Tải về bản PDF Tải về bản PDF

Dù bạn có vấn đề về sức khỏe hay chỉ đơn giản là đã uống quá nhiều nước, có thể một lúc nào đó bạn cần phải đi tiểu gấp mà lại không tìm được nhà vệ sinh. Tình huống này thường xảy ra với những người di chuyển trên quãng đường dài hay đang tham dự các sự kiện thể thao, nhưng với những người có bệnh thì nó có thể xảy ra mọi lúc mọi nơi. Đi tiểu khi có nhu cầu là điều quan trọng, vì các tai nạn hoặc biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra nếu bạn nhịn tiểu quá lâu.[1] Việc học cách đi tiểu trong chai có thể giúp bạn duy trì sức khỏe mà vẫn kín đáo.

Phần 1 của 3:
Chọn vật dụng

  1. 1
    Mua bô tiểu y tế. Nếu bạn thường xuyên phải đi tiểu hoặc lo rằng phải đi tiểu gấp trong các tình huống nào đó, có lẽ bạn nên tìm mua bô tiểu y tế. Vật dụng này được thiết kế nghiêng góc ở phần đầu để dễ đi tiểu mà không bị tràn đổ. Bô tiểu cũng có kích thước lớn và thường có thể dùng được nhiều lần.[2]
    • Bô tiểu y tế có bán trên mạng hoặc qua các nhà cung cấp vật tư y tế với giá khá rẻ.
  2. 2
    Chọn kích cỡ phù hợp. Khi mua bô tiểu, bạn cần chọn kích cỡ phù hợp. Mặc dù không thể biết chính xác lượng nước tiểu sẽ thải ra là bao nhiêu, bạn có thể đảm bảo bô tiểu đựng vừa lượng nước tiểu của một người trung bình. Cơ thể mỗi người là khác nhau, nhưng lượng nước tiểu thường ở trong khoảng 120 ml – 465 ml.[3]
    • Chọn bô tiểu có thể đựng được ít nhất 465 ml nước tiểu.[4] Kích cỡ lớn hơn nữa cũng sẽ không gây ra vấn đề gì. Bạn hãy nhớ: quá to còn hơn là quá nhỏ.
    • Chai nước soda thông thường có dung tích xấp xỉ 355 ml. Chai lớn hơn có dung tích 1,75 lít (1.750 ml), nhưng bạn đừng quên rằng chai nước soda kích cỡ nào cũng có miệng rất nhỏ.[5]
    • Chai nước uống thể thao như Gatorade và Powerade thường có miệng rộng hơn. Ví dụ, chai nước Gatorade chứa được khoảng 590 ml chất lỏng và có miệng rộng, vì thế nhiều người thích dùng chai nước uống thể thao để đi tiểu.[6]
  3. 3
    Đánh dấu chai đi tiểu. Cho dù ở một mình trong xe hoặc trong lều hay có người khác đi cùng, bạn cũng cần đánh dấu chai định dùng để đi tiểu cho khỏi nhầm lẫn.[7] Bạn có thể chỉ cần dùng bút lông đánh dấu “X” lớn trên chai hoặc ghi cụ thể hơn (chẳng hạn như “không được uống”).
  4. 4
    Cân nhắc dùng phễu tiểu đứng dành cho nữ. Vật dụng này cơ bản là một chiếc phễu nhỏ dành cho nữ đứng tiểu vào chai. Phễu tiểu đứng có nhiều nhãn hàng, trong đó có GoGirl và Freshette dành cho các bạn nữ cần đi tiểu nhưng không tìm được nhà vệ sinh.[8]
    • Để sử dụng phễu tiểu đừng, bạn chỉ cần giữ phễu bên dưới vùng kín, gần sát vào người. Đặt đầu nhỏ của phễu vào miệng chai và tiểu vào phễu.[9]
    • Bạn có thể tìm mua phễu tiểu đứng trên mạng hoặc các cửa hàng bán lẻ, bao gồm các cửa hàng bán thiết bị và vật dụng đi dã ngoại.
  5. 5
    Đem theo các sản phẩm vệ sinh. Ngoài chai đựng nước tiểu, bạn sẽ cần đem theo đủ các sản phẩm vệ sinh. Nếu là nữ, bạn cần đem theo giấy vệ sinh để lau. Bạn cũng cần có xà phòng và nước hoặc dung dịch rửa tay chứa cồn, dù là nam hay nữ.[10]
    Quảng cáo

Phần 2 của 3:
Đi tiểu vào chai

  1. 1
    Tìm một nơi kín đáo. Nếu có thể, bạn hãy cố tìm một nơi vắng vẻ. Nếu bạn đang ở trong xe thì sẽ không ai thấy, nhưng nếu bạn đang ở một sự kiện có đông người, chẳng hạn như một trận thi đấu thể thao hoặc một cuộc diễu hành, thì việc đi tiểu vào chai sẽ khó khăn hơn một chút. Bạn cần tránh để người khác trông thấy, vì việc này vừa xấu hổ mà vừa bất hợp pháp khi để lộ vùng kín trước người khác.
    • Tìm một nơi mà bạn có thể ở một mình và không ai trông thấy. Bạn có thể đi vào gầm cầu thang hoặc nấp sau một tòa nhà, tùy vào nơi bạn đang ở.
    • Dùng óc suy xét và thật cẩn thận. Đừng gây chú ý, và nhớ là đừng để ai trông thấy.
  2. 2
    Nghiêng chai đúng góc độ. Nếu dùng bô tiểu y tế, bạn sẽ “hành sự” khá dễ dàng. Phần đầu của bô tiểu có góc nghiêng để chống tràn và văng ngược trở lại. Tuy nhiên, nếu dùng chai nước rỗng, bạn sẽ phải nghiêng chai để đảm bảo nước tiểu không bị đổ hoặc tràn ra ngoài. Nghiêng chai vào người sao cho dòng nước tiểu chảy vào đáy chai.[11]
    • Nếu là nữ, bạn sẽ phải lau sau khi tiểu. Như vậy bạn cần đem theo sẵn giấy vệ sinh. Nhớ lau từ trước ra sau để tránh nguy cơ nhiễm trùng đường tiểu vốn có thể xảy ra nếu vi khuẩn từ vùng hậu môn xâm nhập vào khu vực cổ bàng quang.[12]
  3. 3
    Vứt bỏ chai nước tiểu đúng cách. Khi đã “giải tỏa” xong, bạn cần phải xử lý chai nước tiểu đúng cách. Vứt chất thải cùa người bên lề đường là hành vi bất hợp pháp do nguy cơ gây hại nghiêm trọng về sức khỏe và vệ sinh mà công nhân vệ sinh và chăm sóc cảnh quan có thể gặp phải. Ở Mỹ, một số bang tăng mức phạt về hành vi xả rác đối với “rác nguy hại”. Ví dụ, ở Wyoming (và nhiều bang khác khắp nước Mỹ), người bị bắt gặp vứt nước tiểu bên lề đường có thể bị phạt tù 9 tháng.[13]
    • Nhớ vặn nắp chai nước tiểu thật chặt để tránh nhỏ giọt hoặc tràn đổ khi bị nghiêng.
    • Để chai nước tiểu an toàn bên người hoặc cất trong xe riêng.
    • Khi đến chỗ có thùng rác hoặc nhà vệ sinh, bạn có thể vứt bỏ cả chai nước tiểu hoặc trút nước tiểu vào bồn cầu.
  4. 4
    Rửa tay sau khi đi tiểu. Bạn cần phải rửa tay sau khi đi tiểu. Nếu có vòi nước máy và xà phòng, bạn hãy xoa xà phòng cho lên bọt giữa hai lòng bàn tay và rửa lại dưới vòi nước khoảng 20 giây. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa vi trùng lây lan và giảm nguy cơ nhiễm bệnh cho bản thân và những người khác.[14]
    • Nếu không tìm được nguồn nước máy, trường hợp có thể xảy ra khi bạn không tìm được nhà vệ sinh, bạn vẫn có thể lau rửa tay bằng dung dịch rửa tay diệt khuẩn hoặc khăn giấy ướt. Các sản phẩm có chứa cồn này sẽ tiêu diệt vi khuẩn trên tay và ngăn mầm bệnh lây lan.[15]
    • Để sử dụng dung dịch rửa tay, bạn chỉ cần bóp một lượng dung dịch đủ để rửa cả hai bàn tay. Xoa hai tay vào nhau, nhớ xoa tất cả các ngón tay và toàn bộ bàn tay cho đến khi dung dịch khô.[16]
    Quảng cáo

Phần 3 của 3:
Ngăn ngừa và xử lý các tình huống khẩn cấp

  1. 1
    Hạn chế uống chất lỏng trước khi đi xa. Nếu hay có nhu cầu đi tiểu hoặc biết trước là sẽ không tìm được nhà vệ sinh trong một số tình huống, có lẽ bạn cần tránh uống nước trước và trong thời gian đó. Ví dụ, nếu bạn sắp phải ngồi trên xe trong chuyến đi dài, hãy hạn chế uống nước trong 1-2 tiếng trước khi khởi hành và giới hạn lượng nước uống trong thời gian đi trên đường.[17]
    • Đừng nhịn uống nước hoàn toàn. Nếu khát, dĩ nhiên là bạn có thể uống chút nước để phòng chống mất nước, chỉ cần bạn hạn chế lượng nước uống để tránh những tình huống cần đi tiểu gấp.[18]
    • Tránh uống các thức uống lợi tiểu như cà phê, trà, coca cola và các thức uống có caffeine khác. Các thức uống lợi tiểu làm tăng tần suất và mức độ buồn tiểu, dẫn đến tình huống khẩn cấp khi không có sẵn nhà vệ sinh.[19]
  2. 2
    Tập thói quen đi vệ sinh tốt. Thói quen đi tiểu khi chưa cần thiết dần dần sẽ khiến bàng quang quen với cảm giác buồn đi tiểu khi vẫn chưa đầy. Để tạo thói quen tốt về lâu dài, tốt nhất là bạn nên khoan đi tiểu cho đến khi thật sự phải đi.[20] Tuy nhiên, nếu sắp phải đi đường dài hoặc đến một nơi khó tìm được nhà vệ sinh, bạn có thể đi tiểu bất cứ lúc nào có cơ hội.[21]
    • Dự tính thời gian nghỉ để đi vệ sinh trong mỗi chuyến đi. Cố gắng lường trước nơi nào có thể tìm được nhà vệ sinh và nơi nào không để lên kế hoạch phù hợp.[22]
    • Đừng vội vàng. Bạn cần trút hết nước tiểu trong bàng quang; nếu không, có thể sau đó bạn lại buồn tiểu nữa.[23] Tốt nhất là để cho nước tiểu xả ra với tốc độ bình thường thay vì ép vào vùng chậu để buộc nước tiểu chảy ra nhanh hơn.[24]
  3. 3
    Biết khi nào cần đi khám. Hầu hết các trường hợp cần đi tiểu gấp chỉ là do uống quá nhiều chất lỏng hoặc dùng chất lợi tiểu. Các trường hợp khác có thể xuất phát áp lực ép lên vùng bụng do các yếu tố như mang thai hoặc thừa cân.[25] Tuy nhiên, một số trường hợp tiểu gấp là có nguyên nhân tiềm ẩn. Bạn cần hỏi bác sĩ nếu có bất cứ triệu chứng nào sau đây:
    Quảng cáo

Lời khuyên

  • Đừng để ai đó uống nhầm thứ nước trong chai!
  • Có nhiều sản phẩm dạng phễu giúp phụ nữ dễ dàng đứng tiểu vào chai. Các bạn nữ dễ buồn tiểu nên cân nhắc lựa chọn này.
  • Nếu định sử dụng lại chai đựng nước tiểu, bạn hãy rót cồn hoặc các chất khử trùng khác vào để tiêu diệt vi khuẩn và khử mùi nước tiểu trong chai.
  • Đừng để chai nước tiểu ở gần bếp hoặc nơi mọi người ăn uống – ai đó có thể nhầm nước tiểu của bạn là thức uống!

Cảnh báo

  • Nếu chưa đi tiểu vào chai bao giờ, có thể bạn chỉ tiểu được chút ít. Nếu định đi tiểu vào chai, bạn nên tập trước ở nhà.

Những thứ bạn cần

  • Chai
  • Phễu (dành cho nữ) nếu cần
  • Bút lông (để đánh dấu chai nước tiểu)

Bài viết wikiHow có liên quan

Cạo lông Vùng kínCạo lông Vùng kín
Làm sạch sâu cơ thểLàm sạch sâu cơ thể
Tự làm xà phòngTự làm xà phòng
Tỉa Lông MuTỉa Lông Mu
Sử dụng Băng vệ sinh Đúng cáchSử dụng Băng vệ sinh Đúng cách
Vệ sinh dương vậtVệ sinh dương vật
Có một Gương mặt Sạch MụnCó một Gương mặt Sạch Mụn
Sử dụng nhà vệ sinh ngồi xổmSử dụng nhà vệ sinh ngồi xổm
Làm vỡ mụn nhọtLàm vỡ mụn nhọt
Nhịn tiểu khi bạn không thể sử dụng nhà vệ sinhNhịn tiểu khi bạn không thể sử dụng nhà vệ sinh
Xử lý lông muXử lý lông mu
Tẩy sạch lông vùng bikini tại nhàTẩy sạch lông vùng bikini tại nhà
Làm dung dịch rửa tay khô
Vệ sinh taiVệ sinh tai
Quảng cáo
  1. http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
  2. http://gearjunkie.com/backpacking-camping-pee-bottle
  3. http://emedicine.medscape.com/article/1958794-overview
  4. http://www.nbcnews.com/id/7912464/ns/us_news-environment/t/urine-trouble-some-states-warn-truckers/# .VlJ9vN-rTEY
  5. http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
  6. http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
  7. http://emergency.cdc.gov/disasters/handhygienefacts.asp
  8. http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
  9. http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
  10. http://www.webmd.com/baby/urination-frequency
  11. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/incontinence-prevention-tips
  12. http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
  13. http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
  14. http://www.bladderbowel.gov.au/assets/doc/LiveBetter.html
  15. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/incontinence-prevention-tips
  16. http://www.webmd.com/urinary-incontinence-oab/frequent-urination-causes-and-treatments
  17. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
  18. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
  19. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
  20. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
  21. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712
  22. http://www.mayoclinic.org/symptoms/frequent-urination/basics/when-to-see-doctor/sym-20050712

Về bài wikiHow này

Nhân viên của wikiHow
Cùng viết bởi:
Bài viết này có đồng tác giả là đội ngũ biên tập viên và các nhà nghiên cứu đã qua đào tạo, những người xác nhận tính chính xác và toàn diện của bài viết.

Nhóm Quản lý Nội dung của wikiHow luôn cẩn trọng giám sát công việc của các biên tập viên để đảm bảo rằng mọi bài viết đều đạt tiêu chuẩn chất lượng cao. Bài viết này đã được xem 2.217 lần.
Chuyên mục: Vệ sinh cá nhân
Trang này đã được đọc 2.217 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo