8. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  9. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  10. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  11. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  12. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything
  13. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  14. https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
  15. https://digest.bps.org.uk/2018/05/04/learning-by-teaching-others-is-extremely-effective-a-new-study-tested-a-key-reason-why/
  16. https://www.health.harvard.edu/blog/regular-exercise-changes-brain-improve-memory-thinking-skills-201404097110
  17. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23795769
  18. https://www.academia.edu/3145421/The_Acute_Effects_of_Yoga_on_Executive_Function
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29484360
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4114291/
  21. http://www.scielo.br/pdf/bjmbr/v41n6/7019.pdf
  22. https://www.psychologytoday.com/us/blog/happiness-in-world/200911/eight-ways-remember-anything

Về bài wikiHow này

Nhân viên của wikiHow
Cùng viết bởi:
Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Nhóm Quản lý Nội dung của wikiHow luôn cẩn trọng giám sát công việc của các biên tập viên để đảm bảo rằng mọi bài viết đều đạt tiêu chuẩn chất lượng cao. Bài viết này đã được xem 112.113 lần.
Chuyên mục: Kiểm tra
Trang này đã được đọc 112.113 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo