Cách để Dưỡng mi dài tự nhiên

Đồng tác giả: Laura Martin

Trong bài viết này:Cải thiện sức khỏe và vệ sinh cho lông miMát-xa mí mắtThoa dầu vào lông miDùng sáp dầu để dưỡng dài lông mi36 Tham khảo

Nếu bạn muốn có hàng mi dài và dày hơn một cách tự nhiên, ở đây có nhiều cách mà bạn có thể thử áp dụng. Nhiều phương pháp trong số sau đây không được khoa học kiểm chứng, nhưng chúng được nhiều chuyên viên chăm sóc sức khỏe và những người thích làm đẹp tại nhà rất khuyến khích. Những người đã thử áp dụng các phương pháp này khẳng định rằng họ thấy kết quả trong vòng một tháng.

1
Cải thiện sức khỏe và vệ sinh cho lông mi

  1. 1
    Ăn các thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển lành mạnh của tóc. Các thức ăn sau đây đã được chứng minh có tác dụng giúp tóc mọc khỏe mạnh:[1]
    • Cá hồi chứa các axit béo omega-3, giúp tóc mọc dày và bóng.
    • Sữa chua Hy Lạp chứa vitamin B5 có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và duy trì độ dày của tóc.
    • Rau bina chứa vitamin A, sắt, beta carotene, folate, và vitamin C. Các dưỡng chất này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe và được dưỡng ẩm tốt.
    • Hoa quả họ cam chanh và ổi chứa vitamin C, có tác dụng ngăn ngừa gãy tóc.
    • Thịt, ngũ cốc tăng cường và rau xanh sẽ cung cấp chất sắt cần thiết để hỗ trợ mọc tóc.
    • Thịt gia cầm nạc và các nguồn protein nạc khác có tác dụng hỗ trợ tóc mọc. Tóc sẽ ngừng mọc khi bạn không ăn đủ protein.
    • Quế có tác dụng tăng cường lưu thông máu, giúp vận chuyển ô xy và chất dinh dưỡng đến các nang tóc.
  2. 2
    Dùng trà xanh cả bên trong lẫn bên ngoài. Nghiên cứu đã cho thấy trà xanh có thể cải thiện khả năng mọc tóc. Một nghiên cứu trên động vật gặm nhấm được cho uống trà trong 6 tháng đã cho thấy sự phát triển lông đáng kể ở những mảng trụi lông trước đó.[2]
    • Trà xanh cũng có thể kích thích tóc mọc và làm mềm tóc khi được dùng tại chỗ (trực tiếp trên da/tóc).[3]
  3. 3
    Dùng tỏi bên trong và cả bên ngoài. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có thể hỗ trợ mọc tóc. Một nghiên cứu đã cho thấy các bệnh nhân điều trị các mảng hói bằng phương pháp dùng tỏi tại chỗ đã thấy kết quả trong vòng 2-4 tuần.[4]
    • Tỏi dưới dạng viên uống có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chăm sóc sức khỏe và nhiều hiệu thuốc. Tỏi ở dạng kem hoặc gel có thể khó tìm hơn. Bạn nên hỏi bác sĩ nếu không tìm được các sản phẩm này ở hiệu thuốc.[5]
    • Không đắp tỏi tươi lên lông mi vì nó sẽ gây kích ứng, chưa kể là nó còn khiến bạn có mùi tỏi.
  4. 4
    Tẩy trang mỗi đêm. Mỹ phẩm trang điểm có thể làm khô lông mi, khiến lông mi giòn hơn, dẫn đến dễ gãy hoặc rụng. Mắt cũng có thể bị kích ứng hoặc mọc lẹo nếu bạn không tẩy trang trước khi ngủ.
    • Lẹo mắt là các nốt mụn xuất hiện trên mí mắt, thường là xung quanh đường viền mi. Các tuyến dầu bị tắc và vi khuẩn là nguyên nhân gây lẹo mắt. Lẹo mắt cũng gây kích ứng, dẫn đến rụng lông mi.[6]
    • Mascara không thấm nước có thể khó tẩy trang, nhưng việc làm sạch mascara là rất cần thiết. Mascara có thể làm khô lông mi, khiến lông mi trở nên giòn. Bạn nên tránh dùng mascara hàng ngày.
  5. 5
    Nhẹ tay khi rửa mí mắt và lông mi. Dùng nước tẩy trang nhẹ dịu cho mắt. Dầu dừa là một lựa chọn tốt, vì nó vừa tẩy sạch mỹ phẩm mà vừa có tác dụng dưỡng ẩm cho lông mi. Dầu dừa còn có đặc tính kháng khuẩn.
    • Một cách hay để tẩy trang mắt là nhẹ nhàng mát-xa dầu dừa vào mí mắt và lông mi, sau đó dùng miếng bông để thấm dầu và mỹ phẩm.
    • Nhớ đừng chà xát lên mắt quá mạnh để tránh làm rụng lông mi.
  6. 6
    Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu sau khi đã tẩy trang. Sau khi tẩy sạch mỹ phẩm, bạn hãy dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa toàn bộ da mặt, kể cả mí mắt. Bước này gúp rửa sạch lượng dầu còn lại.
    • Mí mắt đã khá sạch sau khi tẩy trang, do đó bạn chỉ cần xoa sữa rửa mặt trên mí mắt, không cần chà xát vào mí mắt.
  7. 7
    Tạm ngừng dùng mỹ phẩm cho lông mi. Bạn nên cố gắng tránh dùng mỹ phẩm trang điểm mỗi ngày – đặc biệt là mascara. Việc trang điểm hàng ngày có thể làm khô lông mi và kích ứng mắt, khiến lông mi có thể bị gãy, thậm chí rụng.[7]
    • Nếu phải trang điểm khi đi làm hoặc đi học, bạn nên ngừng trang điểm vào cuối tuần.
    • Ít nhất thì bạn cũng nên tẩy trang ngay khi về nhà và không ra ngoài trong thời gian còn lại trong ngày.
  8. 8
    Dùng mascara dưỡng mi. Khi chải mascara, bạn hãy chọn loại có công thức dưỡng mi, vì loại này còn có tác dụng khác ngoài việc trang điểm lông mi. Các công thức dưỡng mi bao gồm các nguyên liệu hỗ trợ mọc lông mi, giúp lông mi mọc dài hơn và dày hơn.
    • Masacra dưỡng mi bằng cách cung cấp cho lông mi các dưỡng chất từ chiết xuất tế bào thực vật, biotin và các axit amin.[8]
    • Bạn cần có thời gian và sự kiên trì mới thấy kết quả. Tuy nhiên, nếu trước giờ vẫn đang dùng mascara thì bạn cũng không phải cố gắng lắm!
  9. 9
    Tránh dùng mascara không thấm nước. Mascara không thấm nước không chỉ làm khô lông mi mà còn khó tẩy trang hơn loại không chống thấm nước. Bạn càng vất vả khi làm sạch mascara thì lông mi càng dễ rụng.[9]
  10. 10
    Cẩn thận khi dùng lông mi giả và kẹp bấm mi. Cả hai loại này đều tạo áp lực và lực kéo lên lông mi, khiến lông mi có thể rụng. Nếu cần sử dụng kẹp bấm mi, bạn nên bấm nhẹ vài lần thay vì ấn mạnh xuống.[10]
    • Nếu dùng kẹp bấm mi, bạn nhớ rằng chỉ bấm mi TRƯỚC KHI chải mascara. Khi bấm vào lông mi ướt, bạn sẽ làm tăng rủi ro lông mi dính vào kẹp bấm mi và rụng.[11]
  11. 11
    Đừng chà xát hoặc kéo lông mi. Dù là rửa lông mi hoặc cố lấy vật gì đó ra khỏi mắt, bạn cũng nên tránh chà xát hoặc kéo lông mi, vì động tác này có thể khiến lông mi gãy hoặc rụng.
    • Chà xát lông mi cũng đồng nghĩa là tạo áp lực mạnh lên lông mi khi bạn dùng ngón tay hoặc các vật khác tác động lên lông mi theo chuyển động tới lui hoặc lên xuống.
    • Lưu ý rằng động tác chà xát lông mi không giống như mát-xa mí mắt, một liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe của cả mí mắt và lông mi.

2
Mát-xa mí mắt

  1. 1
    Rửa và lau khô tay. Bạn cần đảm bảo tay phải sạch và lau khô trước khi mát-xa mí mắt để tránh kích ứng mắt hoặc gây lẹo mắt.
  2. 2
    Chườm ấm mí mắt. Bạn cũng có thể dùng khăn sạch nhúng nước thật ấm. Nhớ rằng nước phải không quá nóng đến mức có thể làm bỏng da. Bước này sẽ giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông, làm sạch sâu mí mắt và đường viền mi.[12]
  3. 3
    Nhẹ nhàng mát-xa mí mắt và đường viền mi. Dùng ngón tay vuốt dọc theo chiều dài mí mắt về phía mắt – vuốt xuống nếu mát-xa mí mắt trên và vuốt lên khi mát-xa mí mắt dưới.[13] Việc mát-xa các vùng da trên sẽ giúp giữ sạch lỗ chân lông, tăng cường lưu thông máu và kích thích mọc lông mi.
    • Nhớ nhẹtay khi mát-xa mí mắt. Lực ấn không nên mạnh đến mức làm đau mí mắt hoặc bầu mắt.[14]
    • Bạn có thể mát-xa với dầu hoặc không cần dầu. Nếu dùng dầu, bạn cần cẩn thận kẻo dầu lọt vào mắt, và rửa mặt kỹ sau khi mát-xa xong để dầu không làm bít tắc lỗ chân lông. Dầu dừa có thể là một lựa chọn tốt nhờ có đặc tính kháng khuẩn.
  4. 4
    Lặp lại 5-10 lần trong 30 giây.[15] Tiếp tục vuốt lên từng mí mắt trong khoảng 30 giây mỗi bên. Nếu cảm thấy khó chịu, bạn hãy dùng lực nhẹ hơn hoặc nghỉ một chút.
  5. 5
    Thực hiện ít nhất 2 -3 lần mỗi tuần. Nhiều người còn mát-xa mí mắt mỗi ngày một lần.[16]

3
Thoa dầu vào lông mi

  1. 1
    Biết các loại dầu nào có lợi cho lông mi. Nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe và những người thích làm đẹp tại nhà tin rằng các loại dầu sau đây kích thích mọc tóc, tuy rằng hiệu quả thực sự của chúng vẫn cần được kiểm chứng bằng các nghiên cứu khoa học:
    • Dầu thầu dầu là một trong những loại dầu được khuyên dùng nhiều nhất để kích thích lông mi mọc dài hơn, dày hơn. Bạn nên cố gắng tìm mua nhãn hiệu dầu thầu dầu tự nhiên và không chứa hexane.[17]
    • Dầu tuyết tùng (Cedarwood oil) là một chất kích thích giúp mọc tóc.[18]
    • Dầu dừa chứa axit lauric, một chất có thể tăng cường sức khỏe của tóc và khả năng mọc tóc bằng cách ngăn ngừa tình trạng mất protein.[19]
    • Dầu ô liu nguyên chất (Extra virgin olive oil) với đặc tính dưỡng ẩm và kháng khuẩn có thể giúp bạn có hàng mi dày và đầy đặn hơn.[20]
    • Dầu jojoba từ lâu đã được tôn vinh là một liệu pháp tự nhiên dành cho tóc. Dầu jojoba đã được chứng minh là có tác dụng dưỡng ẩm và cung cấp dưỡng chất cho tóc và có thể kích thích tóc mọc.[21]
    • Dầu argan Ma-rốc (Moroccan argan oil) chứa nhiều chất chống ô xy hóa và có tác dụng dưỡng ẩm cũng như cung cấp dưỡng chất cho tóc.[22]
    • Dầu hương thảo (Rosemary oil) kích thích chân tóc, cải thiện khả năng mọc tóc và tăng cường lưu thông máu.[23]
    • Dầu vitamin E có thể được sử dụng thông qua thực phẩm chức năng và thoa bên ngoài để kích thích mọc tóc.[24]
  2. 2
    Pha loãng dầu. Một số loại dầu như dầu dừa hoặc dầu ô liu có thể được thoa trực tiếp lên lông mi mà không phải pha loãng. Tuy nhiên, các loại tinh dầu có mùi hương rất mạnh và có thể gây kích ứng mắt nếu bạn không pha loãng với dầu dẫn.
    • Dầu ô liu nguyên chất và dầu jojoba thường được dùng để pha loãng các loại tinh dầu. Lượng dầu được sử dụng sẽ tùy thuộc vào ý thích của bạn, nhưng có lẽ bạn nên bắt đầu bằng 2-4 giọt tinh dầu pha với mỗi thìa cà phê dầu dẫn.
  3. 3
    Biết công thức mẫu để pha chế serum dưỡng mi. Một công thức pha chế serum dưỡng mi được ưa chuộng là kết hợp ½ thìa cà phê dầu dừa với 2-4 giọt tinh dầu oải hương. Thậm chí bạn có thể pha trộn các nguyên liệu trong lòng bàn tay.[25]
    • Nếu muốn pha nhiều, bạn hãy dùng tỷ lệ như trên với lượng lớn hơn và bảo quản hỗn hợp trong lọ đậy kín, nhớ tránh ánh sáng.
  4. 4
    Rửa vùng mắt. Đảm bảo vùng mắt phải sạch, không có mỹ phẩm hoặc bụi đất. Nhẹ nhàng dùng tay rửa vùng mắt, cẩn thận đừng chà xát hoặc ấn mạnh lên mắt và lông mi.
  5. 5
    Thoa dầu hoặc hỗn hợp dầu lên lông mi. Bạn có thể dùng tăm bông và ngón tay để làm việc này. Bắt đầu từ chân lông mi vuốt ra ngọn lông mi.
  6. 6
    Cẩn thận, dừng để dầu lọt vào mắt. Tinh dầu có thể gây xót mắt, vì vậy bạn cần cẩn thận không để dầu rỏ vào mắt trong khi thoa. Nếu dầu lọt vào mắt, bạn hãy rửa bằng nước sạch, mát.
    • Để rửa mắt, bạn có thể dùng bàn tay hoặc chậu để đựng nước mát hoặc hơi ấm và cúi xuống nhúng mắt vào nước. Liên tục chớp mắt, sau đó đổ nước đi. Lặp lại nhiều lần nếu cần cho đến khi bạn cảm thấy mắt được rửa sạch.[26]
  7. 7
    Để qua đêm. Tốt nhất là bạn nên thoa serum lên lông mi trước khi ngủ để lông mi có thời gian ngấm serum.
  8. 8
    Rửa sạch mắt vào sáng hôm sau. Bạn nhớ rửa mắt thật kỹ vào sáng hôm sau để các chân lông và các tuyến không bị tắc. Nhẹ tay khi rửa mắt – đừng chà xát lên mắt!
  9. 9
    Lặp lại mỗi tuần vài lần. Nếu có hiện tượng kích ứng, bạn hãy ngừng ngay bất cứ loại dầu nào đang thoa lên lông mi.

4
Dùng sáp dầu để dưỡng dài lông mi

  1. 1
    Biết vì sao sáp dầu có hiệu quả trên lông mi. Thực ra không có bằng chứng khoa học nào chứng minh quan niệm lâu đời rằng sáp dầu kích thích mọc lông mi, nhưng rất nhiều người khẳng định rằng họ đã thành công khi áp dụng phương pháp này.
    • Nhiều người tin rằng phương pháp này có hiệu quả là nhờ sáp dầu cung cấp một lớp bảo vệ, giúp lông mi chắc khỏe hơn, và như vậy lông mi sẽ ít có nguy cơ bị gãy trước khi đạt đến dộ dài tối đa.
  2. 2
    Biết về các rủi ro. Sáp dầu nói chung được xem là an toàn, nhưng gần đây có sự lo ngại về những rủi ro nhiễm các hóa chất gây ung thư được tìm thấy trong các chất dầu bắt nguồn từ sáp dầu.[27]
    • Một số người tránh dùng sáp dầu không phải vì lo ngại cho sức khỏe mà vì vấn đề môi trường, vì sáp dầu có nguồn gốc từ dầu, một nguồn tài nguyên không thể tái tạo.[28]
    • Các phản ứng dị ứng với sáp dầu khá hiếm gặp nhưng cũng có nguy cơ xảy ra, vì vậy bạn nên thận trọng. Ngoài ra, sáp dầu còn có tính nhờn dính, do đó việc thoa sáp dầu lên lông mi có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông trên mí mắt và đường viền mi, dẫn đến kích ứng hoặc lẹo mắt.
  3. 3
    Mua sáp dầu. Vaseline là thương hiệu được ưa chuộng, nhưng bạn cũng có thể mua các nhãn hiệu không nổi tiếng khác. Nếu không muốn dùng sáp dầu, bạn có thể mua loại không chứa dầu mỏ ở các cửa hàng bán sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Các phiên bản tổng hợp cũng có bán trên thị trường.
    • Bạn cũng có thể tự làm sáp không chứa dầu bằng cách trộn 1/8 cốc (khoảng 30 g) sáp ong bào và ½ cốc dầu ô liu trong xoong nhỏ, đun chảy 2 nguyên liệu với lửa nhỏ trong ngăn trên của nồi cách thủy, sau đó rót hỗn hợp vào lọ và để nguội.[29]
  4. 4
    Mua cọ chải mascara hoặc tăm bông. Bạn có thể tìm mua cả hai sản phẩm này ở siêu thị, các cửa hàng mỹ phẩm hoặc cửa hàng đồng giá.
    • Nếu thích dùng cọ chải mascara nhưng không muốn mua, bạn có thể đến quầy bán mỹ phẩm xin một cây cọ chải mascara dùng một lần để thử sản phẩm và mỹ phẩm tại chỗ.
    • Nếu dùng cọ chải mascara dùng một lần, bạn nhớ rửa sạch sau mỗi lần sử dụng bằng sữa rửa mặt nhẹ dịu (dầu gội em bé rất tốt) và nước hơi ấm.
  5. 5
    Rửa mí mắt và lông mi. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu, không mùi để rửa mí mắt và lông mi, nhớ đừng chà xát hoặc dùng lực quá mạnh. Bước này sẽ đảm bảo mí mắt và lông mi sạch sạn đất hoặc tạp chất, chẳng hạn như mỹ phẩm trang điểm còn sót.
  6. 6
    Thoa sáp dầu lên lông mi. Nhúng tăm bông vào sáp dầu và quét dọc các đường viền mi, tránh chạm vào mắt. Tiếp theo, bạn hãy lấy một ít sáp dầu lên ngón tay và vuốt lông mi giữa ngón trỏ và ngón cái.[30]
    • Bạn cũng có thể chỉ cần thoa sáp dầu lên lông mi như chải mascara bằng chiếc cọ mascara sạch.
  7. 7
    Thoa sáp dầu trước khi đi ngủ hoặc chải thay cho mascara. Khi thoa vào lông mi trước khi đi ngủ, sáp dầu sẽ bám vào lông mi và nằm yên. Bạn cũng có thể chải sáp dầu lên lông mi thay cho mascara. Sáp dầu sẽ không có hiệu quả tuyệt vời như mascara nhưng cũng làm đẹp thêm cho hàng mi của bạn.[31]
    • Một số người thoa sáp dầu bên dưới lớp mascara để giữ ẩm lông mi và giúp mascara bám lâu hơn, nhưng một số lại cho rằng sáp dầu làm nhòe mascara.[32]
  8. 8
    Thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tuần. Nếu chỉ thoa trước khi đi ngủ, bạn nên cố gắng thực hiện ít nhất 3 lần mỗi tuần.
  9. 9
    Đảm bảo rửa thật sạch mí mắt và lông mi. Dùng sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa sạch sáp dầu trên lông mi và mí mắt.[33]
  10. 10
    Không thoa sáp dầu suốt ngày. Bạn cần để cho mí mắt và lông mi được nghỉ, nếu không, bạn có thể làm tắc lỗ chân lông khiến lông mi rụng, hoặc ít nhất là ngừng phát triển.
    • Nếu dùng sáp dầu thay cho mascara, bạn đừng thoa vào ban đêm.
    • Nếu dùng sáp dầu ban đêm, bạn cũng đừng dùng suốt cả ngày.
  11. 11
    Chờ đợi sự khác biệt trong 2-4 tuần. Phần đông mọi người khẳng định rằng sáp dầu có thể giúp lông mi dài hơn và dày hơn. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong vài tuần sau khi thoa sáp dầu, miễn là dùng đều đặn.[34]
    • Mặc dù nhiều người nói rằng lông mi của họ dài và dày hơn khi dùng sáp dầu, nhưng không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng những khẳng định đó là đúng.

Lời khuyên

  • Nếu phải chải mascara, bạn hãy chọn loại có công thức giúp mọc lông mi. Rimmel’s Lash Accelerator là lựa chọn được ưa chuộng.
  • Có nhiều loại serum trên thị trường được quảng cáo là có tác dụng dưỡng mi mọc dài. Bạn nên đọc các nhận xét trên mạng trước khi mua một sản phẩm, vì không phải tất cả đều tốt như nhau, và một số thậm chí còn gây kích ứng hoặc dị ứng.
  • Thoa dầu thầu dầu lên lông mi và hãy kiên trì, vì có thể phải mất một thời gian mới có hiệu quả.

Cảnh báo

  • Nếu bị lẹo mắt hoặc bất cứ vấn đề nào liên quan đến mí mắt, bạn phải thật cẩn thận về những thứ thoa lên mí mắt và lông mi. Nếu không chắc loại nào phù hợp với các vấn đề sức khỏe của bạn nếu có, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
  • Mắt và vùng da xung quanh mắt rất nhạy cảm. Nếu bạn bị kích ứng vì bất cứ thứ gì thoa lên lông mi, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức. Đến gặp bác sĩ nếu tình trạng kích ứng vẫn tiếp diễn lâu sau khi bạn đã ngừng sử dụng sản phẩm.
  • Việc sử dụng dầu xung quanh mắt có thể làm sưng mắt và quầng thâm dưới mắt. Bạn có thể ngăn ngừa điều này bằng cách rửa sạch vùng mắt.[35]

Tham khảo

  1. http://www.webmd.com/beauty/hair-nails/ss/slideshow-foods-healthy-hair
  2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2576011/
  3. https://54health.com/tea/green-tea/health-benefits/hair/
  4. http://www.iasj.net/iasj?func=fulltext&aId=51929
  5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314444
  6. http://www.webmd.com/eye-health/understanding-stye-basics
  7. http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4979/beauty-moves-that-might-be-hurting-you/
  8. http://www.instyle.com/beauty/makeup/best-conditioning-mascaras#1673068
  9. http://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/how-to/a4979/beauty-moves-that-might-be-hurting-you/
Hiển thị thêm... (27)

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Laura Martin, một trong những đồng tác giả viết bài của chúng tôi. Các đồng tác giả viết bài của wikiHow phối hợp chặt chẽ với đội ngũ biên tập viên để đảm bảo nội dung được chính xác và toàn diện nhất có thể.

Chuyên mục: Chăm sóc và Phong cách sống

Ngôn ngữ khác:

English: Make Your Eyelashes Naturally Longer, Español: alargar las pestañas de forma natural, Русский: сделать ваши ресницы длиннее, Français: avoir les cils naturellement plus longs, Bahasa Indonesia: Membuat Bulu Mata Lebih Panjang secara Alami, Português: Fazer Seus Cílios Naturalmente Longos, Deutsch: Deine Wimpern auf natürliche Weise verlängern, Italiano: Allungare Naturalmente le Ciglia, العربية: إطالة الرموش بطرق طبيعية, Nederlands: Je wimpers op natuurlijke wijze langer maken, 中文: 让睫毛自然变长

Trang này đã được đọc 2.277 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?