Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Nếu định đi trượt tuyết thì việc giữ ấm chỉ là một trong các tiêu chí quan trọng. Vì sẽ hoạt động nhiều nên bạn cũng cần chọn quần áo có chất liệu thấm hút mồ hôi. Cách tốt nhất để chọn trang phục đi trượt tuyết là nên tập trung vào từng lớp quần áo một, bắt đầu với lớp trong cùng, sau đó đến lớp giữa, cuối cùng là lớp quần áo ngoài và áp dụng các biện pháp bảo vệ cơ thể.

Phần 1 của 4:
Chọn lớp quần áo trong cùng

  1. 1
    Chọn chất liệu vải có kết cấu như bánh “waffle” (bánh quế/bánh tổ ong). Loại chất liệu này thấm hút mồ hôi tốt hơn và giữ ấm cho bạn trong điều kiện rất lạnh. Hãy chọn lớp quần áo trong cùng có kết cấu giống bánh waffle nhất.[1]
  2. 2
    Mặc áo giữ nhiệt. Hãy chọn một chiếc áo giữ nhiệt mỏng, thấm hút mồ hôi và ôm người. Bạn nên chọn các loại vải tổng hợp như polypropylene. Bạn cũng có thể chọn len vì len có tính điều nhiệt, thấm hút mồ hôi và kháng khuẩn. Len cũng duy trì khả năng giữ nhiệt tới 80% khi bị ướt. Tránh chọn áo vải cotton vì chất liệu này không thấm hút được nhiều mồ hôi khi bạn trượt tuyết và sẽ mất khả năng giữ nhiệt khi bị ướt. Áo nên ôm sát người, không bị xô lệch xung quanh khi di chuyển.[2]
  3. 3
    Mặc quần giữ nhiệt. Hãy chọn loại quần mỏng, ôm chân để giữ ấm và được làm từ chất liệu tổng hợp để thấm hút mồ hôi.
    Quảng cáo

Phần 2 của 4:
Chọn lớp quần áo ở giữa

  1. 1
    Hãy chọn chất liệu lông cừu. Loại vải này có nhiều trọng lượng khác nhau, có khả năng thấm mồ hôi và cách nhiệt rất tuyệt vời. Vải cotton không hút ẩm và cách nhiệt được tốt như vậy. Bạn nên chọn quần áo không quá bó và không quá rộng để vừa đảm bảo hiệu quả cách nhiệt, thấm hút mồ hôi vừa không khiến bạn gặp khó khăn khi mặc lớp quần áo bên ngoài.[3]
  2. 2
    Mặc áo len dài tay ở giữa. Bạn có thể chọn một chiếc áo len dài tay hoặc áo khoác ngắn kéo khóa một nửa hoặc toàn bộ và có cổ đứng. Kiểu áo này sẽ giữ ấm tốt hơn. Hãy chọn loại có khóa kéo dưới nách với vai trò như “lỗ thông hơi” để mồ hôi dễ dàng thoát ra ngoài.
  3. 3
    Mặc áo khoác vải mềm chống gió. Áo khoác vải mềm vừa ôm người lại vừa co giãn rất thoải mái. Chúng có tính chịu gió và chống gió, bạn nên tìm loại áo có lớp phủ chống nước DWR bên ngoài.[4]
  4. 4
    Mặc lớp quần giữa nếu cần thiết. Với công nghệ sản xuất vải cho lớp quần trong và quần ngoài hiện nay thì bạn có thể chọn mặc lớp giữa hoặc không. Hãy nhờ nhân viên bán hàng tư vấn nếu bạn mới bắt đầu đi trượt tuyết. Nếu cần mặc lớp quần giữa thì bạn nên chọn quần hơi bó một chút để dễ mặc quần ngoài.[5]
    Quảng cáo

Phần 3 của 4:
Mặc lớp trang phục ngoài

  1. 1
    Mặc áo khoác trượt tuyết. Hãy chọn áo đủ rộng để thoải mái ôm lấy các lớp quần áo bên trong nhưng không bị thùng thình. Bạn nên chọn áo khoác trượt tuyết chống nước và cách nhiệt chuyên dụng - không phải áo hoodie hay áo nỉ. Áo khoác trượt tuyết được làm từ loại vải đặc biệt, đảm bảo cách nhiệt có thiết kế để giữ ấm tốt, bao gồm chất liệu vải chống nước-thoáng khí, tính năng giữ nhiệt-cách nhiệt và gấu áo hoặc gấu tay áo bo và viền quanh khóa áo.
  2. 2
    Mặc quần trượt tuyết. Bạn hãy chọn loại quần được thiết kế riêng cho hoạt động trượt tuyết. Loại quần này có gấu trong có thể nhét vào trong giày để tránh tuyết. Chiếc quần cần vừa vặn và cho phép bạn vận động thoải mái.
  3. 3
    Đi tất trượt tuyết. Bạn chỉ nên đi một đôi tất để chân không đổ quá nhiều mồ hôi. Hãy chọn loại tất mỏng nhưng ấm. Nếu đi bốt, bạn nên chọn tất hơi dày hơn một chút để đi thoải mái hơn, hãy chọn loại tất có đệm để bảo vệ cẳng chân khỏi cọ xát.[6]
  4. 4
    Đi giày trượt tuyết. Các loại giày khác sẽ không kẹp được vào ván trượt. Bạn có thể mua hoặc thuê giày vừa với chiều ngang của bàn chân. Hãy chọn loại giày thoải mái và linh hoạt. Nếu trượt tuyết để thư giãn, bạn không nên chọn giày cứng dùng cho các cuộc đua.[7]
    Quảng cáo

Phần 4 của 4:
Bảo vệ đầu, mặt và tay

  1. 1
    Bảo vệ các vùng da hở bằng kem chống nắng. Dù thời tiết ngoài trời có thế nào thì bạn cũng không được bỏ qua bước này. Bạn có thể bị cháy nắng dù ngoài trời rất lạnh và u ám. Hãy chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 15-30 tùy vào tình trạng da.
    • Đừng quên chống nắng cho môi! Hãy chọn son dưỡng môi có chỉ số SPF ít nhất là 15.[8]
  2. 2
    Đeo găng tay trượt tuyết. Bạn nhớ chọn loại dùng riêng cho trượt tuyết. Các loại găng tay thông thường không thể bảo vệ tay khi bạn tham gia hoạt động này. Găng tay trượt tuyết dày hơn và có đường cao su ở ngoài để dễ cầm nắm. Nếu định đi trượt tuyết trong điều kiện rất lạnh và/hoặc địa hình khắc nghiệt thì bạn nên mua găng tay có bảo vệ cổ tay và tích hợp găng tay giữ ấm bên trong.[9]
  3. 3
    Đeo kính bảo hộ. Hãy đầu tư một chiếc kính bảo hộ chất lượng cao. Chúng sẽ giúp bạn không bị tuyết làm chói mắt và trượt đi trong điều kiện mây mù tốt hơn. Chúng cũng giúp ngăn những vật thể lạ bay vào mắt. [10]
    • Khi đi trượt tuyết về, bạn nên để kính khô trước khi cất vào hộp để kính không bị mốc.
  4. 4
    Quàng khăn ống. Khăn ống là chiếc khăn dạng ống ngắn bao lấy cổ. Bạn có thể kéo khăn này để che miệng trong những ngày cực kỳ lạnh và đừng quên luôn giữ đầu dưới của khăn dưới cổ áo khoác.[11]
  5. 5
    Đội mũ bảo hộ. Đội mũ sẽ giúp giữ ấm đầu, tuy nhiên mũ bảo hộ sẽ giúp bảo vệ đầu không bị chấn thương. Hãy đội mũ bảo hộ dù trượt tuyết trong bất kỳ điều kiện nào. Mũ bảo hộ có nhiều loại từ bình dân đến cao cấp tích hợp tai nghe để bạn vừa trượt tuyết vừa nghe nhạc.[12]
    • Để ấm hơn thì bạn có thể đội một chiếc mũ ôm sát đầu dưới mũ bảo hộ.
    Quảng cáo

Cảnh báo

  • Cũng giống như nhiều môn thể thao khác, trượt tuyết khá nguy hiểm. Hãy trượt tuyết cùng huấn luyện viên nếu bạn chưa có kinh nghiệm.
  • Mặc quá ít quần áo có thể khiến bạn lạnh cóng, mặc quá nhiều bạn sẽ bị nóng.

Bài viết wikiHow có liên quan

Chọn Trang phục cho Người có dáng Quả LêChọn Trang phục cho Người có dáng Quả Lê
Tẩy hình in nhiệt trên áo phông
Loại bỏ xơ và bông vải trên quần áo
Làm giãn dây thun lưng quầnLàm giãn dây thun lưng quần
Bó ngựcBó ngực
Gỡ Áo ngực
Làm giãn quần áo bị co rút
Là quần áo
Che đầu ngựcChe đầu ngực
Mặc đồ cho người dáng đồng hồ cátMặc đồ cho người dáng đồng hồ cát
Ép hình dán lên vải bằng bàn làÉp hình dán lên vải bằng bàn là
Giảm tĩnh điện trên đồ vậtGiảm tĩnh điện trên đồ vật
Nhận biết áo thun cá sấu Lacoste giảNhận biết áo thun cá sấu Lacoste giả
Làm mất tĩnh điện trên váy áo dính vào ngườiLàm mất tĩnh điện trên váy áo dính vào người
Quảng cáo

Về bài wikiHow này

Kent Bry
Cùng viết bởi:
Giáo viên dạy trượt tuyết
Bài viết này đã được cùng viết bởi Kent Bry. Kent Bry là giáo viên dạy trượt tuyết và giám đốc của Adventure Ski & Snowboard, một trường học tại San Diego, khu vực trung tâm California. Với hơn 50 năm kinh nghiệm trượt tuyết và dạy trượt tuyết, Kent được chứng nhận bởi Hội Các Giáo viên Dạy Trượt tuyết Hoa Kỳ (PSIA). Adventure Ski & Snowboard là thành viên của PSIA và Hiệp hội Các Giáo viên Dạy Trượt tuyết Ván Hoa Kỳ (AASI). Kent có bằng cử nhân về giải trí trị liệu của Đại học Bang San Diego và cũng là chuyên gia được đăng ký về liệu pháp giải trí trị liệu tại California.
Chuyên mục: Trang phục
Trang này đã được đọc 692 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo