Cách để Giải rượu Nhanh chóng

Đồng tác giả: Jurdy Dugdale, RN

Trong bài viết này:Thực hiện các bước cần thiết để giải rượuTránh dùng các mẹo sai lầm để giải rượuChuẩn bị cho đêm nhậu11 Tham khảo

Bạn ra ngoài làm vài cốc rượu vui vẻ cùng bạn bè, thế rồi bạn vấp ngã hoặc bắt đầu nói líu nhíu. Lúc này thì bạn đã nhận ra rằng có lẽ mình đã uống quá chén. Đây là cảnh tượng thường xảy ra mà có lẽ bạn cũng bắt gặp mình ở trong đó. May cho bạn, có một số phương pháp đã được kiểm chứng có thể giúp bạn giải rượu. Bằng cách thực hiện vài bước cần thiết và tránh các mẹo giải rượu sai lầm, bạn có thể nhanh chóng tỉnh rượu và tránh được cảm giác ngầy ngật vào ngày hôm sau. Các chiến thuật này cũng có thể giúp bạn tỉnh táo về lâu dài.

1
Thực hiện các bước cần thiết để giải rượu

  1. 1
    Ngừng uống rượu ngay lập tức. Ngừng uống rượu ngay khi bạn nhận ra mình đang uống hơi nhiều. Hãy đặt chiếc cốc đang cầm trên tay xuống.[1]
    • Cơ thể cần một tiếng đồng hồ để xử lý một cốc (khoảng 150ml) rượu. Vì vậy, nếu bạn uống hai hoặc ba cốc trong vòng một tiếng, cơ thể bạn sẽ phải mất hai đến ba tiếng để xử lý hết.
  2. 2
    Uống nước. Gọi một cốc nước đầy ở quầy rượu hoặc lấy nước ở chỗ đặt bình nước trong quán rượu. Khuyến nghị là nên uống 1 cốc nước (240 ml) tương ứng với mỗi cốc rượu uống vào. Bạn hãy uống một cốc nước sau mỗi cốc rượu trước khi uống thêm cốc khác.[2]
    • Ngoài ra, trước khi đặt lưng xuống giường ngủ, bạn hãy uống thêm một cốc nước đầy nữa. Vì lượng muối trong cơ thể sẽ bị mất đi sau mỗi lần đi tiểu, bạn nên thử cho thêm một nhúm muối vào nước uống.[3]
  3. 3
    Nhấm nháp một ít lạc hoặc vài chiếc bánh quy. Nhiều quán rượu cung cấp món ăn vặt miễn phí đặt ở quầy dành cho khách. Nếu đang uống rượu ở nơi có sẵn đồ ăn nhẹ, bạn nên tận dụng cơ hội để bỏ bụng một chút thức ăn. Ăn nhẹ trong khi uống sẽ giúp bạn không bị say như khi không ăn gì.
    • Tránh những bữa ăn no, thịnh soạn, nhiều dầu mỡ, vì điều này có thể khiến bạn buồn nôn.
  4. 4
    Chợp mắt khoảng 30 phút. Thời gian là phương thuốc duy nhất thiết thực để giúp bạn giã rượu, vì vậy nghỉ ngơi là một cách tuyệt vời để giải rượu nhanh chóng. Khi đã nạp đủ thức ăn và nước uống vào cơ thể, bạn hãy đặt chuông báo thức sau 30 phút và chợp mắt một lúc.[4]

2
Tránh dùng các mẹo sai lầm để giải rượu

  1. 1
    Tránh tắm vòi sen nước lạnh. Bạn sẽ tỉnh táo hơn khi tắm nước lạnh, nhưng cách này sẽ không giúp giảm thiểu tác động của cồn. Ngược lại, tắm nước lạnh có thể khiến cơ thể bị sốc nếu bạn quá say hoặc bị ngộ độc rượu.[5]
  2. 2
    Hạn chế uống cà phê. Một tách cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo hơn, vì vậy uống một tách cà phê cũng có lợi. Tuy nhiên, bạn nên tránh uống nhiều cà phê, vì bạn có thể bị mất nước. Trái với quan niệm thông thường, cà phê không giúp giải rượu hoặc hạ mức cồn trong máu.[6]
  3. 3
    Không tự kích thích nôn ói. Mẹo này không có hiệu quả lắm, trừ khi bạn thực hiện ngay sau khi vừa uống xong một cốc. Một khi cồn đã được cơ thể hấp thụ - tức là khi bạn đã bắt đầu cảm thấy chếnh choáng - thì đã quá muộn để cách này có hiệu quả. Bạn sẽ chỉ gây hại cho mình nếu kích thích nôn ói vào lúc này, vì nôn ói sẽ làm suy yếu cơ thể và làm bạn mất nước nhiều hơn.[7]
    • Nếu thực sự buồn nôn, bạn đừng cố nhịn. Đây là cách mà cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ rượu.
    • Để đảm bảo an toàn, bạn nên nhờ một người bạn ở bên cạnh khi bạn nôn để họ giúp bạn khỏi bị ngã và bị thương do chóng mặt.

3
Chuẩn bị cho đêm nhậu

  1. 1
    Ăn thức ăn có hàm lượng carbs cao. Thời điểm trước khi bắt đầu uống rượu là lúc bạn nên ăn thức ăn có hàm lượng carbs cao. Khi bạn bắt đầu uống, lượng carbs trong cơ thể sẽ giúp hấp thụ lượng cồn dư thừa. Các sản phẩm từ sữa và thức ăn có hàm lượng cao chất béo tự nhiên cũng rất tốt, vì chúng giúp bao bọc niêm mạc dạ dày. Điều này sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thụ chất cồn vào cơ thể.[8]
    • Một số thức ăn nên ăn trước khi uống rượu có thể kể đến là: mì sợi, bột đậu rán, bánh kẹp hay bánh mì sandwich, bánh pizza hoặc quả bơ.[9]
  2. 2
    Giới hạn số lượng rượu uống vào. Bạn nên cố gắng giới hạn lượng rượu khi uống. Một cách để thực hiện điều này là chỉ đem theo một số tiền mặt giới hạn khi đến quán rượu. Như vậy, bạn có thể tránh mua quá nhiều rượu. Bạn cũng có thể dặn trước người pha chế rượu rằng bạn không muốn uống quá nhiều, hoặc gọi vài loại thức uống không chứa cồn trong suốt thời gian ở đó.[10]
    • Bạn cũng có thể tập tự kiềm chế chỉ uống 3-4 cốc rượu trong cả đêm bằng cách chỉ uống nước trong 30 phút sau khi uống một cốc rượu.
    • Theo dõi xem bạn đã uống mấy cốc rượu bằng cách yêu cầu người phục vụ hoặc người pha chế rượu không dẹp những chiếc cốc mà bạn đã uống.
    • Trước khi bắt đầu uống, bạn hãy thử hỏi một người bạn xem liệu họ có thể báo cho bạn biết mỗi khi bạn đã uống đến một số cốc nào đó không.
  3. 3
    Tránh pha trộn các loại rượu. Cố gắng không kết hợp bia với rượu, đặc biệt nếu bạn đã uống bia trước đó. Bạn cũng nên tránh uống chung nhiều loại rượu khác nhau như vodka, rum và whiskey chẳng hạn. Thay vào đó, bạn chỉ nên uống một loại rượu không màu hoặc đậm màu, bia hoặc rượu vang.[11]
    • Ngoài ra, các loại rượu không màu như vodka và gin sẽ nhẹ nhàng hơn nhiều cho cơ thể so với rượu đậm màu như whiskey và bourbon.
  4. 4
    Chỉ uống bia. Thông thường thì uống bia sẽ lâu bị say nhất. Đó là vì lượng chất lỏng trong bia cao hơn các loại thức uống chứa cồn khác. Nếu muốn ít say hơn, bạn nên chỉ uống bia trong đêm đó.

Cảnh báo

  • Khi ra ngoài uống rượu, bạn cần phải đảm bảo có cách an toàn để về nhà. Để ngăn ngừa tai nạn do lái xe khi say rượu, các bạn hãy chọn một người làm ”tài xế” và cho người pha chế rượu biết người này.
  • Ngừng uống nếu bạn cảm thấy buồn nôn và/hoặc cách ly với môi trường uống rượu.
  • Cảnh giác với tình trạng ngộ độc rượu, vì điều này rất nguy hiểm và có hại cho cơ thể. Nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc người đi cùng có biểu hiện ngộ độc rượu, hãy đến phòng cấp cứu ngay lập tức.
  • Tình trạng say rượu có thể nặng thêm nếu bạn có cảm giác ốm trước khi bắt đầu uống rượu, nếu bạn uống kháng sinh, uống thuốc kháng histamine, hoặc nếu uống rượu trong thời tiết nóng mà không uống nước. Tránh uống bia rượu trong tất cả các tình huống trên.
  • Việc uống quá nhiều rượu và uống nhiều nước sau đó có thể dẫn đến bí tiểu vì bàng quang quá đầy. Bạn nên nhớ đi vệ sinh trong suốt thời gian uống rượu để tránh tình trạng này xảy ra.

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Jurdy Dugdale, RN. Jurdy Dugdale là y tá được hành nghề tại Florida. Cô đã nhận Giấy phép Điều dưỡng của Hội đồng Điều dưỡng Florida năm 1989.

Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan

Ngôn ngữ khác:

English: Sober Up Fast, Português: Ficar Sóbrio, Español: ponerse sobrio rápidamente, Italiano: Smaltire Velocemente una Sbornia, Français: décuver rapidement, Deutsch: Schnell wieder nüchtern werden, Русский: быстро протрезветь, 中文: 快速醒酒, Nederlands: Snel nuchter worden, Čeština: Jak rychle vystřízlivět, Bahasa Indonesia: Cepat Pulih Dari Mabuk, 日本語: お酒の酔いを早く覚ます, ไทย: สร่างเมาอย่างรวดเร็ว, हिन्दी: शराब का नशा उतारें

Trang này đã được đọc 4.126 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?