Cách để Giữ vệ sinh vùng kín

Tải về bản PDF
Tải về bản PDF

Giữ gìn vệ sinh vùng kín rất quan trọng với sức khỏe phụ nữ về tổng thể vì ngoài ngăn mùi cơ thể, cảm giác ngứa ngáy và khó chịu, “cô bé” sạch sẽ còn giảm thiểu vi khuẩn xâm nhập gây nhiễm trùng. Trong một số trường hợp, tình trạng nhiễm khuẩn có thể dẫn đến vô sinh, bệnh tật, ung thư và những vấn đề sức khỏe khác. Để giữ vệ sinh vùng kín, bạn cần tắm thường xuyên, phát triển những thói quen lành mạnh liên quan đến ngày “đèn đỏ” và mặc quần lót bằng chất liệu thoáng mát.

Các bước

  1. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 1
    1
    Mặc quần quần rộng và thoáng khí. Quần dài, quần short hoặc quần lót được làm từ vải tổng hợp sẽ ngăn không khí lưu thông và khiến vùng kín đổ mồ hôi, dễ gây phát sinh mùi và nhiễm khuẩn.
    • Quần lót rộng hoặc làm từ chất liệu tự nhiên, thông thoáng như cotton sẽ giúp vùng kín được thoáng khí.
    • Mặc quần tất với phần đũng làm từ vải cotton để hạn chế việc âm đạo bị đổ mồ hôi, không nên chọn chất liệu ni lông hay vải tổng hợp khác.
  2. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 2
    2
    Thay quần ướt hoặc bị ẩm do mồ hôi càng sớm càng tốt. Vi khuẩn rất dễ sinh sôi trong quần lót ẩm hoặc ướt đồng thời khiến âm đạo có mùi và nhiễm khuẩn.
    • Sau khi đi bơi hoặc tập thể dục về, bạn cần tắm và thay quần áo sạch sẽ.
  3. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 3
    3
    Rửa vùng kín hàng ngày bằng xà phòng dịu nhẹ và nước. Không được rửa bên trong âm đạo vì dễ gây nhiễm khuẩn. Xà phòng dịu nhẹ sẽ giúp vùng âm đạo tránh bị kích ứng hoặc nhiễm trùng do tiếp xúc với hóa chất mạnh trong các loại sữa tắm diệt khuẩn hay se khít lỗ chân lông.
    • Rửa hết xà phòng trên vùng kín bằng nước sạch, sau đó dùng khăn sạch lau khô ngay để không còn hơi ẩm đọng lại.
  4. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 4
    4
    Lau kỹ vùng kín sau khi đi tiểu để nơi đó luôn khô ráo và sạch sẽ cả ngày.
    • Sử dụng giấy vệ sinh mềm màu trắng, không mùi nhằm hạn chế tiếp xúc với thuốc nhuộm hoặc hóa chất gây kích ứng khác.
    • Sau khi đi đại tiện, bạn nên chùi từ trước ra sau hậu môn để phân không tiếp xúc với âm đạo và gây nhiễm khuẩn.
  5. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 5
    5
    Thay tampon, băng vệ sinh và miếng lót hằng ngày thường xuyên. Khi những sản phẩm vệ sinh trong “ngày ấy” này bị bẩn và không được thay trong thời gian dài, chúng có thể gây mùi hôi khó chịu và tăng nguy cơ nhiễm khuẩn.
    • Bạn nên hạn chế chọn sản phẩm kinh nguyệt có màu và mùi vì những hóa chất này có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
  6. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 6
    6
    Rửa vùng kín sau khi quan hệ tình dục. Dịch cơ thể (mồ hôi, tinh trùng, vân vân) cũng như phần còn sót lại từ bao cao su và những sản phẩm phục vụ tình dục khác có thể gây nhiễm trùng, kích ứng và mùi hôi nếu bạn không rửa sạch vùng kín sau khi giao hợp.
  7. Tiêu đề ảnh Maintain Feminine Hygiene Step 7
    7
    Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng giàu dinh dưỡng. Chế độ ăn gồm nhiều rau củ quả và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt sẽ giúp cơ thể cũng như “cô bé” phòng chống được nguy cơ viêm nhiễm và bệnh tật.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Nếu có thể, bạn nên ngủ nude (ngủ mà không mặc quần lót hoặc pajama) vì điều này sẽ giúp cho vùng kín được thoáng khí và sạch sẽ.
  • Liên hệ ngay với bác sỹ nếu bạn nghi ngờ về sức khỏe của mình.

Cảnh báo

  • Đừng bao giờ mặc quần lót, quần short hay bất kỳ loại quần mới nào khi bạn chưa làm sạch chúng bằng xà phòng dịu nhẹ hoặc nước/bột giặt. Thuốc nhuộm và những hóa chất khác có thể còn tồn trên vải và khiến cho vùng kín bị kích ứng hoặc nhiễm khuẩn.
  • Không được sử dụng những sản phẩm phụ khoa như thuốc thụt y tế, chất khử mùi, chai xịt hay phấn mà không hỏi ý kiến bác sỹ trước; những sản phẩm này có thể gây nhiễm khuẩn hoặc phá vỡ sự cân bằng hoocmon và môi trường tự nhiên trong âm đạo.

Bài viết wikiHow có liên quan

Khẩu dâm
Cách để
Khẩu dâm
Ngừng thói quen thủ dâm
Cách để
Ngừng thói quen thủ dâm
Đi bơi với băng vệ sinh trong ngày hành kinh
Cách để
Đi bơi với băng vệ sinh trong ngày hành kinh
Quan hệ Lần đầu Không bị đau
Cách để
Quan hệ Lần đầu Không bị đau
Tăng cường xuất tinh
Cách để
Tăng cường xuất tinh
Sờ Cổ tử cung
Cách để
Sờ Cổ tử cung
Ngăn băng vệ sinh bị tràn trong kỳ kinh nguyệt
Cách để
Ngăn băng vệ sinh bị tràn trong kỳ kinh nguyệt
Đeo bao cao su nếu chưa cắt bao quy đầu
Cách để
Đeo bao cao su nếu chưa cắt bao quy đầu
Cởi quần áo thật quyến rũ
Cách để
Cởi quần áo thật quyến rũ
Giấu kín sự cương dương
Cách để
Giấu kín sự cương dương
Chữa lành vết rách âm đạo
Cách để
Chữa lành vết rách âm đạo
Cắt bao quy đầu
Cách để
Cắt bao quy đầu
Dương vật hết cương cứng
Cách để
Dương vật hết cương cứng
Đối phó với những ngày "đèn đỏ" khi ở trường
Cách để
Đối phó với những ngày "đèn đỏ" khi ở trường
Quảng cáo

Tham khảo

  1. http://my.clevelandclinic.org/healthy_living/womens_health/hic_vulvar_care.aspx
  2. http://www.everydayhealth.com/health-report/yeast-infection/healthy-hygiene-to-prevent-yeast-infection.aspx
  3. http://www.vaginal-health-guide-remedy.com/vaginal-hygiene.html
  4. http://www.everydayhealth.com/womens-health-pictures/hygiene-rules-for-a-healthy-vagina.aspx#/slide-3

Về bài wikiHow này

wikiHow là một trang "wiki", nghĩa là nhiều bài viết ở đây là nội dung của nhiều tác giả cùng viết nên. Để tạo ra bài viết này, 13 người, trong đó có một số người ẩn danh, đã thực hiện chỉnh sửa và cải thiện bài viết theo thời gian. Bài viết này đã được xem 3.364 lần.
Chuyên mục: Giới tính
Ngôn ngữ khác
Trang này đã được đọc 3.364 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo