Cách để Điều trị rối loạn tăng động giảm chú ý theo cách tự nhiên

Đồng tác giả: Paul Chernyak, LPC

Trong bài viết này:Tiếp nhận chẩn đoánTổ chức sắp xếpThay đổi chế độ ănTìm sự hỗ trợThay đổi lối sốngThử dùng thực phẩm bổ sung thiên nhiênKhi nào bạn nên thử liệu pháp này?58 Tham khảo

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một chứng rối loạn não bộ tác động lên khả năng chú ý và tập trung của người bệnh. Một số người có biểu hiện tăng động và các triệu chứng khác. Một khi đã được chẩn đoán bệnh, bạn cần tìm cách điều trị chuyên khoa. Tuy nhiên, bạn có thể làm thuyên giảm các triệu chứng bằng các liệu pháp tự nhiên. Xem “Khi nào bạn nên thử liệu pháp này?” trong phần sau để biết thêm khi nào bạn nên cân nhắc sử dụng các liệu pháp tự nhiên để điều trị ADHD.

1
Tiếp nhận chẩn đoán

  1. 1
    Xác định xem bạn có các triệu chứng thiếu chú ý của chứng ADHD không. Để được chẩn đoán chính xác, một người mắc chứng ADHD phải có ít nhất năm triệu chứng (ở người lớn) và sáu triệu chứng (ở trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) trong hơn một bối cảnh và ít nhất sáu tháng. Các triệu chứng có thể không thích hợp với mức độ phát triển của một người và được xem là gián đoạn chức năng bình thường trong công việc hay trong bối cảnh xã hội hoặc trường học. Các triệu chứng của ADHD (có biểu hiện thiếu chú ý) bao gồm: [1]
    • Phạm các lỗi sơ sót, không chú ý chi tiết
    • Khó khăn trong việc tập trung (nhiệm vụ, trò chơi)
    • Dường như không chú ý khi người khác nói chuyện với họ
    • Không thực hiện đến hết (bài tập về nhà, các việc nhà, trong nghề nghiệp); dễ xao lãng
    • Khó khăn trong việc tổ chức sắp xếp
    • Tránh né các nhiệm vụ đòi hỏi duy trì sự tập trung (như làm bài tập trong lớp)
    • Không thể theo dõi hoặc thường đánh mất chìa khóa, giấy tờ, dụng cụ, v.v...
    • Dễ bị lạc hướng
    • Hay quên
  2. 2
    Xác định liệu bạn có những triệu chứng tăng động/bốc đồng của ADHD không. Một số triệu chứng có thể ở mức độ “gây rối” trong chẩn đoán. Kiểm tra nếu bạn có ít nhất năm triệu chứng (ở người lớn) hoặc sáu triệu chứng (ở trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) trong hơn một bối cảnh và ít nhất 6 tháng: [2]
    • Bồn chồn, cựa quậy, tay hoặc chân gõ nhịp
    • Cảm giác không yên
    • Vất vả khi chơi những trò chơi tĩnh/ hoạt động tĩnh
    • “Hiếu động” như thể “có mô-tơ điều khiển”
    • Nói quá nhiều
    • Buột miệng nói thậm chí trước cả khi được hỏi
    • Vất vả khi phải chờ đến lượt
    • Ngắt lời người khác, xen vào những cuộc bàn luận hoặc trò chơi của người khác
  3. 3
    Xác định liệu bạn có thuộc dạng ADHD kết hợp không. Một số người ADHD có cả hai dạng triệu chứng thiếu chú ý và tăng động/bốc đồng. Nếu bạn có ít nhất năm triệu chứng (ở người lớn) hoặc sáu triệu chứng (ở trẻ em từ 16 tuổi trở xuống) ở cả hai dạng này, có thể bạn có biểu hiện ADHD dạng kết hợp.[3]
  4. 4
    Nhờ chuyên gia sức khỏe tâm thần chẩn đoán. Khi đã xác định mức độ ADHD của mình, bạn hãy nhờ chuyên gia sức khỏe tâm thần hướng dẫn để được chẩn đoán chính thức.
    • Chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng sẽ xác định xem các triệu chứng của bạn có thể được diễn giải đúng hơn bằng một chứng rối loạn tâm thần khác hay được quy cho một dạng rối loạn tâm thần khác.
  5. 5
    Hỏi chuyên gia sức khỏe tâm thần về các rối loạn khác. Việc chẩn đoán ADHD đã khó, hơn nữa cứ năm người được chẩn đoán ADHD lại có một người được chẩn đoán thêm một dạng rối loạn nghiêm trọng khác (trầm cảm và rối loạn lưỡng cực là những chứng đi kèm thường gặp). Một phần ba số trẻ em ADHD cũng có biểu hiện rối loạn hành vi (rối loạn cư xử, rối loạn thách thức chống đối).[4] ADHD cũng thường đi kèm với mất năng lực và lo âu.[5]

