Cách để Điều trị khối máu tụ tại nhà

3 Phần:Điều trị khối máu tụĐiều trị khối máu tụ bằng chế độ ănHiểu tình trạng của bạn

Khối máu tụ (hematoma) là một tập hợp máu tụ dưới da, có thể xuất hiện dưới dạng vết bầm tím. Tình trạng này thường do cơ thể bị chấn thương đụng giập khiến các mạch máu bị vỡ và rỉ máu. Khối máu tụ lớn có thể nguy hiểm do áp lực của khối máu ép lên các mạch máu và cản trở máu lưu thông. Tuy rằng đến gặp bác sĩ vẫn là tốt nhât, bạn vẫn có thể cố gắng chữa lành khối máu tụ tại nhà. Hãy bắt đầu với bước 1 dưới đây.

Phần 1
Điều trị khối máu tụ

  1. 1
    Nghỉ ngơi và giữ bất động vị trí bị chấn thương. Các hoạt động và vận động cơ bắp có thể gây kích ứng, tăng áp lực lên các mô mềm và kích thích phản ứng viêm. Bạn nên duy trì trạng thái nghỉ ngơi tương đối trong 48 tiếng đầu nếu có thể.
    • Giữ cơ thể bất động ở vị trí bình thường (nằm ngửa, lòng bàn tay và bàn chân hướng lên trên) là điều hữu ích trong quá trình chữa lành và có thể ngăn ngừa tổn thương nhiều hơn, điều này đặc biệt đúng đối với chấn thương ở các chi và khớp.
  2. 2
    Chườm lạnh sớm ngay sau chấn thương. Việc này nên được thực hiện trong vòng 24-48 tiếng sau chấn thương. Chườm túi đá vào vùng bị thương sau khi bạn nhận thấy khối máu tụ bắt đầu xuất hiện. Nhiệt độ thấp giúp máu lưu thông chậm lại và giảm chảy máu. Nhớ đừng đắp túi đá lên da quá 15-20 phút để tránh tổn thương mô.
    • Dùng nước đá tan thấm ướt khăn (18-27°C) chườm lên vết thương mỗi lần 10 phút. Lặp lại khi cần (4-8 lần mỗi ngày) để giảm nhiệt độ vùng da tại chỗ xuống 10-15°C.
    • Nhiệt độ lạnh gây ra tình trạng co mạch (co thắt mạch máu), đồng thời giảm sưng sau chấn thương và tụ máu dưới da. Ở giai đoạn đầu sau chấn thương, sự co mạch có tác dụng hỗ trợ trong việc hạn chế máu rỉ ra và giảm diện tích cần đông máu.
    • Phương pháp chườm đá cũng làm chậm quá trình trao đổi chất của các mô tại vùng chấn thương, từ đó giảm khả năng xảy ra hiện tượng “hypoxia” (thiếu ô-xy máu) – một dạng tổn thương tế bào do việc vận chuyển ô-xy sụt giảm.
  3. 3
    Chườm ấm trong giai đoạn hồi phục chấn thương (sau 24-48 tiếng). Nhiệt độ chườm nên ở trong khoảng 37-40°C. Trái với chườm lạnh, phương pháp chườm ấm có ích hơn trong giai đoạn hồi phục vì nhiệt độ ấm làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và vận chuyển dưỡng chất cần thiết cho quá trình chữa lành.
    • Việc tăng lưu thông máu cũng giúp gột sạch các dịch tiết viêm và các chất thải từ vết thương. Hơn nữa, cảm giác ấm nóng đóng vai trò như một loại thuốc kích thích giảm đau cũng giúp bạn bớt đau do chấn thương gây ra.
    • Lưu ý: phương pháp chườm ấm không nên áp dụng trong giai đoạn đầu sau chấn thương – sự giãn mạch sẽ có hại trong thời gian này. Tình trạng tương tự cũng xảy ra nếu bạn xoa bóp vị trí chấn thương và uống rượu (cả hai đều làm giãn mạch và tăng lưu thông máu).
  4. 4
    Chọn các hoạt động làm giãn mạch sau giai đoạn đầu xảy ra chấn thương. Xin nhắc lại, khoảng thời gian này là 24-48 tiếng sau chấn thương. Bạn có thể áp dụng các phương pháp sau để chữa khối máu tụ:
    • Xoa bóp. Xoa bóp với động tác xoay tròn hoặc vuốt dài để cải thiện lưu thông máu và tăng lượng máu về tim. Phương pháp này cũng có thể trực tiếp đánh tan các cục máu đông gần bề mặt da, giúp cơ thể làm tan các khối tụ máu dễ dàng hơn. Ngừng lại nếu thấy đau.
    • Tắm trong bồn nước ấm. Tương tự như chườm ấm, việc ngâm mình thư giãn trong bồn nước ấm cũng sẽ kích thích giãn mạch, không những giúp giảm đau mà còn loại bỏ các cục máu đông khỏi vùng chấn thương – tất cả là nhờ sự tăng lưu thông máu.
    • Các bài tập giữ tư thế cố định (Isometric exercises). Về cơ bản, các bài tập này tập trung vào động tác siết cả hai loại cơ (cơ gấp và cơ duỗi) tại một bộ phận mà không vận động mạnh. Các kiểu siết cơ này giúp tăng tuần hoàn máu bằng việc co thắt các mạch máu một cách nhịp nhàng, từ đó giúp tăng lưu thông máu.
  5. 5
    Nâng cao vị trí có vết thương. Điều này đặc biệt hữu ích cho các chi. Việc nâng cao vùng có khối máu tụ sẽ giúp giảm lượng máu lưu thông tới khu vực đó và ngăn ngừa sự tăng kích thước của khối tụ máu. Dùng gối hay chăn để kê cao vùng bị thương.
    • Cố gắng để vùng bị thương cao hơn mức tim. Điều này giúp giảm huyết áp mao mạch tại vị trí chấn thương, ngăn ngừa sưng, hỗ trợ lưu dẫn hệ bạch huyết, làm tan các dịch tiết và giảm áp lực lên mô. Điều này giúp giảm đau tại chỗ và cuối cùng đẩy nhanh quá trình chữa lành.
  6. 6
    Uống thuốc giảm đau. Nếu không mắc các chứng bệnh khác hoặc không dùng thuốc chống đông, bạn có thể uống hầu như bất cứ loại thuốc giảm đau nào. Ibuprofen thường là lựa chọn của nhiều người, nhưng có thể bạn cần nói chuyện với bác sĩ để biết loại thuốc nào tốt nhất cho bạn.
    • Bạn có thể dùng thuốc uống với liều 200 đến 400 mg.[1] Thuốc ibuprofen có thể uống 4-6 tiếng một lần khi cần.

Phần 2
Điều trị khối máu tụ bằng chế độ ăn

  1. 1
    Ăn nhiều protein hơn. Protein có lợi cho việc chữa lành mô. Thực phẩm có hàm lượng protein cao thường có nguồn gốc từ động vật hơn là từ thực vật. Sau đây là một số ví dụ về các loại protein được xếp từ mức cao nhất đến thấp nhất về giá trị sinh học (dễ hấp thụ vào cơ thể hơn):
    • Whey protein phân tách – độ pH (độ kiềm) cao nhất, không biến tính
    • Shasimi cá ngừ
    • Cá hồi hoang dã
    • Cá bơn
    • Trứng chần
    • Ức gà tây
    • Thịt hươu nai
    • Phô mai làm từ sữa gạn kem
    • Cá mòi
    • Ức gà
    • Đùi cừu
    • Protein đậu nành
    • Sườn lợn
    • Trứng rán
    • Thịt bò xay
    • Bánh mì kẹp xúc xích
  2. 2
    Nạp đủ vitamin B12. Sự thiếu hụt vitamin B12 (cobalamin) cũng có thể khiến cơ thể dễ bị bầm tím, thiếu máu ác tính và ảnh hưởng xấu đến sự đông máu. Điều này đặc biệt đúng đối với người ăn chay – thực phẩm có nguồn gốc thực vật không chứa vitamin B12, trừ khi được tăng cường. Nếu bạn là người ăn chay, có lẽ việc dùng thêm thực phẩm chức năng là ý kiến hay.
    • Vitamin B12 tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc động vật, bao gồm nội tạng (gan bò), sò, thịt gia súc, gia cầm, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, một số loại ngũ cốc ăn sáng và men dinh dưỡng.
  3. 3
    Nạp đủ vitamin K. Sự thiếu hụt Vitamin K (K1 - phylloquinone và K2 menaquinone) có thể xảy ra do thiếu hấp thu chất béo và/hoặc do sử dụng kháng sinh. Khả năng đông máu suy giảm và các bệnh xuất huyết thường có liên quan đến sự thiếu hụt vitamin K.
    • Các nguồn cung cấp vitamin K qua chế độ ăn gồm có: trà xanh, rau ăn lá (ví dụ như cải cầu vồng, cải xoăn, rau mùi tây, rau bina), bông cải xanh và súp lơ, mầm cải Brussels, gan, dầu đậu nành và cám lúa mì.
    • Sữa lên men, bao gồm sữa chua, phô mai và đậu nành lên men, bao gồm món miso và natto, là nguồn cung cấp menaquinone.
    • Liều lượng uống vitamin K hàng ngày được khuyến nghị cho người trưởng thành là 120 mcg đối với nam và 90 mcg đối với nữ.[2]
  4. 4
    Bạn cũng cần bổ sung thêm vitamin C. Việc nạp thêm vitamin C (a-xít ascorbic) hàng ngày (500 mg) có thể giúp hình thành các mô liên kết mới, duy trì và sửa chữa các mô, đặc biệt hữu ích cho các thành mạch máu.
    • Các nguồn vitamin C dồi dào là đu đủ, ớt chuông, bông cải xanh, dâu tây, dứa, súp lơ, cam.[3]
    • Thông thường, việc tiêu thụ nhiều loại thực phẩm đa dạng là đủ để đáp ứng cho các nhu cầu dinh dưỡng đa lượng và vi lượng (macro and micronutrients) – thực phẩm bổ sung chỉ được kê toa trong các trường hợp đặc biệt như người suy dinh dưỡng và phụ nữ mang thai.
  5. 5
    Uống nhiều nước. Việc duy trì đủ nước cho cơ thể và tăng lượng chất lỏng nạp vào cũng đem lại lợi ích. Nhớ uống bất cứ khi nào bạn thấy khát, hoặc ít nhất 1,5 -2 lít nước mỗi ngày (lượng nước dao động đáng kể tùy vào kích thước cơ thể). Bạn càng uống nhiều, chất độc càng được đào thải ra khỏi cơ thể - và bạn sẽ càng cảm nhận được điều này qua vòng eo, mái tóc, làn da và móng.
    • Uống nước là tốt nhất. Nước ép hoa quả không đường và trà đã tách caffeine cũng tốt và có thể uống an toàn với lượng vừa phải, nhưng bạn vẫn nên tập trung vào nước.
  6. 6
    Dùng nghệ. Nghệ có đặc tính kháng viêm và giúp ngăn ngừa viêm nhiễm nhiều hơn tại vùng bị thương. Tinh chất trong củ nghệ có tác dụng tăng cường lưu thông máu và tăng số lượng hồng cầu, nhờ đó khối máu tụ sẽ dễ được hấp thu hơn nhiều.
    • Hòa tan một thìa cà phê bột nghệ trong một cốc sữa và uống mỗi ngày một lần. Bạn cũng có thể dùng nghệ như một loại gia vị khi nấu ăn. Áp dụng liệu pháp này cho đến khi khối máu tụ biến mất.
    • Nghệ được nhiều người biết đến là có chứa các thành phần dược liệu, tuy nhiên chưa có bằng chứng khoa học hỗ trợ cho điều này. Nếu muốn dùng nghệ, bạn nên nhớ dùng kèm với các chất bổ sung khác.[4]

Phần 3
Hiểu tình trạng của bạn

  1. 1
    Biết về dạng khối máu tụ của bạn. Thuật ngữ khối máu tụ (hematoma) chỉ một tập hợp máu giới hạn nằm bên ngoài các mạch máu. Khối máu tụ thường có dạng lỏng nằm bên trong mô. Nếu có kích thước vượt quá 10 mm đường kính, tình trạng này được gọi là bầm máu (ecchymosis).[5] Có các dạng khối máu tụ như sau:
    • Tụ máu dưới da (subdermal hematoma), xuất hiện ngay bên dưới da.
    • Tụ máu dưới da đầu (cephalohematoma), một dạng tụ máu xuất hiện ở phần giữa xương sọ và màng xương (lớp màng bao phủ bên ngoài xương).
    • Máu tụ ngoài màng cứng (epidural hematoma) là một dạng tụ máu xuất hiện giữa màng cứng (một trong các màng bọc ngoài não và tủy sống).
    • Máu tụ dưới màng cứng (subdural hematomas) xuất hiện giữa màng nhện (lớp màng thứ hai bọc não và tủy sống) và màng cứng.
    • Máu tụ dưới màng nhện (subarachnoid hematoma) xuất hiện ở giữa màng mềm (lớp màng trong cùng bọc não và tủy sống) và màng nhện.
    • Máu tụ quanh hậu môn (perianal hematoma) là một dạng tụ máu xuất hiện ở vùng xung quanh và bên trong hậu môn.
    • Máu tụ dưới móng (subungual hematoma) là một dạng phổ biến của khối máu tụ, xuất hiện bên dưới móng.
  2. 2
    Biết về các triệu chứng có thể xảy ra. Các triệu chứng tụ máu tùy thuộc vào kích thước và vị trí của khối máu tụ. Các triệu chứng sau đây thường đi kèm với khối máu tụ trung bình:[6]
    • Đau. Đau là một trong những triệu chứng thường gặp nhất. Cảm giác đau là do mô tại nơi tụ máu bị viêm.
    • Sưng. Máu tụ ở mô sẽ làm viêm mô và cuối cùng sẽ sưng.
    • Đỏ. Hiện tượng đỏ ở vị trí có khối máu tụ là do máu tích tụ bên dưới bề mặt da (subdermal hematoma) và do viêm.
    • Đau đầu và lú lẫn. Trong trường hợp tụ máu dưới màng cứng, máu sẽ tạo áp lực và khiến các mô xung quanh bị viêm, từ đó gây đau đầu. Tình trạng lú lẫn cũng xảy ra do khối máu tụ bắt đầu chèn ép các dây thần kinh trong đầu.
    • Trạng thái tỉnh táo sau khi bất tỉnh. Trạng thái tỉnh táo xảy ra ngay sau khi máu bắt đầu tích tụ. Khi máu tiếp tục lưu thông, bạn có thể mất ý thức.
    • Yếu sức tại các chi. Đây là triệu chứng xuất hiện trong trường hợp tụ máu sọ nghiêm trọng. Tình trạng tụ máu sẽ chèn ép các đường đi của bó tháp chéo (đường dẫn truyền của hệ thần kinh) gây hiện tượng yếu ở các chi.
  3. 3
    Biết về các yếu tố nguy cơ. Chấn thương là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến một số dạng khối tụ máu. Khi chơi các môn thể thao tiếp xúc như võ thuật, quyền Anh hay bóng bầu dục, bạn có nguy cơ bị chấn thương ở nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Tuy nhiên vẫn còn có các nguyên nhân khác:
    • Bệnh lý đông máu. Khi mắc các chứng bệnh như tiểu đường hoặc rối loạn đông máu, bạn có nguy cơ phát triển nhiều khối tụ máu do máu khó đông, hoặc không đông trong một số trường hợp.
    • Môi trường làm việc. Khi làm việc tại những nơi có nguy cơ cao xảy ra chấn thương, ví dụ như công trường xây dựng, bạn sẽ dễ bị mắc chứng bệnh này. Các dạng khối tụ máu thường gặp nhất liên quan đến nghề nghiệp là tụ máu dưới da và tụ máu dưới móng.
    • Tuổi tác. Người già và trẻ nhỏ có nhiều nguy cơ phát triển các khối máu tụ (đặc biệt là tụ máu dưới màng cứng) do cấu trúc mạch máu yếu.
    • Lạm dụng rượu. Việc uống rượu bia trong thời gian dài sẽ khiến bạn dễ phát triển khối tụ máu. Rượu gây ra tình trạng giãn mạch khiến các mạch máu dễ bị tổn thương.
    • Quá trình sinh nở không bình thường. Trong quá trình người mẹ sinh ngôi chỏm với sự hỗ trợ của máy hút, đứa bé mới sinh có nguy cơ bị tụ máu dưới da đầu. Giai đoạn thứ hai trong quá trình chuyển dạ kéo dài cũng có thể dẫn đến dạng tụ máu này.
  4. 4
    Biết về phương án phẫu thuật. Một số trường hợp tụ máu đòi hỏi sự can thiệp phẫu thuật và dẫn lưu. Khối máu tụ dưới màng cứng với các triệu chứng rõ ràng đòi hỏi phải được mổ cấp cứu. Trong trường hợp này, cuộc phẫu thuật được tiến hành khi bệnh nhân được gây mê toàn thể. Bạn hãy nhờ bác sĩ tư vấn để xác định phương án điều trị thích hợp nhất.
    • Bác sĩ phẫu thuật sẽ tiến hành mở hộp sọ và sau đó mở màng cứng. Khối máu tụ sẽ được loại bỏ bằng cách rửa hoặc hút. Vị trí chảy máu sẽ được xác định và cầm máu.[7]

Lời khuyên

  • Bài viết này chỉ dành cho các trường hợp có khối máu tụ không nghiêm trọng do chấn thương nhẹ ở phần mềm và không thể thay thế được sự chăm sóc chuyên khoa.

Nguồn và Trích dẫn

Hiển thị thêm... (8)

Thông tin Bài viết

Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan

Ngôn ngữ khác:

English: Heal a Hematoma at Home, Español: curar un hematoma en casa, Italiano: Curare un Ematoma a Casa, Русский: лечить гематому в домашних условиях, Português: Curar um Hematoma em Casa, Deutsch: Ein Hämatom zuhause heilen, Français: soigner un hématome chez vous, Bahasa Indonesia: Menyembuhkan Hematoma di Rumah, Nederlands: Een milde hematoom zelf behandelen, العربية: علاج الورم الدموي في المنزل, 中文: 自己在家治疗血肿, ไทย: ดูแลตัวเองเมื่อเกิดก้อนเลือดขัง

Trang này đã được đọc 2.713 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?