Cách để Có làn da rạng rỡ chỉ sau một tuần

Cùng viết bởi Aanand Geria, MD

Một làn da trong mướt và rạng rỡ có thể nâng cao lòng tự tin của người sở hữu nó, nhưng điều này không phải lúc nào cũng tự nhiên mà có. Việc tuân theo chế độ chăm sóc da nghiêm ngặt trong một tuần bao gồm rửa mặt và dưỡng ẩm có thể giúp bạn có được vẻ tươi tắn, nhưng việc chăm sóc da đúng cách còn quan trọng hơn là chỉ rửa mặt. Điều này đòi hỏi bạn phải tạo những thói quen hàng ngày và duy trì thói quen đó để giữ được vẻ đẹp lâu dài của làn da.

Phần 1

Phần 1 của 4:

Xác định loại da của bạn

1
Tìm hiểu về các loại da cơ bản. Có năm loại da khác nhau; da khô, da dầu, da hỗn hợp, da thường và da nhạy cảm. Quan trọng là bạn cần biết da mình thuộc loại nào trước khi bắt đầu xử lý. Mỗi loại da cần một cách xử lý khác nhau, vì vậy, việc học cách chăm sóc loại da của mình sẽ đem lại cho bạn vẻ tươi tắn nhất.
2
Làm sạch da. Để thử và xác định loại da của mình, quan trọng là bạn cần làm sạch da với sữa rửa mặt nhẹ dịu để loại bỏ bụi bẩn, mỹ phẩm trang điểm và dầu nhờn. Sau đó, bạn hãy dùng khăn thấm khô da, nhưng không nên chà xát để tránh kích ứng da.
3
Dùng khăn giấy thấm lên vùng chữ T. Chờ 30 phút sau khi rửa sạch và lau khô da để kiểm tra da ở vùng chữ T. Dùng khăn giấy nhẹ nhàng ấn lên vùng chữ T, đảm bảo toàn bộ vùng da chữ T đều tiếp xúc với khăn giấy.
- Vùng chữ T bao gồm trán và mũi. Bạn hãy tưởng tượng một hình chữ T với gạch ngang của chữ T là phần trên chân mày, và phần còn lại là chiều dài dọc theo sống mũi.
4
Kiểm tra khăn giấy. Kiểm tra bụi và dầu trên khăn giấy thấm từ da sang để xác định loại da của bạn. Bạn có thể thấy những dấu hiệu như sau:
- Da khô: Da có cảm giác giãn và căng, có dấu hiệu bong tróc và da chết sau khi rửa mặt, lỗ chân lông nhỏ. Với loại da này, bạn sẽ cần chú ý dưỡng ẩm nhiều hơn.
- Da dầu: Da mặt bóng và có dầu trên khăn giấy, lỗ chân lông nở to. Để đem lại vẻ tươi mát cho làn da thuộc loại này, bạn cần giảm tiết dầu bằng cách dùng các sản phẩm nhẹ hơn. Hẳn là bạn sẽ không muốn da mặt mình sáng bóng chỉ vì dầu!
- Da hỗn hợp: Khăn giấy sẽ có dầu từ vùng chữ T thấm sang, nhưng hai má và các vùng da khác trên mặt có thể bình thường hoặc khô. Đây là loại da rất phổ biến và có thể xử lý dễ dàng.
- Da thường: Trên khăn giấy sẽ có một chút dầu và không có vảy da bong ra. Điều này có nghĩa là bạn có làn da khỏe mạnh và tiết lượng dầu vừa đủ - không quá nhiều cũng không quá ít. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chăm sóc da hàng ngày để duy trì tình trạng bình thường của da.
- Da nhạy cảm: Đặc tính của làn da này không nhất thiết thể hiện trên khăn giấy, nhưng có thể biểu hiện trên mặt khi bạn lấy khăn giấy ra. Mặt bạn có đỏ hay kích ứng không? Bạn có cảm giác bỏng rát trên mặt sau khi dùng các sản phẩm chăm sóc da mặt không? Nếu là vậy, nhiều khả năng là da của bạn thuộc loại da nhạy cảm và bạn cần cẩn thận hơn khi rửa mặt để đảm bảo không sử dụng các sản phẩm quá mạnh.
Quảng cáo

Phần 2

Phần 2 của 4:

Thực hiện các bước rửa mặt, cân bằng da và dưỡng ẩm

1
Tìm hiểu về các bước rửa mặt, cân bằng da, dưỡng ẩm và tạo thành thói quen hàng ngày. Quan trọng là bạn phải thực hiện thói quen này mỗi ngày, vì nhờ đó làn da bạn sẽ được dưỡng ẩm và làm sạch. Thực hiện các bước này vào buổi sáng để khởi đầu một ngày mới với gương mặt sạch và tươi mát, sau đó lặp lại lần nữa vào buổi tối.^{[1]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Những người có da nhạy cảm hoặc da khô chỉ nên thực hiện mỗi ngày một lần, vì việc rửa mặt quá nhiều sẽ khiến cho da còn khô hơn và dễ bị kích ứng hơn. Nếu có làn da khô, bạn hãy thử thực hiện các bước này vào buổi sáng, đồng thời tẩy trang và dưỡng ẩm cho da mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ.
- Nhớ rằng tẩy tế bào chết cũng là một bước không kém quan trọng. Bạn có thể dùng sản phẩm tẩy tế bào chết enzyme hoặc có hạt hai hoặc ba lần mỗi tuần đối với da thường hoặc da dầu, một hoặc hai lần với da khô hoặc da nhạy cảm.
2
Rửa mặt. Mua loại sữa rửa mặt nhẹ dịu để rửa mặt mỗi ngày. Bắt đầu bằng cách rửa mặt với nước ấm để làm sạch bụi bẩn trên da, sau đó dùng sữa rửa mặt để loại bỏ dầu và làm sạch da. Cho sữa rửa mặt lên đầu các ngón tay, nhẹ nhàng xoa lên mặt và cổ với động tác xoay tròn và xoa dần vào giữa mặt, sau đó rửa lại bằng nước ấm và dùng khăn thấm khô.^{[2]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Đảm bảo dùng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn. Khi mua sữa rửa mặt, bạn nên để ý đến các thông tin trên chai có nêu loại da nào thích hợp với sản phẩm. Bạn cũng có thể dùng các loại sữa rửa mặt tự nhiên ít gây kích ứng cho da.
- Sữa rửa mặt dạng kem có khả năng dưỡng ẩm tốt hơn, vì vậy bạn sẽ có cảm giác tươi mát trên mặt và có thể đem lại hiệu quả hơn nếu bạn có làn da khô. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng sữa rửa mặt dạng gel nếu da của bạn có nhiều dầu hơn hoặc khi muốn tẩy trang.
- Luôn luôn tẩy trang trước khi đi ngủ, cho dù bạn vẫn thường rửa mặt vào buổi sáng. Lớp mỹ phẩm trang điểm để trên da cả đêm khi ngủ sẽ khiến da mặt của bạn có cảm giác nhờn hơn vào buổi sáng và có thể làm tắc các lỗ chân lông. Bạn cũng có thể dùng nước tẩy trang hoặc khăn ướt để rửa nhanh mỹ phẩm trên mắt và mặt.
3
Sử dụng nước cân bằng da (toner). Rót toner lên miếng bông gòn hoặc nhúng bông vào toner và thoa lên vùng chữ T và các vùng da cần thiết khác. Nếu da của bạn thuộc loại da dầu thì toner là sản phẩm tuyệt vời để xử lý các vùng da này.^{[3]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu có da khô hoặc nhạy cảm, bạn cần cẩn thận khi dùng toner để da khỏi bị khô hơn và luôn thử trước lên một phần da nhỏ để xem nó tác động lên da như thế nào. Một số loại toner có thể mạnh hơn các loại khác, vì vậy bạn cần đọc nhãn chai và tìm hiểu xem loại toner nào là thích hợp nhất cho da khô hoặc da nhạy cảm.
4
Dưỡng ẩm cho da. Sau khi rửa mặt, bạn có thể thoa kem dưỡng ẩm để da mặt được ẩm và khỏe mạnh. Các sản phẩm dưỡng ẩm có nhiều loại, vì vậy bạn sẽ tìm được loại phù hợp cho da của bạn. Thậm chí nếu da của bạn thuộc loại dầu, bạn vẫn nên dưỡng ẩm cho da – chỉ có điều là cần mua loại nhẹ hơn và đặc biệt dành cho da dầu. Dùng sản phẩm dưỡng ẩm có chỉ số chống nắng SPF cũng là ý hay để phòng tránh thương tổn do ánh nắng mặt trời.
5
Sử dụng kem dưỡng mắt. Da bên dưới mắt là vùng da mỏng nhất và thường thiếu độ ẩm. Bạn nên chấm một lượng nhỏ kem dưỡng mắt cỡ bằng hạt đậu bên dưới mắt, xung quanh xương hốc mắt và để cho kem ngấm vào da. Kem dưỡng mắt cũng giúp ích cho người có quầng thâm dưới mắt, các nếp nhăn hoặc sưng bọng mắt.^{[4]
X
Nguồn nghiên cứu}