2
Tổ chức sắp xếp

  1. 1
    Sử dụng bản kế hoạch hàng ngày. Việc tổ chức và thói quen đều đặn hàng ngày sẽ giúp bạn theo dõi các hoạt động thường ngày và các dự án. Bạn nên mua một bản kế hoạch có nhiều khoảng trống để ghi chú.[6]
    • Nhìn vào lịch hoạt động cho ngày hôm sau trước khi đi ngủ. Như vậy bạn sẽ biết phải dự tính những gì và những việc cần phải hoàn thành.
  2. 2
    Chia những dự án lớn thành những phần nhỏ hơn. Việc suy tính cho bức tranh toàn cảnh có thể khiến bạn choáng ngợp. Bạn nên chia dự án lớn thành những phần nhỏ có thể quản lý được để dễ dàng hoàn thành hơn.[7]
    • Liệt kê một danh sách những việc cần làm. Tiếp đó viết ra những bước hướng tới hoàn thành toàn bộ dự án. Gạch bỏ từng mục khi đã thực hiện xong.
  3. 3
    Dọn dẹp những thứ bề bộn. Cảnh tượng bừa bãi lộn xộn có thể góp phần gây ngột ngạt và phân tâm. Bạn cần dẹp bớt những đồ vật để lung tung trên kệ và bàn làm việc.[8]
    • Vứt bỏ ngay thư rác và xóa tên bạn khỏi danh sách nhận các catalog và lời mời làm thẻ tín dụng.[9]
    • Xem sao kê của ngân hàng online thay vì nhận bản giấy.
  4. 4
    Để những vật dụng quan trọng ở nơi nhất định. Có lẽ bạn sẽ thấy choáng ngợp nếu liên tục phải tìm chìa khóa hay ví tiền. Chọn một chỗ chuyên để chìa khóa như hốc tường cạnh cửa ra vào.

3
Thay đổi chế độ ăn

  1. 1
    Ăn carbohydrates dạng phức để tăng mức serotonin. Người ADHD thường có mức serotonin và dopamine thấp hơn bình thường. Nhiều người thử nghiệm thay đổi chế độ ăn để chống lại sự thiếu hụt ở mức độ nào đó. Các chuyên gia khuyến nghị một chế độ ăn với carbohydrates dạng phức để nâng mức serotonin để cải thiện tâm trạng, giấc ngủ và giúp ăn ngon miệng.[10]
    • Tránh carbohydrates dạng đơn (đường, mật ong, thạch, kẹo, soda,v.v…[11]) khiến mức serotinin tăng vọt trong thời gian ngắn.[12] Thay vào đó, chọn carbobdrates dạng phức như ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, rau củ chứa tinh bột và đậu.[13] Chúng đóng vai trò như nguồn năng lượng “giải phóng chậm”.[14]
  2. 2
    Cải thiện sự tập trung bằng cách ăn nhiều protein hơn. Áp dụng thực đơn giàu protein bao gồm nhiều loại protein trong ngày để duy trì dopamine ở mức cao.[15] Điều này sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn.
    • Protein bao gồm thịt, cá, quả hạch và nhiều loại thực phẩm có giá trị gấp đôi carbs dạng phức: các cây họ đậu và đậu.[16]
  3. 3
    Chọn chất béo omega-3. Các chuyên gia về ADHD khuyến nghị tránh các “chất béo xấu” như chất béo chuyển hóa có trong thức ăn chiên rán, bánh kẹp và pizza. Thay vào đó, hãy chọn chất béo omega-3 từ cá hồi, quả óc chó, quả bơ và một số thực phẩm khác. Chúng giúp bổ não, và theo một số nghiên cứu thì chúng còn giúp ích trong việc giảm nhẹ triệu chứng xấu của ADHD.[17] Đây là các thực phẩm có thể giúp hạ mức tăng động, đồng thời cải thiện kỹ năng tổ chức.
  4. 4
    Thử nghiệm loại bỏ một số thực phẩm. Một số nghiên cứu cho rằng việc loại trừ lúa mỳ, sữa, cũng như các thực phẩm chế biến, đường, chất phụ gia và phẩm màu (đặc biệt là màu đỏ), có thể tác động tích cực đến hành vi của trẻ em bị ADHD. [18] Mặc dù không phải ai cũng sẵn sàng hoặc có khả năng theo suốt quá trình, một số thử nghiệm có thể giúp cải thiện và tạo nên khác biệt.[19]
    • Mặc dù đường và màu thực phẩm thường bị xem là có liên quan đến tác động tiêu cực đối với người ADHD, nhiều nghiên cứu nghiêm ngặt vẫn chưa chứng minh được mối liên kết giữa các chất này và các vấn đề về ADHD.[20] Tuy nhiên, đường là nguồn calorie rỗng và màu thực phẩm thường hiện diện trong các loại thực phẩm chế biến, do đó việc giảm hoặc loại trừ những chất này có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.
  5. 5
    Trao đổi với bác sĩ về việc thay đổi chế độ ăn. Đảm bảo mọi thay đổi lớn trong chế độ ăn phải được bác sĩ chỉ định. Trong đó bao gồm cả những thay đổi liên quan đến vitamin và thực phẩm bổ sung. Hỏi bác sĩ về các tương tác có thể ảnh hưởng tiêu cực đến thuốc điều trị ADHD.[21]
    • Bác sĩ có thể đề nghị các liều lượng dùng một số loại thực phẩm bổ sung và cảnh báo về các tác dụng phụ có thể có.[22] Ví dụ, melatonin có thể cải thiện giấc ngủ ở bệnh nhân ADHD, nhưng cũng có thể tạo ra những giấc mơ sống động khó chịu.

4
Tìm sự hỗ trợ

  1. 1
    Đến gặp bác sĩ trị liệu chuyên khoa sức khỏe tâm thần. Liệu pháp tâm lý thường giúp ích cho người lớn mắc chứng ADHD.[23] Cách điều trị này giúp người bệnh chấp nhận con người mình, đồng thời cũng giúp họ tìm cách cải thiện tình hình.
    • Liệu pháp nhận thức – hành vi áp dụng cho việc điều trị ADHD đã giúp ích cho nhiều bệnh nhân. Kiểu liệu pháp này xử trí các vấn đề cốt lõi do ADHD gây ra, chẳng hạn như các vấn đề về quản lý thời gian và và tổ chức sắp xếp.[24]
    • Bạn cũng có thể đề nghị người thân trong gia đình đến gặp bác sĩ trị liệu. Đây cũng là một nơi an toàn cho các thành viên trong gia đình để giải tỏa bức xúc theo cách lành mạnh và xử trí vấn đề dưới sự hướng dẫn chuyên môn.
  2. 2
    Gia nhập nhóm hỗ trợ. Có một số tổ chức cung cấp sự hỗ trợ cá nhân cũng như kết nối các thành viên. Nhóm có thể tập hợp trên mạng hoặc gặp mặt ngoài đời để chia sẻ các vấn đề và giải pháp. Bạn hãy tìm trên mạng các nhóm hỗ trợ quanh vùng bạn ở.
  3. 3
    Tìm các nguồn trên mạng. Có nhiều nguồn online cung cấp thông tin, ủng hộ và hỗ trợ cho các bệnh nhân ADHD và gia đình của họ. Một số nguồn gồm:
    • Attention Deficit Disorder Association (ADDA) cung cấp thông tin qua website, webinar (các sự kiện trực tuyến) và qua newsletters (thư tin tức). Họ cũng cung cấp sự hỗ trợ điện tử trợ giúp kiểu một đối một, và các hội nghị về người lớn mắc chứng ADHD.
    • Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD) thành lập năm 1987 và hiện tại có hơn 12.000 thành viên. Tổ chức này cung cấp thông tin, huấn luyện, và ủng hộ cho người ADHD và những người quan tâm đến họ.
    • ADDitude Magazine là một nguồn online miễn phí cung cấp thông tin, chiến thuật và hỗ trợ cho người lớn và trẻ em ADHD cũng như cha mẹ của bệnh nhân ADHD.
    • ADHD & You cung cấp các nguồn hỗ trợ cho người lớn mắc chứng ADHD, cha mẹ có con ADHD, giáo viên và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe phục vụ cho người ADHD. Trong đó bao gồm một phần video online cho giáo viên và các hướng dẫn cho nhân viên nhà trường để làm việc hiệu quả hơn với học sinh ADHD.
  4. 4
    Xây dựng một mạng lưới hỗ trợ. Bệnh nhân ADHD cần biết cách nhận diện và giảm stress và giải tỏa bức xúc trước khi mất kiểm soát, dẫn tới lo âu, trầm cảm, thậm chí lạm dụng thuốc. Hãy liệt kê một danh sách những người mà bạn có thể kêu gọi sự giúp đỡ để vượt qua những tình huống khó khăn.

5
Thay đổi lối sống

  1. 1
    Dành thời gian ở ngoài thiên nhiên nhiều hơn. Các chuyên gia cho rằng có sự liên kết giữa việc dành thời gian tiếp xúc thiên nhiên và việc giảm tác động của ADHD.[25] Khi cố gắng tập trung vào một việc nào đó trong thời gian dài, các chất dẫn truyền thần kinh ở vỏ não trước trán bắt đầu mất đi. Việc tạm dừng sự tập trung có thể giúp hồi phục lại các chất dẫn truyền thần kinh này. Liệu pháp hữu hiệu nhất là ra ngoài trời, khi người đó bắt buộc phải ngừng tập trung vào công việc.
  2. 2
    Ngủ đủ giấc. Thói quen ngủ xấu có thể làm tăng các triệu chứng ADHD, trong khi một đêm ngon giấc có tác dụng ngược lại.[26] Cố gắng tạo thói quen ngủ đều đặn. Hàng ngày đi ngủ và thức dậy cùng một giờ mỗi sáng và tối. Người lớn cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm, trẻ em cần 10 -11 tiếng.
    • Tắt các màn hình (laptop, máy tính bảng, điện thoại, v.v…) ít nhất 15 đến 20 phút trước khi ngủ. Các màn hình này kích thích chức năng nhận thức trong não khiến bạn không ngủ được.
  3. 3
    Bắt đầu buổi sáng với bài tập thể dục. Mức serotonin thấp có thể làm tăng một số triệu chứng ADHD. Việc tập thể dục có thể giúp nâng cao mức serotonin.[27][28]
    • Thử chạy bộ buổi sáng, đạp xe đến nơi làm việc hoặc tới trường hay đi dẫn chó đi dạo quanh khu nhà.
  4. 4
    Giới hạn thời gian làm việc trước màn hình. Các hóa chất trong não bộ được sản sinh từ hoạt động và sự kích thích bên trong. Nếu dành nhiều thì giờ ngồi trước màn hình, bạn sẽ không có các hoạt động có ích để giúp tiếp tục sản xuất các hóa chất cần thiết cho não.[29]
    • Giới hạn thời gian làm việc với các loại màn hình chỉ trong một tiếng đồng hồ mỗi ngày, bao gồm ti vi, video game, điện thoại thông minh, internet, máy tính bảng, v.v… Thay vào đó, bạn hãy dùng thời gian này đọc sách, làm bài tập, chơi ngoài trời, trò chuyện với bạn bè và người thân, v.v…

6
Thử dùng thực phẩm bổ sung thiên nhiên

  1. 1
    Tham khảo trước ý kiến của bác sĩ. Bạn nên trao đổi với bác sĩ trước khi thử dùng bất cứ loại thực phẩm thảo mộc bổ sung nào để điều trị ADHD, vì ngay cả thảo mộc và các liệu pháp tự nhiên cũng có thể gây bất lợi cho tình trạng bệnh hoặc các loại thuốc kê toa. Nếu bác sĩ khuyến khích, bạn có thể cân nhắc các liệu pháp sau đây.
    • Bạn luôn luôn phải tham khảo bác sĩ nhi khoa trước khi dùng bất cứ liệu pháp thảo mộc nào cho trẻ em. Nhều loại không an toàn khi dùng cho trẻ em hoặc dùng dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ.
  2. 2
    Uống trà thảo mộc. Nhiều loại thảo mộc có thể giúp bạn bình tâm và thư giãn. Một số đã được chứng minh hiệu quả giảm cảm giác căng thẳng và hồi hộp. Bạn có thể tìm được các loại thảo mộc sau dưới dạng trà.[30]
    • Cúc La Mã. Loại thảo mộc này được biết đến nhờ hiệu quả thư giãn của nó. Bạn có thể uống dưới dạng trà. Tuy nhiên, cúc La Mã có thể gây phản ứng dị ứng nếu bạn dị ứng với cỏ phấn hương. Những người có bệnh lý liên quan đến hormone như một số bệnh ung thư luôn luôn phải tham khảo bác sĩ trước khi dùng cúc La Mã.[31]
    • Cây nữ lang. Loại thảo mộc này có thể giúp giảm lo âu và bồn chồn. Bạn có thể uống dưới dạng trà hoặc thực phẩm bổ sung hay cồn thuốc. Cây nữ lang có thể tương tác với thuốc giảm đau hoặc các loại thuốc khác.[32]
    • Bạc hà chanh. Bạc hà chanh là một loại thảo mộc khác có tác dụng tĩnh tâm. Nó có thể giúp giảm cảm giác lo âu hồi hộp. Bạn có thể uống dưới dạng trà hoặc viên con nhộng. Bạc hà chanh có thể tương tác với thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị HIV.[33]
    • Hoa lạc tiên. Hoa lạc tiên thường giúp làm dịu cảm giác lo âu hồi hộp. Bạn có thể uống dưới dạng trà, chiết xuất hoặc cồn thuốc. Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên dùng hoa lạc tiên. Loại thảo mộc này cũng có thể tương tác với một số thuốc, bao gồm thuốc ức chế enzyme monoamine oxidase (MAOI) và thuốc chống đông máu.[34]
  3. 3
    Tăng lượng kẽm nạp vào cơ thể. Một số nghiên cứu cho thấy các loại hải sản, thịt gia cầm, ngũ cốc tăng cường và các loại thực phẩm khác có hàm lượng kẽm cao hoặc viên uống bổ sung kẽm có liên quan đến việc giảm mức tăng động và tính bốc đồng.[35]
  4. 4
    Uống nhân sâm và bạch quả để cải thiện sự tập trung. Một số nghiên cứu cho rằng nhân sâm và bạch quả có thể giúp cho người ADHD nhờ hiệu quả cải thiện khả năng chú ý và tập trung.[36] Các loại thảo mộc này kích thích chức năng nhận thức trong não.
    • Không cho trẻ em dùng nhân sâm châu Á và nhân sâm Hoa Kỳ mà không tham khảo trước ý kiến của bác sĩ nhi khoa. Không nên cho trẻ dùng nhân sâm khi thiếu sự giám sát của bác sĩ.[37][38]
    • Không cho trẻ em dùng bạch quả mà không xin ý kiến tư vấn của bác sĩ nhi khoa trước đó, vì thông thường loại thảo mộc này không được khuyến nghị dùng cho trẻ em. Phụ nữ có thai và cho con bú không nên dùng bạch quả. Người có bệnh tiểu đường cần phải tham khảo bác sĩ trước khi dùng.[39]
  5. 5
    Thử dùng pycnogenol để giảm tăng động. Pycnogenol là một chất chiết xuất từ vỏ cây thông biển Pháp. Khi được uống dưới dạng viên con nhộng, chiết xuất này có thể giúp cải thiện khả năng tập trung, giảm tăng động và kích thích sự phối hợp thị giác- vận động.[40]
  6. 6
    Thử dùng thảo mộc yến mạch xanh. Còn gọi là chiết xuất yến mạch hoang dã, yến mạch xanh được cho là cải thiện hiệu suất tập trung vào công việc, giảm lo âu và làm dịu thần kinh.[41][42] Loại thảo mộc này có bán ở các cửa hàng thực phẩm thiên nhiên dưới dạng viên con nhộng.
  7. 7
    Không dùng St. John’s wort. St. John’s wort là một loại thực phẩm bổ sung thiên nhiên thường dùng để điều trị các chứng rối loạn như lo âu và trầm cảm. Rất ít bằng chứng khoa học cho thấy loại thực phẩm bổ sung này có thể cải thiện chút ít triệu chứng ADHD.[43] Trong khi đó nhiều nghiên cứu khác không cho thấy tác động hữu hiệu của loại thực phẩm bổ sung này.[44][45]
    • St. John's wort thực ra có thể làm nặng thêm triệu chứng ADD/ADHD ở một số người. Nó cũng có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực.[46]

7
Khi nào bạn nên thử liệu pháp này?

  1. 1
    Thử dùng các liệu pháp tự nhiên sau khi tham khảo bác sĩ. Ngay cả khi con của bạn có biểu hiện các triệu chứng ADHD, bạn vẫn nên cho trẻ đến bác sĩ để được chẩn đoán bệnh trước khi cố gắng tự chữa trị. Cách điều trị ADHD hiệu quả thường bao gồm sự phối hợp của thuốc và liệu pháp hành vi; các liệu pháp tự nhiên nên dùng để bổ sung chứ không thay thế cho phương pháp điều trị này.
    • Bác sĩ sẽ chẩn đoán và giúp bạn xác định liệu pháp tự nhiên nào thích hợp với bạn và tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn.
    • Trao đổi với bác sĩ là đặc biệt quan trọng trong điều trị ADHD ở trẻ em và thiếu niên, do nhiều loại thực phẩm bổ sung có thể không an toàn cho trẻ tuổi dậy thì.
  2. 2
    Ưu tiên thay đổi chế độ ăn và lối sống hơn là các liệu pháp tự nhiên. Mặc dù nhiều loại thảo mộc thiên nhiên và thực phẩm bổ sung an toàn cho đa số người lớn (và trong một vài trường hợp ở thiếu niên), nhưng liệu pháp điều trị tự nhiên an toàn nhất vẫn dựa vào việc thay đổi lối sống và cải thiện chế độ ăn từ nhẹ đến trung bình, do thực phẩm bổ sung thảo mộc có rủi ro lớn hơn về tác dụng phụ và tương tác xấu.
    • Thử thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng trước khi suy nghĩ đến thực phẩm bổ sung. Nếu không thấy cải thiện nào sau nhiều tuần thực hiện thay đổi, bạn hãy cân nhắc đến các liệu pháp thảo mộc.
    • Cố gắng tập luyện tính tổ chức, cải thiện thói quen ngủ và hạn chế thời gian ngồi trước màn hình. Việc tăng khối lượng bài tập thể dục và cải thiện chế độ ăn cũng có ích, nhưng bạn nên xin ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi thực hiện những thay đổi lớn.
    • Sự hỗ trợ của xã hội cũng có giá trị to lớn. Bác sĩ sức khỏe tâm thần có thể giúp đỡ về chuyên môn, nhưng các nhóm hỗ trợ chính thức và các mạng lưới hỗ trợ cá nhân cũng có thể cải thiện các triệu chứng.
  3. 3
    Tìm hiểu về các tương tác thuốc có thể có trước khi uống thực phẩm bổ sung. Nếu đang uống bất cứ loại thuốc nào hoặc chuẩn bị điều trị bằng thuốc, bạn cần trao đổi với bác sĩ hoặc nghiên cứu kỹ để xác định liệu pháp thảo mộc hay loại thực phẩm bổ sung nào có tương tác xấu với loại thuốc đó. Nếu bạn không uống thuốc, hoặc nếu liệu pháp thảo mộc nào đó không tương tác với thuốc bạn đang uống thì bạn có thể cân nhắc sử dụng.
    • Một số loại thuốc có thể tương tác xấu với thực phẩm bổ sung thảo mộc bao gồm các chất kích thích, thuốc làm loãng máu, thuốc chống co giật, thuốc trị mất ngủ, thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị huyết áp, thuốc trị tiểu đường, các thuốc nhóm statin, thuốc tránh thai, thuốc chống nấm, barbiturate (một loại thuốc giảm đau có tác dụng thư giãn và gây ngủ), benzodiazepine (một loại thuốc an thần), thuốc kháng histamine, anesthesia (thuốc tê), các loại thuốc bị phân hủy tại gan, thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc điều trị HIV, aspirin, thuốc chẹn can-xi, thuốc ức chế miễn dịch, và thuốc lợi tiểu.[47][48][49]
  4. 4
    Cẩn trọng nếu bạn có vấn đề khác về sức khỏe. Hầu hết các loại thực phẩm bổ sung đều an toàn nếu bạn không mắc bệnh gì khác ngoài rối loạn tăng động giảm chú ý. Mặt khác, nếu có các bệnh lý khác hoặc các lưu tâm khác về sức khỏe như mang thai, bạn nên đảm bảo rằng loại thực phẩm bổ sung đó không làm xấu đi tình trạng sức khỏe của bạn.
    • Nếu đang mang thai hay sắp mang thai, hoặc đang cho con bú, bạn hãy trao đổi với bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thực phẩm bổ sung tự nhiên hoặc thảo mộc nào.
    • Cúc La Mã nói chung là an toàn, nhưng có có thể khiến bệnh hen suyễn nặng thêm. Bạn cũng có thể có phản ứng dị ứng với cúc La Mã nếu bạn dị ứng với cúc tây, cúc dại, hoặc cỏ phấn hương.[50]
    • Người bị bệnh cao huyết áp, rối loạn lưỡng cực, bệnh tự miễn hoặc có bệnh sử ung thư vú nên tránh dùng nhân sâm.[51][52]
    • Không dùng bạch quả nếu bị bệnh động kinh hoặc tiểu đường.[53]
    • Pycnogenol có thể không an toàn cho người mắc chứng rối loạn tự miễn, xuất huyết hoặc tiểu đường.[54]
  5. 5
    Dùng liệu pháp tự nhiên ở mức độ vừa phải. Ngay cả khi liệu pháp thảo mộc có thể sử dụng an toàn, bạn vẫn nên cẩn thận uống theo liều lượng được hướng dẫn để giảm rủi ro rối loạn tiêu hóa, buồn ngủ hoặc các tác dụng phụ khác. Hơn nữa, một số thực phẩm bổ sung tự nhiên chỉ nên uống trong một thời gian giới hạn, trừ khi có chỉ định khác của bác sĩ.
    • Uống trà hoa cúc quá đặc có thể gây nôn ói.[55]
    • Chỉ dùng cây nữ lang trong một tháng [56] hoặc hoa lạc tiên trong hai tháng[57]. Pycnogenol thường được cho là an toàn khi dùng đến một năm với liều lượng 50 đến 450 mg mỗi ngày qua đường uống.[58]

Tham khảo

  1. Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
  2. Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
  3. Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder (ADHD): Symptoms and Diagnosis found at http://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/diagnosis.html
  4. Why Is My Child’s ADHD Not Better Yet? Recognizing The Undiagnosed Secondary Conditions That May Be Affecting Your Child’s Treatment by David Gottlieb, Thomas Shoaf, and Risa Graff (2006).
  5. The ADHD Update: Understanding Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder by Alvin and Virginia Silverstein and Laura Silverstein Nunn (2008).
  6. http://psychcentral.com/blog/archives/2012/06/07/12-best-tips-for-coping-with-adhd/
  7. http://www.drhallowell.com/adult-adhd-50-tips-of-management/
  8. http://www.webmd.com/add-adhd/features/got-adult-adhd-get-organized_
  9. http://www.additudemag.com/adhd/article/729-2.html
Hiển thị thêm... (49)

Thông tin Bài viết

Bài viết này có đồng tác giả là Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak là cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép tại Chicago. Ông tốt nghiệp Trường Tâm lý học Chuyên nghiệp Hoa Kỳ năm 2011.

Chuyên mục: Sức khỏe tâm thần và Cân bằng tâm lý

Ngôn ngữ khác:

English: Naturally Treat ADHD, Español: tratar el TDAH de forma natural, Italiano: Curare l'ADHD in Modo Naturale, Русский: естественным образом лечить СДВГ, Português: Tratar o Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade sem o Uso de Medicamentos, Français: traiter le TDA naturellement, Deutsch: ADHS natürlich behandeln, Bahasa Indonesia: Menangani ADHD Secara Alami, العربية: علاج اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه بشكل طبيعي

Trang này đã được đọc 5.128 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?