Cách để Giảm mức hoóc môn kích thích tuyến giáp (TSH)

Tải về bản PDF

Cùng viết bởi Damaris Vega, MD

Tham khảo

Tải về bản PDF

Trong bài viết này:

Dùng thuốc điều trị tuyến giáp

Điều chỉnh chế độ ăn và lối sống

Bài viết có liên quan

Tham khảo

Mức hoóc môn kích thích tuyến giáp (TSH) cao là dấu hiệu cho thấy tuyến giáp hoạt động kém, một tình trạng gọi là suy giáp. Suy giáp xảy ra khi tuyến giáp không sản xuất đủ một số hoóc môn giúp kiểm soát sự chuyển hóa trong cơ thể. Bệnh suy giáp có thể gây mệt mỏi, trầm cảm, tăng cân và chán ăn. Nếu không được điều trị, tình trạng này có thể dẫn đến béo phì, vô sinh, bệnh tim và đau khớp. Nếu bị suy giáp, bạn sẽ cần hạ mức TSH để có thể giảm nhẹ các triệu chứng của bệnh. Bạn có thể uống thuốc điều trị tuyến giáp để hạ mức TSH, hoặc thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn và lối sống để điều trị bệnh suy giáp.

Các bước

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 2:

Dùng thuốc điều trị tuyến giáp

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Raise-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Xét nghiệm mức TSH. Nếu bạn có biểu hiện một số dấu hiệu của tình trạng suy giáp, chẳng hạn như táo bón, khản giọng, mệt mỏi, hãy đến gặp bác sĩ để kiểm tra xem liệu bạn có bị suy tuyến giáp không. Bác sĩ sẽ tiến hành xét nghiệm máu để biết tuyến giáp của bạn có hoạt động kém không.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Hỏi bác sĩ về thuốc điều trị tuyến giáp. Phương pháp đáng tin cậy nhất để hạ mức TSH do suy giáp là sử dụng hoóc môn tuyến giáp tổng hợp gọi là levothyroxine. Đây là thuốc uống bán theo toa, có tác dụng giúp phục hồi mức hoóc môn và đảo ngược các triệu chứng của bệnh suy giáp. Thuốc này cần được uống mỗi ngày một lần.

   • Các triệu chứng sẽ bắt đầu được cải thiện trong vòng 3-5 ngày sau khi uống thuốc, và thuốc sẽ hoàn toàn phát huy tác dụng trong vòng 4-6 tuần.
   • Luôn luôn uống thuốc theo đúng liều lượng theo hướng dẫn. Không bao giờ được uống quá liều bác sĩ đã chỉ định.
   • Thuốc điều trị tuyến giáp phải được uống suốt đời để duy trì mức TSH ở mức thấp hơn, nhưng may mắn là thuốc này cũng tương đối rẻ. Bác sĩ sẽ cho bạn biết giá thuốc chính xác.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/27\/Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg\/v4-460px-Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/27\/Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg\/v4-728px-Adapt-Daily-Tasks-When-You-Have-Hemiplegia-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Biết về các tác dụng phụ của thuốc. Nếu uống liều thuốc quá cao khiến mức hoóc môn tuyến giáp dư thừa, bạn có thể gặp phải các tác dụng phụ. Bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc để đáp ứng với nhu cầu của cơ thể bạn. Cũng có thể là bạn được kê một loại thuốc mà cơ thể không đáp ứng tốt. Đi cấp cứu ngay nếu bạn có các biểu hiện dị ứng với thuốc levothyroxine: nổi mề đay, khó thở, sưng trên mặt, môi, lưỡi hoặc cổ họng. Hãy liên lạc với bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có các triệu chứng sau đây:

   • Nhịp tim nhanh hoặc bất thường
   • Đau ngực và/hoặc khó thở
   • Sốt, bốc hỏa, và/hoặc đổ nhiều mồ hôi
   • Cảm giác lạnh bất thường
   • Yếu sức, mệt mỏi và/hoặc có vấn đề với giấc ngủ
   • Gặp vấn đề về trí nhớ, trầm cảm hoặc bứt rứt
   • Đau nhức cơ
   • Khô da, khô tóc hoặc rụng tóc
   • Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt
   • Nôn, tiêu chảy, thay đổi cảm giác thèm ăn và thay đổi cân nặng
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Không uống một số thực phẩm chức năng trong khi uống thuốc. Thực phẩm chức năng bổ sung sắt và canxi có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ thuốc của cơ thể. Bạn cũng nên tránh uống thuốc có chứa cholestyramine và nhôm hydroxide.

   • Trao đổi với bác sĩ trước khi uống thuốc tuyến giáp nếu bạn đang uống các loại thuốc khác hoặc thực phẩm chức năng.
   • Nhìn chung, thuốc điều trị tuyến giáp sẽ có hiệu quả nhất khi bạn uống lúc đói, khoảng 30 phút trước khi ăn.
5. 5
   Thận trọng khi dùng các loại thuốc điều trị tuyến giáp được gọi là “tự nhiên”. Thuốc điều trị tuyến giáp thay thế “tự nhiên” thường có nguồn gốc từ tuyến giáp động vật, thường là của heo. Bạn có thể mua loại thuốc này trên mạng dưới dạng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, loại thuốc này không được tinh chế và không được quản lý bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Tránh mua hoặc uống bất cứ loại thuốc điều trị tuyến giáp “tự nhiên”nào không được bác sĩ khuyên dùng hoặc kê toa.

   • Bạn có thể được bác sĩ kê các loại thuốc thay thế “tự nhiên” ở dạng chiết xuất hoặc sấy khô.
   • Nếu muốn tìm hiểu thêm, bạn hãy hỏi bác sĩ về Armour Thyroid, một loại chiết xuất tuyến giáp tự nhiên bán theo toa bác sĩ.
6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   6
   Theo dõi hiệu quả của thuốc. Bạn cần đều đặn đến gặp bác sĩ để chắc chắn rằng mức TSH đang giảm xuống dưới tác dụng của thuốc. Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể điều chỉnh liều lượng thuốc sau 2 hoặc 3 tháng để đảm bảo cơ thể bạn có đủ hoóc môn này.

   • Các triệu chứng sẽ thuyên giảm sau một hoặc hai tháng dùng thuốc đúng liều lượng, và bạn sẽ thấy đỡ mệt mỏi hơn. Thói quen ăn uống và cân nặng cũng được cải thiện.
7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-6.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-6.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   7
   Xét nghiệm mức TSH hàng năm. Bạn nên sắp xếp thời gian đi xét nghiệm hàng năm để đảm bảo TSH ở mức chấp chận được. Bác sĩ sẽ kiểm tra mức TSH của bạn ít nhất mỗi năm một lần để chắc chắn là thuốc có tác dụng.

   • Có thể bạn phải xét nghiệm mức TSH thường xuyên hơn nếu bạn uống thuốc levothyroxine với liều lượng mới.
   • Bệnh nhân suy giáp phải uống thuốc thay thế hoóc môn tuyến giáp suốt đời. Không được ngừng uống thuốc cho dù bạn bắt đầu cảm thấy khá hơn, vì các triệu chứng có thể quay trở lại.
   Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 2:

Điều chỉnh chế độ ăn và lối sống

1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   1
   Duy trì chế độ ăn giàu vitamin B và i ốt. Bạn nên áp dụng chế độ ăn giàu protein lành mạnh như đậu phụ, gà và các loại đậu cũng như các thức ăn giàu vitamin B như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và các loại hạt. Bổ sung một lượng cân bằng hoa quả và rau vào chế độ ăn, đặc biệt là các loại rau biển, vì trong đó có hàm lượng i ốt cao. Thực phẩm giàu i ốt tự nhiên sẽ tốt cho tuyến giáp.

   • Bạn có thể thử ăn các loại rau biển như tảo bẹ, rong biển khô và tảo kombu ít nhất mỗi ngày một lần. Rắc tảo bẹ lên món rau trộn hoặc súp để bổ sung i ốt. Thêm tảo kombu vào món đậu hoặc thịt và dùng rong biển khô cuốn thức ăn.
   • Thêm quả hạch và các loại hạt vào món xào, hạt quinoa và rau trộn.
2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   2
   Tập thể dục đều đặn. Thể dục thể thao có thể giúp hỗ trợ qua trình trao đổi chất và chống lại một số tác động của tình trạng kém hoạt động của tuyến giáp, chẳng hạn như mệt mỏi, trầm cảm và tăng cân. Bạn hãy dành thời gian chạy bộ, đạp xe thường xuyên, tập gym và đăng ký các lớp tập thể dục. Tạo thói quen vận động ít nhất mỗi ngày 30 phút.

   • Bạn cũng có thể thử tham gia một lớp học yoga để duy trì sự năng động và giảm căng thẳng. Các lớp học yoga thường có tại các phòng tập gym hoặc phòng tập yoga.
3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6a\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6a\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   3
   Nạp đủ vitamin D mỗi ngày. Cố gắng dành ra ít nhất 20-30 phút tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều tối. Phơi tay, chân, và mặt dưới ánh nắng mặt trời. Mức vitamin D thấp có liên quan đến tình trạng suy giáp, và bạn có thể cải thiện các triệu chứng của bệnh suy giáp bằng cách tăng mức vitamin D.

   • Nếu sống trong vùng thiếu ánh nắng mặt trời, đặc biệt là trong những tháng mùa đông, bạn hãy hỏi bác sĩ về thực phẩm bổ sung vitamin D.
4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f6\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg\/v4-460px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f6\/Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg\/v4-728px-Lower-TSH-Levels-Fast-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
   4
   Giảm căng thẳng và lo âu. Cố gắng giảm mức căng thẳng và lo âu để tránh kich thích tuyến giáp. Tìm các hoạt động thư giãn như vẽ tranh, đan móc, tận hưởng các thú tiêu khiển mà bạn yêu thích để xả stress và bớt lo âu. Tập thể dục thể thao cũng là một cách hay để giảm mức stress.

   • Bạn cũng có thể tập các bài tập hít thở sâu để giúp giảm stress hoặc tham gia một lớp tập yoga hàng tuần.
   Quảng cáo