Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Các chuyên gia nhất trí rằng hiến máu là hoạt động an toàn và đơn giản. Hầu hết những người trên 16 tuổi, nặng trên 50 kg và có sức khoẻ tốt đều có thể hiến máu mà không gặp phải vấn đề gì lớn.[1] Rủi ro thường gặp nhất là các phản ứng nhẹ như chóng mặt, ngất choáng hoặc bầm tím, nhưng bạn có thể giảm thiểu các nguy cơ này với sự chuẩn bị chu đáo. Các tổ chức như Chữ Thập Đỏ khuyến nghị người hiến máu nên ăn thức ăn bổ dưỡng và uống nhiều nước trước khi đi hiến máu.[2] Tuân theo vài bước đơn giản dưới đây là bạn đã có thể sẵn sàng hiến máu.

Phần 1 của 2:
Chuẩn bị hiến máu

  1. 1
    Xác định liệu bạn có đủ điều kiện để hiến máu không. Dịch vụ hiến máu của từng quốc gia có các yêu cầu khác nhau về điều kiện hiến máu. Những yêu cầu này dựa trên mối lo ngại về các bệnh lây truyền qua đường máu, các địa điểm đã đi qua, tuổi tác và cân nặng của người hiến máu. Nói chung, bạn có thể hiến máu nếu đạt được một số tiêu chuẩn nhất định.
    • Tìm đọc hướng dẫn toàn diện về hiến máu của tổ chức Mayo Clinic[3]
    • Bạn phải khoẻ mạnh, cân đối và hiện tại không bị bệnh. Tránh đi hiến máu nếu bạn đang bị cảm lạnh, bệnh herpes, ho, nhiễm virus hoặc đau dạ dày. Việc dùng một số loại thuốc kê toa, chẳng hạn như thuốc kháng sinh, có thể khiến bạn không đủ điều kiện hiến máu.
    • Bạn phải có cân nặng tối thiểu 50 kg.
    • Bạn phải đủ tuổi để hiến máu. Tại nhiều khu vực, người ở độ tuổi 16-17 muốn hiến máu phải được sự đồng ý của cha mẹ. Hãy hỏi tổ chức hiến máu trong khu vực bạn sinh sống nếu bạn còn đang ở độ tuổi này.
    • Bạn chỉ được hiến máu mỗi lần cách nhau 56 ngày nếu là nam giới và 84 ngày nếu là nữ giới (để đảm bảo hàm lượng sắt trong máu sau các chu kỳ kinh nguyệt). Nếu bạn vừa hiến máu chưa quá 56 ngày, bạn sẽ không đủ điều kiện để hiến máu cho đến khi hết thời hạn này.[4]
    • Không hiến máu nếu bạn mới được tiểu phẫu răng trong vòng 24 giờ hoặc đại phẫu răng trong vòng một tháng qua.[5] Phẫu thuật răng miệng nói chung có thể gây nguy cơ vi khuẩn thoát ra ngoài và xâm nhập vào máu, dẫn đến nhiễm trùng toàn thân.
    • Nếu mới xỏ khuyên hoặc xăm mình, bạn cần chờ 6-12 tháng mới được hiến máu.[6]
  2. 2
    Đặt cuộc hẹn. Nhiều quốc gia có các trung tâm hiến máu trên toàn quốc. Các trung tâm này cần thời gian chuẩn bị cho người tình nguyện hiến máu, do đó bạn nên đặt cuộc hẹn. Như vậy, bạn cũng có thời gian để đảm bảo đáp ứng mọi yêu cầu khi đến ngày hẹn.[7]
    • Nếu không muốn đặt lịch hẹn, bạn có thể tìm kiếm thông tin về xe hiến máu nhân đạo. Hãy tìm xem các thông báo về xe hiến máu nhân đạo trong khu vực bạn ở.
  3. 3
    Ăn thực phẩm giàu sắt. Vì sắt là nguyên tố cần thiết trong quá trình tổng hợp huyết sắc tố, bạn nên ăn các thực phẩm giàu chất sắt trong vòng 2 tuần trước ngày hẹn hiến máu. Điều này đảm bảo máu có chất lượng tốt và giúp bạn hồi phục tốt hơn sau khi hiến máu. Các thực phẩm có hàm lượng sắt cao bao gồm rau bina (cải bó xôi), ngũ cốc nguyên hạt, cá, thịt gia cầm, các loại đậu, nội tạng động vật, trứng và thịt bò.[8] [9]
    • Vitamin C cũng giúp cơ thể tăng cường hấp thu sắt. Bạn nên cố gắng ăn hoa quả họ cam quýt, nước quả ép hoặc thực phẩm bổ sung vitamin C.
  4. 4
    Cung cấp nước cho cơ thể. Để chuẩn bị cho cơ thể mất đi một lượng máu, bạn cần uống nhiều nước hoặc nước quả ép vào đêm hôm trước và buổi sáng trong ngày hiến máu. Nguyên nhân phổ biến nhất của tình trạng choáng ngất và chóng mặt khi hiến máu là tụt huyết áp hoặc hạ đường huyết. Nguy cơ này sẽ giảm rõ rệt nếu bạn giữ đủ nước cho cơ thể khi đến trung tâm hiến máu.[10]
    • Theo khuyến nghị, bạn cần uống nhiều nước trong 24 giờ trước thời điểm hiến máu, đặc biệt nếu thời tiết nóng. Hãy uống 4 cốc nước hoặc nước quả cỡ lớn trong 3 giờ trước thời điểm hiến máu.[11]
    • Nếu hiến huyết tương hoặc tiểu cầu, bạn nên uống 4-6 cốc nước hoặc chất lỏng (mỗi cốc 240 ml) trong vòng 2-3 tiếng trước giờ hẹn.[12]
  5. 5
    Ngủ đủ giấc ban đêm. Bạn nên ngủ đủ giấc trước khi đi hiến máu. Giấc ngủ ngon đêm hôm trước sẽ giúp bạn khỏe khoắn và tỉnh táo hơn khi hiến máu, nhờ đó cũng giảm rủi ro xảy ra phản ứng xấu trong quá trình lấy máu.[13]
    • Bạn nên ngủ một đêm đủ giấc (7-9 tiếng đối với người lớn)[14] trước khi đi hiến máu.
  6. 6
    Ăn trong vòng 1-3 tiếng trước khi hiến máu. Đừng bao giờ để bụng đói đi hiến máu. Thức ăn nạp vào cơ thể sẽ giúp ổn định mức đường huyết, nhờ đó bạn sẽ thấy khoẻ hơn sau khi hiến máu, đồng thời tránh được tình trạng chóng mặt và choáng ngất. Bạn nên ăn các thức ăn bổ dưỡng và giúp no bụng nhưng không gây đầy bụng.
    • Nếu hiến máu vào buổi sáng, bạn hãy ăn các thức ăn như trứng và bánh mì nướng hoặc thứ gì đó giúp tăng lượng sắt, muối và nước trong cơ thể. Nếu hiến máu vào giữa ngày, bạn nên ăn trưa, chẳng hạn như bánh mì kẹp và một miếng hoa quả. Tránh ăn quá no, nhưng bạn cần đảm bảo huyết áp đủ cao để lấy máu.
    • Đừng ăn ngay trước giờ hẹn để tránh buồn nôn trong quá trình lấy máu.
    • Tránh các thức ăn nhiều chất béo trong vòng 24 tiếng trước khi hiến máu. Hàm lượng chất béo cao trong máu có thể khiến cho kết quả xét nghiệm sàng lọc bắt buộc trên mẫu máu của bạn sau khi hiến máu không được chính xác. Nếu trung tâm không thể làm đủ tất cả các xét nghiệm, họ có thể phải loại bỏ máu mà bạn đã hiến.
  7. 7
    Chuẩn bị giấy tờ tuỳ thân. Yêu cầu của mỗi trung tâm hiến máu có thể khác nhau, nhưng ít nhất bạn phải có một loại giấy tờ nhận dạng khi đến hiến máu. Các giấy tờ này thường bao gồm bằng lái xe, thẻ hiến máu hoặc hai hình thức thay thế cho thẻ căn cước, chẳng hạn như hộ chiếu và thẻ an sinh xã hội. Nhớ đem theo các giấy tờ này vào ngày hẹn hiến máu.[15]
    • Thẻ hiến máu là thẻ do trung tâm hiến máu cấp và đã được nhập vào hệ thống của họ. Bạn có thể yêu cầu cấp thẻ qua mạng, đến trung tâm để nhận thẻ hoặc hỏi nhân viên ở đó khi đến hiến máu lần đầu để nhận thẻ cho các lần tiếp theo.[16]
  8. 8
    Tránh một số hoạt động nhất định. Trong vòng vài tiếng trước khi đến giờ hẹn hiến máu, bạn cần tránh một số hoạt động có thể ảnh hưởng đến khả năng hiến máu hoặc làm ô nhiễm máu. Bạn không nên hút thuốc trong vòng 1 tiếng và tránh các thức uống có cồn trong vòng 24 tiếng trước khi hiến máu.
    • Nhai kẹo cao su hoặc ăn kẹo có thể làm tăng nhiệt độ trong miệng như bị sốt và khiến bạn không đủ tiêu chuẩn để hiến máu. Tuy nhiên, hiện tượng này thường sẽ hết trong vòng 5 phút.[17]
    • Nếu hiến tiểu cầu, bạn nên tránh uống aspirin, ibuprofen, hoặc các thuốc kháng viêm không steroid khác trong vòng 2 ngày trước khi hiến máu.
    Quảng cáo

Phần 2 của 2:
Hiến máu

  1. 1
    Điền hồ sơ hiến máu. Khi đến trung tâm vào ngày hẹn hiến máu, đầu tiên bạn sẽ phải trả lời nhiều câu hỏi về sức khoẻ tổng thể của bạn và thường sẽ điền vào mẫu hồ sơ y khoa bảo mật. Tùy vào từng khu vực, các dạng câu hỏi có thể khác nhau, nhưng ít nhất bạn nên chuẩn bị thông tin về tên của mọi loại thuốc đang uống và mọi địa điểm đã đi qua trong vòng 3 năm trở lại.
    • Tổ chức United Blood Services được quản lý bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Các hướng dẫn của FDA chú trọng đến an toàn của cộng đồng, và những người có bất cứ hành vi, bệnh lý hoặc sử dụng loại thuốc nào có thể gây nguy cơ làm ô nhiễm máu hoặc lây truyền bệnh đều không đủ điều kiện hiến máu. Quy định này không có ý kỳ thị.
    • Như vậy, một số hoạt động gây tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường máu sẽ được đưa vào các câu hỏi. Các câu hỏi này bao gồm việc sử dụng thuốc truyền qua tĩnh mạch, một số hoạt động tình dục, một số thuốc và thời gian sinh sống ở các quốc gia nhất định. Nếu trả lời “có” cho bất cứ câu hỏi nào trên đây, bạn có thể không đạt tiêu chuẩn để hiến máu.
    • Ngoài ra, bạn cũng không thể hiến máu nếu có một số bệnh lý khác như viêm gan, HIV, AIDS, và bệnh Chagas.
    • Trả lời thành thực mọi câu hỏi. Những câu hỏi này có thể đụng đến các khía cạnh nhạy cảm, nhưng bạn cần phải trung thực để trung tâm biết sơ bộ liệu họ có thể sử dụng máu của bạn hay không.[18]
  2. 2
    Kiểm tra thể trạng. Sau khi vượt qua phần trả lời các câu hỏi, bạn sẽ được kiểm tra thể trạng. Bạn sẽ được đo huyết áp, kiểm tra mạch và đo thân nhiệt. Sau đó, y tá sẽ chích vào ngón tay bạn để kiểm tra mức hemoglobin và sắt trong máu.
    • Bạn cần có huyết áp, mạch, thân nhiệt, mức hemoglobin và sắt nằm ở khoảng bình thường trước khi hiến máu. Điều này đảm bảo rằng máu của bạn đạt chất lượng và bạn không bị thiếu máu sau khi hiến máu.[19]
  3. 3
    Chuẩn bị tinh thần. Nhiều người đi hiến máu sợ kim tiêm hoặc ghét bị đâm vào tay. Bạn có thể đánh lạc hướng bản thân hoặc chuẩn bị tinh thần trước để quá trình hiến máu diễn ra dễ dàng hơn. Đừng nhìn vào kim tiêm và hít thở sâu trước khi y tá châm kim vào cánh tay. Bạn cũng có thể tự cấu vào bên tay không lấy máu để làm mình phân tâm.
    • Đừng nín thở. Bạn có thể bị ngất xỉu nếu nín thở.
    • Bạn sẽ yên tâm khi biết rằng hầu hết những người hiến máu đều ít đau hoặc không đau, cảm giác chỉ như bị cấu vào tay. Thực ra vấn đề chỉ là cảm giác không thoải mái, vậy nên bạn càng ít căng thẳng thì càng tốt.[20]
  4. 4
    Lấy máu. Sau khi kiểm tra thể trạng, bạn sẽ ngồi dựa vào ghế ngả lưng hoặc nằm hẳn xuống. Bạn sẽ được quấn dây garo quanh cánh tay để ven nổi rõ và giúp máu bơm nhanh hơn. Y tá sẽ làm sạch vùng da bên trong khuỷu tay, nơi sẽ châm kim tiêm. Tiếp theo, họ sẽ châm kim tiêm có gắn với một ống truyền dài vào tay bạn. Bạn sẽ được yêu cầu nắm thả bàn tay vài lần, và máu sẽ bắt đầu chảy ra.
    • Y tá sẽ lấy vài lọ máu nhỏ trước để kiểm tra, sau đó máu sẽ được truyền vào túi đựng. Thông thường, mỗi lần hiến máu sẽ lấy khoảng 450 ml.
    • Quá trình hiến máu thường mất khoảng 10-15 phút.[21]
  5. 5
    Thư giãn. Trạng thái căng thẳng cũng có thể làm tụt huyết áp, dẫn đến chóng mặt. Hãy nói chuyện với y tá lấy máu cho bạn nếu điều này giúp bạn đỡ căng thẳng. Nhờ họ giải thích mọi thứ đang diễn ra.
    • Tìm cách đánh lạc hướng bản thân, chẳng hạn như hát một bài hát, kể lại một chuyện nào đó, suy ngẫm về cái kết của cuốn sách đang đọc hoặc loạt phim truyền hình mà bạn đang theo dõi, nghe âm thanh của thiết bị điện tử hoặc nghĩ về kết quả xứng đáng của việc hiến máu.
  6. 6
    Nghỉ ngơi và lấy lại sức. Khi bạn hoàn thành quá trình hiến máu và được băng lại, nhân viên y tế sẽ yêu cầu bạn ngồi chờ khoảng 15 phút để đảm bảo không bị ngất xỉu hoặc chóng mặt. Bạn sẽ được phát thức ăn nhẹ và nước ép quả để bù lại lượng chất lỏng và tăng lượng đường trong máu. Bạn cũng sẽ được dặn dò tránh một số thứ cho đến hết ngày và bổ sung chất lỏng cho cơ thể trong 48 giờ tiếp theo.
    • Bạn không nên nhấc vật nặng và tránh hoạt động căng thẳng như tập thể dục cường độ cao trong suốt thời gian còn lại của ngày hôm đó.
    • Nếu sau đó bạn cảm thấy choáng váng, hãy nằm xuống và kê cao chân.
    • Để nguyên băng trên cánh tay trong 4-5 tiếng sau khi hiến máu. Nếu bị bầm tím nặng, bạn có thể chườm gạc lạnh. Nếu bị đau, hãy uống thuốc giảm đau không kê toa.[22]
    • Nếu bị bệnh trong thời gian dài, bạn nên gọi cho bác sĩ để đảm bảo không có gì đáng lo.
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Đem theo một chai nước cam lớn. Nước cam sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức sau khi hiến máu.
  • Nằm hẳn xuống khi hiến máu. Tư thế này sẽ giúp bạn tránh tụt huyết và choáng váng, đặc biệt là trong lần đầu tiên hiến máu.
  • Khi đã quen với quá trình hiến máu, bạn có thể hỏi về việc hiến tiểu cầu. Hiến tiểu cầu mất nhiều thời gian hơn hiến máu, nhưng bạn vẫn giữ được hồng cầu. Tiểu cầu có vai trò hình thành cục máu đông và là yếu tố quan trọng trong việc điều trị cho các bệnh nhân nặng.
  • Nếu bạn cảm thấy choáng, hãy cho các nhân viên y tế biết. Họ sẽ giúp bạn ngồi ngả vào ghế dựa. Nếu đã rời khỏi trung tâm, bạn hãy cúi đầu vào giữa hai đầu gối để tăng cường lượng máu lưu thông lên não hoặc nằm xuống và kê cao chân. Bạn có thể tránh được tình trạng này bằng cách nán lại một lúc ở trung tâm để nghỉ ngơi, uống chất lỏng mà nhân viên y tế khuyên uống và ăn món ăn nhẹ được phát.
  • Lưu ý rằng bạn CẦN PHẢI biết nhóm máu của mình trước khi hiến máu. Người có nhóm máu âm có thể hiến máu cho người có nhóm máu dương, nhưng người có nhóm máu dương không thể hiến máu cho người có nhóm máu âm. Đảm bảo máu người nhận có dấu trùng với dấu trong nhóm máu của bạn. Ví dụ, A+ có thể hiến cho AB+, nhưng B- KHÔNG THỂ hiến máu cho A-.

Bài viết wikiHow có liên quan

Khai mở các luân xaKhai mở các luân xa
Khai nhãn Con mắt Thứ baKhai nhãn Con mắt Thứ ba
Loại bỏ Đờm mà Không dùng ThuốcLoại bỏ Đờm mà Không dùng Thuốc
Xác định Nhóm máuXác định Nhóm máu
Thôi miênThôi miên
Thực hiện Bài tập KegelThực hiện Bài tập Kegel
Kích thích Hắt hơiKích thích Hắt hơi
Loại bỏ Vết chai tay do Cầm bútLoại bỏ Vết chai tay do Cầm bút
Chữa trị Nôn mửa ngay tại NhàChữa trị Nôn mửa ngay tại Nhà
Thôi miên bằng mắtThôi miên bằng mắt
Vượt qua Cuộc kiểm tra Ma túy Bất ngờVượt qua Cuộc kiểm tra Ma túy Bất ngờ
Ngừng ho trong 5 phútNgừng ho trong 5 phút
Thanh lọc cơ thể khỏi cần saThanh lọc cơ thể khỏi cần sa
Tập Kegel cho namTập Kegel cho nam
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Shari Forschen, NP, MA
Cùng viết bởi:
Bác sĩ y tá
Bài viết này đã được cùng viết bởi Shari Forschen, NP, MA. Shari Forschen là y tá của Sanford Health tại Bắc Dakota. Cô đã nhận được bằng thạc sĩ y tá gia đình từ Đại học North Dakota và là y tá từ năm 2003. Bài viết này đã được xem 7.786 lần.
Chuyên mục: Y học Thay thế
Trang này đã được đọc 7.786 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo