Giác hơi là một kỹ thuật y học thay thế được thực hiện bằng cách đặt các chiếc cốc nóng lên da để gây xung huyết tại chỗ. Hiệu quả của giác hơi chưa được nghiên cứu kỹ và cũng không được khoa học chứng minh, nhưng người ta thường dùng kỹ thuật này để trị đau mãn tính. Các vận động viên thường giác hơi để điều trị chấn thương thể thao và đau cơ. Bạn không nên tự giác hơi cho mình, nhưng có thể học cách giác hơi cho người khác.

Phần 1 của 4:
Vệ sinh cơ thể và cốc giác hơi

  1. 1
    Xin sự đồng ý của bệnh nhân trước khi giác hơi. Bạn cần cho bệnh nhân biết là giác hơi sẽ gây đau và bầm tím trước khi họ đồng ý điều trị. Các chiếc cốc nóng sẽ gây đau khi chúng tiếp xúc với da người bệnh, sau đó sẽ để lại các vết thâm tròn, sờ vào thấy đau và kéo dài cả tuần.[1]

    Lưu ý: Một số người cho rằng bạn chỉ nên để kỹ thuật viên châm cứu thực hiện việc giác hơi, nhưng những người khác cho rằng có thể giác hơi ở nhà. Đảm bảo bệnh nhân cảm thấy thoải mái khi giác hơi với bạn, nhất là khi bạn chưa được đào tạo kỹ.[2]

  2. 2
    Xác định những vị trí trên cơ thể cần được điều trị. Tập trung vào những nơi mà bệnh nhân cảm thấy đau. Lưng, cánh tay, và chân là các khu vực phù hợp để giác hơi. Đừng giác hơi trên mặt hay bộ phận sinh dục, bàn chân hay bàn tay. Bạn cũng phải tránh các chỗ lở loét hay có huyết khối tĩnh mạch sâu. Giác hơi tại những vị trí này rất nguy hiểm.[3]
    • Tránh giác hơi nếu bệnh nhân bị rối loạn đông máu hoặc đang uống thuốc chống đông máu, vì giác hơi có thể khiến máu đông lại. Nếu họ không chắc chắn, bạn hãy yêu cầu họ hỏi ý kiến bác sĩ trước.[4]
  3. 3
    Rửa khu vực cần giác hơi bằng xà phòng và nước. Dùng chiếc khăn thấm nước xà phòng để lau khu vực cần được điều trị. Rửa sạch xà phòng bằng nước, sau đó dùng khăn tắm sạch lau khô khu vực đó.
    • Cân nhắc cạo lông tại vị trí cần giác hơi. Lực hút tạo ra từ thủ thuật này có thể kéo lông trên da và gây đau.
  4. 4
    Thoa dầu dưỡng thể lên da. Bóp một ít dầu dưỡng thể lên khu vực cần điều trị và thoa đều. Dầu dưỡng thể sẽ giúp bạn di chuyển cốc dễ dàng hơn trong lúc điều trị.[5]
  5. 5
    Rửa cốc bằng nước nóng và xà phòng. Để đảm bảo cốc sạch sẽ trước khi sử dụng, bạn cần rửa bằng nước nóng và xà phòng. Cốc dùng để giác hơi thường làm bằng thủy tinh, dung tích khoảng 60-120 ml. Chúng có thể rửa được bằng máy rửa bát đĩa, nên bạn có thể cho vào máy rửa bát đĩa nếu có.[6]
    • Bạn cũng có thể dùng cốc silicôn hoặc cốc nhựa.
    • Cốc có miệng hẹp tốt hơn cốc miệng rộng.
    • Đảm bảo cốc khô ráo trước khi sử dụng.
    Quảng cáo

Phần 2 của 4:
Hơ nóng cốc

  1. 1
    Nhúng cục bông gòn vào cồn tẩy rửa. Sử dụng nhíp y tế dài gắp một cục bông gòn vô trùng. Nhúng cục bông gòn vào cồn tẩy rửa, để cồn ngấm vào bông gòn hoàn toàn.[7]
    • Bạn có thể dùng các vật liệu dễ cháy khác thay cho bông gòn. Một số lựa chọn phổ biến là giấy và thảo mộc khô.
    • Dùng khăn giấy thấm cồn thừa trên cục bông gòn để tránh nhỏ giọt.
  2. 2
    Dùng nhíp giữ cục bông gòn và châm lửa đốt. Sử dụng chiếc nhíp dài để giữ cục bông gòn, và đốt cháy bằng bật lửa hoặc nến. Nhớ đặt đĩa cồn tránh xa khu vực này để tránh làm cồn trong đĩa bắt lửa.[8]
    • Nhớ đóng nắp chai cồn trước khi châm lửa đốt cục bông gòn. Không đóng nắp chai cồn có thể gây ra hỏa hoạn.[9]
    • Giữ các vật liệu dễ cháy khác tránh xa nơi làm việc để giảm rủi ro bắt lửa.
    • Nếu ngọn lửa cháy lớn ngoài tầm kiểm soát, bạn hãy dùng chiếc lọ bằng vật liệu không cháy chụp lên ngọn lửa để cắt đứt nguồn cung cấp ô-xi.
  3. 3
    Đưa cục bông gòn đang cháy vào trong cốc. Lấy cục bông gòn ra sau khi hơ nóng khoảng 3 giây, hoặc khi nào thủy tinh sờ thấy ấm. Ngọn lửa sẽ đốt hết ô-xi trong cốc và tạo lực hút lên da bệnh nhân. Thủy tinh vẫn phải đủ mát để bạn có thể cầm bằng tay không.[10]
    • Đừng để cốc quá nóng để tránh làm bạn hoặc bệnh nhân bị bỏng.
    • Nếu bạn cần dùng nhiều cốc thì nên dùng nhíp giữ cục bông gòn trong suốt quá trình điều trị. Đừng bỏ cục bông gòn xuống cho đến khi đã ấn tất cả các cốc lên da bệnh nhân. Nếu chỉ dùng một cốc thì bạn có thể thả cục bông gòn vào cốc và để nó cháy hết. Dốc sạch cốc trước khi ấn nó lên da.[11]
    • Làm việc với lửa có thể gây ra nguy hiểm. Bạn nên đặt một tô nước bên cạnh để dập lửa khi cần thiết, và nhớ làm việc trên bề mặt chống lửa thay vì trên bàn gỗ!
    Quảng cáo

Phần 3 của 4:
Ấn cốc lên da

  1. 1
    Ấn miệng cốc đã được làm ấm lên da. Ngay khi lấy cục bông gòn đang cháy ra, lập tức úp ngược cốc và đặt lên khu vực cần điều trị. Sau một giây, thả tay ra và cốc sẽ tự dính trên da. Khi cốc nguội, khoảng trống bên trong cốc sẽ tạo thành vùng chân không. Vùng chân không này tạo ra lực hút đủ mạnh để làm cốc dính vào da.[12]
    • Nếu bạn định giác hơi lên lưng bệnh nhân thì yêu cầu họ nằm sấp. Nếu cần giác hơi lên chân hay cánh tay thì bạn cho họ ngồi ở tư thế thoải mái.
    • Phần da tại miệng cốc sẽ bị hút vào cốc.
  2. 2
    Làm việc với từng cốc một cho tới khi đặt xong tất cả các cốc. Hơ nóng từng cốc rồi dốc ngược và ấn nó lên da. Các cốc nên được đặt cách đều nhau trên khu vực điều trị, khoảng vài centimet.[13]
    • Đối với các chỗ có khớp xương, bạn cần dùng cốc nhỏ 60ml.[14]
    • Đối với khu vực rộng thì bạn dùng cốc lớn 125 ml.
  3. 3
    Dập lửa. Sau khi hơ nóng và đặt xong tất cả các cốc, bạn sẽ dập lửa bằng cách thả cục bông gòn vào lọ chịu lửa. Đóng nắp lọ để ngọn lửa tự tắt. Nếu ngọn lửa khá nhỏ thì bạn có thể thổi tắt, hoặc nhúng xuống nước.[15]
  4. 4
    Để cốc nằm yên 10-20 phút. Để cốc nằm trên da khoảng 10-20 phút, cho đến khi da bên dưới cốc bắt đầu chuyển từ đỏ sang tím. Sau đó, bạn sẽ lấy cốc ra bằng cách nhấc lên một cách đơn giản. Nếu lực hút khiến bệnh nhân quá đau thì bạn nên lấy cốc ra sớm hơn.[16]
    Quảng cáo