Quảng cáo

Phần 3

Phần 3 của 4:

Xem xét các thói quen trong lối sống

1
Nghĩ về những yếu tố gây stress trong cuộc sống của bạn. Có phải bạn cảm thấy bị chìm ngập, quá tải vì công việc hoặc căng thẳng vì điều gì đó? Stress có thể khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn, vì vậy bạn hãy xem xét những thứ khiến bạn cảm thấy bị áp lực và cố gắng tìm cách giải tỏa hoặc giảm tác động của stress để giữ gìn sức khỏe.
- Khi căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hoóc môn gây stress, bao gồm cortisol, khiến da bị kích thích và tăng tiết dầu.^{[5]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
- Ngủ đủ giấc cũng là một cách giúp giảm stress. Nguy cơ căng thẳng tâm lý có thể tăng lên đến 14% nếu giấc ngủ thiếu mất một tiếng đồng hồ. Bạn hãy tưởng tượng một đêm ngủ thiếu bốn tiếng thì nguy cơ này tăng đến 50%! Hãy cố gắng ngủ 7 tiếng mỗi đêm để tránh nguy cơ hình thành mụn trứng cá do stress có liên quan đến thiếu ngủ.^{[6]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
2
Tránh các thức ăn không lành mạnh. Chế độ ăn là một trong những phần quan trọng nhất để giữ một làn da sạch. Nếu bạn ăn nhiều thức ăn dầu mỡ hoặc thức ăn có hại cho sức khỏe, làn da của bạn sẽ phản ứng với các thức ăn đó và dễ nổi mụn. Bạn hãy chú ý đến các loại thực phẩm mà bạn thường ăn và xét xem liệu nó có liên quan đến mụn trên mặt không.
- Một chế độ ăn có lượng đường tinh chế cao, còn gọi là chế độ ăn có chỉ số glycemic cao, có thể làm nổi mụn, vì thế bạn cần đọc thành phần dinh dưỡng của thực phẩm và tránh các thức ăn có hàm lượng cao các loại đường này.^{[7]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
3
Ăn các thức ăn chống ô-xy hóa, vitamin và các dưỡng chất khác. Trong khi một số loại thức ăn khiến cho làn da của bạn xấu đi, cũng có nhiều thực phẩm có lợi cho da, cung cấp dưỡng chất cần thiết để duy trì độ ẩm trong da và giúp cho da khỏe mạnh. Sau đây là một số dưỡng chất rất tốt mà bạn nên tập trung khi chọn chế độ ăn:^{[8]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Selenium – Đây là một khoáng chất giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây khô da, hình thành các nếp nhăn và một số căn bệnh. Bạn có thể tìm các khoáng chất này trong các thực phẩm như quả hạch Brazil, tôm, thịt cừu, cá ngừ, cá hồi, mì làm từ lúa mì nguyên hạt, thịt gà tây và thịt bò.
- Chất chống ô-xy hóa – Các chất này cũng ngăn chặn các gốc tự do xâm nhập vào cơ thể. Các loại rau và hoa quả nhiều màu sắc như quả mọng, cà chua, rau bina, củ dền, bí và khoai lang đều chứa các chất chống ô-xy hóa.
- CoQ10 – Đây là một chất chống ô-xy hóa quan trọng nhưng sẽ sụt giảm khi người ta lớn tuổi hơn. Bạn có thể tìm được chất này trong cá hồi, cá ngừ, thịt gia cầm, gan và ngũ cốc nguyên hạt. Một số sản phẩm chăm sóc da cũng có thành phần này với mục đích chống nhăn.
- Vitamin A – Đây là loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa khô da, bong tróc, thường có trong cà rốt, dưa vàng, cam, các loại rau lá xanh, trứng và các sản phẩm từ sữa ít béo. Bạn cũng có thể mua các sản phẩm trị mụn được kê toa có chứa vitamin A gọi là retinoids có công dụng điều trị các nếp nhăn và đốm nâu.
- Vitamin C – Loại vitamin này giúp bảo vệ da và ngăn ngừa tổn thương do ánh nắng mặt trời. Bạn hãy tìm vitamin C trong các loại quả họ cam quýt, ớt chuông đỏ, đu đủ, kiwi, bông cải xanh và cải mầm Brussel.
- Vitamin E – Đây là một chất chống ô-xy hóa khác có thể giúp bảo vệ làn da khỏi tổn thương do ánh nắng mặt trời và chống viêm. Bạn nên ăn các loại hạt, quả hạch, dầu thực vật, ô liu, rau bina, măng tây và các loại rau lá xanh để nạp loại vitamin này.
- Các chất béo lành mạnh – Phải, một số chất béo rất tốt cho bạn! Hãy tìm các loại chất béo omega-3 và omega-6 để tạo ra lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, chống khô da và các đốm đen, đồng thời đem lại vẻ trẻ trung mịn màng cho làn da. Bạn có thể tìm thấy các loại a-xít béo này trong dầu ô liu và dầu hạt lanh, quả óc chó và các loài cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi và cá thu.
- Trà xanh – Thực phẩm này được xem là "liều thuốc thần" cho da nhờ tác dụng chống viêm, giảm sự tổn thương ADN và ngăn ngừa tổn hại do ánh nắng mặt trời.
4
Uống nhiều nước. Nước cũng là một yếu tố quan trọng cho sức khỏe của bạn, và việc uống đủ nước trong ngày sẽ đem lại cho bạn làn da ẩm mượt. Bạn nên tăng lượng nước uống đến 8 ly mỗi ngày để giúp thải các độc tố khỏi da và cơ thể.^{[9]
X
Nguồn tin đáng tin cậy

University of Wisconsin Health

Đi tới nguồn}
- Cũng như bất cứ cơ quan nào trong cơ thể, da được hình thành từ các tế bào, và các tế bào sẽ không thể hoạt động tốt nếu thiếu nước. Da là một trong các cơ quan lớn nhất mà nước có thể tác động đến khi bạn uống vào, vì vậy hãy đảm bảo uống đủ lượng nước cần thiết để dưỡng ẩm cho da.^{[10]
  X
  Nguồn tin đáng tin cậy
  
  University of Wisconsin Health
  
  Đi tới nguồn}
5
Thường xuyên tập thể dục. Việc luyện tập thể dục đều đặn không những giúp bạn giảm stress mà còn tăng lưu thông máu, từ đó vận chuyển nhiều ô-xy hơn đến các tế bào da và đem đi các chất cặn bã của tế bào. Nhớ rằng mồ hôi có thể làm nổi mụn, vì vậy bạn nên đảm bảo tắm rửa sạch sau khi vận động.^{[11]
X
Nguồn nghiên cứu}
6
Dùng kem chống nắng. Điều này không bao giờ là thừa. Một trong những yếu tố gây tổn hại cho da nhất là phơi dưới nắng mặt trời. Bạn có thể cho rằng mình sẽ có “vẻ đẹp tự nhiên” khi có làn da rám nắng, nhưng việc phơi nắng mà không bảo vệ da sẽ làm tăng nguy cơ gây ung thư và có thể hình thành các vết sạm trên da, đồng thời khiến tình trạng mụn trứng cá thêm trầm trọng vì bị viêm do bỏng nắng.^{[12]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời. Có nhiều loại kem chống nắng dành cho nhiều loại da khác nhau. Nếu bạn có da dầu, hãy tìm loại kem chống nắng nhẹ với các thành phần như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate, octocrylene, và ô-xít kẽm. Bạn cũng có thể tìm trên nhãn sản phẩm ghi chữ noncomedogenic, tức là không làm tắc lỗ chân lông.^{[13]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
7
Tránh sờ lên mặt. Điều này nghe có vẻ ngớ ngẩn, nhưng mụn trứng cá có thể khởi phát từ chất dầu trên bàn tay. Bạn nên chú ý xem cả ngày mình thường đặt tay ở đâu. Có phải bạn hay đặt tay lên cằm hay lên má? Có phải bạn liên tục cậy các đốm mụn trên da hoặc vén tóc trên mặt? Các hành động này đều góp phần đưa dầu lên mặt và khiến mụn nổi lên nhiều hơn.
- Điện thoại cũng mang nhiều loại vi trùng và các chất dầu dễ dính vào mặt. Sức nóng từ điện thoại có thể khiến vi khuẩn sinh sôi, và khi áp điện thoại lên mặt để nói chuyện thì bạn cũng phơi nhiễm với nhiều vi khuẩn. Bạn nên tạo thói quen mỗi ngày lau sạch điện thoại một lần bằng khăn ướt hoặc nước rửa tay.^{[14]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
Quảng cáo

Phần 4

Phần 4 của 4:

Trang điểm

1
Làm đồng đều màu da. Nhiều người có da sạm màu và các đốm đen, vì vậy việc làm đồng đều màu da sao cho không còn đỏ là một bước quan trọng để có được vẻ tươi tắn khỏe mạnh. Dùng kem dưỡng ẩm có màu tán đều trên da. Đảm bảo dùng loại kem có màu tiệp với màu da (không nên dùng màu đồng nếu da bạn có màu ngà) và đừng phết quá dày. Tìm loại kem dưỡng ẩm điều chỉnh màu da có độ trong suốt tương đối.^{[15]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nếu da của bạn ở giữa hai tông màu, bạn hãy chọn tông màu sáng hơn màu da một chút.
2
Sử dụng kem che khuyết điểm. Dùng loại kem che khuyết điểm tông màu sáng hơn màu da của bạn một chút. Kem che khuyết điểm giúp che đi những vết thâm, đỏ và các đốm sậm màu. Chấm một lượng nhỏ lên vùng có khuyết điểm và dùng ngón tay tán nhẹ. Chấm kem che khuyết điểm vào dưới mắt để làm sáng vùng da này và che đi bọng mắt hoặc quầng thâm. Kem che khuyết điểm cũng là giải pháp tốt cho bất cứ vùng da nào bị đỏ hoặc không đều màu.^{[16]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Nhớ dùng một lượng vừa đủ. Nếu bạn sử dụng quá nhiều kem che khuyết điểm và không tán đều thì bước này chỉ khiến mọi người thêm chú ý vào các vết thâm. Ngược lại, nếu dùng quá ít, có thể bạn sẽ không che được các vết thâm hoặc các vùng da có khuyết điểm.
3
Quét phấn tạo khối. Chọn phấn tạo khối đậm hơn màu da của bạn một hoặc hai tông, dùng cọ kabuki quét phấn tạo khối lên mặt, tiếp đó lên cổ và ngực rồi tán đều. Chấm cọ vào phấn tạo khối, giũ bớt phấn thừa và quét bằng chuyển động xoay tròn.^{[17]
X
Nguồn nghiên cứu}
- Bạn có thể tìm mua cọ kabuki tại hầu hết các cửa hàng bán mỹ phẩm. Đầu cọ có dạng vòm để tạo độ che phủ rộng và đều với lông cọ ngắn và dày đặc.^{[18]
  X
  Nguồn nghiên cứu}
4
Điểm thêm chút sắc màu. Để tạo vẻ rạng rỡ trên má, bạn hãy chọn phấn màu hồng nhạt hoặc hồng đào và quét dọc theo xương gò má. Mỉm cười trước gương và quét phấn lên hai gò má nổi lên, tán đều về phía thái dương, chỉ dùng một lượng phấn vừa đủ để tạo vẻ sáng hồng nhẹ nhàng. Phấn má hồng giúp cho gương mặt của bạn bớt đơn điệu.^{[19]
X
Nguồn nghiên cứu}
5
Thoa kem highlight. Bước này là tùy ý thích của bạn, nhưng nó có thể làm nổi bật các đường nét trên khuôn mặt và tạo độ sáng lấp lánh. Thoa kem highlight trên xương gò má, đầu mũi và đường viền môi Cupid's bow (phần lõm xuống ở giữa môi trên) và dọc theo đường cung chân mày, sau đó dùng các đầu ngón tay tán đều sao cho phần highlight trông thật tự nhiên.^{[20]
X
Nguồn nghiên cứu}
6
Chiêm ngưỡng thành quả. Khi đã hoàn tất việc trang điểm, bạn hãy ngắm mình trong gương và thán phục vẻ rạng ngời tự nhiên của mình! Phong cách trang điểm này trông sẽ rất tự nhiên như thể bạn không trang điểm, vì vậy nếu lớp trang điểm của bạn có vẻ dễ nhận thấy thì bạn nên cân nhắc trang điểm nhẹ hơn một chút.

Quảng cáo

Lời khuyên

Sự thay đổi khó có thể xảy ra ngay tức khắc, vì vậy bạn cần kiên nhẫn và tiếp tục giữ thói quen tốt. Hãy kiên trì và bền bỉ. Việc tạo lập những thói quen tốt như vậy cần có thời gian và phải thực hiện đều đặn, vì vậy nếu bạn bỏ qua cả tuần không thực hiện các bước trên thì có thể rất khó quay lại.
Đôi khi chỉ một bánh xà phòng đơn giản cũng có hiệu quả trong việc làm sạch da, đặc biệt nếu bạn có phản ứng không tốt với các sản phẩm khác.
Giặt ga gối thường xuyên để chất dầu không tích tụ quá nhiều trên áo gối.
Nếu tình trạng mụn trứng cá quá nghiêm trọng, bạn hãy đến bác sĩ da liễu; họ sẽ cho bạn các lời khuyên hoặc kê toa thuốc đặc hiệu để điều trị mụn.

Cảnh báo

Đừng bao giờ cậy mụn. Hành động này có thể gây ra sẹo và còn đưa thêm dầu vào da mặt.
Nếu bạn thấy vẫn nổi mụn dù đang dùng các sản phẩm rửa mặt thì có khả năng là trong sản phẩm có chứa các chất hóa học mạnh gây kích ứng da. Bạn có thể thử đổi sang sản phẩm khác và thử chỉ rửa mặt mỗi ngày một lần.