Bài viết này đã được cùng viết bởi Margareth Pierre-Louis, MD. Margareth Pierre-Louis là bác sĩ da liễu, chuyên gia bệnh học về da và người sáng lập của Twin Cities Dermatology Center và Equation Skin Care tại Minneapolis, Minnesota. Twin Cities Dermatology Center là phòng khám da liễu điều trị cho bệnh nhân thuộc mọi lứa tuổi thông qua phương pháp da liễu lâm sàng, da liễu thẩm mỹ và y tế từ xa. Equation Skin Care được thành lập để cung cấp các sản phẩm chăm sóc da tự nhiên, dựa trên bằng chứng xác thực. Pierre-Louis có bằng cử nhân sinh học và bằng MBA của Đại học Duke, bằng bác sĩ y khoa của Đại học Bắc Carolina tại Chapel Hill, hoàn thành chương trình bác sĩ nội trú về da liễu tại Đại học Minnesota và hoàn thành nghiên cứu sinh tiến sĩ về bệnh học da tại Đại học Washington ở St Louis. Pierre-Louis được Ủy ban Da liễu và Bệnh học Hoa Kỳ chứng nhận là chuyên gia điều trị bệnh da liễu, phẫu thuật da và bệnh học da.
Có 10 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 3.354 lần.
Nếu bạn thích làn da rám nắng hoặc thích nằm tắm nắng trong một ngày đẹp trời, điều cần thiết là bạn phải cân nhắc đến sự an toàn của da. Nếu biết cách làm da rám nắng nhanh chóng, bạn có thể hạn chế được thời gian phơi nắng và giảm sự tiếp xúc với tia UV gây tổn hại da. Bài viết này sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc về việc làm nâu da và thời gian cần phơi nắng là bao lâu.
Các bước
Question 1 của 8:Phơi nắng 30 phút dưới nắng mặt trời có đủ để làm nâu da không?
-
1Có, nếu bạn có nước da trắng hoặc rất sáng màu thì 10-30 phút dưới nắng là khoảng thời gian phù hợp để bạn có làn da rám nắng. Nếu thời gian phơi nắng lâu hơn, bạn có thể bắt đầu bị cháy nắng.[1]
-
2Không, không đủ nếu bạn có nước da nâu nhạt đến nâu sẫm. Nếu có làn da từ màu ô liu đến nâu sẫm, có thể bạn cần phơi nắng từ 40 đến 60 phút thì da mới bắt đầu rám nắng. Nếu vượt quá thời gian này, da có thể bị cháy nắng.[2]
- Nếu có làn da nâu sẫm hoặc đen, có lẽ bạn sẽ không nhận thấy sự khác biệt về màu sắc của da sau khi phơi nắng. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể bị cháy nắng sau khi phơi nắng quá 40-60 phút.
Quảng cáo
Question 6 của 8:Cách nào là an toàn nhất để làm nâu da?
-
1Sử dụng kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 15 đến 30. Kem chống nắng phổ rộng có tác dụng bảo vệ da khỏi tia UVA và UVB, và điều này là cần thiết khi bạn tắm nắng. Nhớ thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2-3 giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn bơi trong nước.[8]
- Có 2 dạng kem chống nắng: chống nắng vật lý và chống nắng hoá học. Kem chống nắng vật lý có chứa kẽm và titan, có tác dụng ngay lập tức. Kem chống nắng hoá học sẽ mất khoảng 20 phút mới ngấm vào da nên không có tác dụng tức thì.
-
2Tránh ra nắng trong khoảng thời gian nắng gay gắt nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, bạn sẽ rất dễ bị cháy nắng, thậm chí bạn còn không nhận ra cho đến khi quá muộn.[9]
-
3Thử dùng lotion tự làm nâu da để không cần phơi nắng. Nếu bạn yêu màu da rám nắng nhưng muốn tránh các tia UV gây hại thì có thể chọn cách này. Những sản phẩm này có thể nhuộm nâu da tạm thời, giúp cho làn da của bạn trông như đã phơi nắng một thời gian. Nhớ rằng kem tự làm nâu da không bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời, do đó bạn vẫn cần thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài trời.[10]Quảng cáo
Cảnh báo
- Bạn có nguy cơ bị ung thư da cao hơn nếu tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. Nếu bạn phát hiện thấy bất cứ nốt ruồi nào mới hoặc tổn thương trên da, hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ càng sớm càng tốt.[13]
Tham khảo
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://www.cancer.org/healthy/be-safe-in-sun/uv-protection.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK321117/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10985-sun-exposure--skin-cancer
- ↑ https://www.americanskin.org/resource/safety.php
- ↑ https://www.fda.gov/radiation-emitting-products/tanning/risks-tanning
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/problem-tanning-myth-base-tan-2017041211528