Các cục u trên ngón tay do viêm khớp có thể gây đau và cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn. Chúng có tên gọi là hạt Heberden nếu hình thành trên đầu ngón tay, và khi xuất hiện ở khớp giữa ngón tay thì gọi là hạt Bouchard.[1] Đây là các khối u xương hình thành do bệnh viêm xương khớp. Mặc dù không thể làm cho chúng biến mất hoàn toàn, bạn vẫn có thể thực hiện các bước làm dịu đau, giảm sưng và giảm khó chịu. Các lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn giảm viêm ở bàn tay và các cục u do viêm khớp một cách nhanh chóng.

Phương pháp 1
Phương pháp 1 của 12:
Liệu pháp nhiệt

  1. 1
    Chườm khăn ấm lên các ngón tay trong 20 phút. Chườm nóng là một trong những liệu pháp tại nhà dễ nhất để giảm đau do viêm khớp. Sức nóng có tác dụng tăng cường lưu thông máu, từ đó giúp thư giãn các cơ và khớp ngón tay. Bạn có thể nhúng ướt một chiếc khăn và bỏ vào lò vi sóng quay 20 giây đến 1 phút để làm túi chườm.[2]
    • Ngâm tay trong nước ấm 38 độ C khoảng 20 phút cũng là một cách chườm nóng.
    Quảng cáo

Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 12:
Chườm đá

  1. 1
    Chườm túi gel đá lên tay trong 20 phút. Đây là một cách tuyệt vời mà không tốn kém để giảm đau nhanh! Độ lạnh có thể giúp làm tê bàn tay và giảm sưng, nhờ đó bạn cũng bớt đau.[3]
    • Nếu không có túi đá, bạn có thể dùng túi rau củ đông lạnh bọc trong khăn để chườm.
    • Thậm chí bạn có thể chườm nóng luân phiên chườm lạnh để giảm đau.[4]

Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 12:
Thuốc giảm đau không kê đơn

  1. 1
    Thử dùng các thuốc giảm đau thông dụng như acetaminophen hoặc ibuprofen. Các thuốc không kê đơn này có thể giúp giảm đau ở các cục u do viêm khớp trên ngón tay.[5] Các thuốc kháng viêm không steroid như ibuprofen (Advil, Motrin IB, một số thuốc khác) và naproxen sodium (Aleve) cũng có tác dụng giảm sưng, giúp bạn cử động khớp dễ dàng hơn.[6]
    • Các bác sĩ thường khuyên dùng acetaminophen (như TYLENOL, Ofirmev, và Mapap) hơn là thuốc kháng viêm không steroid vì acetaminophen có ít tác dụng phụ hơn.[7]
    • Hỏi bác sĩ về liều lượng thích hợp cho liệu trình giảm đau. Liều thông thường có thể lên đến 4.000mg.[8]
    Quảng cáo

Phương pháp 4
Phương pháp 4 của 12:
Kem bôi ngoài da

  1. 1
    Bôi kem giảm đau lên các ngón tay 3-4 lần mỗi ngày. Thuốc giảm đau bôi ngoài da để trị cục u do viêm khớp có nhiều dạng như kem, gel, lotion và thuốc mỡ dễ sử dụng.[9] Tìm các loại kem bôi giảm đau không kê đơn có chứa capsaicin và methyl salicylate. Nếu thuốc uống giảm đau không phù hợp với bạn, bạn có thể thử dùng một loại thuốc giảm đau bôi ngoài da được FDA chấp thuận gọi là gel diclofenac.[10]
    • Tuân theo liều lượng và cách bôi trong hướng dẫn của hộp thuốc.

Phương pháp 5
Phương pháp 5 của 12:
Dầu CBD

  1. 1
    Nhiều người cho biết dầu CBD có thể giúp họ giảm đau do viêm khớp. Mặc dù bạn không phải lo lắng về tính an toàn khi sử dụng CBD với liều lượng vừa phải, nhưng các nghiên cứu cho kết quả trái ngược về hiệu quả của dầu CBD.[11] Bạn có thể thử dùng dầu CDB dạng uống, dạng bôi ngoài da hoặc dạng xịt, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Bạn cần phải đảm bảo CBD không tương tác với các loại thuốc khác bạn đang sử dụng.[12]
    • Làm việc với bác sĩ để lên kế hoạch điều trị, và bắt đầu với liều thấp uống vào ban đêm.
    • Chỉ dùng các sản phẩm CBD có dấu chứng nhận “Good Manufacturing Practices” (GMP).
    Quảng cáo

Phương pháp 6
Phương pháp 6 của 12:
Nẹp và găng tay

  1. 1
    Đeo nẹp để hỗ trợ các khớp ngón tay và giúp duỗi thẳng ngón tay hơn. Các hạt Heberden và hạt Bouchard hình thành là do sự kích thích vì sụn bị mòn khiến cho xương chà xát với nhau. Các khớp này cần được nghỉ ngơi, và bạn có thể hỗ trợ khớp bằng cách đeo nẹp và găng tay chuyên trị viêm khớp có bán tại các cửa hàng thiết bị vật tư y tế hoặc phòng khám của bác sĩ.[13] Việc giữ bất động trong thời gian ngắn có thể giúp các khớp đỡ bị viêm nặng thêm.[14]
    • Hỏi ý kiến bác sĩ về các loại nẹp mà bạn nên dùng và thời gian đeo nẹp.

Phương pháp 7
Phương pháp 7 của 12:
Thực phẩm chức năng

  1. 1
    Thử dùng glucosamine, chondroitin, dầu cá, SAM-e, hoặc curcumin. Nếu bạn đang tìm các liệu pháp tự nhiên để điều trị các cục u do viêm khớp thì cũng không phải nhìn đâu xa! Các thực phẩm chức năng này có công dụng kháng viêm giúp làm dịu đau khớp.[15] Tuy nhiên, bạn không nên thay thế toàn bộ phương pháp điều trị y tế bằng thực phẩm chức năng. Hãy trao đổi với bác sĩ trước khi bạn bắt đầu sử dụng bất cứ sản phẩm nào để đảm bảo chúng không tương tác với các thuốc bạn đang uống.[16]
    • Glucosamine và chondroitin là các thành phần của sụn, có tác dụng giảm đau và sưng khi được uống cùng lúc. Liều lượng thông thường là 500mg, 3 lần một ngày.[17]
    • Dầu cá có chứa các axit béo omega-3 có công dụng hỗ trợ sức khỏe khớp. Bạn có thể mua viên dầu cá có ít nhất 1 g axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mỗi liều.[18]
    • SAM-e (s-adenosyl-methionine) là một hợp chất kháng viêm hiện diện tự nhiên trong cơ thể. Liều lượng thông thường là 1.200 mg.
    • Curcumin là một hợp chất kháng viêm có trong nghệ. Liều dùng thông thường là 1.500mg.
    • Các nghiên cứu đã chứng minh hiệu quả giảm đau của glucosamine sulfate trong trường hợp viêm khớp gối, nhưng về hiệu quả điều trị viêm khớp ở ngón tay thì vẫn cần được nghiên cứu thêm.[19]
    Quảng cáo

Phương pháp 8
Phương pháp 8 của 12:
Chế độ ăn kháng viêm

  1. 1
    Bắt đầu áp dụng chế độ ăn Địa Trung Hải để cải thiện tình trạng đau khớp ngón tay. Chế độ ăn Địa Trung Hải không chỉ giúp giảm viêm ở các hạt Heberden hoặc Bouchard mà còn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể. Bạn nên bổ sung các thực phẩm như cá, quả hạch và hạt, hoa quả và rau xanh, dầu ô liu và ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn để tăng lượng axit béo omega-3, các chất chống ô xy hóa và chất xơ lành mạnh.[20]
    • Cố gắng ăn 85-110 g cá, 2 lần mỗi tuần.
    • Ăn một nắm quả hạch mỗi ngày.
    • Ăn 9 khẩu phần hoa quả và rau mỗi ngày (khoảng 1 cốc hoặc 110 g).
    • Ăn 170 g ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày.

Phương pháp 9
Phương pháp 9 của 12:
Các bài tập thể dục và kéo giãn

  1. 1
    Cải thiện chức năng khớp ngón tay với các động tác đơn giản. Các bài tập có thể tăng sức mạnh các cơ xung quanh khớp để ngăn ngừa mất khả năng cử động ngón tay do viêm khớp.[21] Chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp bạn thực hiện các động tác đúng, nhưng bạn cũng có thể tập giãn duỗi bàn tay tại nhà. Nếu có thể, bạn hãy thực hiện nhiều lần các bài tập sau cho từng tay:[22]
    • Cố gắng dùng ngón tay cái chạm vào từng đầu ngón tay khác, lần lượt từng ngón một.
    • Nắm tay lại thành nắm đấm rồi từ từ thả lỏng.
    • Cố gắng gập tất cả các đốt ngón tay cùng một lúc, sau đó từ từ thả ra.
    • Gập ngón tay cái ngang qua lòng bàn tay về phía út.
    • Ngừng lại bất cứ khi nào thấy đau.
    Quảng cáo

Phương pháp 10
Phương pháp 10 của 12:
Các thiết bị thích nghi và nghỉ ngơi

  1. 1
    Sử dụng các công cụ và tránh các cử động khiến bàn tay bị căng. Các thiết bị thích nghi giúp bạn đỡ phải dùng sức trên bàn tay để các khớp được nghỉ. Những thứ này có thể là bàn chải đánh răng có cán to hơn hoặc miếng đệm cầm bút đặc biệt. Hãy lắng nghe cơ thể khi các ngón tay bắt đầu mỏi hoặc đau. Nghỉ một lúc cũng không sao đâu![23]
    • Ví dụ, bạn có thể dùng dụng cụ mở lọ thay vì vặn nắp lọ.
    • Thay các tay cầm của các vật dụng thông thường bằng tay cầm dày hơn hoặc có thiết kế chuyên biệt.

Phương pháp 11
Phương pháp 11 của 12:
Tiêm steroid

  1. 1
    Hỏi bác sĩ về thuốc tiêm corticosteroid hoặc axit hyaluronic. Thuốc steroid tiêm có thể giảm đau trong thời gian ngắn 4-8 tuần trong trường hợp đau do viêm khớp. Nếu bạn chọn tiêm thuốc, các triệu chứng của bạn sẽ nặng hơn trong 24 tiếng, nhưng bạn sẽ cảm thấy khá hơn sau 48 tiếng.[24]
    • Các nghiên cứu đã cho thấy hiệu quả của thuốc tiêm trong điều trị viêm xương khớp đầu gối, nhưng hiệu quả trong điều trị viêm xương khớp bàn tay thì còn cho kết quả trái ngược.
    Quảng cáo

Phương pháp 12
Phương pháp 12 của 12:
Phẫu thuật

  1. 1
    Các cục u do viêm khớp hiếm khi phải phẫu thuật, trừ các trường hợp nặng. Nếu tình trạng sưng do viêm khớp ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về phẫu thuật thay khớp và cố định khớp. Phẫu thuật thay khớp giúp bảo tồn toàn bộ chức năng khớp với sự hỗ trợ của phần cấy ghép. Phẫu thuật cố định khớp giúp giảm đau nhưng làm mất nhiều khả năng vận động.[25]
    • Cân nhắc về phương pháp trị liệu laser cường độ thấp (LLLT) để giảm đau và cải thiện khả năng vận động.[26] Lưu ý rằng các nghiên cứu chưa chứng minh chắc chắn rằng liệu pháp này có hiệu quả cho tất cả mọi người.

Bài viết wikiHow có liên quan

Hút Thuốc lá
Tỉnh cần saTỉnh cần sa
Nôn sao cho dễ chịu nhấtNôn sao cho dễ chịu nhất
Kích thích đi tiểuKích thích đi tiểu
Đào thải ma túy ra khỏi cơ thểĐào thải ma túy ra khỏi cơ thể
Nhịn đại tiện trong tình huống khó xửNhịn đại tiện trong tình huống khó xử
Kích thích ợ hơiKích thích ợ hơi
Ngừng hút cần saNgừng hút cần sa
Tự đo chiều caoTự đo chiều cao
Xử lý vết thương đóng vẩyXử lý vết thương đóng vẩy
Lấy tóc ra khỏi họngLấy tóc ra khỏi họng
Rút chỉ khâu vết thươngRút chỉ khâu vết thương
Bẻ Đốt sống Lưng
Khắc phục tình trạng vú to ở nam giớiKhắc phục tình trạng vú to ở nam giới
Quảng cáo
  1. https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  2. https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/cbd-for-arthritis-pain
  3. https://www.health.harvard.edu/blog/does-cbd-help-with-arthritis-pain-2020041019418
  4. Siddharth Tambar, MD. Chuyên gia về bệnh thấp khớp. Phỏng vấn chuyên gia. 25 August 2020.
  5. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7082-arthritis-of-the-wrist-and-hand
  6. Siddharth Tambar, MD. Chuyên gia về bệnh thấp khớp. Phỏng vấn chuyên gia. 25 August 2020.
  7. https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  8. https://www.aafp.org/afp/2008/0815/p471.html
  9. https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  10. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
  11. https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/anti-inflammatory/the-ultimate-arthritis-diet
  12. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  13. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/multimedia/arthritis/sls-20076952
  14. https://www.kch.nhs.uk/Doc/pl%20-%20840.1%20-%20joint%20protection%20techniques%20for%20hand/finger%20arthritis.pdf
  15. https://www.aafp.org/afp/2012/0101/p49.html
  16. https://www.uchicagomedicine.org/forefront/orthopaedics-articles/how-to-treat-arthritis-in-the-hands
  17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26833862/

Về bài wikiHow này

Siddharth Tambar, MD
Cùng viết bởi:
Chuyên gia về bệnh thấp khớp
Bài viết này đã được cùng viết bởi Siddharth Tambar, MD. Bác sĩ Siddharth Tambar là chuyên gia về bệnh thấp khớp tại Chicago Arthritis and Regenerative Medicine ở Chicago, Illinois. Với hơn 19 năm kinh nghiệm, Tambar chuyên về y học tái tạo và bệnh thấp, tập trung sử dụng các phương pháp huyết tương giàu tiểu cầu và tế bào gốc trích xuất từ tủy xương để điều trị viêm thấp khớp, viêm gân, chấn thương và đau lưng. Bác sĩ Tambar có bằng cử nhân kinh tế của Đại học Bang New York tại Buffalo. Ông lấy bằng bác sĩ của Đại học Bang New York tại Syracuse. Ông đã hoàn thành chương trình thực tập, bác sĩ nội trú về y học nội khoa và nghiên cứu sinh tiến sĩ về bệnh thấp tại Bệnh viện Northwestern Memorial. Tambar được ủy ban y tế chứng nhận về cả chuyên khoa bệnh thấp lẫn y học nội khoa. Ông cũng có bằng chứng nhận về kỹ thuật can thiệp, chẩn đoán bằng siêu âm cơ xương của Hội Thấp Khớp Mỹ và Viện Siêu âm Ứng dụng trong Y khoa Mỹ.
Chuyên mục: Sức khỏe Tổng quan
Trang này đã được đọc 82 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo