Cách để Da rám nắng một cách nhanh chóng

Cùng viết bởi Nhân viên của wikiHow

Cơ thể với làn da nâu bóng được cho là biểu tượng của nét đẹp và sự quyến rũ trong văn hóa phương Tây nhưng quá trình thực hiện thì không hề tốt cho sức khỏe. Có rất nhiều lựa chọn giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da rám nắng (và đôi khi cũng có cách tốt cho sức khỏe). Cho dù người khác có nói như thế nào đi nữa, việc phơi nắng vài giờ thật sự tốt cho sức khỏe của bạn và giúp cơ thể sản sinh vitamin D. Kem hoặc xịt nhuộm da là lựa chọn tốt nhất dành cho người lo lắng về việc tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Tuy giường nhuộm da làm cho da có màu nâu bóng chỉ trong thời gian ngắn nhưng nó sử dụng các bóng đèn với tia UV độc hại dẫn đến rủi ro mắc bệnh ung thư da cực kỳ cao. Hãy khám phá các cách làm cho da rám nắng sau đây và chọn phương pháp phù hợp giúp bạn nhanh chóng có một làn da nâu quyến rũ.

Phương pháp 1

Phương pháp 1 của 4:
Làm cho da rám nắng tự nhiên

1
Chọn kem hoặc dầu có chỉ số chống nắng SPF thấp. Để nhanh chóng có làn da rám nắng, bạn sẽ cần bôi kem hoặc dầu có chỉ số chống nắng SPF thấp nhưng vẫn đảm bảo da được bảo vệ khỏi ảnh hưởng của tia nắng mạnh. Bạn có thể chọn sản phẩm dạng kem bôi, xịt aerosol, dầu và xịt phun sương có chỉ số chống nắng SPF.
- Tốt nhất bạn nên chọn sản phẩm với chỉ số chống nắng SPF từ 4 đến 15 tùy thuộc vào khả năng phơi nắng của da. Nếu đã có làn da tương đối rám nắng, bạn có thể chọn sản phẩm với chỉ số SPF thấp hơn. Nếu đây là lần phơi nắng đầu tiên trong mùa hè thì bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF 15 để tránh bị cháy nắng.
- Để có làn da rám nắng đều màu, bạn nên chọn sản phẩm dạng xịt hoặc dầu. Do hai sản phẩm này có kết cấu dạng nước nên sẽ dễ dàng bôi đều lên da. Bạn vẫn nên dùng tay thoa đều sản phẩm lên da sau khi dùng sản phẩm xịt.
- Kem và xịt chống nắng phổ biến của các hãng như Biore, Sunplay, Rohto hầu hết đều có bán ở các cửa hàng mỹ phẩm hoặc siêu thị.
- Dùng son dưỡng môi có chỉ số chống nắng SPF thấp nhất là 15 để môi không bị rám nắng. Bên cạnh đó, việc để môi khô, bong tróc không chỉ kém thu hút mà còn rất đau.
2
Bôi dầu tự nhiên lên làn da đã có sẵn độ rám nắng. Nếu không muốn dùng sản phẩm bán sẵn và bạn đã có làn da tương đối rám nắng thì có rất nhiều loại dầu tự nhiên giúp da bắt nắng tốt hơn và giúp bạn có làn da rạng rỡ. Bạn sẽ bôi các loại dầu làm tăng độ rám nắng trước khi ra ngoài nắng và rửa sạch bằng xà phòng và nước khi hoàn tất việc phơi nắng. Một số sản phẩm tự nhiên gồm có:
- Dầu ô liu
- Dầu dừa
- Dầu hạt phỉ
- Dầu quả bơ
- Dầu mầm lúa mạch
- Dầu hướng dương
- Dầu vừng
- Tinh chất trà xanh^{[1]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Thường xuyên xoay cơ thể. Như khi thực hiện món gà quay, bạn sẽ cần xoay cơ thể thường xuyên để có làn da rám nắng đều màu. Quy tắc quan trọng cần nhớ là xoay 1/4 vòng sau mỗi nửa tiếng. Bắt đầu phơi phần lưng, sau đó đến phần thân bên trái, tiếp theo là phần bụng và cuối cùng là phần thân bên phải. Nên nhớ thay đổi vị trí của tay và chân thường xuyên để tránh để lại những vệt hằn không bắt mắt.
4
Phơi nắng trực tiếp. Khi mặt trời dịch chuyển vị trí, bạn sẽ di chuyển khăn hoặc ghế nằm để luôn có thể phơi nắng trực tiếp. Nếu không muốn nằm phơi nắng cả ngày, bạn cũng có thể thực hiện một số hoạt động ngoài trời, bạn chỉ cần chọn trang phục “kiệm vải” để da được tiếp xúc với ánh nắng nhiều nhất có thể.
5
Phơi nắng vào giữa ngày khoảng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Mặc dù bác sỹ da liễu thường khuyên bạn tránh ánh nắng vào lúc đỉnh điểm nhưng nếu muốn nhanh chóng có làn da rám nắng thì bạn nên phơi nắng khi ánh nắng có cường độ mạnh nhất.
6
Không mặc quần áo. Nếu muốn toàn thân có làn da rám nắng đều màu thì không còn lựa chọn nào khác ngoài việc không mặc quần áo và phơi nắng. Ở các nước phương Tây, bạn có thể tìm đến bãi biển khỏa thân hoặc chọn một khu vực riêng tư ở sân sau nhà để phơi nắng. Tuy nhiên, việc này không phù hợp với văn hóa ở Việt Nam nên bạn cần tránh thực hiện.
7
Dùng khăn hoặc miếng phản quang để tập trung ánh nắng. Phương pháp này đã được sử dụng từ lâu và rơi vào quên lãng nhưng nó thật sự sẽ mở rộng và tập trung ánh nắng vào cơ thể. Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm phản quang giúp cơ thể bắt nắng. Bạn có thể nằm phơi nắng trên khăn phản quang hoặc mua kem chống nắng phản quang. Bôi kem chống nắng lên eo và nghiêng khoảng 45 độ đến khi ánh nắng chiếu vào cơ thể.
8
Nằm phơi nắng trên nước. Vì nước tiếp nhận và phản chiếu ánh nắng nên nằm trên nước hoặc ở gần nước sẽ giúp cơ thể nhận được nhiều ánh nắng hơn. Chuẩn bị một ít dụng cụ giúp bạn nổi trên nước, nằm trên phao dài hoặc ngồi trên các loại phao khác trên mặt nước để phơi nắng.
9
Bôi thêm kem chống nắng và/hoặc dầu sau mỗi hai tiếng hoặc sau khi tiếp xúc với nước. Bạn nên đảm bảo cơ thể luôn được bảo vệ bởi sản phẩm dầu hoặc kem có chỉ số chống nắng SPF thấp. Kể cả khi dùng sản phẩm không thấm nước, bạn vẫn nên được bôi lại cho an toàn.
10
Bôi sản phẩm dưỡng ẩm chiết xuất lô hội hoặc kem dưỡng da loại tốt sau khi phơi nắng. Bạn nên cấp nước cho da và giữ độ rám nắng sau khi phơi bằng cách bôi kem dưỡng ẩm.

Quảng cáo

Phương pháp 2

Phương pháp 2 của 4:
Bôi kem nhuộm da

1
Tìm hiểu về sản phẩm kem nhuộm da. Kem nhuộm da có chứa hợp chất dihydroxyacetone (DHA), được chứng nhận bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) dùng để thêm sắc tố vào da. Nó là phân tử đường 3-cacbon phản ứng với các nhóm axit amin trong chất đạm trên da. Khi các phân tử này phản ứng với nhau sẽ tạo ra một phản ứng gọi là Maillard, tương tự như phản ứng trong quy trình làm nâu bánh mì và đường caramel.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
2
Chọn sản phẩm. Sản phẩm nhuộm da có dạng kem dưỡng, kem, gel, bọt, xịt và dầu. Nhiều hãng mỹ phẩm như Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins và Lorac đều sản xuất sản phẩm nhuộm da được đánh giá cao bởi các tạp chí và trang web làm đẹp.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Theo hướng dẫn sử dụng, bạn sẽ bôi kem hoặc xịt đều sản phẩm lên da, lưu ý bôi kín toàn bộ vùng da.
- Chọn sản phẩm kem không làm bí da để tránh bịt kín lỗ chân lông.
3
Đeo găng tay. Vì bạn sẽ bôi kem lên toàn bộ cơ thể bằng tay nên tay sẽ thấm hút nhiều kem hoặc dầu hơn so với phần da còn lại trên cơ thể. Mua găng tay y tế dùng một lần và đeo khi bôi sản phẩm nhuộm da để tránh làm cho tay có màu tối hơn những vùng da khác.
- Vứt găng tay sau khi sử dụng và dùng găng tay mới mỗi khi bôi sản phẩm nhuộm da.
- Nên nhớ bôi một ít kem hoặc dầu lên tay sau khi bôi toàn bộ cơ thể. Bạn vẫn sẽ làm cho tay đều màu với các phần còn lại của cơ thể, chỉ là tránh làm cho tay có màu đậm hơn.
4
Bôi đều sản phẩm. Một trong những thử thách lớn nhất khi sử dụng kem nhuộm da là bôi kem sao cho thật đều trên toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ cần một người bạn giúp đỡ để bôi kem vào những chỗ khó chạm đến như giữa lưng để tránh những vệt da lốm đốm không đều màu.
- Dùng tay bôi kem nhuộm da theo chuyển động tròn để không làm xuất hiện những đường kem trên da.
- Thực hiện một cách chậm rãi. Đừng vội trong việc bôi sản phẩm nhuộm da nếu không bạn sẽ có những vùng da lốm đốm màu hoặc bỏ sót vùng da nào đó. Hãy dành thời gian để bôi sản phẩm cho thật đều.
- Đừng quên bôi sản phẩm lên vùng da khó thấy, bao gồm vùng da dưới cánh tay.
5
Bôi kem nhuộm da mỗi ngày đến khi có màu da mong muốn. Bôi một lần vào buổi sáng là đủ để da có màu như bạn muốn nhưng bạn có thể bôi một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối để đẩy nhanh quá trình. Lưu ý rằng sản phẩm nhuộm da có thể làm bẩn quần áo và ga giường.

Quảng cáo

Phương pháp 3

Phương pháp 3 của 4:
Dùng sản phẩm xịt nhuộm da

1
Tìm hiểu về sản phẩm. Tương tự như kem nhuộm da, sản phẩm dạng xịt có chứa đường 3-cacbon dihydroxyacetone (DHA) phản ứng với axit amin để thêm màu cho da. Sản phẩm xịt nhuộm da thường đậm đặc hơn nhưng cần phải xịt từ 1 đến 3 lớp để có độ rám nắng như mong muốn.
2
Chọn sản phẩm. Các chuyên gia khuyên nên chọn sản phẩm xịt nhuộm da có tỷ lệ DHA thấp để bạn có thể từ từ thêm màu. Bạn vẫn luôn có thể làm cho da có màu đậm hơn nhưng khi đã xịt sản phẩm thì không thể trở lại tình trạng da ban đầu.
- Bên cạnh đó, chọn sản phẩm có thành phần erythrulose, một hợp chất đường có trong quả mâm xôi. Hợp chất này sẽ giữ màu da rám nắng lâu hơn và giúp cho da bóng khỏe.
- Nếu có thể, bạn nên chọn sản phẩm có chứa một ít sắc tố xanh lá. Sắc tố xanh lá sẽ giúp cân bằng lượng màu cam gây ra do các sản phẩm xịt.^{[4]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Xác định xem bạn cần xịt bao nhiêu lớp sản phẩm nhuộm da. Với người có da trắng thì xịt một lớp sản phẩm nhuộm da là đủ để tạo ra làn da nâu bắt mắt. Với người có da rám nắng hoặc da tối màu thì sẽ cần xịt nhiều lớp. Bạn sẽ bắt đầu thật chậm và thêm màu dần dần đến khi da có màu như mong muốn. Điều quan trọng nhất nên nhớ khi dùng sản phẩm xịt nhuộm da là đừng lạm dụng. Bạn không thể thu hút người khác với làn da trông giả tạo và có màu cam.
4
Tẩy tế bào chết cho da trước khi dùng sản phẩm xịt. Bạn cần tẩy sạch toàn bộ lớp da chết thô ráp trên bề mặt của cơ thể trước khi xịt sản phẩm. Chọn sản phẩm tẩy tế bào chết không dầu và có chứa những hạt tròn cứng hoặc hạt nhỏ để làm cho da sáng bóng. Dùng xơ mướp hoặc khăn khi tắm để tẩy tế bào chết cho da.^{[5]
X
Nguồn nghiên cứu}
5
Đến thẩm mỹ viện có dịch vụ nhuộm da hoặc mời thợ đến nhà. Không giống như khi dùng kem nhuộm da, bạn sẽ cần thợ lành nghề để xịt sản phẩm lên toàn thân. Bạn có thể đến thẩm mỹ viện có máy xịt nhuộm da hoặc thuê thợ đến nhà để xịt trong phòng tắm. Tuy nhiên, lựa chọn đầu tiên sẽ tiết kiệm hơn.
6
Dặm lại màu cho da sau một hoặc hai tuần. Tùy thuộc vào độ bám màu của sản phẩm và màu da ban đầu của bạn mà sản phẩm xịt sẽ giữ được trên da khoảng từ 5 đến 10 ngày. Bôi kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày để giữ màu da lâu hơn. Để giữ độ nâu bóng cho da, bạn nên dặm lại màu khi thấy màu bắt đầu phai.^{[6]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo

Phương pháp 4

Phương pháp 4 của 4:
Sử dụng giường nhuộm da

1
Tìm hiểu cách hoạt động của giường nhuộm da. Giường nhuộm da sử dụng bóng đèn tia cực tím (UV) phát ra bức xạ UV tương tự như mặt trời.^{[7]
X
Nguồn nghiên cứu} Tuy nhiên, giường nhuộm da được cho là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Do đó, bác sỹ da liễu khuyến cáo không nên dùng thiết bị này. Nhưng nếu bạn muốn có ngay làn da rám nắng thì đây là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất.
2
Đeo kính bảo hộ. Đeo kính bảo hộ thiết kế dành riêng cho việc sử dụng giường nhuộm da là cực kỳ quan trọng. Bạn có thể mua hoặc thuê ở thẩm mỹ viện có dịch vụ nhuộm da.
3
Tránh dùng thuốc đẩy nhanh quá trình nhuộm da có thành phần tyrosine. Tyrosine là một loại axit amin mà cơ thể dùng để sản sinh melanin, một loại hóa chất làm cho da sẫm màu. Tuy nhiên, Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) không chứng nhận cho tyrosine và chưa có chứng minh về hiệu quả thực sự của nó.
4
Chọn thời gian nhuộm da. Nếu đây là lần đầu tiên nhuộm da thì bạn nên bắt đầu với lượng thời gian ngắn khoảng 8 phút. Người khác thường nhuộm da bằng giường nhuộm da trong khoảng 8 đến 20 phút nhưng thời lượng trung bình là khoảng 12 phút. Nếu có da trắng, bạn nên nhuộm da trong khoảng thời gian ngắn hơn so với người có da tối màu và/hoặc da đã có sẵn độ rám nắng.
- Cởi hết quần áo và bước vào giường nhuộm da. Đóng nắp của giường nhuộm da như đóng vỏ sò. Tìm nút để mở đèn nhuộm.
- Đèn được thiết kế với chế độ hẹn giờ nên sẽ tự tắt khi hết thời gian. Bạn nên bước vào giường nhuộm da ngay khi phần hẹn giờ hoạt động.
Quảng cáo

Lời khuyên

Chăm sóc da. Dùng kem dưỡng ẩm và uống nhiều nước sau khi phơi nắng.
Dùng ít kem nhuộm da. Chỉ một lượng kem nhỏ là đủ phát huy hiệu quả.
Đừng phơi nắng quá lâu để da không bị cháy nắng. Bạn chỉ nên thực hiện mọi việc một cách có chừng mực. Da bị cháy nắng và bong tróc hoàn toàn không bắt mắt.
Luôn dùng găng tay khi bôi kem nhuộm da để không làm cho bàn tay có màu cam hoặc nâu.
Một ngày sau khi phơi nắng hoặc ra ngoài trời nắng, bạn nên kiểm tra xem da có bị cháy nắng không. Nếu thấy có vùng da cháy nắng, bạn chỉ cần bôi lô hội để làm dịu vết ửng đỏ và cảm giác khó chịu.
Khi sử dụng giường nhuộm da, bạn nên nhớ đeo kính bảo hộ.
Bảo vệ da và mắt. Đội mũ và đeo kính râm khi phơi nắng để bảo vệ vùng da nhạy cảm trên mặt.
Kem nhuộm da chất lượng sẽ cho bạn làn da rám nắng như mong muốn mà không gây tổn hại cho da.
Khi xịt nhuộm da, bạn nên đeo kính bảo hộ để bảo vệ mắt.
Luôn nhận thức rõ nguy hiểm của việc làm cho da có màu rám nắng. Hầu hết các phương pháp nhuộm da đều tiềm ẩn nguy hiểm (ung thư da, phản ứng hóa học, v.v). Bạn nên tránh kéo dài thời gian nhuộm da bằng giường nhuộm da.
Với da nhạy cảm, bạn nên dùng sản phẩm có chỉ số chống nắng SPF cao, chẳng hạn như 20-30. Bạn sẽ mất nhiều thời gian để có làn da rám nắng nhưng da sẽ được bảo vệ.
Nắm rõ nguy hiểm của việc sử dụng giường nhuộm da vì việc sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da về lâu dài.

Cảnh báo

giường nhuộm da được cho là làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da. Bạn nên tránh các tia UV độc hại nếu có thể.
Đừng thực hiện quá đà. Nếu bạn cố gắng có làn da rám nắng một cách nhanh chóng, bạn có thể làm cho da trông giả tạo và đôi khi chuyển sang màu cam.
Xịt nhuộm da có thể bịt kín lỗ chân lông và làm da xuất hiện nếp nhăn.