Phần 4 của 4:
Hồi phục sau khi giác hơi

  1. 1
    Tìm biện pháp chăm sóc y tế nếu vết bầm vẫn còn sau một tuần. Giác hơi luôn để lại các vết bầm hình tròn. Thường thì vết bầm do giác hơi gây ra sẽ không quá đau. Nó sẽ tự hết trong vòng ba tới bốn ngày mà không cần điều trị, nhưng có thể kéo dài cả tuần. Nếu vết bầm không mờ đi sau một tuần hoặc còn nặng hơn, bạn nên đến bác sĩ.[17]
  2. 2
    Bảo vệ chỗ da bị phồng rộp. Mặc dù hiếm xảy ra, nhưng giác hơi có thể gây phồng rộp nhẹ. Để bảo vệ chỗ phồng rộp trong thời gian lành, bạn nên dùng băng keo bảo vệ vết rộp. Cắt một lỗ trên miếng băng keo để tạo hình chiếc bánh donut, và dán lên vết rộp. Như vậy quần áo sẽ không thể chạm vào chỗ phồng rộp trong thời gian hồi phục.[18]
  3. 3
    Cho bệnh nhân uống nước đầy đủ và tránh hoạt động gắng sức. Sau khi giác hơi, bạn phải đảm bảo cơ thể có đủ nước trong quá trình phục hồi. Hãy cho bệnh nhân uống nhiều nước. Một số người khuyên nên chờ một thời gian trước khi vận động gắng sức, nhưng các vận động viên thích giác hơi ngay trước ngày thi đấu.[19]
    • Điều này tùy thuộc vào bệnh nhân thấy quy trình nào là phù hợp với họ.
  4. 4
    Đảm bảo bệnh nhân không tiếp xúc với hơi nóng trong 24 giờ sau khi giác hơi. Tắm hơi, ngâm bồn nước nóng, và tắm nắng có thể khiến vết bầm do giác hơi trở nên nặng hơn, vậy nên bạn cần nhắc nhở bệnh nhân về điều này. Hơi nóng có thể làm chậm quá trình lành của vết bầm.[20]
  5. 5
    Giác hơi không quá một lần mỗi tuần. Giác hơi có thể thực hiện định kỳ, nhưng quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Ban đầu bạn chỉ nên giác hơi một lần mỗi tuần, và chỉ tăng lên vài lần nếu bạn cảm thấy phù hợp. Nhớ rằng thời gian tối đa cho mỗi lần giác hơi là khoảng 10 phút.[21]
    • Nếu bệnh nhân là vận động viên, đừng giác hơi ngay trước cuộc đua hay cuộc thi. Thay đổi chu kỳ giác hơi có thể khiến họ mất phong độ và bị đau. Thay vào đó, bạn nên giác hơi theo lịch đều đặn để cơ thể không bị sốc trước một sự kiện lớn.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Nếu giác hơi hiệu quả với bạn thì nên đầu tư mua một bộ dụng cụ giác hơi hút chân không. Bộ dụng cụ này bao gồm các chiếc cốc đặc biệt và máy hút không khí để tạo chân không mà không cần dùng lửa.

Cảnh báo

  • Giác hơi “ướt”, một biến thể của giác hơi, yêu cầu phải trích máu và chỉ nên để chuyên gia thực hiện. Đừng bao giờ tự làm ở nhà. Quy trình này nguy hiểm và không có bằng chứng khoa học chứng minh cho hiệu quả của nó.
  • Làm việc với lửa có thể gây ra nguy hiểm. Bạn hãy huẩn bị sẵn thứ gì đó để dập lửa, như nước, cát, hoặc bình chữa cháy.
  • Đóng nắp chai cồn sau khi sử dụng xong để tránh hỏa hoạn!
  • Đừng giác hơi trên bề mặt gỗ, vì gỗ có thể bắt lửa.
  • Giác hơi chưa được khoa học chứng minh là có hiệu quả. Một số người thấy có hiệu quả nhưng không có gì bảo đảm.

Những thứ bạn cần

  • Xà phòng
  • Nước ấm
  • Khăn giấy
  • Dầu dưỡng thể
  • 1-6 cốc giác hơi thủy tinh dung tích 60ml.
  • 1-6 cốc giác hơi thủy tinh dung tích 125ml
  • Bông gòn tẩy trang
  • Cồn tẩy rửa
  • Nhíp y tế dài
  • Lọ chịu lửa có nắp

Bài viết wikiHow có liên quan

Cách để

Khai mở các luân xa

Cách để

Vượt qua Cuộc kiểm tra Ma túy Bất ngờ

Cách để

Loại bỏ Đờm mà Không dùng Thuốc

Cách để

Thanh lọc cơ thể khỏi cần sa

Cách để

Khai nhãn Con mắt Thứ ba

Cách để

Thực hiện Bài tập Kegel

Cách để

Xác định Nhóm máu

Cách để

Loại bỏ Vết chai tay do Cầm bút

Cách để

Chữa trị Nôn mửa ngay tại Nhà

Cách để

Ngừng ho trong 5 phút

Cách để

Kích thích Hắt hơi

Cách để

Thôi miên

Cách để

Làm bản thân dễ chịu hơn khi bị bệnh

Cách để

Sử dụng dầu Bio Oil
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Nhân viên của wikiHow
Cùng viết bởi:
Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Nhóm Quản lý Nội dung của wikiHow luôn cẩn trọng giám sát công việc của các biên tập viên để đảm bảo rằng mọi bài viết đều đạt tiêu chuẩn chất lượng cao.
Chuyên mục: Y học Thay thế
Trang này đã được đọc 133 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo