Khi nào là “thời điểm thích hợp” để bạn công khai tính dục của mình? Bài viết này đề cập đến độ tuổi trung bình mà người ta thường công khai bản dạng giới hoặc xu hướng tính dục, nhưng thực tế thì đây là một lựa chọn mang tính cá nhân, và mỗi người sẽ có tiến trình riêng của mình. Bạn sẽ quyết định tiết lộ với ai, khi nào nói và nên nói như thế nào.[1] Chắc hẳn bạn sẽ phấn khích, căng thẳng, thậm chí sợ hãi khi quyết định công khai, nhưng bạn sẽ không đơn độc! Chúng tôi ở đây là để cùng bạn vượt qua chặng đường này. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn các thông tin lý do vì sao người ta công khai tính dục, vì sao người ta chưa công khai và điều gì có thể xảy ra sau khi bạn công khai. Dù câu chuyện của bạn là gì, hãy nhớ rằng bạn được yêu thương, bạn có giá trị, và bạn có quyền sống với con người thật của mình!

Phương pháp 1
Phương pháp 1 của 4:
Độ tuổi nào thì thích hợp để công khai?

  1. 1
    Nhiều người công khai trong độ tuổi phổ thông cơ sở hoặc trung học. Có thể bạn đã bắt đầu băn khoăn liệu có phải mình thuộc LGBTQ+ ngay từ độ tuổi tiểu học, và ngày càng nhiều người quyết định công khai vào độ tuổi 11-14.[2] Đã có một thời gian dài người ta thường đợi đến qua tuổi 15 hoặc ngoài 20 tuổi mới công khai.[3]
    • Nhiều người bắt đầu bằng cách thổ lộ cho bạn thân biết thay vì nói với cha mẹ. 86% người LGB trưởng thành tiết lộ với ít nhất một người bạn thân.[4]
    • Có người chọn cách không công khai với một số người. Cứ ba người LGB thì có một người chưa công khai với cha mẹ.
    • Các nghiên cứu thường nói rằng độ tuổi trung bình để công khai là khoảng 20 tuổi, nhưng phần lớn họ thuộc thế hệ Y hoăc các thế hệ trước nữa.[5] Thanh thiếu niên thế hệ Z thường bắt đầu công khai sớm hơn vì xã hội ngày càng cởi mở hơn.[6]
  2. 2
    Công khai tính dục có thể là một quá trình dài cả đời, nhưng bạn có thể đặt ra tiến trình riêng của mình. Bạn có thể quyết định tiết lộ cho một số người vào một thời điểm nào đó và chỉ cho những người khác biết sau đó vài tuần, vài tháng hoặc vài năm. Bất kể là gì, bạn cũng không cần phải công khai khi đến tuổi 12, hay 20 hoặc bất cứ tuổi nào nếu bạn chưa cảm thấy sẵn sàng. Trong suốt cuộc đời, bạn có thể thấy mình sẽ lại công khai khi gặp những người mới chưa biết bản dạng giới của bạn.[7]
    • Người ta công khai lần đầu tiên vào đủ các độ tuổi khác nhau. Một số người công khai ở tuối 14, số khác có thể giấu kín cho đến năm 64 tuổi.
    • Ví dụ, bạn có thể công khác với bạn bè ở trường trung học nhưng chưa cho gia đình biết nếu bạn cảm thấy chưa đúng thời điểm.
    • Bạn cũng có thể chọn cách thổ lộ với người nhà nhưng không công khai với những người quen biết về bản dạng giới của mình nếu chưa cảm thấy thoải mái.
    • Nói tóm lại, bạn là người kiểm soát câu chuyện và hành trình của mình. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn những điều cốt yếu để cân nhắc khi bắt đầu lên kế hoạch công khai theo cách của riêng bạn.
    Quảng cáo

Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 4:
Các lý do có thể khiến bạn muốn công khai

  1. 1
    Bạn muốn chia sẻ với những người xung quanh về con người thật của bạn. Bạn sẽ không thể tránh khói căng thẳng khi phải cùng lúc sống hai cuộc sống khác nhau, và việc công khai bản dạng giới cũng có nghĩa là bạn đang tạo nên các mối gắn kết gần gũi và chân thành hơn. Điều này thậm chí còn giúp bạn tự tin hơn và giúp bạn nuôi dưỡng lòng tự hào về bản dạng giới của mình.[8] Và hãy nghĩ xem, có khi bạn còn trở thành hình mẫu cho lớp LGBTQ+ trẻ hơn trong cộng đồng nữa.[9]
    • Khi bạn cảm thấy mình đang quyết định cho bản thân và hạnh phúc của chính mình thì nghĩa là đã đến thời điểm thích hợp để công khai.[10]
    • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sẽ rất có hại cho sức khỏe tâm thần nếu người ta phải che đậy một khía cạnh quan trọng của bản thân như xu hướng tính dục hoặc bản dạng giới.[11]
  2. 2
    Bạn mong muốn dễ dàng gặp gỡ những người thuộc thế giới LGBTQ+. Sau khi bạn công khai, sẽ có cả một cộng đồng tuyệt vời với những con người đang sẵn sàng mở rộng vòng tay chào đón bạn. Một khi đã công khai, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi kết nối với những người trong cộng đồng thông qua các tổ chức và các câu lạc bộ LGBTQ+ ở địa phương. Thêm vào đó, điều này cũng sẽ dễ dàng hơn cho bạn khi tìm kiếm và giao lưu với những người đồng cảnh, kết bạn và tạo các mối quan hệ.[12]
    • Sự hỗ trợ từ những người khác (dù họ có thuộc cộng đồng LGBTQ+ hay không) có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình tìm hạnh phúc của bạn.[13]
    • Nếu bạn không cảm thấy mình có hệ thống hỗ trợ vững chắc hoặc cảm giác cộng đồng, hãy tìm các nguồn ở cuối bàn viết.
  3. 3
    Bạn muốn bắt dầu hẹn hò hoặc không muốn giấu giếm mối quan hệ tình cảm. Sẽ không dễ dàng gì cho bạn và người bạn yêu khi hai người hẹn hò trong bóng tối.[14] Ban đầu, bạn có thể cảm thấy thoải mái khi giữ kín mối quan hệ, nhưng việc giấu giếm đời sống hẹn hò có thể khiến bạn mòn mỏi và tự ti. Con người là sinh vật có tính xã hội, thế nên chúng ta sẽ rất khó mà tách biệt mối quan hệ gần gũi nhất của mình với phần lớn hơn trong cuộc đời như gia đình, trường học và nơi làm việc.[15]
    • Nếu bạn quyết định công khai, hãy đảm bảo rằng lựa chọn của bạn không ảnh hưởng tiêu cực đến người yêu của bạn nếu họ vẫn còn giấu kín.[16]
  4. 4
    Bạn muốn những người xung quanh thôi đồn đoán. Dù mọi người có nói gì, việc công khai tính dục là quyết định của bạn, và bạn sẽ làm điều này bất cứ khi nào, ở bất cứ đâu và bằng bất cứ cách nào bạn muốn. Tuy nhiên, một số người quyết định công khai vì họ muốn khẳng định lại hoặc xác nhận bản dạng giới của họ.[17] Nếu mọi người xung quanh bạn thường đồn đoán về bản dạng giới của bạn thì có thể đó là động lực để bạn công khai và chấm dứt những lời xì xào.[18]
    Quảng cáo

Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 4:
Các lý do có thể khiến bạn chưa muốn công khai

  1. 1
    Bạn cảm thấy không an toàn. Đừng vội công khai khi bạn lo ngại mình sẽ phải đối mặt với bạo lực và kỳ thị. Hãy tin vào trực giác và nhớ rằng bạn không cần phải vội vàng.[19] Chưa công khai không có nghĩa là bạn phải giấu kín bản dạng giới của mình suốt đời. Chỉ là bạn cần ưu tiên sự an toàn của bản thân cho đến khi có điều kiện thuận lợi hơn.[20] Bạn có thể tự hỏi mình các câu hỏi sau đây trước khi quyết định công khai:[21]
    • Gần nhà bạn có nơi tạm trú hoặc cơ sở hỗ trợ người LGBTQ nào không nếu bạn lo rằng bị đuổi khỏi nhà?
    • Trường học của bạn có các tư vấn viên và/hoặc tổ chức hay câu lạc bộ những người LGBTQ+ không?
    • Nơi làm việc của bạn có ủng hộ khi bạn công khai không?
  2. 2
    Bạn không chắc mọi người xung quanh phản ứng như thế nào. Hãy đối diện với thực tế - thật là đáng sợ khi tiết lộ con người thật của mình mà không biết mọi người sẽ nói gì hay phản ứng như thế nào.[22] Bạn có thể thăm dò trước để đoán xem mọi người có ủng hộ bạn không bằng cách hỏi quan điểm của họ về quyền của người LGBTQ+ hoặc nhắc đến một người nổi tiếng thuộc giới LGBT.[23] Sau đây là một vài câu hỏi và chủ đề mà bạn có thể thử:
    • “Mẹ ơi, mẹ có nghe nói diễn viên đó vừa công khai mình là người đồng tính không?”
    • “Con nghe nói một số trung tâm tiệc cưới từ chối phục vụ các cặp đồng tính. Bố thấy như vậy có đúng không?”
    • “Chị nghĩ thế nào về các công ty tham gia hưởng ứng tháng tự hào LGBT?”
    • “Có bạn trong trường con công khai là người thuộc giới tính thứ ba, thế là mọi người đang bàn về việc làm thêm nhà vệ sinh cho người thuộc giới tính thứ ba. Mẹ nghĩ họ có nên không?”
  3. 3
    Bạn vẫn còn băn khoăn về xu hướng tình dục và/hoặc bản dạng giới của mình. Không sao cả nếu bạn chưa có mọi câu trả lời, và cũng không sao nếu bạn thay đổi ý nghĩ về bản dạng giới của mình.[24] Không cần phải trải qua rung động giới tính hoặc trải nghiệm tình dục, bạn vẫn có thể biết mình là thuộc giới LGBT và quyết định công khai.[25] Mặc dù không nên nôn nóng công khai nếu bạn chưa sẵn sàng, nhưng việc phân loại có thể giúp bạn khẳng định những gì bạn cảm nhận và kết nối với những người có thể có cùng cảm giác như bạn.[26]
    • Trung bình, những người thuộc giới LGBTQ+ “biết” về bản dạng giới của mình khi dược 17 tuổi, nhưng mỗi người phát hiện ra điều này ở các thời điểm khác nhau.[27]
    • 8% số người thuộc LGBTQ+ cho biết họ chỉ phát hiện ra xu hướng tình dục hoặc bản dạng giới của mình sau tuổi 30, và 6% nói rằng họ vẫn không chắc!
    • Định kiến và cảm giác tiêu cực của xã hội có thể tác động đến cảm giác của bạn về bản dạng giới LGBTQ+ và khiến cho một số người khó chấp nhận bản thân.[28]
    Quảng cáo

Phương pháp 4
Phương pháp 4 của 4:
Các trải nghiệm thường gặp khi công khai

  1. 1
    Có thể bạn cảm thấy thoải mái tự do và hạnh phúc hơn sau khi công khai. Công khai tính dục là một quá trình đem lại mọi cung bậc cảm xúc. Nếu bạn cảm thấy lo lắng thì cũng là bình thường. Nếu bạn cảm thấy phơi phới và như trút bỏ được gánh nặng trên vai thì cũng không là lẽ tự nhiên.[29]
    • Cuộc sống sau khi công khai có thể vẫn có những buồn vui và những khoảnh khắc bối rối, nhưng trước mắt bạn là tương lai tươi sáng, và việc công khai có thể giúp bạn đến gần cuộc sống với phiên bản thật nhất của bản thân.
  2. 2
    Các mối quan hệ của bạn có thể vững chắc hơn hoặc không suy suyển. Công khai tính dục là không dễ dàng, nhưng rất nhiều người đồng cảnh ngộ như bạn có thể nói với bạn rằng điều này rất xứng đáng. Khoảng 30-40% người LGB trưởng thành cho biết rằng các mối quan hệ của họ với gia đình trở nên khắng khít hơn sau khi họ công khai.[30]
    • Khoảng 30-40% người LGB trưởng thành cũng cho biết rằng các mối quan hệ của họ với gia đình cũng không hề thay đổi.
    • Một số ít hơn cho biết rằng mối quan hệ giữa họ với gia đình bị ảnh hưởng sau khi họ công khai.
  3. 3
    Một số người có thể nổi giận và cần thời gian để xử lý. Thực tế là không phải ai cũng có phản ứng tốt khi biết người thân của mình thuộc giới LGBTQ+, và bạn không nên công khai nếu bạn lo rằng điều này sẽ đẩy bạn vào tình thế nguy hiểm.[31] Tuy nhiên, theo thời gian, đa số cha mẹ và những người thân yêu của họ cuối cùng cũng chấp nhận.[32]
    • Đừng quên rằng bạn đã phải mất bao nhiêu thời gian để khám phá ra con người thật của mình và có lẽ cũng phải mất nhiều năm trăn trở về việc công khai tính dục. Ngược lại, người thân của bạn có thể hoàn toàn chưa biết gì về bản dạng giới của bạn, và thông tin này làm xáo trộn niềm tin mà họ đã có bao lâu nay.[33]
    • 6 trong 10 phụ huynh ở Mỹ nói rằng họ không buồn phiền khi biết con mình đồng tính.[34]
    • Nếu ai đó nổi giận khi bạn công khai, bạn có thể nói “Con biết bố/mẹ lo lắng, nhưng con vẫn yêu thương bố/mẹ, và từ trước đến giờ con vẫn thế.”[35]
    • Bạn cũng có thể vạch ranh giới và rời cuộc đối thoại bằng cách nói “Con phải ngừng ở đây, nhưng bố/mẹ có thể nói chuyện với con sau.”
  4. 4
    Mọi người có thể đặt câu hỏi hoặc bảo bạn rằng bản dạng giới của bạn chỉ là tạm thời. Hãy chuẩn bị tinh thần rằng một số người sẽ chấp nhận con người thật của bạn, số khác có thể phản đối và không thông cảm. Hãy nhớ rằng bạn mới là người cầm lái cuộc đời mình, và cảm giác của bạn là quan trọng.[36] Để những người khác thấu hiểu, bạn hãy cố gắng dự tính trước những câu hỏi mà mọi người có thể hỏi, do đó bạn có thể xóa tan các hiểu lầm về bản dạng giới của bạn.[37]
    • Mọi người có thể hỏi bạn những câu như “Con biết chuyện này từ bao giờ?” hoặc “Sao trước giờ con không cho bố mẹ biết?” hoặc “Làm sao con biết? Con có chắc không?”
    • Bạn có thể chuẩn bi các câu trả lời như “Có các tài liệu dành cho cha mẹ có thể giải thích cho bố mẹ biết rõ hơn con. Để con cho bố mẹ xem.” Sau đó, bạn có thể cho họ xem các nguồn ở cuối trang này.[38]
    • Nếu có các câu hỏi mà bạn không trả lời được, bạn cứ nói “Con không thể trả lời hết mọi thứ.”[39]
    Quảng cáo

Lời khuyên

Bài viết wikiHow có liên quan

Nhận biết đồng tính namNhận biết đồng tính nam
Nhận biết nếu Bạn Là Đồng tínhNhận biết nếu Bạn Là Đồng tính
Nhận biết người song tínhNhận biết người song tính
Nhận biết phụ nữ song tínhNhận biết phụ nữ song tính
Khiến một cô gái thích bạn (LGBT)Khiến một cô gái thích bạn (LGBT)
Nhận biết đồng tính nữNhận biết đồng tính nữ
Có bạn gái nếu bạn là đồng tính nữCó bạn gái nếu bạn là đồng tính nữ
Nhận biết liệu người bạn thân của bạn có phải là đồng tính nữNhận biết liệu người bạn thân của bạn có phải là đồng tính nữ
Kín đáo Tìm hiểu liệu Ai đó Có phải là Gay (Đồng tính nam)Kín đáo Tìm hiểu liệu Ai đó Có phải là Gay (Đồng tính nam)
Làm quen bạn trai (dành cho đồng tính nam)Làm quen bạn trai (dành cho đồng tính nam)
Nhận biết nếu một chàng trai thích bạn (dành cho đồng tính nam)Nhận biết nếu một chàng trai thích bạn (dành cho đồng tính nam)
Chuyển giới từ nam sang nữChuyển giới từ nam sang nữ
Trông như phụ nữTrông như phụ nữ
Tự làm áo bó ngựcTự làm áo bó ngực
Quảng cáo
  1. https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17338603/
  3. https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
  4. https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
  5. https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
  6. https://www.psychologytoday.com/us/blog/why-bad-looks-good/201903/the-truth-about-secret-relationships
  7. https://www.loveisrespect.org/resources/dating-in-the-closet/
  8. Kateri Berasi, PsyD. Nhà tâm lý học lâm sàng. Phỏng vấn chuyên gia. 9 September 2021.
  9. https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
  10. https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2019/10/Coming-Out-Handbook.pdf
  11. https://lgbtqia.ucdavis.edu/support/coming-out
  12. https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5145776/
  14. https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2019/10/Coming-Out-Handbook.pdf
  15. https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
  16. https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
  17. https://lgbtqia.ucdavis.edu/support/coming-out
  18. https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
  19. https://www.apa.org/topics/lgbtq/orientation
  20. https://www.hrc.org/resources/coming-out-living-authentically-as-lesbian-gay-and-bisexual
  21. https://www.pewresearch.org/social-trends/2013/06/13/chapter-3-the-coming-out-experience/
  22. https://kidshealth.org/en/teens/coming-out.html
  23. https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
  24. https://www.thetrevorproject.org/wp-content/uploads/2017/09/ComingOutAsYou.pdf
  25. https://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/06/29/most-americans-now-say-learning-their-child-is-gay-wouldnt-upset-them/
  26. https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
  27. https://hrc-prod-requests.s3-us-west-2.amazonaws.com/ComingOut-LGB-Resource-2020.pdf
  28. https://www.plannedparenthood.org/learn/sexual-orientation/sexual-orientation/whats-coming-out
  29. https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/
  30. https://www.strongfamilyalliance.org/how-to-come-out-to-parents/

Về bài wikiHow này

Kateri Berasi, PsyD
Cùng viết bởi:
Nhà tâm lý học lâm sàng
Bài viết này đã được cùng viết bởi Kateri Berasi, PsyD. Kateri Berasi là nhà tâm lý học lâm sàng tại Brooklyn, New York. Với hơn mười năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần, bác sĩ Berasi chuyên làm việc với cộng đồng LGBTQIA+ và các ngành công nghiệp sáng tạo thông qua liệu pháp cá nhân, tư vấn, liệu pháp thảo luận nhóm và liệu pháp trang phục. Cô có bằng cử nhân về tâm lý học, lịch sử nghệ thuật, văn học và ngôn ngữ tiếng Pháp của Đại học George Washington, bằng MA và MEd về tư vấn sức khỏe tâm thần của Đại học Columbia. Bác sĩ Berasi cũng có bằng tiến sĩ về tâm lý học lâm sàng của Đại học Long Island.
Chuyên mục: LGBT
Trang này đã được đọc 190 lần.

Bài viết này đã giúp ích cho bạn?

Quảng cáo