Cách để Giảm bớt Sưng và Tấy đỏ do Mụn

Cùng viết bởi Paul Friedman, MD

Mụn là thứ mà ít ai có thể tránh khỏi trong đời, nhưng bạn không nhất định phải chịu đựng những còn quái vật sưng đỏ này hàng tháng trời. Chườm đá là một cách đơn giản để giảm sưng trong thời gian ngắn, ngoài ra còn có nhiều các liệu pháp tại nhà khác mà bạn có thể thử áp dụng ngay bây giờ. Sau đây là 13 cách hiệu quả để nhanh chóng loại bỏ những đốm mụn sưng đỏ.

Phương pháp 1 của 13:

Đá viên

1
Bọc một viên đá trong khăn để xử lý mụn trong thời gian ngắn. Chườm đá lên mụn sao cho chỉ chạm khăn vào da và để yên như vậy 5-10 phút. Độ lạnh sẽ làm co các mạch máu dưới da, giúp cho mụn bớt đỏ và sưng.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo

Phương pháp 2 của 13:

Miếng dán trị mụn

1
Dán sản phẩm này lên mụn trong vài tiếng. Các miếng dán trị mụn sẽ hút mủ ra và giúp mụn mau lành hơn. Bạn có thể mua sản phẩm này ở các hiệu thuốc với tên gọi "băng dán hydrocolloid" (có giá rẻ hơn), hoặc "miếng dán trị mụn" (đôi khi có chứa thuốc để trị mụn sâu và đau). Dù sử dụng loại nào, bạn cũng cần rửa sạch và thấm khô vùng da xung quanh mụn và dán lên mụn. Miếng dán sẽ hút chất bẩn trong vài giờ. Bạn có thể để yên miếng dán như vậy đến 12 tiếng.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}

Phương pháp 3 của 13:

Kem che khuyết điểm

1
Dùng mỹ phẩm để che mụn. Thoa kem dưỡng ẩm, sau đó che các đốm mụn bằng một lớp mỏng kem che khuyết điểm có tông màu trùng với màu da của bạn. Thoa kem nền tiệp màu lên vùng da còn lại trên mặt và tán kem che khuyết điểm với kem nền bằng cọ hoặc mút trang điểm sạch.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu không thành công, bạn hãy thử dùng sản phẩm hiệu chỉnh màu. Tông màu xanh lá hoặc vàng sẽ giúp trung hoà màu đỏ của mụn.
- Sử dụng mỹ phẩm ít gây dị ứng khi đang bị nổi mụn cũng là một ý hay.
Quảng cáo

Phương pháp 4 của 13:

Trà xanh

1
Thử dùng lotion trà xanh hoặc trà xanh túi lọc đã sử dụng. Trà xanh đắp lên da có tác dụng chống vi khuẩn gây sưng và đỏ. Lotion có chiết xuất trà xanh như một trong các thành phần chính có lẽ là công hiệu nhất, nhưng nếu không có sẵn, bạn có thể đắp một túi trà xanh ướt và mát lên mụn. Lặp lại như vậy mỗi ngày một lần.^{[4]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

PubMed Central

Đi tới nguồn}

Phương pháp 5 của 13:

Aspirin nghiền

1
Thử áp dụng liệu pháp dân gian này nếu bạn có sẵn aspirin. Nghiền một viên aspirin thành bột, trộn thêm vài giọt nước để tạo thành hỗn hợp bột nhão, sau đó dùng tăm bông chấm lên đốm mụn. Không có nhiều bằng chứng chứng minh hiệu quả của cách này, nhưng bạn có thể thử vì nó cũng dễ.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Không thử liệu pháp này nếu bạn chưa đến 12 tuổi; nếu không, mụn trứng cá sẽ bắt đầu xuất hiện vì da bị kích ứng (do băng đô cài tóc chẳng hạn).^{[6]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  American Academy of Dermatology
  
  Đi tới nguồn}
Quảng cáo

Phương pháp 6 của 13:

Dầu tràm trà

1
Chấm kem dầu tràm trà lên mụn. Tìm mua loại kem có chứa dầu tràm trà 5% và dùng tăm bông chấm lên các đốm mụn. Đây là một trong các liệu pháp tự nhiên hứa hẹn nhất, nhưng cũng như tất cả các thuốc trị mụn khác, nó cần có thời gian mới có hiệu quả. Lặp lại mỗi ngày để giúp da lành lại.^{[7]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

PubMed Central

Đi tới nguồn}
- Nếu chưa dùng dầu tràm trà bao giờ, bạn nên thử phản ứng da trên cánh tay trước để đảm bảo không bị dị ứng.^{[8]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể mua dầu tràm trà nguyên chất và dùng cân thực phẩm để tự pha loãng. Mỗi 1 g dầu tràm trà sẽ pha với 19 g dầu thực vật (không dùng nước). Dầu jojoba là lựa chọn tốt nhờ có đặc tính giảm viêm (trong khi các loại dầu khác có thể làm bít tắc lỗ chân lông và khiến tình trạng còn tệ hơn).^{[9]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  PubMed Central
  
  Đi tới nguồn}

Phương pháp 7 của 13:

Mật ong và quế

1
Phương pháp này tuy không hiệu nghiệm lắm nhưng an toàn. Một giọt mật ong, đặc biệt là khi có trộn bột quế, là một phương thuốc trị mụn dễ dàng và rẻ. Cả hai loại thực phẩm này đều có tác dụng chống vi khuẩn.^{[10]
X
Nguồn nghiên cứu} Tuy không phải là cách trị mụn thần kỳ, nhưng nó cũng tạo nên sự khác biệt.^{[11]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

PubMed Central

Đi tới nguồn}
- Nếu bị dị ứng phấn hoa, bạn nên dùng sản phẩm mặt nạ mật ong hoặc các sản phẩm chăm sóc da khác có chứa mật ong. Các sản phẩm này sử dụng mật ong đã được lọc phấn hoa nên không gây dị ứng.^{[12]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  PubMed Central
  
  Đi tới nguồn}
Quảng cáo

Phương pháp 8 của 13:

Mặt nạ đắp mặt

1
Mua mặt nạ dưỡng ẩm trị mụn trứng cá. Tốt nhất là bạn nên mua một sản phẩm cơ bản với thành phần axit alpha hydroxy. (Thành phần này có thể được ghi là AHA, axit glycolic hoặc axit lactic).^{[13]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Mayo Clinic

Đi tới nguồn} Các sản phẩm này có phần rẻ hơn và nhẹ dịu hơn các loại mặt nạ mạnh có chứa nước cốt chanh hoặc các sản phẩm xa xỉ khác với các thành phần lạ và chưa được kiểm chứng – như vậy là lợi cả đôi đường.^{[14]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

Cleveland Clinic

Đi tới nguồn}
- Thử sản phẩm mới bằng cách chấm một ít lên sau tai và để yên trong 1-2 tiếng xem có phản ứng xấu nào xảy ra không.
- Nếu bạn đắp mặt nạ gần mắt, hãy bảo vệ vùng da nhạy cảm bằng cách thoa một lớp mỏng sáp dầu (kem Vaseline).
- Mặt nạ đất sét chứa dầu jojoba dường như có tác dụng tốt với một số người. Hãy thử đắp mặt nạ mỗi tuần 2-3 lần cho toàn bộ da mặt hoặc chỉ đắp lên vùng có mụn trứng cá.^{[15]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  PubMed Central
  
  Đi tới nguồn}

Phương pháp 9 của 13:

Benzoyl peroxide

1
Loại thuốc không kê toa này là lựa chọn đầu tiên để trị mụn sưng. Có thể phải mất vài tuần mới có kết quả, nhưng nó vẫn tốt hơn hầu hết các liệu pháp tại nhà. Thường thì bạn sẽ xoa thuốc lên mụn mỗi ngày 1-2 lần, nhưng hãy tuân theo hướng dẫn trên nhãn thuốc..^{[16]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
- Benzoyl peroxid gây cảm giác châm chích hoặc kích ứng ở một số người. Ban đầu, bạn nên thử dùng 2 ngày một lần xem da có quen dần không.^{[17]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  National Health Service (UK)
  
  Đi tới nguồn}
- Nếu cách này không có tác dụng, bạn có thể thử dùng axit azelaic hoặc retinoid, hoặc hỏi bác sĩ về các loại thuốc kê toa mạnh hơn. Axit salicylic, một loại thuốc trị mụn không kê toa khác cũng rất thông dụng, thường có hiệu quả với mụn đầu đen và đầu trắng hơn là với mụn nhọt.
Quảng cáo

Phương pháp 10 của 13:

Rửa mặt nhẹ nhàng

1
Rửa mặt mỗi ngày 2 lần với nước ấm. Chỉ rửa vùng da có mụn và lau nhẹ nhàng bằng tay sạch. Rửa mặt quá thường xuyên, kỳ cọ mạnh hoặc dùng khăn thô ráp đều là các tác nhân khiến mụn càng nặng thêm.^{[18]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
- Bạn cũng cần rửa sạch da sau khi đổ mồ hôi.
- Da đầu nhiều dầu cũng có thể khiến mụn xuất hiện vòng quanh đường viền chân tóc. Việc gội đầu thường xuyên có thể giúp tóc không đổ dầu nhanh.
- Bạn cũng có thể rửa mặt bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu. Một số loại sữa rửa mặt chứa axit salicylic hoặc axit glycolic, giúp mở lỗ chân lông và giảm mụn.^{[19]
  X
  Nguồn chuyên gia
  
  Paul Friedman, MD
  Bác sĩ chuyên khoa da liễu, Ủy ban Da liễu Hoa Kỳ
  
  Phỏng vấn chuyên gia. 8 April 2020.}

Phương pháp 11 của 13:

Dưỡng ẩm da

1
Dưỡng ẩm da nếu bạn đang trị mụn bằng các liệu pháp mạnh. Nhiều loại thuốc trị mụn như benzoyl peroxide, dầu tràm trà, aspirin và một số loại khác có thể làm khô da. Nghe có vẻ hơi lạ, nhưng việc dưỡng ẩm da thực sự có khả năng giúp kìm chế mụn. Bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm sau khi rửa mặt hàng ngày hoặc khi cảm thấy da khô.^{[20]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
- Tìm sản phẩm dưỡng ẩm có ghi "oil-free"(không chứa dầu), "non-comedogenic" (không gây mụn), hoặc "won't clog pores" (không bít tắc lỗ chân lông).
Quảng cáo

Phương pháp 12 của 13:

Thay đổi chế độ ăn

1
Thử giảm ăn đường và sữa. Đây không phải là đề tài được nghiên cứu chuyên sâu, nhưng có vẻ như nhiều người đã hết mụn khi ăn thực phẩm có chỉ số glycemic thấp (nghĩa là ăn ít đường và carbs đơn giản), và giảm uống sữa. Hãy thử áp dụng phương pháp này trong vài tuần xem có kết quả không.^{[21]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Các thực phẩm này không bao gồm tất cả các sản phẩm từ sữa – phô mai và sữa chua dường như không ảnh hưởng. Sữa gầy (sữa tách bơ) có liên quan nhiều nhất đến mụn trứng cá; do dó, ngay cả việc đổi sang dùng loại sữa ít béo hoặc nguyên kem cũng có ích.

Phương pháp 13 của 13:

Dùng mỹ phẩm ít gây dị ứng

1
Thử đổi sang dùng mỹ phẩm ít gây dị ứng. Đôi khi, mỹ phẩm là nguyên nhân gây nổi mụn. Bạn hãy thử đổi sang dùng các loại mỹ phẩm không hương thơm (fragrance-freea), ít gây dị ứng (hypo-allergenic) trong vài tuần xem sao.^{[22]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

DermNet NZ

Đi tới nguồn}
- Có cả một danh sách dài các thành phần có thể gây nổi mụn, nhưng thủ phạm phổ biến nhất là hương liệu, tiếp theo sau là các chất bảo quản như paraben hoặc methylisothiazolinone.
- Ngay cả mỹ phẩm ít gây dị ứng cũng có thể gây ra vấn đề. Nếu bạn nghi ngờ mỹ phẩm bạn đang dùng gây nổi mụn, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa da liễu hoặc dị ứng. Họ có thể giúp bạn chọn các mỹ phẩm phù hợp.
- Đừng quên tẩy trang trước khi ngủ.^{[23]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  American Academy of Dermatology
  
  Đi tới nguồn}^{[24]
  X
  Nguồn chuyên gia
  
  Paul Friedman, MD
  Bác sĩ chuyên khoa da liễu, Ủy ban Da liễu Hoa Kỳ
  
  Phỏng vấn chuyên gia. 8 April 2020.}
Quảng cáo

Lời khuyên

Tránh dùng tay hoặc ngón tay sờ lên mặt. Da tiết dầu một cách tự nhiên, do đó khi đưa tay lên mặt là dầu từ tay bạn có thể bám vào da mặt và bít lỗ chân lông.
Nếu tình trạng mụn không cải thiện sau khi điều trị vài tuần, bạn nên hẹn gặp bác sĩ da liễu. Một số dạng mụn rất khó trị và chỉ đáp ứng với các thuốc và lotion chứa thuốc kê toa.
Hầu hết chúng ta ai cũng có mụn vào một vài thời điểm nào đó, thế nên bạn đừng hoảng hốt vì một chuyện mà ai cũng trải qua.
Đừng thử áp dụng các liệu pháp này cùng một lúc. Hãy kết hợp 1-2 phương pháp và đợi 1-2 tuần xem có hiệu quả không. Không phải cứ dùng nhiều là tốt.
Một khi mụn đầu trắng đã hình thành, một chiếc khăn ấm (không quá nóng) sẽ giúp mụn lành nhanh hơn (nhưng có thể tạm thời đỏ hơn). Chườm khăn vào mụn từng đợt 10-15 phút.^{[25]
X
Nguồn nghiên cứu}

Cảnh báo

Kem đánh răng không phải là lựa chọn tốt để trị mụn. Phải, kem đánh răng có thể tiêu diệt vi khuẩn, nhưng nó cũng có các thành phần có thể làm tổn thương da. Bác sĩ có thể kê toa thuốc hiệu quả hơn nhiều nếu các loại thuốc không kê toa không có tác dụng.^{[26]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

National Health Service (UK)

Đi tới nguồn}
Tránh tẩy tế bào da chết khi đang nổi mụn. Các sản phẩm tẩy tế bào da chết sẽ kích ứng da và có thể khiến mụn bùng phát mạnh hơn.^{[27]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

American Academy of Dermatology

Đi tới nguồn}
Serratiopeptidase, một loại thuốc được quảng cáo là thuốc trị mụn kháng viêm, không được chấp thuận bởi FDA (Cục quản lý Thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ) và cũng không có bằng chứng nào cho thấy nó có hiệu quả.^{[28]
X
Nguồn nghiên cứu} FDA Thái Lan đã thu hồi sản phẩm này trên thị trường do những nghi ngại này.^{[29]
X
Nguồn nghiên cứu}
Thuốc trị mắt đỏ như Visine không dành cho da và có thể nguy hiểm khi sử dụng ở gần miệng và bạn vô tình nuốt phải. Tốt nhất là đừng thử nghiệm loại thuốc này để trị mụn.^{[30]
X
Nguồn nghiên cứu}